Πώς να μάθω αν πρέπει να δω έναν ψυχολόγο; 6 συμβουλές
Γνωρίζοντας πότε είναι ώρα να πάτε στον ψυχολόγο δεν είναι πάντα εύκολο. Μετά από όλα, τα ψυχολογικά προβλήματα μπορούν να λάβουν μια ποικιλία μορφών , και είναι δύσκολο να μιλήσουμε για ένα συγκεκριμένο προφίλ του ατόμου που παρακολουθεί τις διαβουλεύσεις ψυχοθεραπείας.
Ανάλογα με το κοινωνικό πλαίσιο στο οποίο ζούμε, τις ανάγκες και τις προτιμήσεις μας, ακόμα και την προσωπικότητά μας, οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να χρειαζόμαστε επαγγελματική βοήθεια ποικίλλουν πολύ.
Έτσι, είναι σχετικά φυσιολογικό ότι ανιχνεύεται μια δυσφορία και πηγαίνετε σε ένα ψυχολογικό κέντρο για πρώτη φορά, μια στιγμή κατά την οποία ο ασθενής ρωτά ... Πώς να μάθω εάν χρειάζομαι ψυχολόγο; Ας δούμε κάποιες συμβουλές και ιδέες κλειδιών που είναι χρήσιμες κατά τη λήψη της βέλτιστης απόφασης.
- Σχετικό άρθρο: "Τύποι ψυχολογικών θεραπειών"
Πώς να ξέρετε αν χρειάζεστε έναν ψυχολόγο
Η ψυχική υγεία έχει περάσει από την ύπαρξη ενός χώρου στον οποίο οι «τρελοί άνθρωποι» στιγματίστηκαν σε έναν από τους οποίους είναι κατανοητό ότι το μυαλό είναι πολύ περίπλοκο για να ταξινομηθεί στις κατηγορίες «υγιείς» και «άρρωστοι». Τώρα καταλαβαίνουμε ότι τα ψυχολογικά προβλήματα, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητά τους, πέφτουν στο φυσιολογικό: το περίεργο θα ήταν να μην περάσουμε από κανένα από αυτά κάποια στιγμή στη ζωή μας .
Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αποφασίσουν ποια γραμμή πρέπει να περάσει για να έχουν έναν καλό λόγο να πάει στη θεραπεία. Στις επόμενες γραμμές θα δούμε αρκετές οδηγίες για να γνωρίζουμε πότε χρειάζεται ψυχολόγος.
1. Τοποθετήστε την εστίαση στην ταλαιπωρία
Υπάρχουν άνθρωποι που ρωτούν αν θα πάνε στον ψυχολόγο ή όχι μόνο επειδή κάνουν ή έχουν κάνει κάτι που κάποιος τους έχει πει ότι είναι λάθος.
Ωστόσο, αυτό δεν είναι ένα καλό κριτήριο για να εξετάσει εάν πρόκειται για μια ψυχοθεραπεία διαβούλευση, επειδή η εστίαση της θεραπείας δεν είναι ακριβώς στις ηθικές κλίμακες που ακολουθεί κάθε άτομο, αλλά στην ιδέα του εάν υπάρχει ή όχι πόνος που συνδέεται με συμπεριφορά. Πάσχει στο άτομο που το εκτελεί ή στους ανθρώπους που το περιβάλλουν όποιος το κάνει.
Από την άλλη πλευρά, η ίδια συμπεριφορά μπορεί να θεωρηθεί ανήθικη από ένα άτομο, και εντελώς φυσιολογική από την άλλη. Τα ηθικά διλήμματα, αν και σχετικά, δεν αποτελούν προτεραιότητα της ψυχοθεραπείας.
2. Βεβαιωθείτε ότι είναι ψυχολογικό
Οι ψυχολόγοι ασχολούνται με τα γνωστικά και συναισθηματικά προβλήματα, αλλά όχι με αυτά που έχουν να κάνουν με τον σωματικό πόνο. Όχι, οι πονοκέφαλοι δεν μετράνε.
