yes, therapy helps!

"Δεν βρίσκω αυτό το ειδικό πρόσωπο": 6 αιτίες και λύσεις

Ενδέχεται 22, 2022

Η επιθυμία να υπάρξει ένας εταίρος, που να σχετίζεται ή όχι με την πρόθεση να σχηματίσει μια οικογένεια, αποτελούν σχετικά συχνή πηγή ανησυχίας σε ανθρώπους σχεδόν όλων των ηλικιών .

Είναι επίσης πολύ κοινό, αλλά όχι λιγότερο δυσάρεστο και αγχωτικό, ότι τα προβλήματα όταν βρίσκουν κάποιον κατάλληλο γίνονται μια αιτία ανησυχίας που προκαλεί άγχος ή κάτι που δημιουργεί μια αίσθηση απελπισίας σε όσους βλέπουν την ατομικότητα τους ως ανεπανόρθωτο προορισμό .

Αυτό συνήθως καταγράφεται από τη φράση "Δεν μπορώ να βρω αυτό το ειδικό πρόσωπο". Πώς μπορούμε να προσεγγίσουμε αυτές τις περιπτώσεις ψυχολογικά, στις οποίες η ανεπιθύμητη μοναδικότητα δημιουργεί δυσφορία και τάση στη θλίψη, στρες ή ακόμα και σε καταθλιπτικά συμπτώματα; Παρακάτω θα δούμε ορισμένες πτυχές που πρέπει να ληφθούν υπόψη σε αυτές τις περιπτώσεις.


Γιατί δεν μπορώ να έχω συνεργάτη; Ένα πρώτο βήμα

Πρέπει να καταστεί σαφές από την πρώτη στιγμή ότι όλα όσα μπορούμε να κάνουμε για να σταματήσουμε να υποφέρουμε να μην βρούμε τον κατάλληλο εταίρο εξαρτάται βασικά από τον προσβεβλημένο δεν μπορείτε να κρατήσετε άλλους υπεύθυνους για μη συμμόρφωση με τα χαρακτηριστικά που αναζητούνται ή που δεν ανταποκρίνονται στην αγάπη μας .

Αυτό, που φαίνεται προφανές, είναι κάτι που συχνά παραβλέπεται σε περιόδους ευπάθειας: οι άλλοι κατηγορούνται πολύ εύκολα, καθώς αυτό μας επιτρέπει να βλέπουμε να ενσαρκώνουμε πολλά από τα προβλήματα που μας πλήττουν και προσφέρει μια δυνατότητα ανακούφισης την ταλαιπωρία εις βάρος του άλλου ατόμου.

1. Επανεξέταση της περίπτωσης ατόμων με συνεργάτη

Είναι πιθανό η ιδέα να μην βρεθεί κάποιος ξεχωριστός δεν επηρεάζει μόνο τους απλούς ανθρώπους αλλά και τους ανθρώπους που αισθάνονται απομονωμένοι από τον σύντροφό τους ή που πιστεύουν ότι δεν τους αγαπούν αρκετά. Σε αυτές τις περιπτώσεις Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπαίνουν στο παιχνίδι και γι 'αυτό δεν θα μιλήσουμε για αυτές τις περιπτώσεις σε αυτό το άρθρο .


Το καλύτερο σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να αρχίσετε με τη δημιουργία μιας υγρής επικοινωνίας με το ζευγάρι σε αυτό το θέμα και, από εκεί, να εξερευνήσετε τις δυνατότητες μαζί ή με τη βοήθεια επαγγελματιών.

2. Αυτοεξέταση

Το δεύτερο σημείο είναι ήδη μια έκκληση για δράση: να αναλύσουμε τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας για να γνωρίζουμε καλά τι συμβαίνει σε εμάς . Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ζήσετε ανεπιθύμητη μοναδικότητα. μπορείτε να αναζητήσετε κάποιον για να σχηματίσετε μια οικογένεια ή επίσης να αναζητήσετε έναν σύντροφο λόγω κοινωνικής πίεσης ή έχετε υποστεί μια απόρριψη με πρόσφατο τρόπο και αυτό έχει προκαλέσει κρίση.

Δεν είναι απαραίτητο να δώσουμε φυσικά πολλά πράγματα σε ό, τι αφορά τα αληθινά κίνητρα και τις ανάγκες μας. Μόνο αυτό το βήμα μπορεί ήδη να είναι μια δύσκολη μαθησιακή διαδικασία για εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν συνηθίσει να αυτο-εξετάσουν ενδοσκοπικά ή που δεν έχουν τη συνήθεια να ασκούν δραστηριότητες που συνδέονται με αυτό που μερικές φορές ονομάζεται συναισθηματική νοημοσύνη.


3. Εργασία στις προσδοκίες

Μέρος του προβλήματος της πίστης ότι το σωστό άτομο δεν βρέθηκε να σχηματίζει ζευγάρι συνήθως βρίσκεται στις προσδοκίες, το οποίο σε πολλές περιπτώσεις μπορούν να διαμορφωθούν βαθιά από την κοινωνική πίεση ή ακόμα και από τη μόδα , η κινηματογραφική βιομηχανία και, γενικά, ο κόσμος των διασημοτήτων.

