"Θέλω να αλλάξω τη ζωή μου": 23 βήματα για να αρχίσω
Όλοι, σε κάποιο σημείο της ζωής μας, θέλαμε να αλλάξουμε. Είτε επειδή το ζευγάρι μας άφησε και είχαμε πολλές ευθύνες είτε γιατί κάναμε μια πανεπιστημιακή καριέρα που στην πραγματικότητα δεν ήταν αυτό που θέλαμε.
Η αλλαγή είναι φυσιολογική για τον άνθρωπο και τη φύση, αλλά δεν είναι πάντα εύκολη. Από αυτές τις εμπειρίες είναι πολύ φυσιολογικό και κατανοητό να φτάσουμε στο ακόλουθο συμπέρασμα: "Θέλω να αλλάξω τη ζωή μου" .
Κλειδιά για να αλλάξετε τη ζωή
Η αλλαγή ή η μετατροπή είναι μια ατομική διαδικασία που αρχίζει στον εαυτό μας, ως εκ τούτου, είμαστε οι κύριοι κινητήριοι μοχλοί της αλλαγής μας. Αλλά είναι συχνό το γεγονός ότι οι δικές μας πεποιθήσεις ή ο φόβος αλλαγής μπορούν να παρεμβαίνουν στην αλλαγή της ζωής που τόσο φανταζόμαστε.
Εάν είστε αποφασισμένοι να αλλάξετε, στις παρακάτω γραμμές θα βρείτε τα απαραίτητα βήματα για τη διεξαγωγή της διαδικασίας αλλαγής.
1. Ξέρτε τον εαυτό σας
Τη στιγμή της εκκίνησης και πάλι, το πρώτο βήμα είναι να γνωρίζει κανείς τον εαυτό του . Γνωρίστε ποιες είναι οι επιθυμίες σας, ποιες είναι οι ιδιότητες που έχετε και ποια κατεύθυνση θέλετε να ακολουθήσετε. Το πρώτο βήμα για την αλλαγή είναι ο αυτο-προβληματισμός και η αυτογνωσία.
- Συνιστώμενο άρθρο: "Προσωπική Ανάπτυξη: 5 λόγοι για τον αυτο-προβληματισμό"
2. Βρείτε ένα σκοπό στη ζωή σας
Η αυτογνωσία είναι το κλειδί για να μπορείς να μάθεις ποιος είναι ο σκοπός της ζωής σου. Έχοντας ένα ζωτικό στόχο είναι το κλειδί γιατί μας κρατάει κίνητρα: είναι η δύναμη που μας βοηθά να κινηθούμε και που δομές μας καθημερινά. Τώρα, αλλάζοντας όχι μόνο συνίσταται στην οπτικοποίηση του σκοπού, αλλά στο Απολαύστε το δρόμο ενώ ακολουθείτε .
3. Κάντε το για σας
Για να κάνετε τα παραπάνω αποτελεσματικά, είναι απαραίτητο να συνδεθείτε με τον εαυτό σας, γι 'αυτό είναι τόσο χρήσιμο να γνωρίζετε πλήρως. Επειδή πολλές φορές νομίζουμε ότι θέλουμε να αλλάξουμε, αλλά είναι η γνώμη άλλων που μας επηρεάζει με τέτοιο τρόπο που Πιστεύουμε ότι αυτό που μας επιβάλλουν είναι αυτό που θέλουμε . Οι στόχοι που πρέπει να ακολουθηθούν πρέπει να είναι γνήσιοι, διαφορετικά θα είναι δύσκολο να αλλάξουν.
4. Ανοίξτε για αλλαγή
Το προηγούμενο σημείο μας οδηγεί να πάρουμε την απόφαση να αλλάξουμε και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να έχουμε μια καλή δόση θέλησης. Το άνοιγμα της αλλαγής σημαίνει ότι είναι διατεθειμένος να μεταμορφώσει και να επιδιώξει στόχους μέσα από μια ορισμένη προσπάθεια.
5. Προγραμματίστε την αλλαγή
Μόλις είμαστε σαφείς σχετικά με την επιθυμία μας να αλλάξουμε και γνωρίζουμε τι θέλουμε να αλλάξουμε, είναι απαραίτητο να σχεδιάσουμε την αλλαγή. Εάν είναι ακόμη δυνατό να το έχετε γράψει σε χαρτί, είναι ευκολότερο να το απεικονίσετε και μας επιτρέπει να κάνουμε λιγότερη προσπάθεια όταν πρόκειται για το μυαλό όταν το χρειαζόμαστε. Hκαι αυτό για να καθορίσουμε μικρούς υπο στόχους και να τους δώσουμε την ημερομηνία.
