Πώς να επανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας, σε 8 πλήκτρα
Όταν συνειδητοποιείτε ότι η κόλαση όπου βρίσκεστε (όπως αυτή που αναλύσαμε σε προηγούμενο άρθρο) δεν είναι αυτό που θέλετε και αρχίζετε να παίρνετε απόσταση και να περπατάτε μακριά, Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακτήσετε εκείνους τους πόρους και τα δυνατά σημεία που όλοι έχουμε ? αυτό που μας επιτρέπει να προχωρήσουμε και να αναποδογυρίσουμε το πηγάδι στο οποίο βυθίζουμε, ανακτώντας πιο δυναμικά και σταθερά όλο το δυναμικό μας, την εσωτερική μας εξουσία.
Τι θα μας διευκολύνει, επιτέλους, να επανεμφανιστούμε από τις στάχτες και να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας.
Επιστρέφοντας για να πάρεις τον έλεγχο της ζωής σου
Αυτά είναι μερικά από τα στοιχεία που μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε μεγαλύτερη αυτονομία:
1. Επιστρέψτε στην προέλευσή σας
Θα παρατηρήσετε πώς οι άνθρωποι που σας αγαπούν και ότι σε κάποια στιγμή αφήσατε πίσω σας, οι γονείς σας, οι αδελφοί σας, οι φίλοι σας ... είναι αναμενόμενοι, περιμένουν, πρόθυμοι να σας προσφέρουν ένα χώρο, να σας βοηθήσουν και να παράσχετε αυτή την υποστήριξη που σας επιτρέπει να προχωρήσετε μπροστά. Μη φοβάστε να χτυπήσετε την πόρτα σας, επειδή περιμένετε αυτό το βήμα.
2. Κάντε βόλτες στα βουνά ή στην ύπαιθρο
Η φύση έχει ένα ισχυρό αποτέλεσμα μείωσης του στρες, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, αποκαθιστά την προσοχή ... η επαφή σας έχει συγκρατητικό αποτέλεσμα, μας επιτρέπει να νιώθουμε βαθιά μέσα μας και να εισέλθουμε σε μια κατάσταση ειρήνης που αυτή τη στιγμή είναι αυτό που πραγματικά χρειάζεστε.
3. Μιλήστε σε κάποιον που σας ενδιαφέρει τις εμπειρίες σας
Μην απορρίπτετε όσα έχετε ζήσει, μην ελαχιστοποιείτε τη ζημία που υπέστη . Αυτό θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από αυτό το βάρος και να αισθανθείτε ξανά τη συνέργεια με το άλλο. Επιπλέον, ανοίξτε την καρδιά σας και μοιραστείτε τις εμπειρίες σας και τον πόνο που μερικές από αυτές έχουν δημιουργήσει εσείς θα σας διευκολύνει να κοιτάξετε τον εαυτό σας με έναν πιο γλυκό, πιο λεπτό και πιο ευχάριστο καθρέφτη με τον εαυτό σας και να μεταφέρετε κάθε σκηνή στη θέση του, να καθαρίσετε και να θεραπεύσετε μνήμες και εμπειρίες .
4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Για να καταλάβετε όλα όσα έχετε ζήσει, τι σας οδήγησε σε αυτή την κατάσταση και τι πρέπει να κάνετε και να ξέρετε για τον εαυτό σας, ώστε να μην το επαναλάβετε; Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποκαταστήσετε τον εαυτό σας και να απελευθερώσετε τη συσσωρευμένη ταλαιπωρία, το αίσθημα της απώλειας με σπασμένες ψευδαισθήσεις, ενοχή, θυμό, απογοήτευση ... Είναι επίσης απαραίτητο να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή και τις αποφάσεις σας, Θέλω να πω ότι είστε ο ιδιοκτήτης του εαυτού σας, των δρόμων που ταξιδεύετε, του τρόπου με τον οποίο σχετίζετε με το περιβάλλον, πώς αντιδράτε στα γεγονότα που συμβαίνουν σε σας ...
Ας υποθέσουμε τις συνέπειες που απορρέουν από αυτές, που θα σας επιτρέψουν να διαχειριστείτε καλύτερα τη ζωή σας και τις εμπειρίες σας , θα σας δώσει δύναμη στον εαυτό σας. Και αν υπάρχει κάτι στο ενεργητικό σας τρόπο που δεν σας αρέσει ή δημιουργεί άγχος ή σύγχυση: να το καταφέρετε, να μάθετε νέους τρόπους, να το τροποποιείτε.
5. Μάθετε να διαλογίζεστε
Για παράδειγμα με την προσοχή, την εστίαση, το Chi Kung (ή οποιαδήποτε άλλη τεχνική διαλογισμού που αισθάνεστε άνετα με). Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τις ενοχλητικές και αρνητικές σκέψεις που ξεφεύγουν από τον έλεγχο στον κόλπο. Η άσκηση πλήρους παρουσίας θα σας διευκολύνει να είστε εδώ και τώρα , να μην προβάλλουν υπερβολικά προς το μέλλον, ούτε να παραμένουν κολλημένοι στις αναμνήσεις του παρελθόντος. Αυτά τα εργαλεία ευνοούν την κατάσταση της ήρεμης ηρεμίας και σας βοηθούν να απολαύσετε την παρούσα στιγμή, επιτρέποντάς σας να δείτε κάθε στιγμή σε όλη τη λαμπρότητα της.
6. Ψάξτε για δραστηριότητες που έχουν νόημα
Πράγματα που σας αρέσει να κάνετε και σας χαρίζουν μεγάλη ικανοποίηση . Χρωματίστε, χορέψτε, γράψτε, τραγουδήστε ... Οι τέχνες έχουν την τιμή και την ιδιαιτερότητα που μας επιτρέπουν να εξερευνήσουμε τον συναισθηματικό κόσμο και να τον μετατρέψουμε σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε!
7. Δώστε στον εαυτό σας ένα δώρο
Πάρτε ένα μασάζ, πηγαίνετε στο σπα, αγοράστε κάτι που σας αρέσει ... Πόσο καιρό δεν έχετε αφιερώσει τον εαυτό σας για μια στιγμή; Πόσο καιρό δεν έχετε φροντίσει τον εαυτό σας, δεν έχει χαλάσει; Παρατηρήστε!
8. Αφήστε τον εαυτό σας ένα αφιέρωμα
Έχετε κάνει ένα πολύ σημαντικό βήμα και με ισχυρές επιπτώσεις για εσάς και το εγγύς μέλλον σας. Θα πρέπει να επιτρέψετε να γιορτάσει σωστά για να γυρίσει τη σελίδα εντελώς ? οι τελετουργίες έχουν τη δυνατότητα να μεταδώσουν τη σημασία και να μεταμορφώσουν τις πράξεις, να τους ανυψώσουν, να τους δώσουν χροιά της πραγματικότητας και της δύναμης. Βγείτε στο δείπνο σε ένα μέρος που σας αρέσει ή σχεδιάστε ένα ξεχωριστό ταξίδι, εάν μπορείτε να είστε με φίλους, έτσι ώστε να νιώσετε το θαυμασμό να μοιράζεστε τη ζωή και τις εμπειρίες με τους άλλους. Έτσι μπορείτε να κλείσετε τον κύκλο, να σφραγίσετε τη σκηνή και να ανοίξετε ένα άλλο με όλες τις τιμές!
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Riveros, Ε. (2015). "Εστίαση από την καρδιά και προς την καρδιά. Ένας οδηγός για προσωπική μεταμόρφωση ", ed. Desclée de Brouwer.
- Bucay, J. (2010). "Ο δρόμος της αυτο-εξάρτησης", Grijalbo.
