yes, therapy helps!
Πώς να σταματήσετε να είστε ομοφοβικός και να αποδεχτείτε τη διαφορά

Πώς να σταματήσετε να είστε ομοφοβικός και να αποδεχτείτε τη διαφορά

Ενδέχεται 28, 2022

Στις δυτικές χώρες υπάρχει μια ισχυρή παράδοση βασισμένη στις διακρίσεις εις βάρος των ομοφυλοφίλων . Αυτό το πολιτιστικό χαρακτηριστικό (το οποίο εμφανίζεται και έχει εμφανιστεί σε πολλές άλλες κοινωνίες) όχι μόνο ενσωματώθηκε σε νόμους που διακρίνουν αυτή τη μειονότητα, αλλά έχει επίσης επηρεάσει τη νοοτροπία της πλειοψηφίας.

Στην πραγματικότητα, ακόμη και σήμερα δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι οι ομοφυλόφιλοι είναι ποινικοποιημένοι και υφίστανται διακρίσεις, εκμεταλλευόμενοι τις πιο υπερβολικές δικαιολογίες: από την έκκληση σε υποτιθέμενη «ανθρώπινη φύση» που συμπτωματικά συμπίπτει με την περιγραφή αυτού που πιστεύει ότι πρέπει να είναι την αγάπη και την οικογένεια, ακόμα και τα βιβλικά αποσπάσματα που ερμηνεύονται ως εσένα, περνώντας από τους μύθους για την ομοφυλοφιλία που δεν υποστηρίζονται από επιστημονική συναίνεση .


Η εγκατάλειψη της ομοφοβίας, βήμα προς βήμα

Εν ολίγοις, η ομοφοβία παραμένει πραγματικότητα ακόμη και στις πιο εύπορες κοινωνίες και με μεγαλύτερη πρόσβαση στην πανεπιστημιακή εκπαίδευση. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι βιώνουν ένα είδος γνωστικής δυσαρέσκειας όταν καταλαβαίνουν ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος να γίνονται διακρίσεις εις βάρος των ομοφυλοφίλων και ταυτόχρονα να εκπλαγείτε από το να πέσετε σε πεποιθήσεις ή σκέψεις που βασίζονται στην ομοφοβία .

Αλλά όλα τα σκεπτικά μπορούν να τροποποιηθούν, και αυτό το ίδιο. Αυτά είναι μερικά κλειδιά για να σταματήσουν να είναι ομοφοβικά, βασισμένα στις αρχές της ψυχολογίας νοητικής συμπεριφοράς.

1. Εξετάστε τη χρησιμότητα των πνευματικών σας σχημάτων

Ένα πνευματικό σχέδιο είναι ένα σύνολο ιδεών και πεποιθήσεων που δρουν ως μήτρα για την ερμηνεία της πραγματικότητας. Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, ότι κάποιοι άνθρωποι συνδέουν την έννοια των "χημικών ουσιών" με την τεχνολογία, τη ρύπανση και τα μεταποιημένα τρόφιμα και άλλοι το αφορούν σχεδόν σε όλα όσα υπάρχουν (και που αποτελείται από άτομα και μόρια) .


Στην προκειμένη περίπτωση, αξίζει να εξεταστεί πρώτα εάν το γνωστικό σύστημα που εφαρμόζεται όταν σκέφτεστε την ιδέα της ομοφυλοφιλίας είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε αυτήν την έννοια με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Αυτό συνεπάγεται αμφισβήτηση του κατά πόσο τα στερεότυπα που σχετίζονταν με ομοφυλόφιλους είναι από μόνοι τους απαραίτητοι για την κατανόηση αυτών των ανθρώπων. Μετά από όλα, μπορείτε να είστε ομοφυλόφιλοι χωρίς να τις συναντήσετε

Υπονοεί επίσης την αμφισβήτηση της ιδέας ότι η ομοφυλοφιλία είναι μια ιδεολογία και ταυτόχρονα ένας σεξουαλικός προσανατολισμός, κάτι που είναι λογικά αδύνατο. Πολλές από τις ιδέες που χρησιμοποιούνται για την υπεράσπιση των διακρίσεων βασίζονται στην κριτική των ιδεολογικών ομάδων που αντιτίθενται στην ομοφοβία και όχι στην ομοφυλοφιλία.

2. Εξετάστε το βαθμό στον οποίο πιστεύετε στην ισότητα

Η ιδέα ότι όλοι οι άνθρωποι είναι ίσοι σημαίνει ότι πιστεύουμε ότι, ελλείψει πολύ ισχυρών επιχειρημάτων που βασίζονται στην επιστημονική συναίνεση για το αντίθετο, όλα τα άτομα πρέπει να απολαμβάνουν ακριβώς τα ίδια δικαιώματα .


Έτσι, ένας καλός τρόπος να γίνει μια αυτόνομη αναδιοργάνωση είναι να προβληματιστούν οι λόγοι για τους οποίους πιστεύεται ότι μια μειονότητα όπως αυτή που αποτελείται από ομοφυλόφιλους δεν πρέπει να έχει τα ίδια δικαιώματα με άλλους. Αυτές οι πεποιθήσεις είναι βάσιμες; Υπάρχει επιστημονική συναίνεση σχετικά με τους λόγους για τους οποίους η μεταχείριση αυτών των ανθρώπων πρέπει να είναι διαφορετική σε ορισμένες πτυχές;

3. Γράψτε τις συνήθειες που τροφοδοτούν την ομοφοβία

Ένα άτομο είναι αυτό που σκέφτεται, αλλά και αυτό που κάνει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας τρόπος να σταματήσουμε να είναι ομοφοβικός είναι να σκεφτούμε τις συνήθειες και τις συνήθεις διαδρομές σκέψης που ταιριάζουν με την ομοφοβία να μείνετε έγκυος για να αποφύγετε την εμφάνιση του .

Για παράδειγμα, σκεφτείτε την ομοφυλοφιλία ως προσβολή ή θεωρήστε ότι όλα τα μέλη αυτής της μειονότητας εκπληρώνουν τα στερεότυπα που μερικοί άνθρωποι συνδέονται με το κίνημα του LGTB.

4. Μάθετε να υποστηρίζετε πριν από τα ομοφοβικά σχόλια

Αντίστροφη μηχανική κατά των ομοφοβικών πεποιθήσεων άλλων είναι ένας καλός τρόπος να εντοπιστούν τα σφάλματα και οι λογικές ρωγμές του. Αυτό, εκτός από το ότι είναι πολύ χρήσιμο για να εξωτερικεύσετε την αλλαγή προοπτικής σας, είναι πολύ πνευματικά διεγερτικό, επειδή περιλαμβάνει την ανακάλυψη νέων συλλογισμών που ανοίγουν μέσα από τις παλιές πεποιθήσεις που κάνατε προηγουμένως.

Σχετικά Άρθρα