yes, therapy helps!
Έχω έναν δύσκολο χρόνο να φτιάξω φίλους: αιτίες και λύσεις

Έχω έναν δύσκολο χρόνο να φτιάξω φίλους: αιτίες και λύσεις

Ενδέχεται 22, 2022

Η κοινωνική απομόνωση και η δυσκολία να γίνουν φίλοι είναι δύο από τα προβλήματα που, παράδοξα, συμβαίνουν σε μια κοινωνία όπου το Διαδίκτυο έχει τη δυνατότητα να συνδέει όλα τα είδη των ανθρώπων.

Τα προβλήματα στη διαμόρφωση φιλίας όχι μόνο έχουν επιπτώσεις στη διάθεση του λαού και την αυτοεκτίμησή τους : έχει επίσης δει ότι η μοναξιά σχετίζεται με χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής.

  • Υψηλά συνιστώμενο άρθρο: "Οδηγός για την κάλυψη νέων ανθρώπων: τοποθεσίες, δεξιότητες και συμβουλές"

Πώς να σπάσει την απομόνωση;

Η απόκτηση μεγαλύτερης ικανότητας για νίκη των φίλων είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει την εμπλοκή σε διάφορα μέτωπα. Ευτυχώς, είναι δυνατό να κερδίσετε σε όλα αυτά αν ακολουθήσετε τις σωστές στρατηγικές και δείξετε μια δέσμευση σε ορισμένες αρχές και ιδέες.


Τότε θα δούμε τι είναι ότι οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να κάνουν φίλους μπορούν να κάνουν για να ξεφύγουν από την απομόνωσή τους.

  • Συνιστούμε επίσης: "Οι 14 κύριες κοινωνικές δεξιότητες για να πετύχουμε στη ζωή"

1. Εργαστείτε για την αυτοεκτίμηση

Αυτό είναι ένα βήμα που πρέπει να ληφθεί πρώτα, αλλά αυτό πρέπει να συνοδεύει όσους την ακολουθούν . Η αντίληψη ότι λείπουν οι φίλοι που βρίσκονται δίπλα μας συσχετίζεται συχνά με την πεποίθηση ότι δεν είμαστε αρκετά ικανοί για κάποιον που θέλει να περάσει χρόνο μαζί μας, που με τη σειρά του μας αναγκάζει να υιοθετήσουμε συμπεριφορές που εμποδίζουν τη δημιουργία δεσμών φιλίας .

Επομένως, είναι απαραίτητο να αναλύσουμε αυτές τις πεποιθήσεις με ήρεμο και κάπως απομακρυσμένο τρόπο, κρίνουμε τα θεμέλιά τους και βλέπουμε πώς προσαρμόζονται στην πραγματικότητα. Κανονικά η κοινωνική απομόνωση παράγεται από την πρόβλεψη της αποτυχίας των επαφών με τους υπόλοιπους ανθρώπους, με το φόβο ότι αυτό δημιουργεί και με την έλλειψη αυτοεκτίμησης που μας κάνει να αμυνόμαστε και να εγκαταλείπουμε τις δυνατότητες να κάνουμε φίλους, η οποία με τη σειρά της επιβεβαιώνει τις απαισιόδοξες πεποιθήσεις μας.


Αυτό το βήμα μπορεί να ξεκινήσει μόνη της ή με τη βοήθεια φίλων και οικογενειών, αλλά η παρακολούθηση της ψυχοθεραπείας είναι επίσης μια καλή επιλογή για την πραγματοποίηση αυτής της γνωστικής αναδιάρθρωσης.

2. Κρίνοντας τις ανάγκες φιλίας μας

Δεύτερον, πρέπει να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε γιατί ή γιατί θέλουμε να έχουμε περισσότερους φίλους . Αυτό θα μας βοηθήσει να μάθουμε τι είναι η φύση της ανάγκης μας, η οποία ταυτόχρονα θα καταστήσει δυνατή την ύπαρξη σαφών πλαισίων στα οποία θέλουμε να γνωρίσουμε τους ανθρώπους και τους ανθρώπους με τους οποίους θέλουμε να αντιμετωπίσουμε.

3. Αναζήτηση χώρων συνάντησης

Δεύτερον, πρέπει να σκεφτούμε τους χώρους στους οποίους θα μπορούσαμε να κάνουμε νέες φιλίες. Εδώ πρέπει να εξετάσουμε χώρους συναντήσεων, αλλά και εικονικούς χώρους, ειδικά φόρουμ στα οποία θα μπορούμε να βρούμε ανθρώπους με κοινά ενδιαφέροντα. Πέρα από τα κοινωνικά δίκτυα, τα οποία τείνουν να σχεδιάζονται περισσότερο για ατομική επαφή με ήδη γνωστούς, υπάρχουν ιστοσελίδες με τμήματα για συζήτηση και συζήτηση στα οποία συναντώνται τα άτομα που είναι τακτικά από το μέρος : είναι μια καλή επιλογή.


4. Αναζητήστε την έκθεση

Η απώλεια του φόβου να εκθέσουμε τον εαυτό μας στη γνώμη των άλλων είναι απολύτως απαραίτητη όταν κάνουμε φίλους. Για αυτό πρέπει να αφήσουμε τη ζώνη άνεσης και να καταπολεμήσουμε τον φόβο που μαθαίνουμε από προηγούμενες απογοητευμένες εμπειρίες όταν κάνουμε φίλους. Ακολουθώντας τις αυτο-οδηγίες και την "αυτοεκτέλεση" για να συμμορφωθείτε με μια κλίμακα δυσκολίας είναι ένας καλός τρόπος για να το λύσετε αυτό, καθώς και να χρησιμοποιείτε ευρέως τις περιπτώσεις κοινωνικής φοβίας.

5. Μην ακολουθείτε σενάρια στη συνομιλία

Μόλις ξεκινήσετε μια συζήτηση με κάποιον, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τη δυνατότητα να ακολουθήσετε ένα περισσότερο ή λιγότερο δομημένο σενάριο στο οποίο έχουμε συμπεριλάβει στοιχεία που θέλουμε να πούμε: δεν λειτουργούν και κάνουν το διάλογο υγρό και μη ικανοποιητικό. Συνιστάται να ψάχνετε για αυθορμητισμό. Γι 'αυτό είναι καλό να ακολουθήσετε πρωτόκολλα χαλάρωσης (για να μπορέσετε να είστε με τη βοήθεια ενός θεραπευτή) και να παρασυρθείτε από τον διάλογο χωρίς να σκεφτείτε εμμονή για την εικόνα που δίνουμε. Εάν δείξουμε εμπιστοσύνη και αυτοπεποίθηση στους εαυτούς μας, η πιο παράλογη συζήτηση μπορεί να γίνει κάτι διασκεδαστικό και διεγερτικό .

6. Δείξτε δέσμευση

Η διατήρηση των δεσμών φιλίας είναι να στοιχηματίσετε στη δέσμευση που ενώνει δύο ανθρώπους που θεωρούν τους εαυτούς τους φίλους . Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνουμε κάποιες θυσίες και να είμαστε σαφείς ότι πρέπει επίσης να είμαστε πρόθυμοι να συμβάλλουμε στο άλλο. Είναι ένα πολύ βασικό σημείο, αλλά αυτό που συχνά ξεχνιέται, προκαλώντας επιδείνωση των σχέσεων και καθιστώντας περιστασιακές, κάτι σημαντικό.

Καταλήγοντας

Εάν η φράση "δυσκολεύομαι να φτιάξω φίλους" είναι συχνά γύρω από το κεφάλι μας, πρέπει να έχουμε δύο πράγματα σαφή: αφενός, αν είμαστε πρόθυμοι, μπορούμε να είμαστε φίλοι με πολλούς περισσότερους ανθρώπους και, αφετέρου, ότι αυτή η διαδικασία θα μας κοστίσει μια σειρά προσπαθειών και θυσίες που θα μας κάνουν να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας .

Έχοντας αυτό το σαφές από την αρχή είναι βασικό να μην αποθαρρύνεστε στα πρώτα στάδια, κάτι που μπορεί να κάνει την εμπειρία αυτή απομνημονευμένη ως «απόδειξη» ότι οι φίλοι δεν φτιάχτηκαν για μας.


MEΛISSES - Είμαι Αλλού (Official Music Video HD) (Ενδέχεται 2022).


Σχετικά Άρθρα