Υπνοθεραπεία: τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της
Κλινική ύπνωση, επίσης γνωστή ως υπνοθεραπεία Είναι ένα ισχυρό και αποτελεσματικό εργαλείο για τη βελτίωση της υγείας και της ευημερίας των ανθρώπων.
Αν και ορισμένα άτομα ανησυχούν όταν σκέφτονται την υπνοθεραπεία ως ψυχολογική θεραπεία, συνήθως λόγω των παρερμηνειών που έχουν δει στην τηλεόραση ή στις ταινίες, υπάρχουν πολλές μελέτες που έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους στην αντιμετώπιση ενός πλήθους προβληματική
- Σχετικό άρθρο: "10 μύθοι για την ύπνωση, αποσυναρμολογούνται και εξηγούνται"
Πώς λειτουργεί η υπνοθεραπεία
Ως ψυχολογική θεραπεία, η ύπνωση ονομάζεται «κλινική ύπνωση» και επιτρέπει στον ασθενή να βιώσει ένα αίσθημα βαθιάς χαλάρωσης, ενώ η προσοχή του εστιάζεται στο εσωτερικό του (τα συναισθήματά σας και τις εσωτερικές σας αισθήσεις) και στις κατάλληλες προτάσεις του θεραπευτή, οι οποίοι σας βοηθούν να κάνετε θετικές αλλαγές.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, την ύπνωση δεν είναι μια κατάσταση βαθύ ύπνου στην οποία το άτομο χάνει τη θέληση, τον έλεγχο και της συνείδησης, αλλά χαρακτηρίζεται από την πρόκληση του ασθενούς σε μια κατάσταση που ονομάζεται έκσταση, στην οποία βρίσκεται στην πραγματικότητα σε μια βελτιωμένη κατάσταση συνείδησης, συγκεντρώνοντας πλήρως το τι λέει ο θεραπευτής. Πρόκειται να αφήσει τον ασθενή να παρασυρθεί, γιατί αν δεν παρασυρθεί, δεν υπάρχει ύπνωση.
Η έκσταση χρησιμοποιείται ως συναισθηματικός αναστολέας , και η πρόταση χρησιμοποιείται για να προκαλέσει αλλαγές στις γνωστικές, φυσιολογικές, συναισθηματικές και συμπεριφορικές διαδικασίες του ασθενούς, οι οποίες θα επηρεαστούν από υπνωτικές προτάσεις στο βαθμό που κρίνει κατάλληλο. Εάν ο ασθενής θέλει, μπορεί να ολοκληρώσει τη διαδικασία ανά πάσα στιγμή. Ο ρόλος του θεραπευτή είναι απλώς ο παράγοντας που διευκολύνει την εμπειρία.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η ύπνωση, αυτή η μεγάλη άγνωστη"
Οφέλη της κλινικής ύπνωσης
Ύπνωση Είναι μια πολύ χρήσιμη θεραπευτική μέθοδος και υπάρχουν πολλές επιστημονικές δοκιμές που το έχουν δείξει, αλλά προφανώς πρέπει να ξέρετε πώς να διακρίνετε μεταξύ κλινικής ύπνωσης και της έκδοσης που προσφέρει η ύπνωση σε ταινίες ή στην τηλεόραση. Οι πολυάριθμες έρευνες που πραγματοποιήθηκαν δείχνουν ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να παράγει μια πραγματική και ισχυρή επίδραση στο σώμα και το μυαλό.
Συνοπτικά, η υπνοθεραπεία:
- Ενδυναμώστε τον εαυτό σας μπροστά στη ζωή και βοηθήστε να ξεπεραστούν τα εμπόδια και να φτάσετε τους στόχους με φυσικό και χαλαρωτικό τρόπο.
- Ενθαρρύνει την αυτογνωσία και βοηθά ένα άτομο να γνωρίσει τον εαυτό του καλύτερα.
- Δίνει τη δυνατότητα να βρεθούν δημιουργικές λύσεις στα προβλήματα που προκύπτουν, ευνοώντας την ενεργό σκέψη.
- Καθιστά δυνατή την αλλαγή των περιοριστικών πεποιθήσεων για την ενδυνάμωση των πεποιθήσεων χάρη στην πρόταση.
- Βοηθάει στη βελτίωση του ύπνου και την καταπολέμηση της αϋπνίας.
- Βοηθάει στη μείωση του πόνου της ινομυαλγίας, της αρθρίτιδας και του καρκίνου.
- Μειώνει και ελέγχει το άγχος και το άγχος.
- Προωθεί την ενεργοποίηση των πόρων και τους μηχανισμούς αυτοθεραπείας και αυτορρύθμισης.
- Επιδρά θετικά στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης, της αυτοπεποίθησης και της κινητικότητας.
- Ευνοεί την αυτογνωσία και βελτιώνει τη σχέση με τον εαυτό μας. Βοηθά στην επίλυση εσωτερικών συγκρούσεων.
- Ενθαρρύνει την προσωπική ανάπτυξη και την αλλαγή των αρνητικών συνηθειών.
- Βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη στόχευση.
