Πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα; 13 αποτελεσματικές συμβουλές

Απρίλιος 3, 2024

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας αντιμετωπίζουμε πολλές πληροφορίες , που μας βομβαρδίζει συνεχώς και ότι πρέπει να επεξεργαστούμε για να μπορέσουμε να προσαρμοστούν στο περιβάλλον.

Πολλές από αυτές τις πληροφορίες δεν είναι υπερβολικά σχετικές εκτός από τη στιγμή που εμφανίζονται, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμο να τη διατηρήσετε στη μνήμη. Για παράδειγμα, σε ακαδημαϊκό επίπεδο καλείται να συλλαμβάνει, να διατηρεί και να διατηρεί στη μνήμη τα δεδομένα που λαμβάνουμε.

Αλλά για να απομνημονεύσετε κάτι συνήθως δεν αξίζει να εκθέσετε τον εαυτό σας μία φορά σε τέτοιες πληροφορίες: απλώς ακούγοντας λίγα λόγια ή διαβάζοντας μερικές γραμμές, δεν θα τα διατηρήσουμε παρά μόνο αν μας σημαδεύσουν βαθιά. Είναι επίσης επιθυμητό η διαδικασία απομνημόνευσης να μην αιωνιμοποιηθεί, αλλά να είναι αποδοτική και να αφήνει περιθώριο για την προσοχή μας να κατευθύνεται σε νέα στοιχεία.

Πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα; Σε αυτό το άρθρο θα προτείνουμε μια σειρά από διαφορετικές στρατηγικές που θα μας βοηθήσουν να επιταχύνουμε και να διευκολύνουμε τη διατήρηση πληροφοριών.

Σχετικό άρθρο: "Τύποι μνήμης: πώς αποθηκεύεται η μνήμη στον ανθρώπινο εγκέφαλο;"

Πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα: στρατηγικές και διαδικασίες

Υπάρχουν πολλά στοιχεία που επηρεάζουν την ικανότητά μας να κωδικοποιούμε και να διατηρούμε πληροφορίες. Y Ορισμένα από αυτά τα στοιχεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ευνοήσουν τη μάθηση . Στη συνέχεια θα δούμε μια σειρά από πιθανές μεθόδους ή διαδικασίες που θα μας βοηθήσουν να απομνημονεύσουμε.

1. Ελέγξτε τις πληροφορίες

Κάτι βασικό για να μάθεις και να απομνημονεύεις κάτι είναι να κάνεις αυτές τις πληροφορίες να μπαίνουν στο μυαλό μας πολλές φορές. Με μία μόνο παρουσίαση είναι πολύ περίπλοκο να κρατάς κάτι στη μνήμη σου , εκτός αν έχει βαθύ συναισθηματικό αντίκτυπο. Η επανεξέταση και η επανάληψη χρησιμεύουν για την ενίσχυση του αποτυπώματος που αφήνουν αυτές οι πληροφορίες στη μνήμη μας, σε ορισμένες περιπτώσεις μέχρι να γίνει κάτι αυτόματο.

Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για πληροφορίες που δεν σχετίζονται μεταξύ τους ή ότι δεν μπορούμε να συνδέσουμε με άλλες γνώσεις της καθημερινότητάς μας, όπως μια λίστα λέξεων ή πινάκων πολλαπλασιασμού, αλλά είναι επίσης εφαρμόσιμη σε άλλους τύπους πληροφοριών.

2. Κάντε σχέδια και περιλήψεις

Μόλις διαβάζετε ένα κείμενο και περιμένετε να καταλήξει να καταγράφεται στη μνήμη μπορεί να είναι μια αργή και αναποτελεσματική διαδικασία. Είναι σκόπιμο τη στιγμή της επιτάχυνσης να γίνονται περιλήψεις του επεξεργασμένου περιεχομένου, ακόμη και τα σχήματα στα οποία να συνθέτουν και να οργανώνουν τις πληροφορίες. Αυτό επιτρέπει να εργάζεται σε πνευματικό επίπεδο με πληροφορίες, επεξεργαζόμαστε και χειριζόμαστε με τέτοιο τρόπο ώστε να το κατανοούμε με τον εαυτό μας .

3. Διαβάστε και επαναλάβετε δυνατά

Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι σε σύγκριση με τη σιωπηρή ανάγνωση είναι πιο αποτελεσματική και αποτελεσματική όταν πρόκειται για την απομνημόνευση του γεγονότος της λεκτικής αυτής που διαβάζουμε, επειδή δεν λειτουργούν μόνο σε επίπεδο οπτικής αναπαράστασης, αλλά και σε επίπεδο ακουστικών και κινητικών .

4. Εξηγήστε το σε άλλο

Μπορεί να είναι σκόπιμο να κάνετε μια μικρή έκθεση ή μια εξήγηση σε άλλο άτομο για το περιεχόμενο που πρέπει να απομνημονεύσουμε. Κατά παρόμοιο τρόπο με το προηγούμενο σημείο, το γεγονός της διανοητικής εργασίας με τις πληροφορίες για να το θέσουμε με δικά μας λόγια και να το εκφράσουμε, μας βοηθά να κατανοήσουμε αυτό που έχουμε μάθει, κάτι που αναμφίβολα ευνοεί την ταχύτερη και πιο αποτελεσματική απομνημόνευση.

5. Χρησιμοποιεί πολλαπλές διαδρομές

Όταν σκεφτόμαστε να μελετήσουμε ή να απομνημονεύσουμε κάτι, θα πάρουμε πιθανώς την εικόνα κάποιου που κοιτάζει τις ίδιες πληροφορίες που παρουσιάζονται με τον ίδιο τρόπο. Αν και η επανάληψη των πληροφοριών είναι απαραίτητη, μπορεί να είναι χρήσιμο το υλικό να παρουσιαστεί μέσω πολλαπλών καναλιών. Φυσικά, με κάποια επιμονή και προσοχή, Εάν κάθε επανάληψη είναι διαφορετική, αυτό μπορεί να προκαλέσει ζημιά κατά την εστίαση στο ίδιο το περιεχόμενο.

Επιπλέον, η χρήση διαφορετικών διαδρομών θα κάνει τους ανθρώπους που έχουν περισσότερη ευκολία για ένα συγκεκριμένο είδος απομνημόνευσης να αυξήσουν τις πιθανότητες και την ταχύτητα με την οποία μαθαίνουν (υπάρχουν, για παράδειγμα, άνθρωποι που διατηρούν περισσότερες οπτικές πληροφορίες από λεκτικές ή αντίστροφα ή ότι τα εικονογράμματα ή τα σχέδια λειτουργούν καλύτερα από τα γράμματα).

6. Χρησιμοποιήστε μεταφορές, ακρωνύμια και ακρωνύμια

Μια καλή στρατηγική που διευκολύνει την απομνημόνευση ενός περιεχομένου δεν περιορίζεται στην εκπροσώπησή του ως τέτοια, αλλά προσπαθεί να δημιουργήσει μεταφορές με τις έννοιες ή να ενώσει τα αρχικά ή τμήματα των λέξεων για να μάθει για να σχηματίσουν ένα νέο μικρότερο και πιο εύκολα απομνημόνευτο .

Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η ενεργή και ανενεργή θεωρία της μνήμης του Lewis"

7. Δημιουργήστε τη δική σας ιστορία

Μια άλλη μέθοδος που διευκολύνει την γρήγορη απομνημόνευση κάποιου είδους πληροφορίας είναι να βρεθεί μια σχέση μεταξύ των διαφορετικών εννοιών που πρέπει να διατηρηθούν και να εκπονηθεί μια μικρή ιστορία ή ακόμα και μία μόνο πρόταση που να περιέχει και τα δύο. Με αυτό τον τρόπο η μνήμη ενός θα προκαλέσει τη μνήμη ενός άλλου.

8. Συνδέστε το νέο με το παλιό

Μια άλλη στρατηγική για μάθηση, και αυτό στην πραγματικότητα γίνεται συχνά φυσικά κατά τη διάρκεια των μαθημάτων που εκτελούμε πιο εύκολα , είναι να συνδέσει τις νέες πληροφορίες για να απομνημονεύσει με τη γνώση ή τις προηγούμενες εμπειρίες. Αυτό βοηθάει στην κατανόηση των πληροφοριών και αποδίδει ένα νόημα σε αυτό.

9. Βρείτε μια ευνοϊκή θέση

Το πλαίσιο είναι σημαντικό όταν διευκολύνεται ή παρεμποδίζεται η διαδικασία μάθησης. Προκειμένου να ευνοηθεί η απομνημόνευση, θα ήταν σκόπιμο αναζητήστε ένα περιβάλλον με επαρκή ένταση φωτός και να είστε σε θέση να είστε φυσικοί , με μια άνετη θερμοκρασία και στην οποία μπορούμε να διατηρήσουμε μια άνετη θέση αλλά όχι υπερβολικά χαλαρή. Είναι επίσης σημαντικό να μην υπάρχουν άλλα αποσπασματικά στοιχεία (κινητά τηλέφωνα, οθόνες ή κονσόλες που είναι απρόσιτα) και ότι υπάρχει επαρκής χώρος.

10. Μνήμη που εξαρτάται από το περιβάλλον

Πολλές μελέτες μας δείχνουν ότι οι συνθήκες υπό τις οποίες αποκτάμε γνώση επηρεάζουν επίσης την ανάμνηση τους: όταν λαμβάνουμε πληροφορίες σε ένα συγκεκριμένο μέρος ή σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, είναι ευκολότερο να το θυμόμαστε όταν αυτές οι συνθήκες αναδημιουργούνται ξανά. Για παράδειγμα, εάν μάθαμε κάτι υποβρύχιο, θα ήταν πολύ πιο εύκολο να το θυμηθούμε ξανά σε μια νέα κατάδυση παρά στην επιφάνεια. Αυτός είναι ο λόγος Είναι χρήσιμο να μελετάμε πάντα σε ένα χώρο παρόμοιο με την κατάσταση στην οποία θα εφαρμόσουμε αυτή τη γνώση .

11. Link πληροφορίες σε κάτι που είστε παθιασμένοι με

Αν και δεν είναι πάντοτε εφικτό, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να συσχετιστούμε αυτό που θέλουμε να μάθουμε με κάτι που δημιουργεί ενδιαφέρον και ικανοποίηση. Με αυτόν τον τρόπο οι γνώσεις που απομνημονεύονται μπορούν να διατηρηθούν ευκολότερα συνδέοντας τα θετικά συναισθήματα που σχετίζονται με το χόμπι μας. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που αγαπούν το θέατρο μπορούν να έρθουν καλά για να εκτελέσουν μια μικρή θεατρική παράσταση που ενσωματώνει αυτό που πρέπει να απομνημονεύσουν.

12. Πάρτε τακτικά διαλείμματα

Πολλοί άνθρωποι περνούν πολλές ώρες παρακολουθώντας και αναθεωρώντας το υλικό για να μάθουν και μπορεί να περνούν ακόμη και άγρυπνες νύχτες για να συνεχίσουν να προσπαθούν να απομνημονεύσουν. Αν και ο αγκώνας δεν είναι κακός, η αλήθεια είναι ότι έχει αποδειχθεί αυτό Η τράβηγμα γύρω από τις ώρες και ώρες δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο η πραγματοποίηση σύντομων διακοπών λίγα λεπτά κατά τα οποία μπορούμε να αποσυνδέσουμε και να χαλαρώσουμε και στη συνέχεια να επιστρέψουμε στη μελέτη.

Προφανώς ούτε θα πρέπει να καταχραστεί: ίσως ένα διάλειμμα κάθε ώρα που διαρκεί περίπου πέντε λεπτά μπορεί να πάει καλά, αν και θα εξαρτηθεί από το ρυθμό της εργασίας και δεν θα σπάσει μια συγκεκριμένη στιγμή συγκέντρωσης.

13. Βασική απαίτηση: φάει και κοιμάται σωστά

Προκειμένου να μάθει και να διατηρήσει την καλή λειτουργία και την ψυχική αποτελεσματικότητα, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί μια επαρκή ποσότητα και ποιότητα του ύπνου που μας επιτρέπει να αναγεννήσουμε και να αναπληρώσουμε τις ενέργειές μας . Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τη διατροφή: η καλή κατανάλωση θα μας βοηθήσει να έχουμε ενέργεια και να ευνοήσουμε τη διανοητική λειτουργία.