6. Αλλά ... θέστε βραχυπρόθεσμους στόχους
Δεν αξίζει μόνο να θέτουμε μακροπρόθεσμους στόχους, αλλά πρέπει να λάβουμε υπόψη και τους βραχυπρόθεσμους στόχους, καθώς είναι ο μόνος τρόπος για τον οποίο παρακινούνται κατά τη διαδικασία αλλαγής και δεν ξεχνάμε τη δέσμευσή μας.
7. Βγείτε από τη ζώνη άνεσης
Η ζώνη άνεσης είναι ένα άυλο μέρος όπου αισθανόμαστε προστατευμένοι και άνετοι και αφήνοντας αυτή την περιοχή σημαίνει ότι πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να θέσουμε σε δοκιμασία τα διανοητικά σχήματα που, παρόλο που φαίνονται προσαρμοστικά, δεν είναι πάντα έτσι.
- Σχετικό άρθρο: "Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; 7 πλήκτρα για να το πετύχετε"
8. Μην φοβάστε την αβεβαιότητα
Και αυτό είναι αφήνοντας τη ζώνη άνεσης μπορεί να προκαλέσει ένα βαθμό άγχους , κυρίως λόγω του φόβου της αβεβαιότητας. Η μη γνώση του τι μας περιμένει όταν αλλάζουμε μπορεί να προκαλέσει φόβο αν δεν έχουμε αρκετή εμπιστοσύνη στον εαυτό μας ή αν απεικονίσουμε μόνο τις αρνητικές συνέπειες του μετασχηματισμού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να παραμερίσουμε αυτόν τον παράλογο φόβο και να αναζητήσουμε Αναλύστε τους κινδύνους με ήρεμο και αναλυτικό τρόπο .
9. Να γνωρίζετε ότι μπορεί να υπάρχουν σκαμπανεβάσματα
Η αποδοχή ότι μπορούμε να αποτύχουμε είναι επίσης θετική . Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθούμε αν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλουμε, αλλά πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι να βελτιωθούμε και να σηκωθούμε το συντομότερο δυνατό μετά από μια πτώση.
10. Automotívate
Η γνώση του πώς να γίνει αυτο-κίνητρο είναι επίσης ένα από τα κλειδιά για την αλλαγή, και είναι μια από τις καλύτερες ιδιότητες που ένα άτομο μπορεί να κατέχει.
- Αν θέλετε να μάθετε πώς να το κάνετε, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "Τα 10 κλειδιά για να παρακινήσετε τον εαυτό σας"
11. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν άλλο
Η αλλαγή είναι μια ατομική διαδικασία: εσείς λέτε «θέλω να αλλάξω τη ζωή μου», όχι ένα άλλο άτομο που υπόκειται σε ένα πλαίσιο πολύ διαφορετικό από το δικό σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, αλλά να παραμείνετε πιστοί στον εαυτό σας και στις επιθυμίες σας και να αγωνίζεστε με όλη σας τη δύναμη.
12. Μην αγνοείτε τις απόψεις άλλων
Ούτε πρέπει να ακούτε όλες τις απόψεις άλλων, γιατί Μερικοί άνθρωποι τείνουν να προβάλλουν τους φόβους τους για σας . Εάν κάποιος δεν έχει τη θέληση να αλλάξει, πιθανότατα δεν πιστεύει ότι μπορείτε να το κάνετε και εσείς.
13. Σκεφτείτε την ανταμοιβή
Για να συνεχίσετε την αυτοθεραπεία σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αλλαγής, είναι σημαντικό να απεικονίσετε την ανταμοιβή ή τις θετικές συνέπειες της επίτευξης της αλλαγής. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε ότι η διαδικασία του μετασχηματισμού είναι από μόνη της ανταμοιβή.
14. Αγάπη τον εαυτό σας
Είναι επίσης σημαντικό να μην είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας και να δεχτείτε ότι τα πράγματα μπορεί να μην πάνε ακριβώς όπως σχεδιάσατε. Φυσικά, μπορείτε να διορθώσετε και να μάθετε από αποτυχίες. Εάν δεν έχετε ενσυναίσθηση μαζί σας, ποιος θα το έχει;
15. Να είστε ρεαλιστές
Οι στόχοι και οι στόχοι που προτείνουμε πρέπει πάντα να είναι ρεαλιστικοί, αλλιώς μπορεί να βρεθούμε με ψευδείς προσδοκίες που μπορούν να παρεμβαίνουν στη διαδικασία της αλλαγής και να οδηγήσουν σε απογοήτευση, η οποία δεν είναι μόνο δυσάρεστη, αλλά και απομακρύνει την επιθυμία να αγωνιστεί .
16. Προκλήστε τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας
Οι περιοριστικές πεποιθήσεις είναι αυτές οι παράλογες σκέψεις που δεν μας επιτρέπουν να αλλάξουμε και αυτό παρεμβαίνουν στην ατομική μας ανάπτυξη . Για παράδειγμα, "Δεν είμαι σε θέση να το κάνω αυτό επειδή έχω πάντα κακή τύχη". Η υπέρβαση αυτού του είδους της σκέψης είναι απαραίτητη για να μην μείνει στο μισό για να αλλάξει.
