Υπερυπνία στην τρίτη ηλικία: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία
Δεν είναι περίεργο ότι πολλοί ηλικιωμένοι αναφέρουν ότι ξοδεύουν μεγάλο μέρος της ημέρας στον ύπνο. Είναι μια πολύ συχνή πραγματικότητα σε αυτήν την πληθυσμιακή ομάδα και είναι ένα φαινόμενο που δεν πρέπει να συνδέεται με οποιαδήποτε παθολογία αλλά με τις κανονιστικές παραλλαγές των ρυθμών ύπνου καθώς περνούν τα χρόνια.
Σε αυτό το άρθρο συλλέγουμε και εξηγούμε εν συντομία το φαινόμενο της υπερυπνίας στην τρίτη ηλικία .
Η έννοια της υπερυπνίας
Η υπερβολική παρουσία υπνηλίας για τουλάχιστον ένα μήνα θεωρείται υπερυπνία. Αυτή η υπνηλία μπορεί να παρατηρηθεί τόσο σε εκτεταμένες περιόδους ύπνου (όπως στο σύνδρομο Kleine-Levin) όσο και σε μορφή ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας που προκαλεί λειτουργικό περιορισμό του ατόμου στη δραστηριότητα του σε διάφορους τομείς. Είναι επίσης κοινό για άτομα με υπερυπνία να έχουν χαμηλότερη πνευματική απόδοση και προβλήματα συγκέντρωσης, μνήμης και ευερεθιστότητας.
Αυτός ο ορισμός συμπίπτει σε μεγάλο βαθμό με αυτό που συμβαίνει στα ηλικιωμένα άτομα, που κοιμούνται συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας . Ως εκ τούτου, θα μπορούσε να ειπωθεί ότι πολλοί ηλικιωμένοι εμφανίζουν υπερυπνία στην ηλικία τους. Ωστόσο, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι στις περισσότερες περιπτώσεις το γεγονός αυτό έχει την εξήγησή του στην αλλαγή στους κύκλους ύπνου που συμβαίνουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.
Οι κύκλοι ύπνου
Η πτώση του ύπνου δεν είναι σαν να απενεργοποιείτε έναν διακόπτη . Το βήμα από τον ύπνο στην αφύπνιση δεν συμβαίνει με ξαφνικό τρόπο στον οποίο ξαφνικά η δραστηριότητα του εγκεφάλου μας αλλάζει για να επισκευάσει και να επεξεργαστεί πληροφορίες. Στην πραγματικότητα, όπως γνωρίζουν ήδη πολλοί αναγνώστες, υπάρχουν συνολικά πέντε φάσεις μέσω των οποίων περνάμε συνεχώς καθ 'όλη τη διάρκεια του ύπνου, επαναλαμβάνοντας κυκλικά ένα μοτίβο που διαρκεί περίπου 110 λεπτά.
Τέσσερις από αυτές τις φάσεις αντιστοιχούν στον αργό ή μη ύπνο REM, που είναι οι δύο πρώτες φάσεις κατά τις οποίες κοιμηθούμε και αποσυνδέουμε από το περιβάλλον και τα δύο δευτερόλεπτα (τα οποία συχνά συναντώνται σε μία φάση που ονομάζεται φάση Delta) ο αργός και ξεκούραστος ύπνος . Η τελευταία φάση αντιστοιχεί στην παράδοξη ονειρική ή φάση REM, στην οποία επεξεργάζονται οι πληροφορίες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια του ρολογιού και συμβαίνουν φαινόμενα όπως τα όνειρα.
Αυτοί οι κύκλοι ποικίλουν σε ποσότητα και ποιότητα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής , τόσο στο συνολικό χρόνο αφιερωμένο στον ύπνο όσο και στον αριθμό των ημερήσιων ωρών κατά τις οποίες λαμβάνει χώρα κάθε φάση. Για παράδειγμα, τα μωρά περνούν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας στον ύπνο, και εκείνη τη στιγμή ξεχωρίζει η υψηλή παρουσία των ωρών που αφιερώνονται στον ύπνο REM.
Γήρανση και ύπνος
Καθώς μεγαλώνουμε, αλλάζουν τα σχήματα ύπνου. Ενώ ο ύπνος REM παραμένει λίγο πολύ σταθερός (με ελαφρές μειώσεις) από την ηλικία των είκοσι ετών, οι υπόλοιπες φάσεις του ύπνου διαφέρουν καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής.
Έχει παρατηρηθεί ότι όταν φτάνει η γηρατειά υπάρχει έντονη τάση να θραύεται ο ύπνος , είναι συνηθισμένο ότι υπάρχουν πολλαπλές νυκτερινές αφυπνίσεις. Επίσης, ο βραδύτερος ύπνος είναι πολύ μειωμένος, ο ύπνος που είναι πιο αποκαταστατικός για τον οργανισμό. Η φάση του ύπνου που καταλαμβάνει περισσότερο χρόνο είναι αυτή της δεύτερης φάσης, ένας ελαφρύς ύπνος και όχι πλήρως αποκαταστατικός από τον οποίο το άτομο μπορεί να ξυπνήσει εύκολα.
