yes, therapy helps!
Πώς να αποφύγετε το κάπνισμα στο μικρότερο, σε 6 πλήκτρα

Πώς να αποφύγετε το κάπνισμα στο μικρότερο, σε 6 πλήκτρα

Μαρτιου 29, 2024

Οι συνήθειες κατανάλωσης καπνού έχουν καταστεί μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες σε σχέση με τη δημόσια υγεία , να γίνει ένα σοβαρό πρόβλημα εντός της κοινωνίας και παρά τις γνώσεις που είναι αισθητές σχετικά με τις βλαβερές συνέπειές της.

Ωστόσο, μέχρι σήμερα εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλος αριθμός καπνιστών. Από όλο αυτό το πληθυσμό, οι έφηβοι έχουν γίνει ένας από τους κύριους στόχους της κατανάλωσης καπνού, που υπάρχουν σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (WHO) Περίπου 150 εκατομμύρια έφηβοι καπνιστές .

Υπάρχουν όμως αρκετοί τρόποι για να αποφευχθεί το κάπνισμα στους νεότερους, ξεκινώντας από τη γνώση των αιτιών που τους οδηγούν να αναπτύξουν αυτή τη συνήθεια τόσο επιβλαβή για την υγεία.


  • Σχετικό άρθρο: "6 πλήκτρα για να ξεπεραστεί μια δύσκολη παιδική ηλικία"

Κύριες αιτίες καπνίσματος στους νέους

Οι λόγοι για τους οποίους ο νεότερος πληθυσμός ενδιαφέρεται για το κάπνισμα είναι διαφορετικοί. Ωστόσο, Η γνώση του τρόπου αναγνώρισής τους είναι ζωτικής σημασίας για να είναι δυνατή η έγκαιρη παρέμβαση και η πρόληψη του καπνίσματος στους νέους και τους εφήβους .

1. Κοινωνική αποδοχή

Η κοινωνική αποδοχή είναι η κύρια αιτία, και το πιο γνωστό, γιατί ένας έφηβος αρχίζει να ενδιαφέρεται για τον καπνό και κατά συνέπεια να θέλετε να το δοκιμάσετε. Η έναρξη του καπνίσματος έχει γίνει μια τελετή ένταξης μέσω της οποίας οι νέοι αισθάνονται ότι είναι μέρος μιας ομάδας.


Επίσης, η περιέργεια, η επιθυμία να πειραματιστείτε ή το απλό γεγονός ότι πιστεύετε ότι είναι μοντέρνα ή ότι μπορείτε να τα μετατρέψετε σε λαϊκούς ανθρώπους, είναι επίσης μεγάλα κίνητρα για τους νέους να ξεκινήσουν το κάπνισμα.

2. Το κάπνισμα αποτελεί πρόκληση για τα πρότυπα

Ο χρόνος της προ-εφηβείας και της εφηβείας χαρακτηρίζεται από έντονο συναίσθημα εξέγερσης , της πρόκλησης και της μεγάλης ώθησης της παραβίασης. Για όλους αυτούς τους νέους, το γεγονός του καπνίσματος είναι ένας από τους ταχύτερους και αποτελεσματικότερους τρόπους αντιμετώπισης των κανόνων και παραβιάζει τους κανόνες που επιβάλλουν οι γονείς, η κοινωνία ή το σχολείο τους.

3. Το κάπνισμα για την ανακούφιση του στρες

Επηρεασμένος από τις πεποιθήσεις που υπάρχουν γύρω από το κάπνισμα και τον ίδιο τον καπνό, Πολλοί από τους εφήβους που αποφασίζουν να ξεκινήσουν το κάπνισμα το κάνουν με σκοπό την άμβλυνση των συμπτωμάτων του άγχους και του άγχους , όταν αντιμετωπίζετε καταστάσεις υψηλής πίεσης όπως περίοδοι εξετάσεων ή όταν αντιμετωπίζετε γεγονότα με υψηλό συναισθηματικό φορτίο.


