Πώς να ξεπεράσετε το φόβο των σκύλων, σε 4 βήματα
Ο φόβος των σκύλων είναι μια από τις πιο κοινές μορφές φόβου . Όντας πολύ συνηθισμένα κατοικίδια ζώα, υπάρχει κάποιος που πραγματικά περνάει από το απλό γεγονός της διέλευσης με κάποιον που πηγαίνει κάτω από το δρόμο ή διέρχεται μπροστά από ένα σπίτι όπου υπάρχει ένα γαύγισμα.
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε διαφορετικές ενδείξεις για το πώς να ξεπεράσουμε το φόβο των σκύλων και πώς να εφαρμόζουμε αυτές τις συμβουλές σε καθημερινή βάση.
- Σχετικό άρθρο: "Ποια είναι η χρήση του φόβου;"
Γιατί εμφανίζεται αυτός ο φόβος;
Δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει φόβο για σκύλους. Διάφορες πτυχές που μπορεί να επηρεάζουν αυτό , όπως για παράδειγμα η άγρια εμφάνιση αυτού του θηλαστικού (που στο τέλος είναι του ίδιου ζωικού είδους με τον λύκο), η τάση του να φλοιώσει (ένας ήχος που μερικές φορές προκαλεί φοβίες και μπορεί να εκφράσει την επιθετικότητα), τον σχετικά απρόβλεπτο χαρακτήρα του αν το συγκρίνουμε με αυτό ενός ανθρώπου), κλπ.
Σε γενικές γραμμές, ο φόβος των σκύλων είναι κάτι που αποκτήθηκε, έμαθε ακούσια, αν και αυτή η μάθηση φέρνει περισσότερες δυσκολίες από τα πλεονεκτήματα. Στην πραγματικότητα, Στις πιο ακραίες περιπτώσεις μπορεί καν να μιλήσει για τη φοβία των σκύλων , ή η κυνοφοβία, κάτι που συμβαίνει όταν το άγχος και το αίσθημα της ενόχλησης είναι τόσο ισχυρά ώστε να διαβρώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ατόμου σε καθημερινή βάση.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι εάν ο φόβος των σκύλων είναι εξαιρετικά έντονος, θα είναι πιθανότατα πολύ χρήσιμο να πάτε σε επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η προσφυγή στην ψυχοθεραπεία είναι απαραίτητη για εκείνους τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ένα επίπεδο φόβου που τους εμποδίζει ακόμη και να εκθέτουν τον εαυτό τους στα σκυλιά και ότι πιστεύουν ότι αυτό τους βλάπτει σοβαρά (είναι δυνατό να παρουσιάσουμε αυτόν τον έντονο φόβο που μαθαίνει και παρ 'όλα αυτά ζει σε ένα χώρο χωρίς σκύλους, με το οποίο, εκτός αν το γεγονός της κατοικίας του επιβάλλεται από φόβο, δεν πρέπει να αποτελεί σοβαρό πρόβλημα).
Για τους υπόλοιπους ανθρώπους στους οποίους η δυσφορία δεν είναι τόσο έντονη και είναι δυνατόν να ληφθούν τα πρώτα απαραίτητα βήματα να είστε κοντά σε ένα σκυλί διατηρώντας παράλληλα τον έλεγχο του εαυτού σας , κάτι που συμβαίνει στις περισσότερες περιπτώσεις, οι συμβουλές που ακολουθούν μπορεί να είναι χρήσιμες.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Φόβος σκύλου (cynophobia): αίτια, συμπτώματα και θεραπεία"
1. Αξιολογήστε το βαθμό του φόβου που αισθάνεστε
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να κάνουμε μια εκτίμηση για το βαθμό στον οποίο αυτός ο φόβος για τα σκυλιά είναι έντονος ή όχι, πράγμα που βοηθά επίσης να γνωρίζουμε πρώτα απ' όλα αν μπορεί να είναι φοβία ή όχι.
Για παράδειγμα, εάν μπορείτε να μείνετε σε ένα μέρος που έχει ένα σκυλί που αναπαύεται περίπου τρία μέτρα μακριά από εσάς και γνωρίζετε σίγουρα ότι, πέρα από το αίσθημα κακής, δεν θα χάσετε τον έλεγχο της κατάστασης ενώ το σκυλί δεν μιλά σε σας ή όχι κάνει ξαφνικές κινήσεις, είναι πολύ πιθανό ο φόβος των σκύλων είναι φυσιολογικός, όχι παθολογικός (Στην πραγματικότητα, ακόμα και αν δεν τηρείτε αυτή την προϋπόθεση, μπορεί να μην έχετε φοβία.)
Μόλις γίνει αυτό, εντοπίστε μια ιεραρχία καταστάσεων που σας δίνουν φόβο σε σχέση με τα σκυλιά, διατάζοντάς τα ανάλογα με την ταλαιπωρία που προκαλούν. Από εκεί, εκτιμήστε ποιες είναι οι διαφορετικές φάσεις που θα πρέπει να περάσετε, λαμβάνοντας υπόψη τις πτυχές της αλληλεπίδρασης με τα σκυλιά που φοβούνται περισσότερο από εσάς.
Για παράδειγμα, είναι πιθανό ότι για κάποιους ανθρώπους το επίπεδο του φόβου δεν εξαρτάται τόσο από την εγγύτητα αυτών των ζώων , όπως και οι πιθανότητες να γαβγίζουν, ή ίσως αυτός ο φόβος να μην υπάρχει αν τα σκυλιά είναι μικρά. Η γνώση αυτού του γεγονότος θα βοηθήσει να μην επιμηκυνθεί η διαδικασία υπέρβασης αυτού του φόβου.
2. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του φόβου
Όταν αντιμετωπίζετε στο πρώτο πρόσωπο τις επιπτώσεις του φόβου των σκύλων, δείτε ποιες είναι οι συγκεκριμένες εκδηλώσεις αυτού του φόβου όταν φτάσει στο μέγιστο ή όταν είναι κοντά στο μέγιστο. Έχετε την τάση να ξεφύγετε μερικά μέτρα να χάσετε τον έλεγχο; Πιστεύετε ότι μένετε στην περιοχή και προτιμάτε να μην μετακομίσετε; Γνωρίζοντας αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμάσετε τα σωστά μέτρα για την επόμενη φάση.
3. Απελευθερώστε να φοβάστε με έναν προγραμματισμένο τρόπο
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να περάσετε από τις καταστάσεις που σχετίζονται με το φόβο των σκύλων που σας δίνουν λιγότερο φόβο, να γίνετε ανθεκτικοί σε αυτούς. Όταν περάσετε αυτή τη φάση και παρατηρήσετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε σημαντική πρόοδο σε αυτό, θα εκτεθείτε σε μια άλλη κατάσταση που συνήθως σας δίνει περισσότερο φόβο από την προηγούμενη και ούτω καθεξής.
Επίσης, είναι καλό που έχετε προετοιμασμένες στρατηγικές για να αποφευχθεί η εμφάνιση των συμπτωμάτων του φόβου . Μερικές φορές αυτό μπορεί να είναι απλό, όπως το να έχετε κοντά σας ένα μπουκάλι νερό εάν το στόμα σας συνήθως στεγνώνει, αλλά σε άλλους ίσως χρειαστεί κάποιος να σας βοηθήσει, ειδικά αν τείνετε να ξεφύγετε. Αυτός ο βοηθός μπορεί να έχει το καθήκον, για παράδειγμα, να σας εμποδίσει να τρέξετε προς τα πίσω, καθώς η πτήση τροφοδοτεί το φόβο.
Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι σε αυτή τη φάση της εκπαίδευσης για να ξεπεραστεί ο φόβος των σκύλων μην χρησιμοποιήσετε ένα σκυλί που χαρακτηρίζεται από επιθετική. Μην βάζετε περιττά εμπόδια.
4. Μάθετε για τα σκυλιά και τη φύση τους
Εκτός από την παρέμβαση στον τρόπο που αντιδράτε σε πραγματικό χρόνο σε σκύλους, Είναι καλό να ενεργείτε με τις πεποιθήσεις σας . Μέρος του φόβου μπορεί να ξεκινήσει από την άγνοια αυτών των ζώων.
Τα σκυλιά είναι απλώς μια σειρά σκύλων τεχνητά επιλεγμένων για να κάνουν τα πιο ευγενικά και συνεργάσιμα άτομα έχουν απογόνους. Ό, τι κάνει ένα σκύλο ένα σκύλο έχει να κάνει με την σαφή τάση του να μην επιτίθεται και την τάση του να εμπλέκεται περισσότερο σε καθήκοντα προστασίας των ανθρώπων.
