Βρεφικό άγχος: Ορισμένες βασικές συμβουλές για τους γονείς που διατρέχουν κίνδυνο
Κανονικά βλέπουμε τον κόσμο των παιδιών ως ένα όμορφο μέρος και γεμάτο ευτυχία . Τα παιδιά δεν χρειάζεται να εργάζονται ή να πληρώνουν ενυπόθηκα δάνεια, επομένως συνήθως περνούν το χρόνο τους παίζοντας. Μπορεί να φαίνεται ότι δεν έχουν τίποτα να ανησυχούν. Ωστόσο, δεν απαλλάσσονται από το άγχος και αντιμετωπίζουν το άγχος.
Προβλήματα στρες
Το άγχος είναι η αυτόματη απάντηση του σώματός μας σε καταστάσεις που απειλούν ή πρόκληση. Η καθημερινότητά μας απαιτεί συνεχείς προσαρμογές. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο ένα ορισμένο ποσό πίεσης ή ενεργοποίησης.
Το άγχος είναι συνέπεια της αλληλεπίδρασης μεταξύ των στρεσογόνων παραγόντων και των πόρων που πρέπει να αντιμετωπίσουμε με αγχωτικές καταστάσεις. Όταν το άγχος παρατείνεται με την πάροδο του χρόνου, η υγεία μας παραπονιέται, η ακαδημαϊκή μας επίδοση πέφτει ή επηρεάζονται οι διαπροσωπικές μας σχέσεις.
Πηγές παιδικού άγχους
Τα γεγονότα που προκαλούν άγχος μπορεί να είναι αρνητικά για μερικούς ανθρώπους και όχι για άλλους, επειδή το άγχος συμβαίνει λόγω του τρόπου με τον οποίο ερμηνεύουμε και σκεφτόμαστε τι συμβαίνει σε εμάς και τους πόρους που πρέπει να αντιμετωπίσουμε με τις δήθεν απειλητικές καταστάσεις.
Στην περίπτωση των παιδιών, Οι καταστολείς προέρχονται από εξωτερικές πηγές (όπως η οικογένεια, οι φίλοι ή το σχολείο), αλλά και του ατόμου. Οι πεποιθήσεις που έχουν τα παιδιά ή η πίεση που ασκούν μπορούν να καταστήσουν τις καταστάσεις πιο αγχωτικές από ό, τι είναι πραγματικά.
Η σχέση πατέρα-κόρης
Σε αυτές τις ηλικίες, μία από τις πιο συχνές αιτίες του παιδικού στρες μπορεί να είναι κακή σχέση μεταξύ γονέων ή διαζυγίου . Ο διαχωρισμός των γονέων μπορεί να προκαλέσει άγχος στα παιδιά και μια νέα οικογενειακή κατάσταση στην οποία θα πρέπει να συνηθίσουν.
Καθώς μεγαλώνουν τα παιδιά, το σχολείο γίνεται ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής τους και οι ακαδημαϊκές πιέσεις ή οι κοινωνικές σχέσεις μέσα στην τάξη μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή άγχους.
Οι γονείς είναι πολύ απαιτητικοί
Επίσης, πολλοί γονείς που ζητούν πάρα πολλά παιδιά , περισσότερο από ό, τι μπορούν να υποστηρίξουν. Για παράδειγμα, οι γονείς έχουν εμμονή με τα παιδιά τους που μαθαίνουν γλώσσες ή κάνουν πολλές εξωσχολικές δραστηριότητες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα παιδιά ενδέχεται να υποφέρουν από έλλειψη χρόνου να παίξουν ή να χαλαρώσουν μετά το σχολείο, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την ευημερία τους.
Εκτός από αυτές τις πηγές άγχους, τα παιδιά μπορούν επίσης να υποφέρουν από προβλήματα στο σπίτι (για παράδειγμα, προβλήματα στην εργασία των γονέων, οικονομικά προβλήματα κ.λπ.). Η εικόνα των γονέων είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν πρόκειται να μειωθεί το άγχος των παιδιών τους και πρέπει να γνωρίζουν ότι τα παιδιά υποφέρουν επίσης από τη συμπεριφορά τους.
Τέλος, οι οικογενειακές ασθένειες, οι θάνατοι των αγαπημένων σας ή οποιαδήποτε αλλαγή στη ζωή σας (για παράδειγμα αλλαγή κατοικίας) μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο σε αυτά.
Βρεφικό άγχος: Συμβουλές για τους γονείς
Οι στρατηγικές για την αντιμετώπιση του στρες επιδιώκουν να αποτρέψουν ή να ελέγξουν τις αγχωτικές απαιτήσεις. Οι καταστολείς μπορεί να είναι διαφορετικοί, αλλά ο ρόλος των γονέων για την προστασία της υγείας και της ευημερίας των παιδιών τους είναι: να υποστηρίξει και να μειώσει όσο το δυνατόν περισσότερο την αρνητική επίδραση αυτών των παραγόντων καταπόνησης . Εάν είστε γονιός, εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη μείωση και την πρόληψη του στρες για τα παιδιά σας:
- Ενθαρρύνετε το παιδί σας να Αντιμετωπίστε τους φόβους σας , για να μην ξεφύγουν από αυτά.
- Διδάξτε στο παιδί σας ότι είναι φυσιολογικό να είναι ατελής.
- Σχεδιάστε και ασκείστε χαλαρωτικές δραστηριότητες με το παιδί σας.
- Δείξτε του ότι είστε εκεί γι 'αυτόν.
- Ως πρότυπο για το παιδί σας, μεταδίδει μια θετική συμπεριφορά: αυτο-φροντίδα, θετική σκέψη, κλπ.
- Ενισχύστε το παιδί σας όταν είναι γενναίος .
- Προκαλεί καλή υγιεινή ύπνου για το παιδί σας.
- Βοηθήστε το παιδί σας να εκφράστε τα συναισθήματά σας .
- Δείξτε του ότι είστε ήρεμοι.
- Εργαστείτε με δική σας πίεση.
- Κάντε χρόνο για να είστε μαζί του: πηγαίνετε με ποδήλατο, παίζετε ποδόσφαιρο, κλπ.
- Ακούστε το γιο σας .
- Περιορίστε το άγχος αν είναι δυνατόν.
- Να είστε υπομονετικοί
- Μάθετε στρατηγικές για το παιδί σας να έχει μια υγιή αυτοεκτίμηση.
