Πώς να αρχίσετε να ζήσετε για μένα και όχι για άλλους; 7 πλήκτρα
Στις προσωπικές σχέσεις συμβαίνει κάτι περίεργο: αφού αποφασίσουμε να αγωνιστούμε για την ευημερία του λαού γύρω μας και να αρχίσουμε να θυσιάζουμε τους εαυτούς μας για τους άλλους, οι πράξεις μας καλοσύνης από το παρελθόν μπορούν να μας υποδουλώσουν. Ή, τουλάχιστον, αν χάσουμε τον έλεγχο της κατάστασης.
Ο λόγος για αυτό είναι ότι αν υποθέσουμε ότι είμαστε εκεί για ό, τι χρειάζονται οι άλλοι, σταματήστε να προσφέρουμε τη βοήθειά μας και οι προσπάθειές μας γίνονται ένα σημάδι εγωισμού ή ακόμα και σκληρότητας. Τώρα, είναι δυνατόν να σπάσει αυτή τη δυναμική και να αγωνιστεί για τον εαυτό του αντί να κάνει πάντα για τους άλλους .
- Σχετικό άρθρο: "Αβεβαιότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας"
7 κλειδιά για να ζήσουν για μένα και όχι για άλλους
Όταν πρόκειται να αποκτήσουμε αυτονομία και ελευθερία, είναι απαραίτητο να ενεργούμε με τις πεποιθήσεις και τις σκέψεις μας καθώς και με τις συνήθειες μας. Ας δούμε πώς να το κάνουμε. Όλα αυτά, για να απαντήσω στο ερώτημα: Πώς να αρχίσετε να ζήσετε για μένα;
1. Εργαστείτε με αυτοπεποίθηση
Κάποιοι λένε ότι εκείνοι που ζουν για και για τους άλλους το κάνουν επειδή αντιμετωπίζουν κάτι παρόμοιο με το μαζοχισμό. Αυτά τα είδη δηλώσεων είναι σαφώς υπερβολή, αλλά περιέχουν κάποια αλήθεια.
Και αυτό που έχει συνηθίσει να θυσιάζει πάντα για άλλους ανθρώπους το βασίζεται αυτό μια πολύ εσωτερική πίστη σύμφωνα με την οποία κάποιος οφείλει κάτι στο υπόλοιπο ? δηλαδή ότι η ύπαρξή τους πρέπει να αντισταθμίζεται συνεχώς από καλές ενέργειες. Οι λόγοι για τους οποίους υιοθετήθηκε αυτή η πίστη μπορεί να ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με την περίπτωση, αλλά αυτό το αίσθημα αυτοθεραπείας υπάρχει.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να δουλέψουμε με αυτοπεποίθηση, να αγκαλιάσουμε τη συνήθεια να μην κρίνεις τον εαυτό σου συνεχώς και με σκληρότητα .
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Αυτο-ιδέα: τι είναι και πώς σχηματίζεται;"
2. Υιοθετήστε προοπτική απόστασης
Σε καταστάσεις όπου υπάρχουν συγκρούσεις συμφερόντων που συνήθως επιλύονται σε ένα άτομο που δέχεται πάντοτε τις συνθήκες των άλλων, είναι καλό ότι εκείνος που θυσιάζει τον εαυτό του μαθαίνει να υιοθετεί μια πιο αντικειμενική προοπτική .
Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να επιμείνουμε σε δεδομένα που είναι αναμφισβήτητα και να αντλήσουμε συμπεράσματα από τον προβληματισμό σχετικά με αυτά. Για να γίνει αυτό, μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα στυλό και χαρτί και να επισημάνετε σε ένα τραπέζι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα που δέχεται αυτή η πρόταση για τον εαυτό του, αφενός, και για το άλλο πρόσωπο ή οργανισμό, αφετέρου.
3. Μάθετε να πείτε όχι
Κάτι τόσο απλό που λέει ότι όχι πριν από συγκεκριμένα αιτήματα κάνει πολύ καλό, ειδικά όταν μέχρι εκείνη την στιγμή αποδεχόμασταν οποιοδήποτε αίτημα που είχαμε.
