yes, therapy helps!
Πώς να σταματήσετε τα ναρκωτικά: βασικές πληροφορίες για να το πάρετε

Πώς να σταματήσετε τα ναρκωτικά: βασικές πληροφορίες για να το πάρετε

Μαρτιου 28, 2024

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που έχουν εθισμό σε κάποιο είδος ψυχοτρόπου ουσίας. Η συνεχής κατανάλωση σημαίνει ότι μακροπρόθεσμα το σώμα αντιδρά απαιτώντας αυξανόμενες ποσότητες ουσίας παράλληλα δημιουργεί αλλοιώσεις στη βιολογία και στη συμπεριφορά του θέματος που μπορεί να καταλήξει να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή του ή ακόμα και στον θάνατο.

Σε πολλές περιπτώσεις τα άτομα με εξάρτηση από τα ναρκωτικά δεν γνωρίζουν τους περιορισμούς και τα προβλήματα που δημιουργεί ο εθισμός τους και σε άλλα δεν είναι ή δεν είναι σε θέση να καταπολεμήσουν την ανάγκη κατανάλωσης. Πώς να σταματήσετε τα ναρκωτικά; Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να παρατηρήσουμε μερικές από τις διαδικασίες που διεξάγονται για να επιτευχθεί η διακοπή της κατανάλωσης.


Εθισμός στα ναρκωτικά και πώς να σταματήσουν τα ναρκωτικά

Θεωρούμε τον εθισμό στα ναρκωτικά ή τον εθισμό στα ναρκωτικά συνεχιζόμενη και υπερβολική χρήση των ουσιών με ψυχοδραστικά αποτελέσματα παρά την ύπαρξη σημαντικών αρνητικών συνεπειών και τη γνώση των συμπτώσεων που υπέστησαν εκ μέρους των θιγόμενων.

Το υποκείμενο αποκτά ανοχή στο φάρμακο, απαιτώντας όλο και περισσότερη ουσία για να έχει αποτέλεσμα, και η διακοπή της κατανάλωσης παράγει αποσπασματικά συμπτώματα (που προκύπτουν από την ανάγκη να αποκτηθεί από το σώμα να λειτουργεί κανονικά). Μπορούν να οδηγήσουν στη συνέχιση της κατανάλωσης μόνο αποφεύγοντάς τους.

Το θέμα συνήθως έχει μικρή ικανότητα τον έλεγχο της κατανάλωσης, τη μείωση και τον περιορισμό της απόδοσής του και τη συμμετοχή σε διάφορους τομείς της ζωής και αφιερώνοντας μεγάλο μέρος του χρόνου και της σκέψης για να καταναλώσει ή να πάρει αυτή την ουσία.


Το μεταθερμικό μοντέλο Prochaska και DiClemente εφαρμόστηκε στη θεραπεία του εθισμού

Όταν εργαζόμαστε για τη θεραπεία της τοξικομανίας, ένα από τα κύρια και πιο γνωστά μοντέλα είναι το μεταθερμικό μοντέλο Prochaska και Diclemente, τα οποία προτείνουν την ύπαρξη διαφόρων φάσεων μέσω των οποίων ένα άτομο περνά στη διαδικασία του τερματισμού της εθισμός

Σε αυτές τις φάσεις το άτομο θα περάσει από διαφορετικές διανοητικές και συμπεριφορικές διαδικασίες που θα τον οδηγήσουν σιγά-σιγά να σταματήσει η κατανάλωση. Αλλά πρέπει να το έχετε υπόψη σας δεν είναι μια γραμμική διαδικασία , αλλά είναι πιθανό ότι υπάρχουν αρκετές υποτροπές και ανακτήσεις μέχρι να επιτευχθεί η τελική αποτοξίνωση.

1. Προκαταρκτικός σχεδιασμός

Η πρώτη από τις φάσεις που μελετάται σε αυτό το μοντέλο είναι αυτή της προκαταρκτικής συμπλήρωσης: το θέμα δεν βλέπει τη συμπεριφορά του ως πρόβλημα και δεν έχει πραγματική επιθυμία να αλλάξει, με το οποίο δεν θα εισαγάγει αλλαγές εκτός αν αναγκάζονται να . Το θέμα καταναλώνει και δεν αισθάνεται ανησυχούν γι 'αυτό.


2. Συζήτηση

Με το πέρασμα του χρόνου, υπάρχει μια επίγνωση στο άτομο ότι η κατανάλωση συνεπάγεται απώλεια ελέγχου, δυσφορίας ή ζωτικής σημασίας περιορισμό και αρχίζει να θεωρεί ότι έχει κάποιο πρόβλημα.