Με την πάροδο του χρόνου οι κιρκαδικοί ρυθμοί συντομεύονται φυσικά, προκαλώντας το άτομο να ξυπνήσει κάθε φορά (αν και τείνουν να πάνε για ύπνο σύντομα).
Συμπερασματικά, l Η ποσότητα και η ποιότητα του ύπνου των ηλικιωμένων είναι χαμηλότερη από εκείνη που είχαν σε άλλα στάδια της ζωής . Γι 'αυτό, κατά τη διάρκεια των κανονιστικών περιόδων ύπνου, δεν τελειώνουν σωστά την ανάπαυση, γεγονός που τους αναγκάζει να αυξήσουν την κόπωση τους και την υπνηλία τους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με τον τρόπο αυτό, η υπερυπνία εμφανίζεται στην ηλικία ως μια κανονιστική διαδικασία και χωρίς να χρειάζεται να αναφερθεί η παρουσία άλλων αλλαγών.
Προβλήματα που σχετίζονται με την εμφάνιση του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας
Η αυξημένη κόπωση και η παρουσία ελαφράς αύξησης του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αποτελούν μέρος της κανονικής γήρανσης . Αλλά μπορεί επίσης να είναι ενδεικτική της ύπαρξης μιας σωματικής ή ψυχικής διαταραχής, η οποία είναι απαραίτητη για να ληφθεί υπόψη η ύπαρξη ή όχι άλλων συμπτωμάτων πέρα από την υπνηλία.
1. Κατάθλιψη
Για παράδειγμα, είναι κοινό για τα άτομα με κατάθλιψη να υποφέρουν από αϋπνία ή υπερυπνία . Και είναι συνηθισμένο για τους ανθρώπους με κατάθλιψη να εκδηλώνονται μακροπρόθεσμα η απώλεια της θετικής ενίσχυσης, η ανδεονία, η αποσύνδεση από το περιβάλλον, η παθητικότητα και το χαμηλό επίπεδο ενέργειας και κινήτρων. Πρόκειται για μια κατάσταση που μπορεί να έχει σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι ιδιαίτερα συχνή μεταξύ των ηλικιωμένων λόγω του μεγάλου αριθμού των απωλειών και των μειώσεων της ηλικίας.
Η απώλεια της σωματικής και ψυχικής ικανότητας, οι ρόλοι (όπως η εργασία), η εμφάνιση εξάρτησης από την βοήθεια σε ορισμένες περιπτώσεις, ο θάνατος μέρους του κοινωνικού περιβάλλοντος ή η αυξανόμενη μοναξιά που δείχνουν οι ηλικιωμένοι είναι λόγοι Συχνά ότι όσοι γερνούν υποφέρουν από κάποιο είδος καταθλιπτικού συνδρόμου.
2. Κατανάλωση φαρμάκων
Είναι συνηθισμένο ότι με την ηλικία είναι συχνό να χρειάζονται διαφορετικά φάρμακα για τη θεραπεία διαφορετικών προβλημάτων υγείας. Και αυτή η κατανάλωση είναι μια από τις κύριες αιτίες της υπερυπνίας στην τρίτη ηλικία. Αντιισταμινικά, ηρεμιστικά, αναλγητικά, αντιεμετικά και αντικαταθλιπτικά είναι μερικά από τα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσει αύξηση της υπνηλίας.
3. Άνοια
Οι ασθενείς με διαφορετικούς τύπους άνοιας και νευροεκφυλιστικών ασθενειών τείνουν επίσης να αλλάζουν τα πρότυπα ύπνου τους , όπως για παράδειγμα στη νόσο Alzheimer.
4. Εγκεφαλικοί όγκοι ή θεραπεία καρκίνου
Μια άλλη αιτία που μπορεί να προκαλέσει αύξηση της κόπωσης και της υπερυπνίας στην ηλικία είναι ο πόνος κάποιου τύπου όγκου που επηρεάζει ή συμπιέζει τις περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με τη διαχείριση του ύπνου. Ομοίως, η ίδια η θεραπεία του καρκίνου μέσω της χημειοθεραπείας μπορεί να προκαλέσει υπερυπνία κατά τη διάρκεια της ημέρας .
5. Αναιμία
Η έλλειψη βασικών θρεπτικών ουσιών μπορεί να προκαλέσει αναιμία , στην οποία το σώμα περιορίζεται από το ότι δεν έχει αρκετά στοιχεία για να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αδυναμίας και της υπνηλίας των ηλικιωμένων, προκαλώντας υπερυπνία.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Echavarri, C.; Erro, M.E. (2007). Διαταραχές ύπνου στους ηλικιωμένους και στις μορφές άνοιας. Χρονικά του συστήματος υγείας του Navarro, 30, suppl.1. Παμπλόνα.
- Phillip, B. & Ancoli, S. (2000) Διαταραχές ύπνου στους ηλικιωμένους. Sleep Med.; 2: 99-114.
- Reséndiz, Μ.; Valencia, Μ.; Santiago, Μ.ν.; Castaño, V.A .; Montes, J.; Hernández, J. & García, G. (2004). Υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας: αιτίες και μετρήσεις. Rev. Mex. Neuroci; 5 (2). Μεξικό