Σε αυτούς τους τομείς της αγοράς είναι κοινό να επενδύσουμε πολλά χρήματα για να αναπτύξουμε εκστρατείες εικόνας για να προσφέρουμε στους ανθρώπους την καλύτερη εικόνα τους, μια "ιδεαλιστική" έκδοση που συχνά δεν καθορίζει καλά την πραγματική τους προσωπικότητα. Ωστόσο, αυτό είναι κάτι που συχνά παραβλέπουμε και αυτό κάνει δημιουργούμε αναπάντεχες προσδοκίες για το πώς οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν 24 ώρες την ημέρα . Αν φανταστούμε ότι το κανονικό πράγμα είναι να είναι σαν αυτούς τους νέους και διάσημους ανθρώπους όλη την ημέρα, η ανοχή στην απογοήτευση σκοτώνεται ενάντια στα ελαττώματα των άλλων.

4. Ανίχνευση των σημάτων απομόνωσης

Αυτοί οι άνθρωποι που δείχνουν κάποια σημεία κοντά στην κατάθλιψη, αν δεν βρουν συνεργάτη, θα έχουν περισσότερες πιθανότητες να απομονωθούν περισσότερο, γεγονός που τους κάνει να αισθάνονται πιο μόνοι. Η θλίψη και η απελπισία όχι μόνο σας κάνει να χάσετε την ενέργεια για να κάνετε πράγματα όπως να βγείτε και να γνωρίσετε ανθρώπους, αλλά και μας βάζει σε ένα βρόχο σκέψεων που βλάπτει την αυτοεκτίμησή μας και μας κάνει να σκεφτόμαστε ότι είναι άχρηστο να ψάχνουμε για εταιρεία, αφού κανείς δεν θα μας ενδιαφέρει.

Όταν κάποιος κάνει κινήσεις για να προσεγγίσει ένα θλιβερό ή καταθλιπτικό πρόσωπο, αντί να το ερμηνεύσει ως καλό σημάδι, συχνά αυτό προκαλεί φόβο ή άγχος ή θεωρείται ως σημάδι λύπης ή κατάχρησης. Αυτό οδηγεί στην υιοθέτηση μιας αμυντικής στάσης που εκφράζει με μη λεκτικό τρόπο την ιδέα ότι κάποιος θέλει να παραμείνει μόνος του, ο οποίος συχνά αναγκάζει το άτομο αυτό να αποσυρθεί. Αυτό, με τη σειρά του, απομνημονεύεται ως μια δυσάρεστη κατάσταση που έχει τελειώσει στην επιστροφή στη μοναξιά, η οποία επιβεβαιώνει τις ιδέες ότι κάποιος προορίζεται να είναι μόνος.

Εάν αποφασίσαμε ότι θέλουμε πραγματικά να συναντήσουμε νέους ανθρώπους, είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να εξαναγκάσουμε να διεξάγουμε δραστηριότητες που αυξάνουν τις δυνατότητές μας να αλληλεπιδράμε με τρίτους, ακόμη και αν δεν αισθανόμαστε καθόλου αυτό εξαιτίας της χαμηλής μας κατάστασης. Γι 'αυτό, η συνεργασία των φίλων μας, που συνήθως προσφέρουν μια πολύ καλή συναισθηματική υποστήριξη, είναι πολύ χρήσιμη.

5. Βρείτε τρόπους για να συναντήσετε ανθρώπους

Αυτό είναι ένα από τα πιο προφανή βήματα για να βρείτε ενδιαφέροντα άτομα και είναι καλό να αφιερώσετε χρόνο για να τα εξερευνήσετε όλα. Στην περίπτωση της δυνατότητας να συναντηθούν άτομα online, είναι σημαντικό να απαλλαγούμε από τις αρνητικές προκαταλήψεις που σχετίζονται με αυτή τη μορφή αρχικής επαφής που εξακολουθούν να υπάρχουν Βασίζονται σε στερεότυπα σχετικά με τους ανθρώπους που παραδοσιακά χρησιμοποιούσαν υπολογιστές για να διασκεδάσουν και, εκτός από το να βασίζονται σε πλάνες και καρικατούρες της πραγματικότητας, έχουν γίνει πολύ ντεμοντέ.

6. Άλλες προτάσεις αγάπης

Τέλος, υπάρχει κάτι που αξίζει να ληφθεί υπόψη: Υπάρχει επίσης η πιθανότητα να έχετε συναισθηματικές σχέσεις που δεν κολλάνε στο ζεύγος που συνδέεται με την παραδοσιακή ρομαντική αγάπη. Το Polyamory είναι μια ακόμη μορφή δεξιοτεχνίας που πολλοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμοι.

Καταλήγοντας

Όσο νομίζουμε ότι "δεν μπορώ να βρω αυτό το πρόσωπο" αυτή είναι απλώς μια περιγραφή της παρούσας κατάστασης, όχι μια δήλωση για το πώς πρέπει να είναι τα πράγματα και πώς θα είναι το μέλλον μας.

Είναι σημαντικό να σπάσουμε τον βρόχο των ιδεών που σχετίζονται με τη θλίψη και την απελπισία, που περιορίζουν το εύρος των κινήσεών μας και μας υποχρεώνουν να διεξάγουμε εκείνες τις δραστηριότητες που γνωρίζουμε ότι θα μας βοηθήσουν να συναντήσουμε περισσότερους ανθρώπους.


Σπυράκια και Ακμή: Πως να Απαλλαγείτε με Φυσικούς Τρόπους (Εύκολα) (Ενδέχεται 2022).


Σχετικά Άρθρα