Αυτή η δεύτερη φάση, αυτή της περισυλλογής, χαρακτηρίζεται από τη γέννηση της θέλησης του Κάνε κάτι για να τερματίσεις τον εθισμό σου Σύντομα, αν και δεν έχουν κάνει καμία προσπάθεια να το κάνουν ακόμα.

3. Προετοιμασία για δράση

Η τρίτη φάση αντιστοιχεί στην προετοιμασία για τη δράση, στην οποία ο υποκείμενος δεσμεύεται να αλλάξει τη συμπεριφορά του κατά τον επόμενο μήνα, έχοντας δοκιμάσει σταματήστε τη χρήση για τουλάχιστον μία ημέρα . Το θέμα είναι ιδιαίτερα παρακινημένο για να το επιτύχει.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινητοποίησης"

4. Δράση

Στη φάση της δράσης η δέσμευση πραγματοποιήθηκε στην πράξη, χρησιμοποιώντας διαφορετικές τεχνικές για να αποφευχθεί η κατανάλωση και η επίτευξη ενός ορισμένου επιπέδου επιτυχίας.

5. Συντήρηση

Τέλος, αν η αποχή παραταθεί για τουλάχιστον έξι μήνες, το άτομο θα εισέλθει σε φάση συντήρησης. Σε αυτό το θέμα δεν επικεντρώνεται στη διακοπή της κατανάλωσης αλλά στη μη υποτροπή της κατανάλωσης. Είναι μέσα αυτή η φάση στην οποία υπάρχει η υψηλότερη πιθανότητα υποτροπής .

Αυτό το μοντέλο λαμβάνει επίσης υπόψη ότι μπορεί να εμφανιστεί υποτροπή στον ασθενή, γεγονός που θα τον ανάγκαζε να επιστρέψει στις προηγούμενες φάσεις. Είναι πιθανό ότι η υποτροπή υποδηλώνει αισθήματα αδυναμίας να προκύψουν, μειωμένη αυτοεκτίμηση και παράδοση στον εθισμό .

Απόδοση σε κάθε στάδιο

Δεδομένων των διαφορετικών φάσεων ή σταδίων που προτείνονται από το προηγούμενο μοντέλο, μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι σε όλη τη διαδικασία για την παύση των ναρκωτικών θα είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν ορισμένες στρατηγικές ή άλλες.

1. Στάδιο προετοιμασίας

Σε αυτή τη φάση είναι σημαντικό να δούμε το θέμα την ύπαρξη αλλοιώσεων και βλαβερών επιπτώσεων της ουσίας . Η προσέγγιση του προβλήματος διεξάγεται από εκπαιδευτική σκοπιά που στοχεύει στην αύξηση του επιπέδου συνειδητοποίησης των επηρεαζόμενων. Αυτό είναι το σημείο στο οποίο κάποιος αρχίζει να αναρωτιέται για το πώς να σταματήσει τα ναρκωτικά.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν τεχνικές που δεν είναι απλώς να παρέχουν πληροφορίες στους πληγέντες αλλά να καταστήσουν αυτές τις πληροφορίες χρήσιμες. Οπτικοποιήστε τις εμπειρίες εξαρτημένων ατόμων ή τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων ή το ψυχόδραμα μπορεί να είναι χρήσιμες .

2. Όταν το υποκείμενο γνωρίζει ότι έχει πρόβλημα: φάση περισυλλογής

Μόλις το άτομο αρχίσει να έχει επίγνωση ότι έχει κάποιο πρόβλημα, το επόμενο βήμα είναι να ενισχύσει ότι ψάχνει για πληροφορίες και ξέρει όλο και περισσότερο τις επιπτώσεις που η κατανάλωση είχε, έχει ή μπορεί να έχει στη ζωή του.

Προσπαθούμε να κάνουμε ισορροπία Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της αναζήτησης θεραπείας ταυτόχρονα είναι απαραίτητο το θέμα να εκφράζει τις σκέψεις του, τις πεποιθήσεις και τα συναισθήματά του. Ο στόχος είναι ότι το θέμα δεν παίρνει παθητική στάση απέναντι στον εθισμό, αλλά αισθάνεται υπεύθυνο για την επιλογή να αλλάξει ή να μην το κάνει.

