yes, therapy helps!
Πώς να σταματήσετε να είστε τεμπέλης και να ξεκινήσετε έργα: 5 συμβουλές

Πώς να σταματήσετε να είστε τεμπέλης και να ξεκινήσετε έργα: 5 συμβουλές

Ιούλιος 22, 2022

Πολλές φορές, αυτό που μας καθιστά δύσκολο να προχωρήσουμε δεν είναι τόσο η έλλειψη χρόνου, πόρων ή δεξιοτήτων, αλλά μάλλον απλώς τεμπελιά . Αυτές οι στιγμές στις οποίες γνωρίζουμε ότι υπάρχουν ορισμένες ευθύνες που πρέπει να προσέξουμε και ότι καταλήγουμε για αργότερα είναι τέλεια παραδείγματα του βαθμού στον οποίο είμαστε σε θέση να αυτο-σαμποτάζ.

Γνωρίζουμε ότι πρέπει να κάνουμε κάτι, γνωρίζουμε επίσης ότι κάτι τέτοιο δεν θα έχει αρνητικές συνέπειες, και όμως επιλέγουμε τη δεύτερη επιλογή. Τι συνέβη;

  • Σχετικό άρθρο: "Αργοπορία ή σύνδρομο" Θα το κάνω αύριο ": τι είναι και πώς να το αποφύγετε"

Διάφορες συμβουλές για να σταματήσετε να είστε τεμπέληδες

Υπάρχουν ορισμένα έργα στα οποία όλα είναι θέμα αρχής. Δυστυχώς, η ταλαιπωρία που εμπλέκεται στην είσοδο σε αυτήν κατά τις πρώτες στιγμές μπορεί να γίνει μια τόσο δυσάρεστη ιδέα ότι ποτέ δεν αποφασίσαμε να βρεθούμε στην επιχείρηση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συχνά αναζητούμε δικαιολογίες κάθε είδους για να μην αναγνωρίσουμε πού βρίσκεται το πραγματικό πρόβλημα: τεμπελιά.


Στη συνέχεια θα αναθεωρήσουμε μια σειρά συμβουλών για να είστε σαφής για το πώς να σταματήσετε να είστε τεμπέληδες και φροντίζουμε μια για πάντα τα έργα και τις ευθύνες που απαιτούν τη δουλειά μας. Για το σκοπό αυτό, θα τροποποιήσουμε τόσο τις αντικειμενικές μας συνήθειες όσο και τα συστήματα πεποιθήσεων.

1. Να κοιμηθείτε καλά

Αυτό είναι ένα θεμελιώδες βήμα. Κανείς δεν μπορεί να εργαστεί σε έργα που θεωρούνται ως "επιπλέον" δουλειά Εάν η ποιότητα του ύπνου ήταν κακή ή αν δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά . Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι φυσιολογικό να κάνουμε το ελάχιστο για να απαλλαγούμε από τις υποχρεώσεις που πρέπει να ληφθούν αμέσως υπόψη, και στη συνέχεια να ξεκουραστούν ή να κοιμηθούν.


Έτσι, ακόμη και αν νομίζετε ότι ο ύπνος είναι χάσιμο χρόνου, σκεφτείτε ότι αυτό μπορεί συχνά να είναι η διαφορά μεταξύ απώλειας ολόκληρης της ημέρας ή μη απώλειας.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 βασικές αρχές για την καλή υγιεινή ύπνου"

2. Προσδιορίστε τι ακριβώς πρέπει να κάνετε

Υπάρχουν φορές που εξορθολογίζουμε την επιθυμία μας να μην κάνουμε τίποτα κατασκευάζοντας μια μυθοπλασία, στην οποία το τι πρέπει να κάνουμε είναι ένα δύσκολο και περίπλοκο καθήκον που αξίζει να αντιμετωπιστεί σε μια πιο κατάλληλη στιγμή και όχι στο παρόν. Επωφελούμε από την ασάφεια σχετικά με το τι πρέπει να κάνουμε επινοώντας αυτό είναι πολύ περίπλοκο .

Για παράδειγμα, εάν πρέπει να πάω για να αγοράσω μερικούς ηχεία, μπορώ να φανταστώ ότι πριν περάσω αρκετές ώρες για να ενημερώσω σχετικά με τη λειτουργία αυτών των συσκευών, μετά να συγκρίνετε τα προϊόντα, να επιλέξετε το κατάστημα όπου δίνουν την καλύτερη προσφορά και να βρείτε μια στιγμή για να πάει να τα αγοράσει για να πάει αρκετά καλά για να αγοράσει άλλα πράγματα.


