yes, therapy helps!
Πώς να σταματήσετε να είστε απαθής: 7 συμβουλές

Πώς να σταματήσετε να είστε απαθής: 7 συμβουλές

Σεπτέμβριος 17, 2022

Η απάθεια είναι ένα στοιχείο που κάθε μέρα φοράει την ευημερία πολλών ανθρώπων. Και είναι ότι αν και η ευτυχία δεν πρέπει να είναι ο κανόνας και ότι η αυτοκρατορία των χαμόγελων μπορεί να καταλήξει να ασφυκτιά δημιουργώντας μη ρεαλιστικές προσδοκίες, οι απωθητικοί άνθρωποι τείνουν να υποφέρουν για διάφορους λόγους. Η αίσθηση ότι δεν υπάρχει τίποτα που μας δίνει κίνητρα είναι σκληρή και οδηγεί σε μια ψυχολογικά οδυνηρή συναισθηματική στασιμότητα.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μερικές συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να είστε απαθής , καθώς και πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση των συναισθημάτων.

  • Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Πώς να σταματήσετε να είστε απαθής; Μεταμορφώνοντας τις συνήθειες

Στις επόμενες γραμμές θα δούμε ποιες συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν να αφήσουμε πίσω την απάθεια και να αρχίσουμε να ζούμε με έναν πιο ισορροπημένο τύπο συναισθηματικής ρύθμισης.


1. Σχεδιάστε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας

Πολλές φορές, η απάθεια εμφανίζεται επειδή αυτό που κατευθύνουμε τις περισσότερες από τις προσπάθειές μας δεν έχει νόημα για μας Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με άτομα που ξεκινούν μια καριέρα στο πανεπιστήμιο χωρίς να σκέφτονται πολλά, απλώς και μόνο λόγω της κοινωνικής πίεσης που λέει ότι εάν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά είναι σχεδόν υποχρεωτικό να εκπαιδεύσετε σε μια σχολή.

Αυτού του είδους η δέσμευση μας δεσμεύει σε μακροπρόθεσμους στόχους που δεν εκτιμούμε πραγματικά, σε αντάλλαγμα για να θυσιάσουμε πολλά πράγματα της καθημερινότητάς μας. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να σταματήσουμε και να σκεφτούμε αν υπάρχει κάτι που μας κρατά πίσω, υπονομεύοντας τις δυνατότητές μας για βελτίωση. Αυτό μας φέρνει στο επόμενο βήμα που πρέπει να ακολουθήσουμε.


2. Υποθέστε την ανάγκη για ριζικές αλλαγές

Για να σταματήσουν να είναι απαθής ή απαθής, απαιτούνται βαθιές αλλαγές που επηρεάζουν περισσότερες από μία πτυχές της ζωής κάποιου. Αυτό το είδος προσωπικής εξέλιξης Μοιάζει πολύ περισσότερο με την αλλαγή θέσεων εργασίας από το να αρχίσετε να ενσωματώνετε ένα νέο συστατικό στη διατροφή.

Η απομάκρυνση από τη ζώνη άνεσης είναι δυσάρεστη, διότι το σπάσιμο με την παλιά δυναμική συμπεριφοράς που φέρνει σταθερότητα πάντα είναι, αλλά σε πολλές περιπτώσεις είναι απαραίτητο να νιώθουμε πολύ καλύτερα, να αρχίσουμε να αισθανόμαστε ενδιαφέρον για τη δυνατότητα έναρξης έργων κλπ.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; 7 πλήκτρα για να το πετύχετε"

3. Σκεφτείτε τι σας αρέσει να κάνετε

Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που αισθάνονται την απάθεια διατηρούν την ικανότητα να απολαμβάνουν εγκαίρως ορισμένες δραστηριότητες. Για να αρχίσετε να είστε ενθουσιασμένοι με αυτό που κάνετε Ως εκ τούτου, είναι καλό να αναλογιστούμε τα σχέδια που πρέπει να αναπτυχθούν σε εβδομάδες ή μήνες, τα οποία συνεπάγονται την υλοποίηση μιας ή περισσότερων από αυτές τις δραστηριότητες, με στόχο να καταστεί ο κεντρικός πυλώνας.


Για παράδειγμα, οι δημιουργικοί άνθρωποι μπορούν να αφιερώνουν όλο τον ελεύθερο χρόνο τους παρακολουθώντας τηλεόραση ή επισκέπτοντας το Διαδίκτυο για να προτείνουν τη σύνταξη σύντομου μυθιστορήματος, την παραγωγή ταινιών μικρού προϋπολογισμού κλπ. Όσοι, αντίθετα, αισθάνονται ενδιαφέρον για ένα πολύ συγκεκριμένο χόμπι, μπορούν να ξεκινήσουν ένα blog σχετικά με αυτό το θέμα που εξυπηρετεί με τη σειρά του να δημιουργήσει κοινότητα ή να προτείνει να μάθει περισσότερα γι 'αυτό.

4. Πάρτε τις επαφές σας

Η κατοχή μιας καλής κοινωνικής ζωής είναι σημαντική για να ξεφύγουμε από την απάθεια, καθώς η απομόνωση ευνοεί την είσοδο στη δυναμική της συμπεριφοράς στην οποία βασιλεύουν η συνήθεια και η παθητικότητα. Έτσι, η αποκατάσταση της επαφής με τους παλιούς φίλους είναι καλή, διότι από τη μία πλευρά αυτοί οι άνθρωποι έχουν περισσότερες δυνατότητες συμμετοχής σε δραστηριότητες ή έργα που μας αρέσουν (για κάτι που δημιουργήθηκε η φιλία).

5. Αναζητήστε και νέους φίλους

Από την άλλη πλευρά, ποτέ δεν βλάπτει να δημιουργήσει νέους φίλους, δεδομένου ότι κανονικά οι καταστάσεις κοινωνικοποίησης στις οποίες έρχεστε σε επαφή με νέους ανθρώπους Είναι συναρπαστικά και μπορούν να οδηγήσουν σε κοινές ιστορίες αυτό σημαίνει κάτι για μας.

Ωστόσο, αυτό το βήμα δεν χρειάζεται να είναι απαραίτητο, καθώς η αναζήτηση σκόπιμα νέων φιλικών δεν είναι κάτι που όλοι μας αρέσουν και δεν πρέπει απαραίτητα να εγγυηθούμε ότι θα βρείτε κάποιον που μας ενδιαφέρει. Απλά πρέπει να αξιολογήσετε αυτή τη δυνατότητα.

6. Ελέγξτε τις προσδοκίες σας

Κατά καιρούς, η απάθεια εμφανίζεται κυρίως επειδή εσωτερικοποιήθηκε ένας υπερβολικά απαισιόδοξος τρόπος σκέψης. Αλλά ότι η ζωή δεν είναι εύκολη δεν σημαίνει ότι καλά πράγματα δεν μπορούν να συμβούν εάν υιοθετήσουμε εποικοδομητικές συμπεριφορές.

Για το λόγο αυτό, ποιος θεωρεί ότι σταματά να είναι απαθής, θα πρέπει να επανεξετάσει τις προσδοκίες τους και να σταματήσει να σκέφτεται εάν αυτές είναι ρεαλιστικές ή όχι. Είναι κοινό για όσους αισθάνονται άσχημα ή απαθής να εξαλείψουν από τις προβλέψεις τους την πιθανότητα να αισθάνονται ενθουσιασμένοι για κάτι, αλλά αυτό συμβαίνει λόγω της συναισθηματικής δυναμικής στην οποία κάποιος μπαίνει, όχι επειδή υπάρχει πράγματι ένας νόμος του σύμπαντος όπου τα καλά πράγματα δεν συμβαίνει

7. Αν χρειαστεί, ζητήστε βοήθεια

Δεν είναι εύκολο να λυθούν όλες οι περιπτώσεις χωρίς βοήθεια. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί εάν είναι απαραίτητο πηγαίνετε στην επαγγελματική βοήθεια των ψυχολόγων . Η απάθεια δεν είναι επιβλαβής για το απλό γεγονός ότι δεν είναι καταθλιπτικός ή λυπημένος και είναι καλό να το γνωρίζετε για να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να αισθανθείτε το κίνητρο και το ενδιαφέρον.


Αρλέτα - το τραγούδι της λίμνης (ο γλάρος) (Σεπτέμβριος 2022).


Σχετικά Άρθρα