Πώς να σταματήσετε να φοβάστε την αγάπη: 5 συμβουλές
Υπάρχουν εκείνοι που, όταν πρόκειται για την αγάπη, προτιμούν να μην αφήσουν τη ζώνη άνεσής τους και να παραμείνουν σε υγιή γιορτή. Αλλά, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η ζωτικής σημασίας επιλογή δεν φαίνεται τόσο πολύ όσο ο καρπός μιας απόφασης που γίνεται ελεύθερα, αλλά ως επιβολή. ο κόσμος μας αναγκάζει να μην στοιχηματίζουμε να ερωτευτούμε, αλλά βαθιά θα θέλαμε να μην αποποιηθεί αυτή την εμπειρία και να την εμβαθύνουμε. Ο φόβος της αγάπης είναι κάτι που περιορίζει την ελευθερία μας.
Λοιπόν, πώς μπορείτε να σταματήσετε να φοβάστε την αγάπη; Δεν είναι εύκολο καθήκον, δεδομένου ότι αυτό το είδος ψυχολογικών προβλημάτων και συγκρούσεων βασίζεται σε συναισθήματα βαθιά ριζωμένα σε προκατειλημμένες πεποιθήσεις τόσο για το περιβάλλον όσο και για τους εαυτούς μας. Ωστόσο, είναι δυνατόν να "εκπαιδεύσουμε" με άλλους τρόπους σκέψης και αίσθησης ότι εξυπηρετούν τα συμφέροντά μας και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής μας.
- Σχετικό άρθρο: "Η ψυχολογία της αγάπης: έτσι αλλάζει ο εγκέφαλός μας όταν βρούμε έναν συνεργάτη"
Σταματήστε να φοβάστε την αγάπη: τι να κάνετε;
Η αγάπη είναι ένα από τα φαινόμενα που σηματοδοτούν μια πριν και μετά στη ζωή μας. Ο χείμαρρος των συναισθημάτων που παράγει αγάπη γεμίζει σχεδόν όλες τις πτυχές της καθημερινής ζωής , μέχρι το σημείο όπου μπορεί να εμφανιστούν επαναλαμβανόμενες ψυχικές ιδέες και εικόνες.
Αλλά, όπως συμβαίνει και σε πολλές άλλες εμπειρίες, η αγάπη συνεπάγεται και ορισμένες δαπάνες. Ορισμένες από αυτές έχουν να κάνουν με την επένδυση σε χρόνο, προσπάθεια και πόρους που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση μιας λειτουργικής σχέσης αγάπης και γι 'αυτό είναι ήδη γνωστό εκ των προτέρων ότι αυτή η θυσία θα πρέπει να αντιμετωπιστεί. Αλλά άλλα είναι πιθανοτικά: μπορεί ή όχι να συμβούν. Η έλλειψη αγάπης είναι ένα παράδειγμα του τελευταίου.
Κατά συνέπεια, πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν φόβο αγάπης ή ερωτεύονται, γι 'αυτό αρνούνται οι ίδιοι τη δυνατότητα να είναι με κάποιον σε τακτική βάση διατηρώντας αυτό το είδος συναισθηματικού δεσμού.
Αλλά μερικές φορές, το ίδιο πρόσωπο μπορεί να έχει αντιφατικά συμφέροντα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η έννοια του φόβου της αγάπης έχει νόημα: όταν φαίνεται, αυτό που συμβαίνει δεν είναι ότι μετά τη λογική της, συμπεραίνεται ότι η έναρξη μιας σχέσης δεν αντισταθμίζει τη συνεκτίμηση της αντικειμενικής κατάστασης στην οποία ζει, αλλά ότι, ανεξάρτητα από το χρόνο και το πλαίσιο, η πιθανότητα να ερωτευτείς ή να ζήσεις την αγάπη με ένα άλλο πρόσωπο φοβάσαι ό, τι κι αν είναι.
Στη συνέχεια, θα αναθεωρήσουμε μια σειρά συμβουλών για το πώς να σταματήσουμε να φοβόμαστε την αγάπη, με βήματα που πρέπει να προσαρμοστούν σε κάθε περίπτωση.