Ναι, στην περίπτωση που υπάρχει μια φυσική κατάσταση που δημιουργεί ψυχολογικές συνέπειες , όπως το άγχος ή τις ιδεοληπτικές ιδέες, τότε είναι σκόπιμο να εξετάσει κανείς αν πρέπει να πάει στην ψυχοθεραπεία ή όχι.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 συμβουλές για να επιλέξετε έναν καλό ψυχολόγο"
3. Η δυσφορία σας απομακρύνει από μια φυσιολογική ζωή;
Όταν αποφασίζουμε πότε να πάμε στον ψυχολόγο, αυτό το ερώτημα είναι το κλειδί, από τότε βοηθάει στην κατανόηση της σοβαρότητας της εμπειρίας που προκαλείται .
4. Προσδιορίστε τον τύπο του προβλήματος που υπάρχει
Πρώτον, πρέπει να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πού το πρόβλημα που μας κάνει να υποφέρουμε ή να μας κάνει να νιώθουμε άσχημα αρχίζει και τελειώνει.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ρωτήσω είναι Αν το πρόβλημα είναι κατά κύριο λόγο ένας από εμάς ή όχι ? Αν το πρόβλημα πρέπει να γίνει σαφώς με το πλαίσιο, και όχι με τον εαυτό του, δεν αξίζει να πάτε στη θεραπεία. Για παράδειγμα, εάν ένας ομοφυλόφιλος είναι και ταυτόχρονα αισθάνεται πολύ καλά με τη ζωή του, δεν πρέπει να πάει στη θεραπεία ακόμα και αν ορισμένοι άνθρωποι την αντιμετωπίζουν ως κάποιον άρρωστο, αφού στην περίπτωση αυτή το πρόβλημα είναι μόνο ομοφοβία και δεν φθάνει να προκαλέσει σημαντική ψυχολογική φθορά.
Ωστόσο, η απάντηση στο ερώτημα εάν το πρόβλημα βρίσκεται στον εαυτό του ή σε άλλους κανονικά δεν θα είναι πολύ σαφής, καθώς η ψυχολογία έχει να κάνει με τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι σχετίζονται με το περιβάλλον και αυτό Τους επηρεάζει.
Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι είναι πιθανό ότι κάποιος έχει πρόβλημα όταν βιώνει πολλά δεινά και ότι η ευθύνη για το πρόβλημα έγκειται σε άλλους . Ένα παράδειγμα αυτού θα είναι η δυσφορία που υφίσταται όταν υποφέρουμε την παρενόχληση.
5. Ζητήστε συμβουλές
Αυτός είναι ένας σημαντικός πόρος που χρησιμοποιείται συχνά ελάχιστα. Ζητήστε τη γνώμη των φίλων και της οικογένειας βοηθά να έχετε μια ενδιαφέρουσα προοπτική, διότι αν και είναι παράδοξο, άλλοι μπορούν να μας δώσουν περισσότερες πληροφορίες για το τι συμβαίνει σε εμάς από ό, τι έχουμε για το απλό γεγονός ότι ζούμε αυτές τις εμπειρίες. Συναισθηματική εμπλοκή Μπορεί να καταστήσει τη γνώση μας για τη ζωή μας παραμορφωμένη.
6. Εξετάστε αν το πρόβλημα είναι επαναλαμβανόμενο
Εάν η ταλαιπωρία είναι θέμα λίγων ωρών ή λίγων ημερών και νομίζετε ότι θα πάει σύντομα, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή.Η εξαίρεση σε αυτό έχει να κάνει με τραυματικά γεγονότα, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή ο πόνος ενός ατυχήματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι πιθανότερο να χρειαστείτε βοήθεια εξαιτίας της πιθανότητας εμφάνισης επακόλουθων συμπτωμάτων, αν και όχι πάντα.