Τι υπνοθεραπεία χρησιμοποιείται για
Η υπνοθεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλές ψυχολογικές, συναισθηματικές και σωματικές διαταραχές. Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου, του επαναλαμβανόμενου οξέος πόνου, του πόνου από ψυχοσωματικά προβλήματα (για παράδειγμα, πονοκεφάλους, ημικρανίες, ινομυαλγία, πόνο από καρκίνο κλπ.), Προετοιμασία για τοκετό και μείωση της ανάγκης για αναλγητικά.
Στην ψυχοθεραπεία, Έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό για τη θεραπεία διαταραχών της διάθεσης (συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης) και για διάφορες διαταραχές άγχους: κρίσεις πανικού, ειδική φοβία και κοινωνική φοβία, διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). κ.λπ.
Επιπλέον, υπνοθεραπεία Δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη μείωση του στρες και την εξουδετέρωση των εθισμών όπως το κάπνισμα και ο αλκοολισμός, οι διαταραχές ύπνου, τα σεξουαλικά προβλήματα και οι διατροφικές διαταραχές (ανορεξία και βουλιμία). Τα παιδιά είναι συνήθως εύκολο να υπνωτιστούν και η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει με τη νυκτερινή ενούρηση και το χρόνιο άσθμα.
Η υπνοθεραπεία είναι μία από τις ασφαλέστερες, ταχύτερες και αποτελεσματικότερες μορφές θεραπείας για τα περισσότερα ψυχολογικά και συναισθηματικά προβλήματα. Προωθεί μια στάση ανεξαρτησίας και χειραφέτησης για την αντιμετώπιση προβλημάτων και μπορεί επίσης να επιταχύνει τη διαδικασία θεραπείας πολλών φυσιολογικών προβλημάτων.
Πού να βρείτε ψυχολόγους ειδικευμένους στην ύπνωση
Τώρα, η ύπνωση είναι ένα ψυχοθεραπευτικό εργαλείο και ως εκ τούτου Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται μεμονωμένα, αλλά να ενσωματώνεται στην ψυχοθεραπεία . Εάν ενδιαφέρεστε να επωφεληθείτε από αυτή τη θεραπεία, πρέπει να είναι σαφές ότι κανένας που έχει μελετήσει αυτή την τεχνική δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει ψυχολογικά προβλήματα.
Να είναι σε θέση να προσφέρει κλινική ύπνωση με μέγιστες εγγυήσεις Είναι απαραίτητο οι υπνωτιστές να είναι, εκτός από ειδικούς στην ύπνωση, επαγγελματίες υγείας που ειδικεύονται στην ψυχολογική θεραπεία. Μια από τις κλινικές που βρίσκεται στο προσκήνιο όσον αφορά αυτή τη μορφή θεραπείας είναι ο Ψυχολόγος του Ψυχολογικού Κέντρου της Μαδρίτης El Prado, ο οποίος έχει μερικούς από τους καλύτερους ψυχολόγους που ειδικεύονται στην ύπνωση.
Οι Ψυχολόγοι του Prado είναι μια κλινική ψυχολογίας που χαρακτηρίζεται Κέντρο Υγείας από την Κοινότητα της Μαδρίτης. Διαθέτει μια ομάδα hypnotherapists με εκτεταμένη εκπαίδευση και εμπειρία στην κλινική ύπνωση, οι οποίοι εφαρμόζουν αυτή την τεχνική για τη θεραπεία διαφορετικών προβλημάτων. Οι ψυχολόγοι της Prado μπορούν να σας προσφέρουν λύσεις και να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε, ώστε να μπορείτε να ανακτήσετε τη συναισθηματική ισορροπία σας και να ζήσετε μια πλήρη και ικανοποιητική ζωή.
Άλλες αποτελεσματικές θεραπευτικές μέθοδοι
Αν και συσχετίζουμε συχνά την ψυχολογική θεραπεία με ένα σοβαρό πρόβλημα , υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έρχονται στον ψυχολόγο για τους πιο ποικίλους λόγους: να βελτιώσουν τις κοινωνικές δεξιότητες, να μάθουν να γνωρίζουν ο ένας τον άλλον καλύτερα, να μεγιστοποιήσουν την προσωπική ανάπτυξη ή να βελτιώσουν την επικοινωνία με το ζευγάρι ... Αυτή η κλινική δεν αποκλείει οποιοδήποτε ψυχοθεραπευτικό μοντέλο, είναι να προσαρμοστούν καλύτερα στις ανάγκες του κάθε ασθενούς και έτσι να μπορέσουν να εκτελέσουν μια εξατομικευμένη ψυχολογική θεραπεία.
Η μέθοδος παρέμβασής του ξεχωρίζει για την παροχή σύντομων θεραπειών και, ως κέντρο αναφοράς, είναι στην πρώτη γραμμή της ψυχολογίας, εφαρμόζοντας τις τελευταίες εξελίξεις στην έρευνα και ενσωματώνοντας μέσα ψυχοθεραπείας σε εργαλεία αλλαγής εγκεφάλου, όπως τεχνικές ενοποίησης του εγκεφάλου ( TIC) ή ευαισθητοποίηση.