17. Αναλάβετε την ευθύνη
Η ανάληψη ευθύνης σημαίνει να ενδυναμώσουμε τον εαυτό μας ενόψει της αλλαγής. Είναι η ικανότητα να ανταποκρίνεται στα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω μας με επαρκή ικανότητα αυτοδιοίκησης, η οποία μας επιτρέπει να ξεπεράσουμε τις αντιξοότητες. Πρέπει να είστε σαφές ότι είστε ο υπεύθυνος για τις αποφάσεις σας.
18. Παραδώστε τη θύματα
Το αντίθετο της ανάληψης ευθύνης για την αλλαγή είναι να γίνει το θύμα. Ενώ η ευθύνη είναι δράση, Η βία είναι παράλυτη .
19. Λάβετε βοήθεια
Αποδεχτείτε τη βοήθεια άλλων Αν νομίζετε ότι η επιθυμία να δανείσετε ένα χέρι είναι γνήσια . Εάν μεταξύ των φίλων ή της οικογένειάς σας δεν υπάρχει κανείς που να μπορεί να σας βοηθήσει σε ορισμένα πράγματα, μπορείτε να εξετάσετε τη δυνατότητα πρόσληψης προπονητών, εκπαιδευτικών ή προπονητών. Οι προπονητές είναι ειδικοί στην προσωπική ανάπτυξη και βοηθούν τους ανθρώπους να βελτιώσουν την αυτογνωσία τους, να σχεδιάσουν ρεαλιστικούς στόχους, να ενδυναμώσουν τον εαυτό τους ενάντια στις αλλαγές και να αυτο-παρακινήσουν. Η πρόσληψη ενός επαγγελματία σε αυτόν τον τομέα μπορεί να είναι χρήσιμη για να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητες μεταμόρφωσης.
20. Μην ξεχνάτε το παρόν
Κρατώντας τα πόδια σας στο έδαφος είναι ζωτικής σημασίας για τη διεξαγωγή της διαδικασίας αλλαγής, γι 'αυτό είναι σημαντικό να βρίσκεστε εδώ και τώρα , που συνδέονται με τον εαυτό του. Είναι ωραίο να έχουμε μια αλλαγή στο μυαλό, αλλά για να αλλάξετε πρέπει να εργάζεστε καθημερινά και μην ξεχνάτε πού βρίσκεστε καθημερινά.
21. Πάρτε το δρόμο για να μάθετε
Όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως είχε προγραμματιστεί Είναι απαραίτητο να μάθουμε από την εμπειρία και να κάνουμε ξανά την πορεία , δηλαδή να επανεξετάσουμε την αλλαγή. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι είναι αυτοί που μαθαίνουν από αποτυχίες και γίνονται ξανά και ξανά μετά από πτώση.
22. Αποσπάστε την πρακτική
Η απόσπαση, που νοείται ως συναισθηματική απελευθέρωση, είναι το κλειδί της διαδικασίας αλλαγής. Αυτό δεν σημαίνει να απαλλαγούμε από σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή μας, αλλά μας βοηθά να απεικονίσουμε τα πράγματα από μια πολύ πιο ρεαλιστική και λιγότερο συναισθηματική προοπτική.
- Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για την απόσπαση σε αυτό το άρθρο: "5 νόμοι της απόσπασης να είναι ελεύθεροι συναισθηματικά"
23. Μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα
Τόσο η υπερβολική όσο και η έλλειψη κινήτρων μπορούν να επηρεάσουν τη διαδικασία αλλαγής και παρόλο που ορισμένοι πιστεύουν ότι η υπερβολική κινητοποίηση είναι θετική, μπορεί να μας προκαλέσει υπερβολικές προσδοκίες στη διαδικασία αλλαγής, που μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση. Το να γνωρίζουμε τα συναισθήματά μας και να μαθαίνουμε να τα διαχειριζόμαστε είναι ένας καθοριστικός παράγοντας στον προσωπικό μετασχηματισμό.
Ξεκινήστε πάλι αφήστε το
Εν κατακλείδι μπορούμε να τονίσουμε την ιδέα ότι για να αλλάξετε πρέπει να μάθεις να παίρνεις αποφάσεις, να δέχεσαι δεσμεύσεις και να δεχτείς την ιδέα ότι είναι καλύτερο να ξεφορτωθείς ορισμένα στοιχεία της μέρας μας.
Με αυτόν τον τρόπο, η προσωπική ανάπτυξη θα πραγματοποιηθεί αποτελεσματικά και δεν θα υπάρχουν απογοητευτικά και απογοητευτικά εμπόδια.