Μπορείτε επίσης να εισαγάγετε για να αξιολογήσετε τη σημασία που έχει η κατανάλωση για το θέμα ή για αυτό που το αποδίδει. Η γνώση αυτών των γεγονότων είναι θεμελιώδης για το άτομο, αφού σε πολλές περιπτώσεις ο εθισμός χρησιμοποιείται ως διαφυγή από την πραγματικότητα ή το άγχος που προκαλείται από μια κατάσταση ή ένα γεγονός.

Αναφέρετε αυτά τα γεγονότα και διεξάγετε πειράματα συμπεριφοράς που σας επιτρέπουν να δοκιμάσετε τις πεποιθήσεις σας (αυτό πρέπει να γίνει με τη βοήθεια ενός επαγγελματία) μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία μιας αλλαγής .

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι ψυχοθεραπευτικών θεραπειών"

3. Προετοιμασία για δράση

Σε αυτή τη φάση το θέμα έχει αποφασίσει να αλλάξει, είναι απαραίτητο να καθοριστούν σταθεροί στόχοι και λαμβάνοντας υπόψη ότι ένας εθισμός δεν μπορεί να παραμείνει γενικά από τη μια μέρα στην άλλη.

Πρέπει να είναι σαφές ότι προϋποθέτει μια διαδικασία που μπορεί να παραταθεί εγκαίρως, και αυτό στην πραγματικότητα την ξαφνική απόσυρση μιας ουσίας στην οποία εξαρτάται κάποιος, μπορεί να δημιουργήσει σύνδρομα επικίνδυνων αποβολών. Με αυτόν τον τρόπο, οι στόχοι και οι προθεσμίες που πρέπει να καθοριστούν πρέπει να είναι ρεαλιστικές. Σε αυτό το στάδιο καταρτίζεται το σχέδιο δράσης για την παύση των ναρκωτικών.

4. Δράση

Σε αυτές τις φάσεις ο πυρήνας των θεραπειών για την τοξικομανία συγκεντρώνεται συνήθως. Η θεραπεία που θα εφαρμοστεί εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο της ουσίας στην οποία είναι εθισμένος και τα χαρακτηριστικά του υποκειμένου και του περιβάλλοντος του. Μεθοδολογία γνωστικού-συμπεριφορικού τύπου χρησιμοποιείται συνήθως , συχνά χρησιμοποιώντας επίσης διαφορετικά ψυχοτρόπα φάρμακα στη διαδικασία αποδέσμευσης.

Εάν δεν έχει γίνει προηγουμένως, είναι σκόπιμο να διερευνηθεί η σημασία που αποδίδει το θέμα στην ουσία και την κατανάλωσή της και τις πεποιθήσεις που την έχει σχετικά με αυτό, προσδιορίζοντας αν προϋποθέτει κάποιο είδος πλεονεκτήματος και τα προβλήματα που προκαλούνται από τον εθισμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι απαραίτητο τη χρήση της γνωστικής αναδιάρθρωσης για να τις τροποποιήσετε.

Μία από τις θεραπείες που αποδείχθηκαν πιο αποτελεσματικές (τουλάχιστον στο αλκοόλ και την κοκαΐνη) είναι η προσέγγιση στην ενίσχυση της κοινότητας, στην οποία δουλεύονται ειδικά στοιχεία επικεντρωμένα στο κοινωνικό περιβάλλον.

Η κατάρτιση εφαρμόζεται σε δεξιότητες επικοινωνίας που επιτρέπουν τη βελτίωση του συναισθηματικού δεσμού με το περιβάλλον και την έκφραση αισθήσεων και σκέψεων, οι οποίες δεν σχετίζονται ή δεν συμβιβάζονται με την κατανάλωση των ουσιών. μια εκπαίδευση γίνεται για να αντιμετωπίσει την επιθυμία . Συνήθως συνοδεύεται από τη χρήση δυσάρεστων ουσιών που σχετίζονται με την κατανάλωση, όπως η δισουλφιράμη σε αλκοολικούς και εξαρτημένους από την κοκαΐνη.

Η διαχείριση των κινδύνων χρησιμοποιείται επίσης ως σημαντικό μέρος της θεραπείας, ελέγχοντας τα στοιχεία που καθιστούν την κατανάλωση κάπως ορεκτική και ενισχυτική. Για παράδειγμα, την κοινωνική έγκριση της κατανάλωσης σε ορισμένα περιβάλλοντα . Προορίζεται να αναλύσει και να τροποποιήσει αυτά τα στοιχεία ενώ παράλληλα ενισχύει θετικά τη μη κατανάλωση. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν αγωνιστικές ουσίες όπως η μεθαδόνη στην περίπτωση της ηρωίνης ή ανταγωνιστές όπως η ναλτρεξόνη.

