yes, therapy helps!
Πώς να σταματήσετε να αγωνίζεστε συνεχώς με τον σύντροφό μου: 8 συμβουλές

Πώς να σταματήσετε να αγωνίζεστε συνεχώς με τον σύντροφό μου: 8 συμβουλές

Μαρτιου 29, 2024

Οι σχέσεις είναι πάντα περίπλοκες, επειδή η συνύπαρξη με ανθρώπους με τους οποίους μοιράζεστε πολλά είναι πάντα. Η συναισθηματική εμπλοκή, οι προσδοκίες των μελλοντικών σχεδίων και το γεγονός της υποχρέωσης διανομής καθηκόντων είναι πιθανές πηγές σύγκρουσης, στις οποίες πρέπει να προσθέσουμε άλλες θυσίες που σχετίζονται με τη θρησκεία και το γάμο.

Αυτό κάνει πολλούς να σκέφτονται ... Πώς μπορώ να σταματήσω να αγωνίζομαι τόσο πολύ με τον σύντροφό μου καθημερινά; Σε αυτό το άρθρο θα δείτε μερικές συμβουλές για το πώς να διαχειριστείτε τη συνύπαρξη μεταξύ ερωτευμένων, καθιστώντας τις συζητήσεις λιγότερο συχνές.

  • Σχετικό άρθρο: "Πώς να γνωρίζετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαρώματος; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Πώς να σταματήσετε να αγωνίζεστε τόσο πολύ με τον σύντροφό μου;

Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να ρυθμίσετε καλύτερα την επικοινωνία και τα συναισθήματα στη σχέση σας, προσαρμόζοντας αυτές τις ιδέες στη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.


1. Ελέγξτε τις προσδοκίες σας

Δεν πρέπει να υποθέσετε ότι ο στόχος είναι να μην συζητάτε ποτέ ξανά με τον σύντροφό σας, επειδή αυτό είναι μη ρεαλιστικό. Το γεγονός της υιοθέτησης της προσδοκίας διατήρησης μιας ιδανικής σχέσης στην οποία όλα είναι χαμόγελα συνεχώς μπορεί να είναι, από μόνη της, μια πηγή σύγκρουσης, κάτι που μας προδιαθέτει να αποθαρρύνουμε τον εαυτό μας και να θυμόμαστε για κάθε λεπτομέρεια και ατέλεια.

2. Μην κρατάτε τίποτα σημαντικό

Αποφεύγοντας τις συγκρούσεις με την απόκρυψη πληροφοριών είναι επίσης κάτι που μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα, προκαλώντας την αλυσίδα ψεμάτων που δημιουργήθηκε για να το κρύψει δημιουργούν δυσφορία και τελικά θυμό όταν εμφανίζονται δυσάρεστες εκπλήξεις.


3. Υιοθετήστε εποικοδομητικές συμπεριφορές

Ορισμένοι μπερδεύουν να επισημάνουν ότι ο άλλος έχει κάνει κάτι λάθος με την ταπείνωση του άλλου γιατί έχει κάνει κάτι λάθος. Το πρώτο είναι απαραίτητο, ώστε αυτή η συμπεριφορά να μην ξανασυμβεί, αλλά η δεύτερη μόνο χρησιμεύει για να κάνει το άλλο πρόσωπο αμυντικό, επιβεβαιώστε και πιστεύετε ότι δεν έκανε τίποτα λάθος .

Είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει μέσω μιας διαδικασίας που είναι γνωστή ως γνωσιακή δυσαρέσκεια: αν το άλλο πρόσωπο παρουσιάζει μια πολύ κακή εικόνα για εμάς, κάτι που αξίζει ψευδαισθήματα, τότε ο άλλος άνθρωπος είναι λάθος και ως εκ τούτου δεν έχει κανένα λόγο να επικρίνει τη συμπεριφορά μας.

4. Αποφύγετε την ανάμειξη των κατηγοριών

Είναι σημαντικό, όταν διαμαρτύρονται για κάτι, να αναφέρουμε μόνο αυτά που επικρίνουμε αυτή τη στιγμή και ότι δεν επωφελούμαστε από αυτό ως δικαιολογία για να θίξουμε το θέμα μιας προηγούμενης συζήτησης για να έχουμε περισσότερα πυρομαχικά για να επιτεθούμε στην άλλη πρόσωπο Το τελευταίο δεν είναι ειλικρινές , δεν εξυπηρετεί την επίλυση του προβλήματος και ευνοεί την εμφάνιση συγκρούσεων.


5. Εμφανίζει αγάπη

Αυτό είναι ένα βασικό κομμάτι της συμβουλής: αφού αγαπάτε το άλλο πρόσωπο, δείξτε του / της μέσα από τα καθημερινά σημάδια της αγάπης. Διαφορετικά, το μόνο που θα είναι προφανές είναι η απογοήτευση και η δυσαρέσκεια στις στιγμές που συζητούνται, αλλά όχι η αγάπη. Ως εκ τούτου, η σχέση μπορεί να γίνει πεδίο μάχης.

Εν ολίγοις, είναι σημαντικό να είναι σαφές ότι η αγάπη δεν είναι κάτι που θεωρείται δεδομένο ? Πρέπει να εκφραστεί.

6. Μιλήστε πολύ για το τι συμβαίνει σε σας

Μια άλλη από τις συμβουλές για το πώς να σταματήσουμε να συζητάμε τόσο πολύ βασίζεται στην ιδέα ότι πολλές φορές αυτές οι αντιπαραθέσεις προκαλούνται από την έλλειψη επικοινωνίας. Αυτό προκαλεί ότι ένα από τα μέλη του ζευγαριού παραμένει σε άγνοια σε σχέση με ένα θέμα το οποίο σε περίπτωση γνώσης θα θεωρούσε σημαντικό και ότι όταν το ξέρει γι 'αυτό τον κάνει να αναρωτιέται γιατί αυτή η έλλειψη διαφάνειας είναι: η έλλειψη εμπιστοσύνης ; Αδυναμία να σκεφτεί κανείς το άλλο άτομο; Αδιαφορία από την άποψή σας;

7. Περιορίστε το χιούμορ

Μερικοί άνθρωποι μπερδεύουν το χιούμορ συνεχώς γελοιοποιώντας το άλλο άτομο. Αυτό όχι μόνο δεν έχει νόημα, αλλά στην πράξη μπορεί να γίνει κάτι που βλάπτει σημαντικά το ζευγάρι, και αυτό σε ακραίες και συχνές περιπτώσεις μπορεί να θεωρηθεί ένας τύπος ψυχολογικής κακοποίησης , ακριβώς όπως με το αεριωθούμενο.

Είναι ένα πράγμα να γελάς με ένα άτομο, και το άλλο είναι να γελάς το άτομο. Το χιούμορ δεν μπορεί να είναι μια ασπίδα με την οποία να καλύπτεται η σκληρότητα και οι επιθέσεις στην αξιοπρέπεια του άλλου, επειδή αυτό δημιουργεί απογοήτευση και θυμό και το σημαντικότερο είναι ότι βλάπτει το θύμα.

8. Συζητήστε για τις προτεραιότητές σας

Η γνώση των ανησυχιών και των συμφερόντων του άλλου ατόμου είναι θεμελιώδης για την κατανόηση του τι τους ωθεί να ενεργούν. Να είστε ενήμεροι για τον πνευματικό κόσμο του άλλου επιτρέπει την κατάρτιση κοινών σχεδίων πιο εύκολα και ότι δεν συμβαίνει μια κατάσταση στην οποία οι ανάγκες ενός υποκειμένου σε αυτές του άλλου, με την επακόλουθη δυσαρέσκεια και συσσωρευμένες απογοητεύσεις.


Calling All Cars: The 25th Stamp / The Incorrigible Youth / The Big Shot (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα