yes, therapy helps!
Πώς να θέσετε στόχους ζωής, σε 4 βήματα

Πώς να θέσετε στόχους ζωής, σε 4 βήματα

Μαρτιου 10, 2024

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να δεχτούμε είναι ότι η ζωή έχει το νόημα που θέλουμε να της δώσουμε. Και ακόμη πιο δύσκολο από αυτό είναι να κάνουμε το βήμα και να δώσουμε στον εαυτό μας ένα νόημα για την ύπαρξή μας.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε αρκετές συμβουλές πώς να ορίσετε στόχους ζωής, με βάση απλές οδηγίες που μπορούμε να αναπτύξουμε με την αλλαγή των καθημερινών συνηθειών.

  • Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: πώς να μεταμορφώσετε τη ζωή σας σε 6 βήματα"

Πώς να ορίσετε στόχους ζωής, βήμα προς βήμα

Η ύπαρξή μας δεν υπακούει σε προκαθορισμένο στόχο, εμείς οι ίδιοι πρέπει να είμαστε σε θέση να μετατρέψουμε την προσωπική μας ανάπτυξη σε ένα συνεκτικό και ουσιαστικό έργο (ή τουλάχιστον μια αλυσίδα σημαντικών έργων). Αλλά αυτό δεν είναι εύκολο να γίνει. Πολλές φορές αισθανόμαστε χαμένοι ή στάσιμοι , και όσο πολύ φανταζόμαστε για έναν κόσμο στον οποίο είναι πάντα πολύ σαφές τι πρέπει να γίνει, η αλήθεια είναι ότι αυτές οι αποφάσεις μας ανήκουν σε εμάς να τις πάρουμε. Τώρα ... πώς να το κάνουμε; Πώς να αρχίσουμε να ορίζουμε τις προτεραιότητές μας και να καθορίσουμε με συγκεκριμένο τρόπο αυτούς τους στόχους; Ας το δούμε


1. Προσδιορίστε τις αξίες σας

Πρώτον, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη ποιες είναι οι αξίες που είναι πιο σημαντικές για εσάς και ότι σε καθημερινή βάση διαμορφώνετε αυτό που θεωρείτε σημαντικό. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε ένα περίγραμμα για το τι είναι "ο σκελετός" εκείνων των πραγμάτων που εκτιμάτε και θέλετε στη ζωή σας, και εκείνα τα πράγματα που θέλετε να αποφύγετε.

Για να το κάνετε αυτό, δείξτε ένα φύλλο χαρτιού ένα σύνολο αφηρημένων εννοιών που αντιπροσωπεύουν τα πράγματα που έχουν σημασία για σας : φιλία, περιβάλλον, έντονα συναισθήματα κ.λπ. Στη συνέχεια, κάντε μια επιλογή από περίπου 8 ή 9 στοιχεία και τα τακτοποιήστε τοποθετώντας στις πρώτες θέσεις τις αξίες που είναι πιο σημαντικές για εσάς.


2. Κάνετε μια λίστα μακροπρόθεσμων προσιτών στόχων

Οι μακροπρόθεσμοι στόχοι είναι εκείνοι που έχουν νόημα να θέτουν ως στόχο να επιτευχθούν σε ένα θέμα ετών ή ότι, αν και δεν φτάνουν καθόλου, μας βοηθούν να καθιερώσουμε ρουτίνα. Για παράδειγμα, να μάθουν γλώσσες, να ταιριάζουν, να πληρούν περισσότερους ανθρώπους, να ταξιδεύουν κ.λπ. Έτσι, κάντε μια λίστα περίπου 5 ή 6 μακροπρόθεσμων στόχων, αυτά που σας κάνουν πιο ψευδαίσθηση , έτσι ώστε από αυτό το σχήμα μπορείτε στη συνέχεια να αποφασίσετε με ευκολία τι να κάνετε.