Το περίπλοκο πράγμα στις περιπτώσεις αυτές είναι να μάθουμε πώς να διαχειριστούμε το άγχος που μπορεί να φτάσει για να δημιουργήσουμε τις καταστάσεις στις οποίες θέλουμε να απορρίψουμε μία από αυτές τις "προσκλήσεις" για να καταβάλουμε προσπάθεια ώστε να μπορεί κάποιος να επωφεληθεί από αυτό. Με αυτή την έννοια δεν υπάρχει πλέον κόλπο από τον εαυτόν τον εαυτό σας να τον υποχρεώσετε , προτείνουμε σταθερά ότι, ό, τι συμβαίνει, πρέπει να απαντήσουμε με ένα σαφές "όχι".
Σκεφτείτε το ως εξής: μπορεί να σας φανεί σκληρό να κάνετε κάτι τέτοιο, αλλά αυτό είναι μόνο επειδή πιθανώς δεν έχετε τη συνήθεια να κάνετε αιτήματα και "κακή μεταχείριση" σε άλλους και, ως εκ τούτου, δεν έχετε συνηθίσει να αρνείται αυτό το είδος Ευνοεί
- Σχετικό άρθρο: "Μαθαίνοντας να πείτε" Όχι ""
4. Εντοπίζει μορφές χειραγώγησης
Δεν είναι εύκολο, αλλά για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια της ζωής για τους άλλους, πρέπει να μάθουν να αναγνωρίζουν τη χειραγώγηση όπου συμβαίνει .
Για παράδειγμα, οι κατηγορίες ότι έχετε ζητήσει προηγουμένως ευνοϊκές υπηρεσίες που δεν έχουν πραγματικά φροντιστεί ή έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο μπορεί να φαίνονται πολύ προφανείς αν εξηγούνται γραπτώς, αλλά κατά τη διάρκεια ενός διαλόγου σε πραγματικό χρόνο μπορούν να λειτουργήσουν και να μας κάνουν να νιώθουμε ένοχοι με έναν παράλογο τρόπο, χωρίς να πέσει στην κυνική αυτού του είδους προσέγγιση.
5. Αποδεχτείτε τη δυνατότητα να αφήσετε τους ανθρώπους να πάνε
Υπάρχουν σχέσεις που, παρόλο που σε πολλές περιπτώσεις άρχισαν καλά, με την πάροδο του χρόνου διατηρούνται μόνο με συναισθηματικό εκβιασμό και εδραιωμένες συγκρούσεις. Αυτό είναι φυσικό και με το πέρασμα του χρόνου είναι σχεδόν αναπόφευκτο να μην περάσουμε από μία από αυτές τις καταστάσεις.
Αλλά πιο σημαντικό από τον πόνο που μπορούν να μας προκαλέσουν τοξικές σχέσεις όπως αυτές, είναι να το αποδεχτούμε τίποτα δεν συμβαίνει αποσυνδέοντας την επαφή με κάποιον που έχει γίνει καθημερινά για πολύ καιρό. Βασικά επειδή το αντίθετο είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να μας χρησιμοποιήσουν ως "ομήρους" για να κάνουν ό, τι θέλουν με αντάλλαγμα για να μην φεύγουν από την πλευρά μας.
6. Δώστε στον εαυτό σας ιδιοτροπίες
Αρχίζοντας να σεβόμαστε τον εαυτό μας είναι ένας τρόπος να κάνουμε τις πράξεις μας να αρχίσουν να σχηματίζουν νέες πεποιθήσεις για την ταυτότητα κάποιου.Και είναι ότι αν αντιμετωπίσουμε ο ένας τον άλλον με σεβασμό και αγάπη, τελικά η δική μας εικόνα του εαυτού μας έχει πολλές δυνατότητες να προσαρμοστεί σε αυτή τη νέα πραγματικότητα, ρίχνοντας προκαταληπτικές ιδέες ενοχής. Η αυτοεκτίμηση είναι επίσης βασική σε αυτή τη διαδικασία .
7. Βάλτε τον εαυτό σας σε νέα προσωπικά έργα
Εάν όλοι φαίνονται πολύ απασχολημένοι και σας ζητούν πράγματα που σας βοηθούν να επιτύχετε τους στόχους άλλων ανθρώπων, μπορεί επίσης να είναι εν μέρει επειδή δεν έχετε σημαντικούς στόχους για να εκπληρώσετε . Επομένως, ξεκινήστε περιπέτειες και αναπτύξτε έργα που σας ενδιαφέρουν πραγματικά. Έτσι, θα σας αφήσει να χρησιμοποιήσετε το χρόνο σας σε δραστηριότητες που σας γεμίζουν, και όχι πάντα να ευχαριστείτε άλλους.