  • Σχετικό άρθρο: "Η λαχτάρα: τα αίτια και τα συμπτώματα της επιθυμίας για χρήση ουσιών"

5. Συντήρηση

Μόλις επιτευχθεί η παύση της κατανάλωσης, είναι πολύ σημαντικό να θεσπιστούν λεπτομερείς οδηγίες και λεπτομερείς κατευθυντήριες γραμμές και μηχανισμοί που θα επιτρέπουν την πρόληψη της υποτροπής. Υπό αυτή την έννοια, είναι απαραίτητο να ενισχυθούν οι δεξιότητες αντιμετώπισης και η αίσθηση του ελέγχου και της αυτο-αποτελεσματικότητας του ασθενούς, καθώς και ο έλεγχος της έκθεσης σε περιβάλλοντα όπου η ουσία είναι εύκολο να επιτευχθεί όσο το δυνατόν περισσότερο.

Σε ορισμένα φάρμακα, έχει χρησιμοποιηθεί επίσης ομαδική θεραπεία ή βοήθεια σε ομάδες υποστήριξης (ειδικά σε περίπτωση αλκοολισμού) να μοιράζονται τα συναισθήματα με κάποιον παρόμοιο μετά την άφιξή του στην περίοδο τήρησης.

Μπορεί να είναι το γεγονός ότι το θέμα έρχεται να κάνει μια μεμονωμένη κατανάλωση, παραβιάζοντας την αποχή. Ακόμα και στην περίπτωση που το θέμα έρχεται να καταναλώσει και πάλι, πρέπει να είμαστε σαφείς ότι μια πτώση δεν συνεπάγεται υποτροπή αρκεί η συνήθεια να μην επανεισαχθεί.

Θα ήταν απαραίτητο να αναλυθούν οι συνθήκες που οδήγησαν στη νέα κατανάλωση και να καταρτίσει σχέδια για την πρόληψη της επανάληψής του , και να αποφευχθεί ότι το υποκείμενο θεωρείται ανίκανο να επιτύχει αποχή λόγω της εν λόγω κατανάλωσης.

Στοιχεία που πρέπει να θυμάστε όταν αφήνετε τα ναρκωτικά

Ανεξάρτητα από τις προαναφερθείσες ενέργειες, προκειμένου να σταματήσουμε τη χρήση ναρκωτικών, είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη και να εργαστούμε σε διάφορες πτυχές.

1. Η αντίληψη των επιβλαβών συνεπειών της κατανάλωσης

Ένα από τα θεμελιώδη στοιχεία και το πρώτο που πρέπει να ληφθεί υπόψη όταν αντιμετωπίζουμε έναν εθισμό είναι το γεγονός ότι το θέμα πρέπει να είναι σε θέση να δει ότι έχει πρόβλημα.

Η πληροφόρηση και η καταγραφή των λειτουργικών και προσωπικών περιορισμών, η αίσθηση της απώλειας ελέγχου πριν από την ουσία ή η ανάγκη κατοχής της, τα σωματικά και σωματικά προβλήματα που παράγει, η μείωση των ικανοτήτων ή τη μείωση της ικανότητας για τη διατήρηση μιας εργασιακής δραστηριότητας ή όταν καθιερώνουν και διατηρούν κοινωνικές σχέσεις είναι μερικές από τις πτυχές στις οποίες μπορεί να καθοριστεί το θέμα για να πραγματοποιήσει το πρόβλημα.

Είναι ένα βασικό μέρος της θεραπείας, χωρίς το οποίο είναι δύσκολο για το υποκείμενο να παραμείνει στην αποχή από τη δική του ελεύθερη βούληση.

2. Η αντίληψη της αυτο-αποτελεσματικότητας

Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο όταν πρόκειται να σταματήσουμε ή όχι ναρκωτικά είναι η αντίληψη ότι το υποκείμενο έχει τον εαυτό του και την ικανότητά του να ελέγχει τη συμπεριφορά του.

Είναι απαραίτητο το υποκείμενο να αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως ικανό και ικανό, έτσι ώστε να είναι υπεύθυνος για να ενεργεί για να σταματήσει την κατανάλωση. Ωστόσο, ούτε μια υπερβολή είναι καλή, δεδομένου ότι ευνοεί τον "έλεγχο" που προκαλεί πολλούς ανθρώπους να συνεχίσουν να καταναλώνουν.