Αυτό μπορεί να αποφευχθεί αν αποφασίσουμε από την αρχή τι πρέπει να κάνουμε . Το ουσιώδες, το κυριότερο, με πολύ συγκεκριμένα όρια. Στην περίπτωση του προηγούμενου παραδείγματος, σε περίπτωση που δεν θέλουμε να δαπανήσουμε πολλά, να ερευνήσουμε ένα μικρό αριθμό μοντέλων ομιλητών, να διαβάσουμε τα χαρακτηριστικά τους και τις απόψεις των καταναλωτών και να τα αγοράσουμε σε ένα κοντινό κατάστημα.

3. Διαχωρίστε τον στόχο σας σε διάφορους επιμέρους στόχους

Κάτι θεμελιώδες όταν πρόκειται να ξεπεραστεί η τεμπελιά είναι να εξαλείψουμε κάθε πιθανότητα που αναζητούμε δικαιολογίες. Για αυτό, το καλύτερο είναι να δημιουργηθούν πολύ απλά καθήκοντα που, σε αλυσίδα, αποτελούν το δρόμο προς τον γενικό στόχο στον οποίο επιθυμούμε να φτάσουμε. Με αυτόν τον τρόπο, έχουμε δύο πράγματα.

Από τη μία πλευρά, το αίσθημα της "υποχρέωσης" θα είναι πολύ πιο ισχυρό, δεδομένου ότι το αντιληπτό κόστος της πραγματοποίησης μιας τόσο ασήμαντης δράσης θα είναι πολύ μικρότερο. Από την άλλη, κατά την εκκίνηση ενός έργου ή μιας εργασίας, φυσικά έχουμε την τάση να θέλουμε να την ολοκληρώσουμε. Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως το φαινόμενο Zeigarnik.

4. Μείνετε μακριά από περισπασμούς

Απενεργοποιήστε την τηλεόραση, αφήστε το Smartphone κρυμμένο και ξεκινήστε να εργάζεστε μακριά από το ψυγείο. Εάν πρέπει να εργαστείτε με τον υπολογιστή, δεν είναι κακή ιδέα να ζητήσετε από κάποιον να αλλάξει τον κωδικό πρόσβασής σας στο Facebook ή οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο που χρησιμοποιείτε πολύ, έτσι ώστε να το έχετε μόνο όταν ολοκληρώσετε αυτό που θέλετε να ολοκληρώσετε.

Με λίγα λόγια, πρέπει να κάνετε ό, τι είναι σωστό ότι δεν υπάρχει τίποτα γύρω σου που να μπορεί να σας δελεάσει με την ιδέα να σας δώσουμε έναν λόγο να αγνοήσετε τις ευθύνες σας. Αν αυτοί οι παράγοντες διάσωσης μπορούν να έχουν αυτό το αποτέλεσμα στο μυαλό σας, μπορείτε επίσης να αντισταθείτε κάνοντας αυτές τις "δυνάμεις" να εξαφανιστούν, τουλάχιστον για λίγο.

5. Κοιτάξτε πίσω και δείτε την πρόοδό σας

Αυτό είναι ένα από τα πιο ανταμείβοντας μέρη της νίκης της τεμπελιάς, και αποτελείται από σταματήστε και σκεφτείτε τους καρπούς της προσπάθειάς σας , αυτό που δεν είχατε πριν και τι απολαμβάνετε τώρα. Φυσικά, κάθε προσπάθεια έχει επίσης αρνητικό ρόλο, αλλά αυτή τη στιγμή πρέπει να δούμε μόνο το θετικό, δεδομένου ότι σε κανονικές καταστάσεις τείνουμε να αφήσουμε την κακή έκλειψη του καλού από το απλό γεγονός ότι είναι (αν και αντικειμενικά λιγότερο σημαντικό).

Αυτό είναι ένα σημαντικό στάδιο, διότι σας επιτρέπει να συνδέσετε τις ενέργειες και τις σκέψεις που σας οδήγησαν να προχωρήσετε, αφενός, και τα θετικά αποτελέσματα αυτών των πρωτοβουλιών, αφετέρου. Είναι χάρη σε αυτό ότι, αν και στην αρχή ήταν μεγαλύτερη πρόοδος, καθώς έχουμε αποτελέσματα, κοστίζει λιγότερο.


How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (Ιούλιος 2022).


Σχετικά Άρθρα