Ωστόσο, αυτό που δεν γνωρίζουν είναι η αντίδραση που το κάπνισμα θα έχει στο σώμα τους, αφού θα αισθάνονται χαλαροί για λίγα λεπτά, αλλά τότε το αίσθημα του στρες θα είναι μεγαλύτερο, γι 'αυτό θα χρειαστεί να καπνίζουν όλο και περισσότερο.

4. Η επιρροή των γονέων

Ο συνολικός όγκος των ερευνών που διεξάγονται για τις συνήθειες κατανάλωσης καπνού συμπίπτει με το γεγονός ότι οι έφηβοι των οποίων οι γονείς είναι καπνιστές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να γίνουν καπνιστές και εθισμένοι στη νικοτίνη από ό, τι οι υπόλοιποι νέοι.

Επομένως, αυτοί οι καπνιστές και οι ενήλικες με παιδιά πρέπει να γνωρίζουν την επιρροή που έχει αυτή η συνήθεια στα παιδιά τους, τόσο άμεσα μέσω των συνεπειών του καπνού του καπνού, όσο και μεσοπρόθεσμα, προκαλώντας εθισμό στα παιδιά τους.

5. ΜΜΕ και διαφήμιση

Παρόλο που επί του παρόντος απαγορεύεται η διεξαγωγή οποιουδήποτε τύπου εκστρατείας που προωθεί το κάπνισμα σε εφήβους, οι σκηνές, είτε στον κινηματογράφο, στην τηλεόραση ή στον γραπτό Τύπο, όπου οποιοδήποτε πρόσωπο ή χαρακτήρα φωτίζει ένα τσιγάρο είναι κάτι περισσότερο από το συνηθισμένο .

Ακριβώς όπως έχει αποδειχθεί η επιρροή των γονέων στο κάπνισμα, υπάρχουν πολλές αποδείξεις ότι οι διαφημίσεις και τα μέσα ενημέρωσης έχουν την ικανότητα να αυξάνουν την επιθυμία να καπνίζουν σε εφήβους.

6. Έλλειψη πληροφοριών

Παρόλο που διεξάγονται όλο και περισσότερες εκστρατείες για την πρόληψη του καπνίσματος τόσο σε εφήβους όσο και σε ενήλικες, οι μύθοι και οι ψευδείς πεποιθήσεις που ωφελούν το κάπνισμα εξακολουθούν να υπάρχουν στο συλλογικό μυαλό .

Όλες αυτές οι λανθασμένες αλλά πολύ δημοφιλείς πεποιθήσεις καταλήγουν ότι οι αρνητικές συνέπειες του καπνού είναι θαμμένες από τη θετική εικόνα που εξακολουθεί να έχει αυτό.

Συμβουλές για την πρόληψη του καπνίσματος στους νέους

Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες όταν πρόκειται να αποφευχθεί το κάπνισμα είναι αυτός εμποδίζουν τους εφήβους να ξεκινήσουν το κάπνισμα, προσπαθώντας να αποφύγουν την πρώτη κατανάλωση . Ο λόγος είναι ότι οι έφηβοι αρχίζουν να καπνίζουν για τους παραπάνω λόγους χωρίς να γνωρίζουν τις συνέπειες της και δεν γνωρίζουν το επίπεδο εθισμού που μπορεί να οδηγήσει σε αυτό.

Ορισμένες συμβουλές ή μέσα για την αποτροπή της εξάρτησης των νέων από το κάπνισμα είναι τα ακόλουθα.

1. Παρέχετε πληροφορίες

Όπως σε κάθε άλλη εκστρατεία ευαισθητοποίησης, Το πρώτο και ίσως το πιο σημαντικό βήμα είναι η ενημέρωση των νέων για το κάπνισμα .

Είναι προφανές ότι ολόκληρος ο πληθυσμός, ανεξαρτήτως ηλικίας, γνωρίζει ότι το κάπνισμα έχει πολλές αρνητικές συνέπειες για την υγεία του ατόμου. Ωστόσο, φαίνεται ότι η γνώση δεν αρκεί.

Έχοντας αυτό υπόψη, είναι πολύ σημαντικό να διευκολύνουμε και να παρέχουμε στον νεαρό πληθυσμό τις συνέπειες και τις πραγματικές συνέπειες του καπνίσματος, συμπεριλαμβανομένων των ασθενειών που μπορεί να προκαλέσει αυτό, των επιπτώσεων στη σωματική και πνευματική υποβάθμιση και των ποσοστών των θανάτων που υπάρχουν. για λόγους που σχετίζονται με το κάπνισμα.

2. Ψυχοδιδασκαλία

Ένα άλλο μέτρο που πρέπει να υιοθετηθεί είναι αυτό Παρέχετε πληροφορίες σχετικά με τις ψυχολογικές επιπτώσεις του καπνίσματος .

Δεδομένου ότι οι βλαβερές συνέπειες του καπνού εμφανίζονται συνήθως μεσοπρόθεσμα έως μακροπρόθεσμα, ένας νέος μπορεί να ξεκινήσει το κάπνισμα με την ψευδαίσθηση της εγκατάλειψης πριν εμφανιστούν αυτά τα αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αναφέρουμε τις δυνατότητες εθισμού αυτού, τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν οι μηχανισμοί εθισμού και τις βραχυπρόθεσμες συνέπειες της έναρξης ή του καπνίσματος.

3. Οδηγείστε με παράδειγμα

Όπως προαναφέρθηκε, ένας από τους λόγους για τους οποίους οι νέοι αρχίζουν να καπνίζουν είναι με καθαρή απομίμηση, είτε μέσω γονέων, είτε από μέλος της οικογένειας, από φίλους , κλπ.

Δυστυχώς, σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι δυνατόν να οδηγήσει κανείς με παράδειγμα, καθώς σε πολλές περιπτώσεις οι ενήλικες που περιβάλλουν το νεότερο άτομο είναι ήδη συνήθηι χρήστες καπνού.

Εν πάση περιπτώσει, είναι ζωτικής σημασίας να μπορούν οι άνθρωποι εκείνοι που εμπίπτουν στην ευθύνη να παρεμβαίνουν ή να αλληλεπιδρούν με τους νέους να δίνουν ένα παράδειγμα και να μην καπνίζουν μπροστά στους νεότερους.

4. Ενθαρρύνετε τη συλλογιστική

Αυτό το μέτρο συνίσταται στο να επιτρέπεται στους νέους να αναπτύξουν μια κριτική σκέψη σχετικά με τον καπνό , αφήνοντας, μετά την παροχή αντικειμενικών πληροφοριών, να εκδίδουν τις δικές τους κρίσεις και εκτιμήσεις σχετικά με το κάπνισμα.

5. Διδάξτε να πείτε "όχι"

Μια από τις πιο συνήθεις καταστάσεις που αντιμετωπίζει ένας έφηβος είναι αυτή στην οποία ένας φίλος ή γνωστός του προσφέρει ένα τσιγάρο. Η έλλειψη συναισθηματικής εκπαίδευσης και δυναμικών τεχνικών, μαζί με το φόβο της απόρριψης, προκαλούν ότι στις περισσότερες περιπτώσεις ο έφηβος καταλήγει να δεχτεί .

Επομένως, παρέχοντας δεξιότητες που τους επιτρέπουν να λένε "όχι" και να απορρίπτουν τη χρήση του καπνού χωρίς να αισθάνονται άσχημα γι 'αυτό είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η έναρξη του καπνίσματος από τους νέους.

6. Προώθηση της σωματικής δραστηριότητας

Η προώθηση υγιεινών τρόπων ζωής , στην οποία περιλαμβάνεται ότι ο έφηβος ακολουθεί υγιεινούς τρόπους ζωής και ασκεί κάποιο είδος σωματικής άσκησης είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για να αποτρέψει την άφιξη των συνήθων κατανάλωσης καπνού σε εφήβους.

Ένας νεαρός που υποκινείται από την αθλητική και τη σωματική υγεία είναι λιγότερο πιθανό να συμμετάσχει σε πρακτικές που είναι επιβλαβείς για την υγεία του, η οποία περιλαμβάνει και το κάπνισμα.


Week 0, continued (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα