yes, therapy helps!
Πώς να απαντήσετε σε προφορικές επιθέσεις σε 4 βήματα

Πώς να απαντήσετε σε προφορικές επιθέσεις σε 4 βήματα

Αύγουστος 10, 2022

Είναι αλήθεια ότι ο άνθρωπος έχει μια φυσική τάση προς συνεργασία, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι μερικές φορές μπορούμε να γίνουμε πολύ σκληροί ο ένας στον άλλο. Η συχνότητα εμφάνισης των λεκτικών επιθέσεων είναι ένα παράδειγμα αυτού. Στο τέλος, όσο πολύ πρέπει να ζήσουμε στην κοινωνία για να επιβιώσουμε, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει πάντα να φτάσουμε καλά σε όλα τα πλαίσια.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς να ανταποκριθούμε στην προφορική επίθεση , καθώς και στρατηγικές διαχείρισης συναισθημάτων που σχετίζονται με αυτή τη διαδικασία.

  • Σχετικό άρθρο: "Οι 11 τύποι βίας (και τα διάφορα είδη επιθετικότητας)"

Πώς να αντιδράς στις λεκτικές επιθέσεις;

Παρόλο που συνηθίζουμε να συσχετίζουμε τη βία μόνο με επιθέσεις που στρέφονται εναντίον σωμάτων ή κατά των ιδιοτήτων των ανθρώπων, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι όπως αισθανόμενα όντα είμαστε, λόγια και σύμβολα μπορούν επίσης να μας βλάψουν. Επομένως, η λεκτική επίθεση είναι μια πραγματικότητα και πρέπει να ξέρετε πώς να τοποθετήσετε τον εαυτό σας πριν από αυτό.


Φυσικά, μία από τις πτυχές της υπεύθυνης συμπεριφοράς δεν είναι να χρησιμοποιήσει αυτό το είδος επιθέσεων εναντίον άλλων, αλλά το πράγμα δεν τελειώνει εκεί. ¿Πώς να ανταποκρίνεστε σε μια λεκτική επίθεση όταν στρέφετε προς τον εαυτό σας ?

Σε μια κατάσταση ανοιχτής εχθρότητας στην οποία μας επιτίθεται η λεκτική επιθετικότητα, θυμηθείτε τις ακόλουθες οδηγίες για δράση, για να μάθετε πώς να ενεργείτε, αλλά πώς να ενεργείτε. Στη συνέχεια, θα δούμε τις βασικές κατευθυντήριες γραμμές που θα ακολουθήσουμε, υποθέτοντας ότι οι λεκτικές επιθέσεις συμβαίνουν σε ένα πλαίσιο στο οποίο δεν υπάρχει κίνδυνος φυσικών ή οικονομικών ζημιών, οπότε θα μιλούσαμε για μια πολύ πιο σοβαρή μορφή κυριαρχίας.


1. Να είστε σαφής σχετικά με τον στόχο

Είναι απαραίτητο να έχουμε κατά νου από την αρχή ότι αυτό που επιδιώκουμε είναι, ουσιαστικά, να προστατεύσουμε την αξιοπρέπειά μας και, δεύτερον, να αποτρέψουμε ξανά αυτό το είδος επίθεσης. Αυτό σημαίνει ότι δεν επιδιώκουμε ή εκδικηθούμε, ούτε εξευτελίζουμε τον άλλο , στόχους που είναι ασύμβατοι με τους προηγούμενους.

  • Σχετικό άρθρο: "Λεκτική επίθεση: κλειδιά για την κατανόηση αυτής της βίαιης στάσης"

2. Υιοθετήστε προοπτική απόστασης

Ενόψει συμβιβαστικών καταστάσεων όπως αυτό, είναι απαραίτητο να υιοθετήσουμε μια ορισμένη κρίσιμη απόσταση σε σχέση με το τι συμβαίνει σε εμάς, ώστε να μην παρασυρθούμε. Μέρος της επιτυχημένης διαχείρισης εκείνων των στιγμών στις οποίες είμαστε επιθετικά προφορικά συνίσταται απλώς στο να μην χάσουμε τα νεύρα μας και να γνωρίζουμε πώς να ελέγξουμε τον εαυτό μας.

Στην πραγματικότητα, μερικές φορές ο μόνος σκοπός αυτών των επιθέσεων βασίζεται στην αναμενόμενη επίδραση του νευρικού, έτσι ώστε να μην μπορούμε να σκεφτούμε ορθολογικά, πράγμα που δημιουργεί μια ασυμμετρία στη δυναμική εξουσίας που έχει καθιερωθεί στο διάλογο. Αν παραμείνουμε ήρεμοι, όχι μόνο αποφεύγουμε αυτό, αλλά και επιδεικνύουμε τη δύναμή μας και την ασφάλεια μας , κάτι που μας κάνει να κερδίζουμε δύναμη τόσο στα μάτια του επιτιθέμενου όσο και σε εκείνους των πιθανών παρατηρητών που δεν εμπλέκονται άμεσα σε αυτό που συμβαίνει. Μην δώσετε σημάδια ότι η αυτοεκτίμηση διακυβεύεται, καθώς αυτό μπορεί να δώσει περισσότερους λόγους για να συνεχίσει να λειτουργεί το ίδιο.


3. Δώστε προσοχή στο αδίκημα

Δεν μπορείτε να ενεργείτε σαν μια λεκτική επίθεση να ήταν κάτι φυσιολογικό, οπότε το πρώτο είναι να επισημάνετε το γεγονός ότι το άλλο άτομο ξεκινά ήδη από μια μειονεκτική κατάσταση.

Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι καλό να μην επικεντρωθούμε στον τρόπο με τον οποίο η επίθεση μας κάνει να νιώθουμε, καθώς αυτό μπορεί να ενθαρρύνει το άλλο άτομο. Αντί αυτού, είναι καλύτερο μιλήστε για αυτές τις επιθέσεις ως εύκολο πόρο μόνο όσοι είναι λιγότερο ικανοί να υπερασπιστούν τις θέσεις τους με συνεκτικό και καλά θεμελιωμένο τρόπο. Ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει προσβολές ή προσωπικές αναφορές που συμβάλλουν μόνο στην παρεμπόδιση του διαλόγου.

4. Αποσυναρμολογήστε τις επιθέσεις του άλλου

Μερικές φορές ξεχνάμε ότι οι λεκτικές επιθέσεις βασίζονται σε ενέργειες και εντελώς αμφισβητήσιμες αξιώσεις και απλά εστιάζουμε στην ενόχληση που προκαλούν. Αλλά η αλήθεια είναι ότι μέσω αυτών των επιθέσεων, ο άνθρωπος που εκδίδει αυτά τα επιθετικά μηνύματα εκθέτει τον εαυτό του και διατρέχει τον κίνδυνο ότι αυτό που κάνει θα στραφεί εναντίον του. Αυτό πρέπει να εκμεταλλευτείτε. Εξάλλου, σε πολλές περιπτώσεις αυτές οι επιθέσεις είναι ένας τρόπος κάλυψης της φτώχειας των χρησιμοποιούμενων επιχειρημάτων.

Επομένως, είναι καλό ότι, τουλάχιστον αρχικά, ενεργούμε σαν να υπήρχε περιεχόμενο που αξίζει να ληφθεί σοβαρά υπόψη μέσα σε αυτές τις λεκτικές επιθέσεις, έτσι ώστε να μην δείχνει άκαμπτη και δογματική στάση που είναι συγκρίσιμη με εκείνη του άλλου προσώπου. Με αυτό τον τρόπο, μπορούμε να εξηγήσουμε εν συντομία τους λόγους για τους οποίους οι επιθέσεις που ελήφθησαν είναι παράλογες και δεν έχουν καμία βάση.

Φυσικά, είναι απαραίτητο αυτό το βήμα να είναι πάντοτε μετά το προηγούμενο, το οποίο είναι να επιστήσει την προσοχή στο περιεχόμενο denigrating τα μηνύματα του άλλου.

5. Εμφάνιση λίγη υπομονή

Είναι καλό να καταστήσουμε σαφές ότι η στάση μας δεν είναι η ίδια με αυτή του επιτιθέμενου, αλλά ούτε πρέπει να ενεργούμε σαν το άλλο πρόσωπο να κάνει το ρόλο του για να δημιουργήσει ένα κερδοφόρο διάλογο. Γι 'αυτό δεν χρειάζεται να δημιουργήσετε περίπλοκες απαντήσεις πριν από κάθε νέα επίθεση από την πλευρά του άλλου.

Αν υπάρχει μια δεύτερη επίθεση, τότε είναι καλύτερο να σταματήσετε να βλέπετε αυτό το άτομο ως έγκυρο συνομιλητή και να σταματήσετε να προσέχετε τι πρέπει να πείτε, εξηγώντας εν συντομία τους λόγους για τους οποίους το πράξατε. Αυτό είναι ένα βήμα που πρέπει να γίνει αμέσως μετά τη φωνητική επιθετικότητα, να τονίσουμε το γεγονός ότι αυτό είναι απαράδεκτο και αυτό, και όχι άλλο, να σταματήσουμε να μιλάμε με αυτό το άτομο.


DIALOGUES: Disrupting Polarization Part 1 (ENG) (Αύγουστος 2022).


Σχετικά Άρθρα