Πώς να αφήσετε κάποιον: 6 βήματα για να διαχειριστείτε το διάλειμμα
Πολλές φορές βιώνουμε σχέσεις αγάπης όπως τα παραμύθια αυτό μπορεί να έχει μόνο ένα ευτυχές τέλος. Φυσικά, αυτή η πεποίθηση κάνει κάποιον από την πλευρά μας μια πιο γλυκιά εμπειρία, αλλά σε πολύ υψηλό κόστος.
Και το γεγονός είναι ότι όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, η απογοήτευση μπορεί να είναι τεράστια: το γεγονός ότι κάποιος δεν είναι καλός με κάποιον προκαλεί τόσο σύγχυση όσο δυσφορία, διότι δεν καταλαβαίνουμε απλά αυτή τη σχέση, όπως την ήξερα μέχρι τώρα Δεν έχει λόγο να είναι.
Αυτός είναι ο λόγος που πολλές φορές το απλό έργο του μάθετε πώς να αφήσετε κάποιον να γίνει παγίδα που μας παραλύει χωρίς να μπορέσουμε να απολαύσουμε την αγάπη και χωρίς να μπορούμε να απελευθερωθούμε από αυτή τη σχέση.
- Σχετικό άρθρο: "Πώς να γνωρίζετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαρώματος; 5 λόγοι για το βάρος"
Όταν η αγάπη δεν είναι όπως πριν και το άγχος μεγαλώνει
Η λήψη απόφασης για τον τερματισμό μιας σχέσης είναι πάντα σκληρή, ειδικά εάν η τροχιά του είναι μακρά, αρκετά χρόνια. Επίσης, μια από τις πτυχές του διαλείμματος που πονάει περισσότερο είναι το γεγονός ότι είναι μια μονομερής απόφαση : όλα εξαρτώνται από τον εαυτό του και οι συνέπειες αυτής της απόφασης, αν είναι πολύ κακές, θα ζυγίσουν στη συνείδηση κάποιου.
Είναι αυτός ο φόβος και αυτή η προσδοκία μιας πιθανής αποτυχίας που κάνει πολλούς ανθρώπους να κολλήσουν στην αβεβαιότητα ότι δεν ξέρουν πώς να αφήσουν κάποιον. Το αναμενόμενο άγχος κάνει τη δυσφορία σχεδόν συγκρίσιμη με αυτή που συμβαίνει κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά τη ρήξη, αλλά σε αντίθεση με αυτό που θα συνέβαινε σε αυτό το δεύτερο σενάριο, το πρόβλημα παραμένει και γίνεται χρόνιο.
Ο φόβος του "ρίχνει τον εαυτό του", η ενοχή και ο κρίμα που παράγει θλίψη στο άλλο πρόσωπο, η μη γνώση του πώς η μέρα με την ημέρα θα είναι χωρίς τη ρουτίνα να είναι δίπλα σε αυτόν τον εραστή ή στην αγάπη ... όλα που κάνει Είναι πολύ εύκολο να χρονοτριβεί, να μην κάνει το πρώτο βήμα, επιμηκύνοντας την ταλαιπωρία.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Πώς να δώσετε κακές ειδήσεις; 12 συναισθηματικά κλειδιά"
Διαχείριση της κρίσης ζευγαριών: πώς να αφήσετε κάποιον
Αν και ένα διάλειμμα αγάπης είναι πάντα μια εμπειρία που προκαλεί άγχος και η ταλαιπωρία, αυτά τα συναισθήματα πρέπει να αντιμετωπίζονται έτσι ώστε να μην εμποδίζεται η κρίση. Προχωρώντας από την ιδέα στο σωστό δρόμο, είναι σημαντικό να περάσετε από τη φάση σπάσιμο με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Αυτές είναι οι κύριες κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να ακολουθήσετε να είναι σαφές πώς να αφήσετε κάποιον χωρίς οι συμμετέχοντες να υποφέρουν περισσότερο από ό, τι θα περίμενε:
1. Δώστε ενδείξεις
Τα διαλείμματα ζεύγους που διαχειρίζονται καλύτερα είναι εκείνα που είναι κατανοητά, δηλαδή αυτά που μπορούμε να ενσωματώσουμε καλά στη γνώση που έχουμε για τη σχέση στην οποία βρισκόμαστε. Αυτό εξυπηρετεί, φυσικά, και για το πρόσωπο που «έχει απομείνει». Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε τι συμβαίνει και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να γνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας δεν αισθάνεται καλά στη σχέση, ότι αυτές οι πληροφορίες δεν έρχονται ξαφνικά κατά τη στιγμή της ρήξης.
Έτσι, όταν φεύγετε από κάποιον, έχετε ήδη πολλά βοοειδή απλώς εκφράζοντας με γνήσιο τρόπο την δυσφορία που αισθάνεστε. Αυτό καθιερώνει προηγούμενα που βλέπουν στην αντανάκλαση να βοηθούν να καταλάβουν τι συνέβη.
2. Επιλέξτε ένα ήσυχο και μοναχικό μέρος
Είναι πολύ σημαντικό ότι με το σπάσιμο της σχέσης οι εμπλεκόμενοι μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους χωρίς να κατασταλούν επειδή βρίσκονται σε ένα κοινωνικό πλαίσιο. Η επιλογή ως χώρου για να γίνει αυτό το μπαρ ή το εστιατόριο είναι μια πολύ κακή ιδέα για τον λόγο αυτό: η ντροπή και ο φόβος της προσελκύσεως της προσοχής προσθέτουν στο άγχος που ήδη δημιουργεί την κατάσταση.
3. Μην σκουπίζετε εγκαίρως
Κάτι τόσο σημαντικό αξίζει να εξηγείται καλά και με λεπτομέρειες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλό να μην παρέχετε τις πληροφορίες απλώς σε μία ή δύο προτάσεις. καλύτερα να έχετε ετοιμάσει ένα μίνι σενάριο με τις κύριες ιδέες που πρέπει να πούμε και την τάξη τους (όχι κυριολεκτικά να απομνημονεύσετε οποιοδήποτε κείμενο).
4. Κάντε το μήνυμα σαφές
Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό το κύριο σημείο της συνάντησης, το διάλειμμα, να κοινοποιούνται σαφώς και άμεσα , χωρίς τη χρήση ποιητικών τύπων ή σταθερών ar rodeos χωρίς να φτάσει στο εν λόγω θέμα.
5. Μην κατηγορείτε κανέναν
Η κατανομή της αποτυχίας μιας σχέσης τη στιγμή της αποχώρησης από κάποιον δεν είναι προσδοκώδης, ακόμη και αν η ενοχή είναι τοποθετημένη στον εαυτό της. Αν κατηγορούμε το άλλο πρόσωπο, τους προκαλούμε να υποφέρουν περισσότερο από ό, τι έπρεπε και, επιπλέον, δεν θα μπορέσουν να αντλήσουν ένα πολύτιμο μάθημα να είναι πιο ευτυχισμένοι στο μέλλον με άλλους ανθρώπους, δεδομένου ότι αυτές οι πληροφορίες δεν θα αναλυθούν σαν να ήταν κάτι από το οποίο μπορεί να συναχθεί ένα χρήσιμο συμπέρασμα. θα θεωρηθεί απλά ως επίθεση, λόγω του πλαισίου και του πόσο δύσκολο είναι να λογίζεται σε καταστάσεις όπως αυτό.
Επίσης, αν λέγεται ότι το σφάλμα έγκειται στον εαυτό του, είναι πολύ πιθανό ότι αυτό ερμηνεύεται ως δικαιολογία για να μην πρέπει να υποστηρίξετε κάτι που φυσικά δεν αισθάνεται καλά.
6. Δώστε υποστήριξη
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μόλις γνωστοποιήσουν ότι θέλουν να χωρίσουν, είναι σκόπιμο να ενεργήσουν μακρινά, έτσι ώστε ο συνομιλητής να μην "μπερδευτεί" και να αναλάβει το νέο του ρόλο στιγμιαία. Αυτό είναι ένα λάθος και, στην πραγματικότητα, είναι μια τέτοια αμυντική στάση που αποκαλύπτει τις ανασφάλειες κάποιου.
Αφού εγκαταλείψετε κάποιον, πρέπει να αφήσετε την αίσθηση ότι βοηθάμε τους άλλους να ενεργούν αυθόρμητα τη στιγμή της ευχαρίστησε τον πρώην σύντροφο, εάν το χρειαστεί . Μια αγκαλιά, λίγα λόγια και παραμονή στο πλάι του ατόμου για μια στιγμή είναι μια καλή ιδέα, εκτός αν λέει διαφορετικά ή δείχνει σημάδια κατάρρευσης συναισθηματικά. Σε κάθε περίπτωση, η προσφορά βοήθειας δεν πονάει ποτέ.
Σκεφτείτε την επιλογή να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο
Πολλές φορές αφήνοντας κάποιον δεν είναι μια απόφαση που είμαστε σίγουροι. Η αγάπη είναι ένα πολύ περίπλοκο συναίσθημα , και ορισμένες κρίσεις μπορεί να οφείλονται σε περιστασιακούς παράγοντες που δεν έχουν καμία σχέση με αυτό που είναι για εμάς να είμαστε με ένα συγκεκριμένο πρόσωπο.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, αντί να επικοινωνείτε με ένα οριστικό διάλειμμα, μπορείτε να επιλέξετε να αφιερώσετε κάποιο χρόνο. Αυτό, εν μέρει, αφήνει και κάποιον, αφήνοντας όμως μια πόρτα ανοιχτή στη δυνατότητα επιστροφής και επομένως το χτύπημα είναι μικρότερο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αποφασίσετε για αυτή την επιλογή απλώς να ευχαριστήσετε το άλλο άτομο. Πρέπει να είναι κάτι που πραγματικά ενδιαφέρει και τα δύο μέρη.