3. Κάντε τα σχέδιά σας συγκεκριμένα

Σε αυτό το βήμα για να καθορίσετε τους στόχους της ζωής, θα πρέπει να λειτουργήσετε τον τρόπο με τον οποίο θα επιτύχετε αυτούς τους στόχους, εξετάζοντας ρεαλιστικούς τρόπους για να το αποκτήσετε , αφενός, και ότι αυτός ο τρόπος προσέγγισης δεν έρχεται σε άμεση σύγκρουση με τις αξίες σας. Για παράδειγμα, εάν ένας από τους στόχους σας είναι να ταξιδέψετε αλλά μία από τις σημαντικότερες αξίες σας είναι η προστασία του περιβάλλοντος, αξίζει τον κόπο να ταξιδέψετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε το αεροπλάνο, δεδομένου ότι αυτό το μεταφορικό μέσο μολύνει πολύ. Για να το κάνετε αυτό, δημιουργήστε μια στρατηγική σχετικά με το ταξίδι με το στάβλο, για παράδειγμα, ή με ποδήλατο, τρένο, κλπ.


  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινητοποίησης"

4. Υποδιαιρέστε τους στόχους σας σε βραχυπρόθεσμους στόχους

Δεν μπορείτε να ζήσετε μόνοι με μακροπρόθεσμους στόχους. Είναι σημαντικό να τα διαιρέσετε σε βραχύτερα χρονικά διαστήματα για να είμαστε ενθουσιασμένοι με τα αποτελέσματα που επιτυγχάνουμε εβδομάδα μετά την εβδομάδα.

Ως εκ τούτου, με βάση τους στόχους που έχετε ορίσει για το μακροπρόθεσμο, Κατακερματίστε μικρές νίκες που σας φέρνουν πιο κοντά σε αυτούς μέσα σε ένα μήνα . Λάβετε υπόψη ότι αυτό το βήμα χρησιμεύει μόνο για την πραγματοποίηση της προόδου σας και ότι δεν πρέπει να το παραβλέψετε. Τέλος, με αυτούς τους βραχυπρόθεσμους στόχους μπορείτε να δημιουργήσετε ημερολόγια σχετικά με το τι θα πρέπει να σημειωθεί με την πάροδο του χρόνου, ώστε να δημιουργήσετε μια δέσμευση για τον εαυτό σας και να μην πετάξετε εύκολα την πετσέτα. Αυτό το ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να ελέγξετε κατά πόσο επιτυγχάνετε τους στόχους σας ή όχι.

5. Ελέγξτε τους στόχους ζωής σας

Με τον καιρό αλλάζουμε όλοι και είναι πιθανό ότι ένας στόχος ζωής σταματά να είναι σημαντικός ή σταματά να έχει νόημα για εσάς μετά από λίγο. Αυτό είναι φυσιολογικό και αποτελεί μέρος της διαδικασίας ψυχολογικής ανάπτυξης και εξέλιξης. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να διαπιστώσετε αν αυτό που κάνετε συνεχίζει να σας παρακινεί και να σας ξυπνάει την ψευδαίσθηση. Εάν δεν το κάνετε, εγκαταλείψτε αυτούς τους στόχους χωρίς να κρίνετε τον εαυτό σας, καθώς αυτό δεν είναι κακό.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

  • Bandura, Α. (1998). Αυτο-Αποτελεσματικότητα: Η Άσκηση Ελέγχου, W.H. Freeman and Company, Νέα Υόρκη.
  • Grant, Α. Μ .; O'Hara, Β. (2006). "Η αυτο-παρουσίαση των εμπορικών σχολών της Αυστραλίας για την εκπαίδευση κατά τη διάρκεια της ζωής: Αιτία ανησυχίας;". Διεθνής κριτική ψυχολογίας προπονητή. Leicester: Η Βρετανική Ψυχολογική Εταιρεία. 1 (2): 21-33 [29].
  • Ventegodt, S.; Joav M .; Niels Jørgen Α. (2003). "Θεωρία Ποιότητας Ζωής III, Maslow Revisited." TheScientificWorldJournal Φινλανδία: Corpus Alienum Ογ (3): 1050-1057.

Comment dépasser nos propres limites ? | Joséphine Bouchez | TEDxArts&EtMétiersParisTechLille (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα