Intrapersonal intelligence: τι είναι και πώς μπορεί να βελτιωθεί;
Όταν μιλάμε για την έννοια της νοημοσύνης, είναι πολύ εύκολο να σκεφτούμε τι χρειάζεται για την επίλυση μαθηματικών προβλημάτων, την επιδιόρθωση μιας συσκευής ή το σχεδιασμό μιας στρατηγικής που θα ακολουθήσει σε συγκεκριμένες περιπτώσεις.
Ωστόσο, μπορούμε επίσης να το εξετάσουμε Υπάρχει ένα είδος πνευματικών δεξιοτήτων που είναι πιο ιδιωτικές, είναι δύσκολο να ανατεθούν με πολύ εντυπωσιακό τρόπο . Αυτό που έχει ονομαστεί ενδοπροσωπική νοημοσύνη Είναι καλό παράδειγμα αυτού.
Τι είναι η ενδοπροσωπική νοημοσύνη;
Η ενδοσωλήνια νοημοσύνη είναι ένας από τους τύπους νοημοσύνης που προτάθηκαν στη Θεωρία των Πολλαπλών Ευφυών Howard Gardner . Το σύνολο των γνωστικών δεξιοτήτων που εκφράζει είναι κάπως θολό και δύσκολο να διακριθεί από άλλες μορφές νοημοσύνης, αλλά με λίγα λόγια μπορεί να λεχθεί ότι Η ενδοσωληνική νοημοσύνη αναφέρεται στον βαθμό στον οποίο γνωρίζουμε τις εσωτερικές πτυχές του τρόπου σκέψης, αίσθησης και δράσης μας . Με άλλα λόγια, αντιπροσωπεύει την ικανότητά μας να γνωρίζουμε τον εαυτό μας και να παρεμβαίνουμε στην ψυχή μας, με ευρεία έννοια.
Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε τον εαυτό μας;
Σύμφωνα με τη Θεωρία των Πολλαπλών Ευφυών, αναγνωρίζοντας το ρεπερτόριο των συναισθημάτων που καθορίζουν τον δικό μας τρόπο ύπαρξης (και τον τύπο ερεθισμάτων που μπορούν να προκαλέσουν το καθένα από αυτά), διακρίνοντας καλά τις διαφορετικές διαθέσεις και εκμεταλλευόμενοι αυτή τη γνώση για να ρυθμίσουμε συμπεριφορά προς καθορισμένους στόχους. Με αυτό τον τρόπο, η ενδοπροσωπική νοημοσύνη είναι αυτό που μας επιτρέπει να γνωρίζουμε τις εσωτερικές πτυχές του νου μας και να χρησιμοποιούμε αυτές τις πληροφορίες προς όφελός μας .
Για παράδειγμα, το να είσαι ιδιαίτερα ευαίσθητος σε ορισμένα θέματα μπορεί να διευκολύνει το έργο της αντιμετώπισης συγκρουόμενων καταστάσεων, οι οποίες μπορεί να είναι το κλειδί για να μην χάσεις τον έλεγχο σε αυτές τις περιπτώσεις και παράλληλα να εργαστείς τεχνικές για τον έλεγχο των επιπέδων άγχους, θυμού κλπ. .
Διαφοροποίηση των εννοιών
Intrapersonal νοημοσύνη μπορεί εύκολα να συγχέεται με το συναισθηματική νοημοσύνη, μια θεωρητική κατασκευή στην οποία εργάστηκαν πολλοί ψυχολόγοι και που δεν γεννήθηκε από τη Θεωρία των Πολλαπλών Ευφυών. Είναι αλήθεια ότι και οι δύο τύποι νοημοσύνης τονίζουν την αυτογνωσία και τη ρύθμιση των συναισθημάτων, αλλά η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια ευρύτερη έννοια. Έτσι, η διαφορά μεταξύ της ενδοπροσωπικής νοημοσύνης και της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι βασικά ότι η ενδοπροσωπική νοημοσύνη αντιπροσωπεύει μόνο κάποιες διαδικασίες που θα μπορούσαν να συγκριθούν με αυτό που μετράται όταν μελετάτε το δεύτερο.
Από την άλλη πλευρά, η ενδοπροσωπική νοημοσύνη μπορεί επίσης να συγχέεται με τη διαπροσωπική νοημοσύνη, η οποία πλαισιώνεται επίσης από τη θεωρία που προτείνει ο Gardner. Η διαπροσωπική νοημοσύνη σχετίζεται με την ικανότητά μας να συσχετίζουμε με άλλους και να δουλεύουμε ομαδικά, ενώ η ενδοπροσωπική νοημοσύνη είναι ιδιωτική. Δηλαδή, η πρώτη μας επιτρέπει να γνωρίζουμε και να αλληλεπιδράμε μαζί τους με έναν χρήσιμο και επιτυχημένο τρόπο, ενώ ο δεύτερος μας επιτρέπει να κάνουμε το ίδιο με τους εαυτούς μας.
Και οι δύο, όμως, θα μπορούσαν να έχουν πολλούς δεσμούς με αυτό που εννοεί η συναισθηματική νοημοσύνη .
Πώς να βελτιώσετε την ενδοπροσωπική νοημοσύνη;
Σε αυτό το σημείο, Πρέπει να θυμόμαστε ότι κάθε μορφή νοημοσύνης μπορεί να εκπαιδευτεί και να βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου σαν να ήταν ένας μυς . Ωστόσο, μπορεί να ειπωθεί ότι η ενδοπροσωπική νοημοσύνη δεν μελετάται επαρκώς και ότι είναι δύσκολο να προταθούν ακριβείς μέθοδοι που στηρίζονται από την επιστήμη για να βελτιωθεί.
Ωστόσο, πέρα από το φως που οι μελλοντικές επιστημονικές έρευνες μπορούν να κάνουν σχετικά με αυτό το θέμα, θα πρότεινα τα ακόλουθα να δουν την πρόοδο στον τομέα της ενδοπροσωπικής νοημοσύνης:
1. Δώστε προσοχή στη Δοξασία
Το Ευχαριστίες Έχει αποδειχθεί χρήσιμο όταν πρόκειται για την αύξηση των δεξιοτήτων αυτορρύθμισης των συναισθημάτων, επομένως μπορεί να είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε την πρακτική σας με βιώσιμο τρόπο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε παραδοσιακές φόρμες διαλογισμού.
Σας αφήνω δύο δεσμούς έτσι ώστε, αν το επιθυμείτε, μπορείτε να εμβαθύνετε σε αυτά τα δύο ενδιαφέροντα θέματα:
"Ευαισθησία: 8 οφέλη από την ευαισθησία"
"Τα οφέλη του διαλογισμού υποστηρίζονται από την επιστήμη"
2. Συχνά σκεφτείτε τι αισθάνεστε
Η παύση για να προβληματιστείτε για τα συναισθήματα που βιώνετε συνήθως θα σας βοηθήσει να τα αναγνωρίσετε όταν εμφανίζονται και να ανιχνεύσετε τα πρότυπα, τις κανονικότητες κλπ. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξέρετε ποιες καταστάσεις προκαλούν αυτές τις διαθέσεις και θα συνειδητοποιήσετε πώς ενεργείτε συνήθως όταν αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο .
Η πνευματική επισήμανση αυτών των συναισθημάτων με ονόματα ή λέξεις εν γένει είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε.
3. Εξετάστε πώς μπορείτε να καθοδηγήσετε αυτή τη γνώση προς τους στόχους
Γνωρίστε πολλά για τον τρόπο σκέψης μας και η αίσθηση δεν είναι χρήσιμη αν δεν εκμεταλλευτούμε αυτές τις πληροφορίες για να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας . Η ενδοσωλήνια νοημοσύνη είναι επίσης, εν μέρει, ικανή να προβλέψει κάποια πράγματα για τη δική μας συμπεριφορά. Ως εκ τούτου, μπορείτε να δημιουργήσετε σχέδια δράσης για να παρέμβετε στους τρόπους αίσθησης, σκέψης και δράσης σας.
Ένα παράδειγμα θα ήταν να κρύψουμε ένα μπαρ σοκολάτας επειδή γνωρίζουμε ότι κατά την είσοδο περιόδων άγχους τείνουμε να καταφύγουμε σε φαγητό για να αναζητήσουμε ανακούφιση.
4. Αξιολογήστε την πρόοδό σας
Προκειμένου να προχωρήσουμε στην αυτογνωσία, είναι καλό να κοιτάμε πίσω για να δούμε τι λειτουργεί και τι όχι . Το να επικρίνουμε την πρόοδό μας είναι επίσης σημαντικό εάν δεν θέλουμε να είμαστε πολύ αισιόδοξοι για το τι κάνουμε.
Αυτά τα βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να εργαστείτε καλύτερα με το δικό σας πρόσωπο, αλλά η τελευταία λέξη που έχετε φυσικά εσείς. Κάθε άτομο είναι ένας κόσμος, και η ύπαρξη της ενδοπροσωπικής νοημοσύνης είναι μια υπενθύμιση γι 'αυτό. Κανένα εγχειρίδιο ή βιβλίο αυτοβοήθειας δεν θα είναι σε θέση να σας δώσει όλα τα κομμάτια που χρειάζεστε για να καταλάβετε πώς λειτουργεί. Αυτό το καθήκον σου ανήκει.