1. Συγκεκριμένα, τι φοβάσαι
Ο φόβος μπορεί να αναλυθεί σε μια σειρά εμπειριών ή πιο συγκεκριμένες συνέπειες που είναι εκείνες που πραγματικά θέλουμε να αποφύγουμε. Για να αρχίσετε να σταματάτε να φοβάστε την αγάπη, είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να γνωρίζετε καλά τις πραγματικές αιτίες αυτού του φαινομένου .
Γι 'αυτό, πρέπει να περάσουμε από ένα αρχικό στάδιο αυτοανακάλυψης. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αναλύσετε ποιες είναι οι προβλέψεις και οι νοητικές εικόνες ότι συσχετίζουμε με το τι θα συνέβαινε εάν δεν είχαμε αποποιηθεί την αγάπη και τις γράψαμε σε ένα έγγραφο που θα χρησιμοποιήσουμε μόνοι μας και ότι δεν πρέπει να μοιραζόμαστε με κανέναν.
Μόλις γίνει αυτό, προσπαθήστε να ομαδοποιήσετε αυτούς τους φόβους ανάλογα με το εάν πληρούν αυτά τα κριτήρια.
- Έχει να κάνει με την αυτοεκτίμησή σας ή την αυτο-ιδέα;
- Έχει να κάνει με το φόβο της απώλειας αυτού του ατόμου;
- Έχει να κάνει με αυτό που θα πει;
- Έχει να κάνει με το σεξ;
Μόλις γίνει αυτό, θα έχετε έναν κατάλογο ή έναν "χάρτη" του προβλήματος. Ενδεχομένως μια από τις προηγούμενες κατηγορίες θα προσαρμοστεί πολύ περισσότερο από ό, τι οι άλλοι στην περίπτωσή μας, ή το πολύ δύο. Με αυτό, θα ξέρουμε πού να κατευθύνουμε τις προσπάθειές μας : αν νομίζετε ότι το πρόβλημα είναι σεξουαλικό, θα ήταν καλύτερο να παρακολουθήσετε θεραπεία με σεξολόγους. Εάν το πρόβλημα είναι σε αυτό που θα πει, το πρόβλημα θα βασιστεί στη σχέση σας με τους ανθρώπους γύρω σας ή για το πώς ερμηνεύετε αυτές τις σχέσεις.
Τότε θα επικεντρωθούμε σε περιπτώσεις όπου ο φόβος της αγάπης προκύπτει από προβλήματα αυτοεκτίμησης, αυτοπεποίθησης ή φόβου απώλειας, τα οποία είναι τα πιο κοινά.
2. Αναθεωρήστε την ιδέα της αγάπης
Είναι πολύ πιθανό ότι, παρόλο που ακούγεται παράδοξο, έχετε εξοικειωθεί με την εμπειρία της αγάπης. Η εικόνα που δίνεται από άλλα ζευγάρια είναι συνήθως θετική , διότι με κοινωνική πίεση προσπαθούν να μην παρουσιάσουν τις ατέλειές τους και με τον ίδιο τρόπο ο κόσμος του κινηματογράφου προσπαθεί εδώ και χρόνια να ομαλοποιήσει ένα είδος ρομαντικών σχέσεων που ταιριάζει στο ρομαντικό ιδεώδες σύμφωνα με το οποίο, ακόμη και μετά από να περάσει από σοβαρά προβλήματα που προέρχονται από Εξωτερικές συνθήκες, δύο εραστές έρχονται να ταιριάζουν τέλεια.
Έτσι, τα προβλήματα της αυτοεκτίμησης είναι ικανά να διευκολύνουν την εμφάνιση της σκέψης ότι δεν είμαστε διατεθειμένοι να ξεκινήσουμε έναν τόσο υψηλό και τέλειο τρόπο ζωής, που μόνο οι πλήρως αυτοαναγνωρισμένοι άνθρωποι μπορούν να αντέξουν στην πολυτέλεια αυτή.
Αλλά αυτό είναι λάθος, δεδομένου ότι το πιο συνηθισμένο είναι ότι υπάρχει ένας ορισμένος βαθμός σύγκρουσης σε όλα τα ζευγάρια , για το απλό γεγονός ότι είναι δύο άτομα με διαφορετικά ενδιαφέροντα και απόψεις. Ακόμα και τα ίδια δίδυμα δεν ξοδεύουν τη ζωή τους χωρίς να διαμαρτύρονται μεταξύ τους, έτσι στις στενές σχέσεις, όπου οι στενές σχέσεις είναι πιο συχνές στην ενήλικη ζωή, αυτές οι εντάσεις είναι πιθανότερο να είναι εκεί.
Υπό αυτή την έννοια, για να το λύσουμε αυτό, πρέπει να τροποποιήσουμε τις πεποιθήσεις μας για τις σχέσεις αγάπης, καθώς και για το τι είμαστε και τι είμαστε ικανοί. Οι σχέσεις τελικά απαιτούν μόνο πολύ βασικά συστατικά που διέπονται από το διαισθητικό: ενσυναίσθηση, αγάπη και προθυμία να προσπαθήσουν να ζήσουν καλά με το άλλο άτομο και να μάθουν όλες τις καθημερινές ρουτίνες γι 'αυτό.
3. Πάρτε την προοπτική στις προηγούμενες εμπειρίες
Είναι πολύ συνηθισμένο το γεγονός ότι έχει περάσει από κακές εμπειρίες στην αγάπη δημιουργεί μια απόρριψη της ερωτευμένης αγάπης. Όταν συμβεί αυτό, να αρχίσουμε να αισθανόμαστε αυτά τα συναισθήματα για κάποιον θεωρείται ως ένα πρόβλημα που έρχεται να εμμείνει, διότι δεν υπάρχει σαφής τρόπος να αποτρέψουμε τα συναισθήματα από το να ακολουθήσουν την πορεία τους, εκτός αν προσπαθήσετε να αποφύγετε αυτό το άτομο , αλλάζοντας εντελώς την ποιότητα ζωής μας και δίνοντας τους λόγους για την εμφάνιση του άγχους και μιας συγκεκριμένης παράνοιας σε περίπτωση που θα την βρούμε.
Αλλά πρέπει να είμαστε σαφείς ότι τα προβλήματα που προέκυψαν σε προηγούμενες αποτυχίες δεν είναι "η ουσία" της ίδιας της αγάπης, αλλά τα προβλήματα εμφανίστηκαν σε μια δυναμική των σχέσεων . Κάθε σχέση ζευγαριού είναι σε κάποιο βαθμό κάτι μοναδικό και αν ένας πρώην φίλος έδωσε προβλήματα, αυτό δεν σημαίνει ότι το επόμενο θα συμβεί το ίδιο. Μερικές φορές ξεχνάμε ότι η ζωή δεν είναι τόσο μεγάλη που έχουμε μια ρεαλιστική εικόνα για τις σχέσεις που αγαπάμε με τους περισσότερους ανθρώπους.
- Σχετικό άρθρο: "Οι 6 κύριοι τύποι τοξικών σχέσεων"
4. Σκεφτείτε ότι η παραίτηση είναι επίσης ένα κόστος
Η απώλεια ενός ατόμου για τον οποίο αισθάνεται η αγάπη είναι ένα κόστος, αλλά επίσης αποφεύγοντας να δίνουμε την ευκαιρία να ερωτευτούμε αποφεύγοντας αυτές τις εμπειρίες. Ακόμα κι αν δεν έχετε στιγμές κλειδιά, η δυσφορία που δημιουργείται από την παραίτηση αυτή εκτείνεται εγκαίρως , και είναι κάτι για το οποίο πληρώνετε καθημερινά. Για να σταματήσετε την αυτοπεισία της απαγόρευσης της αγάπης, υπάρχει ένα άμεσο θρίαμβο, ακόμα κι αν εκείνη τη στιγμή δεν υπάρχει κανείς που να αγαπά και να ξεκινάει μια ζωή ως ζευγάρι.
5. Εάν το χρειάζεστε, πηγαίνετε στους ψυχολόγους
Εάν το πρόβλημα είναι τόσο σοβαρό που σας υποθέτει μια συνεχή ανησυχία, αξίζει να πηγαίνετε στον ψυχολόγο. Μέσω της θεραπείας είναι δυνατόν να κάνετε μεγάλες προόδους Έχοντας ένα άτομο από επαγγελματική και υγιή απόσταση μπορεί να μας βοηθήσει να "εκπαιδεύσουμε" μια νέα φιλοσοφία της ζωής.