3. Αίσθηση που αποδίδεται στο γεγονός της κατανάλωσης

Αυτό που σημαίνει να καταναλώνετε για το θέμα και γιατί το κάνει είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο για να εξηγήσει και να εργαστεί η εθιστική διαδικασία. Οι πεποιθήσεις και οι σκέψεις για αυτό μπορούν να τροποποιηθούν και να διαμορφωθούν για να επιτευχθούν που προσαρμόζονται στις ανάγκες του θέματος .

4. Η ύπαρξη πλεονεκτημάτων για κατανάλωση

Ορισμένα εξαρτώμενα μέλη θεωρούν ότι η διατήρηση της συμπεριφοράς των καταναλωτών φέρνει οφέλη, μη θέλοντας να σταματήσουν να χρησιμοποιούν ή παρουσιάζοντας αντίσταση για να τελειώσουν, επειδή η αποχή θα σήμαινε το τέλος αυτών.

Για παράδειγμα, για κάποιους, η εξάρτηση είναι ένας τρόπος διαφυγής από την πραγματικότητα, από τραυματικές εμπειρίες ή καταστάσεις που δεν είναι σε θέση να ελέγξουν. Σε άλλες περιπτώσεις, εξαρτώμενη προϋποθέτει μια κατάργηση της συμπεριφοράς και / ή αύξηση της οικογενειακής ή φιλικής φροντίδας, ένας τρόπος για να φανεί το θέμα και υπάρχει ανησυχία για την κατάστασή τους. Υπάρχουν επίσης άτομα που συνδέουν την κατανάλωση με άλλο τύπο οικονομικών οφελών

5. Ο ρόλος των προσδοκιών

Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι η διακοπή της κατανάλωσης κάτι που εξαρτάται από μας δεν είναι συνήθως μια απλή ή σύντομη διαδικασία, που απαιτεί χρόνο για να επιτευχθεί πλήρης αποχή και είναι πιθανό ότι υπάρχουν υποτροπές στη διαδικασία.

Δεν πρόκειται να μην πιστέψουμε ότι πρόκειται να απαλλαγούμε από τα ναρκωτικά , αλλά έχοντας κατά νου ότι δεν θα είναι εύκολο και θα απαιτήσει μεγάλη προσπάθεια και πόνο από την πλευρά μας.

6. Ανάλυση του πλαισίου

Το κοινωνικό πλαίσιο στο οποίο κινούμαστε κάθε φορά είναι μεγάλης σημασίας όταν πρόκειται να εξηγήσουμε τις σκέψεις μας για τα ναρκωτικά και τη χρήση τους.

Για παράδειγμα, σε μερικά περιβάλλοντα η κατανάλωση θεωρείται ως κάτι επιθυμητό και εμφανές, ευνοώντας την απόκτηση εξάρτησης. Είναι ένας από τους λόγους που, για παράδειγμα, οδηγεί πολλούς νέους να ξεκινήσουν το κάπνισμα . Μπορεί να χρειαστεί να παρέμβετε ή να κάνετε αλλαγές στο πλαίσιο κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τα δύο πρόσωπα της εξάρτησης από τον καπνό (χημική και ψυχολογική)"

7. Κοινωνικές σχέσεις και κοινωνική στήριξη

Η διαδικασία διακοπής της κατανάλωσης μιας ουσίας στην οποία εξαρτάται κάποιος είναι πολύ δύσκολη και πολύπλοκη, καθώς η συμμετοχή του κοινωνικού περιβάλλοντος έχει μεγάλη σημασία στην επιτυχία της. Η οικογένεια και οι φίλοι είναι μια μεγάλη πηγή βοήθειας και υποστήριξης που επιτρέπουν στο άτομο να ελέγχεται ταυτόχρονα ώστε να χρησιμεύουν ως ερεθίσματα που παρακινούν το άτομο να επιτύχει αποχή.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

  • Belloch, Sandín και Ramos (2008). Εγχειρίδιο Ψυχοπαθολογίας. McGraw-Hill. Μαδρίτη
  • Santos, J.L. ? García, L.I. ? Calderón, Μ.Α. ? Sanz, L.J .; de los Ríos, Ρ.; Αριστερά, S.; Román, Ρ.; Hernangómez, L .; Navas, Ε.; Κλέφτης, Α και Άλβαρεζ-Cienfuegos, L. (2012). Κλινική Ψυχολογία Εγχειρίδιο προετοιμασίας CEDE PIR, 02. CEDE. Μαδρίτη

The Gangs That Inherited Pablo Escobar's Drug Empire: Cooking with Cocaine (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα