yes, therapy helps!
Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε δυσαρέσκεια; 5 χρήσιμες συμβουλές

Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε δυσαρέσκεια; 5 χρήσιμες συμβουλές

Ιούνιος 24, 2022

Το να αισθάνεσαι απίστευτο μπορεί να είναι μια προφανώς διεγερτική εμπειρία, γιατί για μερικούς ανθρώπους είναι κάτι που προσθέτει νόημα στη ζωή. Το γεγονός ότι το άτομο αισθάνεται παραμελημένο, εξαπατημένο ή εξοργισμένο από κάποιον, δηλώνει, για παράδειγμα, ότι υπάρχει λόγος να κατευθύνουμε τις προσπάθειες για να δείξουμε στον άνθρωπο ότι «δεν μπόρεσε να το κάνει μαζί μας», ότι παρά τα όσα συνέβη, σαν να μην υπάρχει τίποτα. Επομένως, εκείνοι που αισθάνονται αυτόν τον τρόπο μερικές φορές δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν κάποιο πρόβλημα.

Η αλήθεια είναι ότι σταματήστε αίσθημα δυσαρέσκειας είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή να συνεχίσουμε σε αυτή την κατάσταση του νου, όπως θα δούμε. Βασίζοντας ένα σημαντικό μέρος της ζωής σε αυτό δεν έχει νόημα.


  • Σχετικό άρθρο: "Θυμωμένοι άνθρωποι: 10 γνωρίσματα και στάσεις που τις χαρακτηρίζουν"

Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε δυσαρέσκεια και να γυρίσετε τη σελίδα;

Πριν κατανοήσουμε γιατί είναι χρήσιμη η παροχή συμβουλών για το πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε ανυπότακτος, είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί είναι σημαντικό να αφήσετε πίσω αυτή την τάση να θυμάστε συνεχώς τις παρελθόντες εμπειρίες που αισθανόμαστε ανυπόμονοι.

Πρώτον, αν και το γεγονός της κράτησης μνησικακία εναντίον κάποιον μπορεί να παράσχει ένα συγκεκριμένο κίνητρο Σε μερικά πλαίσια, είναι επίσης απαραίτητο να θεωρήσουμε ότι ταυτόχρονα η αίσθηση αυτή βιώνεται, υπάρχει επίσης μια αναστάτωση που προκύπτει από το γεγονός ότι συχνά σκεφτόμαστε κάτι κακό που συνέβη στο παρελθόν. Αυτό είναι ήδη ψυχολογικά επώδυνο και μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να υιοθετήσουμε μια προοπτική για τον εαυτό μας και για μια ζωή που είναι πολύ απαισιόδοξη για να προσαρμοστεί στην πραγματικότητα.


Δεύτερον, το κίνητρο που μπορείτε να φέρετε δεν χρειάζεται να είναι αρκετά ισχυρό για να αντισταθμίσει η βλάβη της αυτοεκτίμησης που συνήθως συμβαίνει όταν αυτά τα παρελθόντα παράπονα θυμούνται. Επιπλέον, αν τελικά μας οδηγήσει στην εκπλήρωση ενός στόχου, το συναίσθημα δεν είναι συνήθως το θρίαμβο, αφού τελικά βασίζεται μόνο στο να φανταστούμε ότι με συμβολική έννοια έχουμε ξεπεράσει ποιος μας έβλαψε, κάτι που δεν έχει τι σημαίνει πολλά με πιο λογικούς όρους. Αυτό το άτομο ήταν μόνο ξεχωριστό εξαιτίας του πόσο άσχημα μας έκανε να νιώσουμε, αλλά μόλις απεικονιστεί η φιγούρα του, τι έχει απομείνει;

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι. Λάβετε υπόψη ότι για να εργαστούν πρέπει να εφαρμόζονται στις καθημερινές συνήθειες, όχι μόνο να σκεφτόμαστε γι 'αυτούς.

1. Πάρτε μια μακρινή προοπτική

Σχεδόν κάθε εμπειρία ζωής μπορεί να αντιμετωπιστεί από μια πιο υποκειμενική άποψη, αφενός, ή πιο απομακρυσμένη, ήρεμη και ορθολογική . Φυσικά, δεν είναι δυνατό να ξοδεψετε όλη τη ζωή σας με τα πράγματα από την άποψη του πουλιού, σαν να συνέβαιναν όλα σε κάποιον άλλο. Αλλά μερικές φορές, επιλέγοντας αυτό σε συγκεκριμένες στιγμές είναι πολύ χρήσιμο για να ρυθμίσετε τα συναισθήματα.


  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Πώς να αντιμετωπίσετε την απελπισία και να επιστρέψετε στην ψευδαίσθηση"

2. Αν είναι δυνατόν, επικοινωνήστε με το άτομο αυτό

Πολλές φορές, όλα οργανώνονται με διάλογο. Ακόμα κι αν ο λόγος για τον οποίο αισθανόμαστε δυσαρέσκεια είναι μέρος μιας ενέργειας εσκεμμένα εχθρικής προς εμάς, είναι πολύ πιθανό ότι στην παρούσα στιγμή, ο άνθρωπος που μας κατέστρεψε μετανοεί .

Επομένως, αξίζει να δημιουργηθεί η ευκαιρία για τη δυσαρέσκεια να απομακρυνθεί από μόνη της, έχοντας να μην προσκολληθεί σε τίποτα, εάν συμβεί μια συμφιλίωση ή μια ειλικρινή συγγνώμη.

3. Ανακατεύθυνση απογοητεύσεων

Μερικοί άνθρωποι δεν αισθάνονται δυσαρέσκεια για ένα συγκεκριμένο άτομο, αλλά για μια αφηρημένη συλλογική, ή ακόμα και για την κοινωνία εν γένει. Ως εκ τούτου, σε αυτές τις περιπτώσεις είναι απαραίτητο να σκεφτούμε ποιοι είναι οι πραγματικοί λόγοι για τους οποίους υπάρχει αυτό το συναίσθημα και βεβαιωθείτε ότι δεν αποδίδετε τη δική σας ταλαιπωρία σε κάτι που Υπάρχει μόνο στη φαντασία μας .

4. Διαχειριστείτε την προσοχή σας καλά

Δεν πρόκειται για αποσύνδεση, αλλά για να συνειδητοποιήσουμε ότι αν σκεφτόμασταν συνεχώς όλα τα κακά πράγματα που συνέβαιναν, ποτέ δεν θα ξεκινούσαμε από το κρεβάτι, αλλά αυτό δεν θα μας έκανε να έχουμε βαθιά κατανόηση του τι είναι ο κόσμος. Έχουμε περιορισμένο χρόνο και πόρους, επομένως πρέπει να ξέρετε αναγνωρίζουν την ύπαρξη τόσο του καλού όσο και του κακού .

Μερικές φορές, αυτή η ζωηρή απαισιοδοξία διατηρείται επειδή πιστεύεται ότι αν και δεν μας κάνει να νιώθουμε καλά, τουλάχιστον μας δίνει μια πραγματική όραση για το τι συμβαίνει. Συνειδητοποιώντας ότι αυτό είναι ψευδές είναι σημαντικό για να αφήσουμε να φύγει αυτή η δυναμική των αρνητικών σκέψεων.

5. Ενισχύστε τις φιλίες σας

Εάν η ένταση των αρνητικών σκέψεων προς έναν ή περισσότερους ανθρώπους είναι υψηλότερη από τα συναισθήματα της προσκόλλησης που αισθανόμαστε για τους άλλους , είναι εύκολο να επικεντρωθεί μόνο στην πρώτη. Επομένως, το να είσαι μαζί με τους φίλους και τους αγαπημένους σου σε γενικές γραμμές καθιστά ακόμα λιγότερο λογικό να προσκολληθείς σε κακό. Οι άνθρωποι που αισθάνονται καλά δεν έχουν χρόνο ή λόγους να κάνουν αυτή την ψυχική κατάσταση έναν από τους πυλώνες της καθημερινής τους ζωής.


Calling All Cars: The 25th Stamp / The Incorrigible Youth / The Big Shot (Ιούνιος 2022).


Σχετικά Άρθρα