yes, therapy helps!
Εσωτερική ειρήνη: τι είναι και 5 συμβουλές για το πώς θα το πετύχετε

Εσωτερική ειρήνη: τι είναι και 5 συμβουλές για το πώς θα το πετύχετε

Φεβρουάριος 21, 2024

Η έννοια της εσωτερικής ειρήνης χρησιμοποιείται συχνά ανεπίσημα σε κάθε είδους περιβάλλοντα. Αν και είναι μια ιδέα που συνδέεται συνήθως με ορισμένες ανατολικές παραδόσεις που συνδέονται με τον Βουδισμό και την ιδέα της διαφώτισης, υπάρχει επίσης μια κοσμική ερμηνεία αυτού του φαινομένου. Αυτός που μπορεί να προσεγγιστεί από την ψυχολογία αφήνοντας πίσω τους τις θρησκευτικές συνειρμούς του όρου, και αυτό έχει να κάνει με έναν τρόπο ζωής που επιθυμούν πολλοί άνθρωποι να επιτύχουν.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε σύντομα τι εσωτερική ειρήνη και τι γνωρίζουμε για το πώς να επιτύχουμε αυτή την ψυχική κατάσταση .

  • Σχετικό άρθρο: "70 Βουδιστικές φράσεις για την εξεύρεση εσωτερικής ειρήνης"

Τι είναι η εσωτερική ειρήνη;

Η εσωτερική ειρήνη είναι μια γνωστική και συναισθηματική κατάσταση που συνδέεται με ένα αίσθημα ευεξίας και ηρεμίας, που με τη σειρά της καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφέρεται. Αυτή η ιδέα έχει τις ρίζες της σε ορισμένες ανατολικές φιλοσοφίες της ζωής , που συνδέονται με θρησκείες όπως ο Βουδισμός και ο Ταοϊσμός, που χαρακτηρίζονται από την υπεράσπιση της νοοτροπίας της μη δράσης.


Ακριβώς όπως η δυτική νοοτροπία χαρακτηρίζεται από την επιθυμία να μεταμορφωθεί το περιβάλλον έτσι ώστε να προσαρμόζεται στα ανθρώπινα συμφέροντα, στην Ασία έχει επικρατήσει μια κουλτούρα άρνησης. προσπαθήστε να μην αποκλίνετε από τους φυσικούς και ταπεινούς τρόπους δράσης , έτσι ώστε να μην αλλάξει η σειρά των πραγμάτων.

Έτσι, η εσωτερική ειρήνη με την παραδοσιακή της έννοια είναι μια αντανάκλαση της τάξης στην οποία θα έπρεπε να ζούμε ιδανικά: μια έκφραση του γεγονότος ότι βρίσκουμε μια αρμονία στον τρόπο αντίληψης του περιβάλλοντος και, συνεπώς, στον τρόπο δράσης μας και της σκεφτείτε Φυσικά, κάθε θρησκευτική παράδοση το έχει ορίσει με τον δικό της τρόπο, αλλά γενικά όλοι μοιράζονται αυτή την έμφαση στη μη δράση.


  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η θεωρία του Γιν και του Γιανγκ"

Η σχέση σου με την επιθυμία

Μερικές φορές η εσωτερική ειρήνη αντιλαμβανόταν λανθασμένα, ορίζοντάς την ως απουσία ανησυχιών ή φόβων, δηλαδή διαχωρίζοντάς την από οποιαδήποτε αρνητική διανοητική διάθεση που σχετίζεται με τους φόβους και το άγχος. Ωστόσο, παραδοσιακά, η εσωτερική ειρήνη δεν έχει οριστεί ως η απουσία αυτών των παραγόντων με αρνητικό συναισθηματικό αντίκτυπο. Επιπλέον, χαρακτηρίζεται επειδή σε αυτό δεν υπάρχουν ούτε μεγάλες επιθυμίες ούτε, γενικά, ψυχολογικές εντάσεις που μας ωθεί να δράσουμε στο περιβάλλον μας επιδιώκοντας έναν συγκεκριμένο στόχο.

Πώς να αναπτύξετε αυτήν την ψυχολογική κατάσταση της ευημερίας

Η εσωτερική ειρήνη μπορεί να συνδεθεί με την ευημερία και με την αίσθηση ότι δεν υπάρχουν σημαντικές συγκρούσεις που να επιλύονται στο άμεσο περιβάλλον μας. Έχοντας αυτό υπόψη, τα καλύτερα μέτρα για την ανάπτυξη της εσωτερικής ειρήνης είναι τα ακόλουθα.


1. Οδηγήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Είναι αδύνατο να νιώθουμε καλά ψυχολογικά εάν οδηγούμε έναν τρόπο ζωής που φοράει την υγεία μας. Ως εκ τούτου, πρέπει να είναι σαφές ότι πρέπει να τρώτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή , πρέπει να ασκείτε μετριοπαθή σε τακτική βάση και πρέπει να κοιμάστε τις αντίστοιχες ώρες έτσι ώστε, μεταξύ άλλων, να αναζωογονεί το νευρικό μας σύστημα.

2. Επίλυση των βασικών σας αναγκών

Για να φτάσει στην εσωτερική ειρήνη, είναι απαραίτητο να έχουν παρακολουθήσει τις βασικές ανάγκες , εκείνες που έχουν να κάνουν με την ύπαρξη ενός υλικού και σταθερού βιοτικού επιπέδου: το σπίτι, τα τρόφιμα, τις σχέσεις και άλλες διατάξεις που είναι ζωτικής σημασίας, όπως η πρόσβαση στην ενέργεια, οι τρόποι ρύθμισης της θερμοκρασίας με τέτοιο τρόπο ώστε να προσαρμόζεται σε αυτήν, κλπ. .

Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι πρέπει να λύσουν την οικονομική τους κατάσταση προτού εξετάσουν την επίτευξη αυτής της ψυχολογικής ευημερίας. Προσπαθώντας να φθάσει στην εσωτερική ειρήνη στη μέση της φτώχειας, καθώς και να είναι αναποτελεσματική, τιτλοποιεί τη σημασία των ελάχιστων υλικών που αξιοποιούν την ανθρώπινη ζωή.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η Πυραμίδα του Maslow: η ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών"

3. Αποφύγετε περιττά δράματα

Πολλές από τις καθημερινές ανησυχίες των ανθρώπων είναι εντελώς απατηλά προβλήματα που δημιουργούνται από τον εαυτό του. Για παράδειγμα, η ανάγκη να ευχαριστεί όλους, ή να ακολουθήσει την πορεία της εργασίας που οι άλλοι περιμένουν από τον εαυτό τους, ή η εμμονή να φτάσει όσο το δυνατόν πιο κοντά στους κανόνες της ομορφιάς ... Σταματήστε τους τεχνητά επιβαλλόμενους στόχους είναι μια απελευθερωτική πράξη που μας φέρνει πιο κοντά στην εσωτερική ειρήνη.

4. Συμφιλίωση με τις ατέλειές σας

Η τελειότητα υπάρχει μόνο στα μαθηματικά. Η υλοποίηση χαρακτηρίζεται από την ατελής και ως μέρος της, δεν πρέπει να περιμένετε να ταιριάζει τέλεια στα καλούπια του τι θεωρείται ιδανικό . Να γνωρίζετε ότι ανεξάρτητα από το πόσο αλλάζουμε, ποτέ δεν θα είμαστε τελείως τέλειοι, θα μας κάνει πιο λογικό και ικανοί να προσαρμοστούν στις συνθήκες, αλλά μας κάνει επίσης επιρρεπείς να βρεθούμε ειρηνικά με τους εαυτούς μας.

5. Μην μαντέψετε την ιδέα της εκδίκησης

Βλάπτοντας εκείνους που μας βλάπτουν, μας μετατρέπουμε σε σκλάβους ενός φαύλου κύκλου επιθέσεων που αργά ή γρήγορα μας κάνουν να δούμε μόνο την αρνητική πλευρά της ζωής. Η συγχώρεση και η απομάκρυνση παλαιών αδικημάτων είναι ο καλύτερος τρόπος να βρεθεί ενισχυμένος από αυτές τις εμπειρίες, δεδομένου ότι αποτελεί την απόλυτη απόδειξη της ωριμότητας. Δεν είναι καθόλου η χρήση της αποστολής να τιμωρεί συνεχώς για το απλό γεγονός του να το κάνει.



Πώς θα πετύχω; 3/9 Σεμινάριο αυτοβελτίωσης-coaching Σάκη Σεραφείμ (Φεβρουάριος 2024).


Σχετικά Άρθρα