Πώς να ξέρω αν ονειρεύομαι; 7 δοκιμές πραγματικότητας για να το ανακαλύψετε
Είναι πιθανό ότι σε κάποιο σημείο της ζωής σας έχετε αναρωτηθεί εάν ονειρεύεστε ή όχι. Σε ορισμένες περιπτώσεις η πραγματικότητα μπορεί να γίνει δύσκολο να διακριθεί από τη φαντασία, ειδικά κατά τη διάρκεια πολύ ζωντανών ονείρων ή σε αλλοιωμένες ψυχικές καταστάσεις .
Οι συμβουλές που θα περιγράψουμε σε αυτό το άρθρο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες αν βρεθείτε ποτέ σε αυτό το είδος περιστάσεων. Αυτές οι μέθοδοι για να ανιχνεύσουμε εάν είμαστε ξύπνιοι ή κοιμισμένοι είναι γνωστοί ως "δοκιμές πραγματικότητας".
- Σχετικό άρθρο: "Πώς να έχουμε τα ευδιάκριτα όνειρα; Η επιστήμη μας το εξηγεί"
Πότε είναι χρήσιμες οι δοκιμές πραγματικότητας;
Γενικά, η δυσκολία στη διάκριση μεταξύ ονείρων και πραγματικότητας δεν είναι πολύ συνηθισμένη. Ωστόσο, ο καθένας μπορεί να θέσει αυτό το ερώτημα εάν βρίσκεται σε κατάσταση άγχους, όπως όταν συμβαίνουν τραυματικά ή πολύ παράξενα γεγονότα , ή κάτω από τις επιπτώσεις της κατανάλωσης ναρκωτικών και άλλων ψυχοτρόπων ουσιών.
Οι τραυματισμοί και οι μώλωπες διευκολύνουν επίσης την εμφάνιση συναισθημάτων μη πραγματικότητας. Για παράδειγμα, η απώλεια επαφής με την πραγματικότητα μπορεί να συμβεί μετά από τροχαίο ατύχημα το οποίο προκαλεί τραυματική εγκεφαλική βλάβη.
Στην παιδική ηλικία, η σύγχυση είναι πιο πιθανή γύρω από αυτό το ερώτημα, αφού η εξοικείωση με την αντίληψη της πραγματικότητας είναι κατώτερη. Κάτι παρόμοιο συμβαίνει σε περιπτώσεις ψυχωτικών διαταραχών, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν έντονες ψευδαισθήσεις που είναι δύσκολο να διακριθούν από τις εμπειρίες των ονείρων.
Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που προσπαθούν να έχουν τα ευδιάκριτα όνειρα και τον έλεγχο τους μπορούν να βυθιστούν σε ρεαλιστικά όνειρα, ειδικά σε βρόχους ψευδούς αφύπνισης που μπορεί να είναι πολύ ανήσυχοι. Οι Onironauts μπορούν να επωφεληθούν ιδιαίτερα από τις δοκιμές πραγματικότητας που θα περιγράψουμε στη συνέχεια.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Μια μελέτη ανακαλύπτει γιατί ξυπνήσαμε το πρωί πριν ακούσουμε τον συναγερμό"
Πώς να ξέρω αν ονειρεύομαι;
Όταν χρησιμοποιούνται ως εργαλείο για τον έλεγχο των διαυγών ονείρων, οι δοκιμασίες πραγματικότητας ασκούνται στην πραγματική ζωή μέχρι να γίνουν συνήθεια, έτσι ώστε να εμφανίζονται φυσικά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό κάνει το πρόσωπο να συνειδητοποιήσει ότι ονειρεύεται, το πρώτο βήμα για να διαχειριστεί τη ζωή των ονείρων.
Παρόμοιες στρατηγικές μπορεί να είναι χρήσιμες σε περίπτωση σύγχυσης της πραγματικότητας και του ονείρου για οποιονδήποτε λόγο που έχουμε δει στην προηγούμενη ενότητα. Θα ενδιαφέρεστε επίσης για αυτές τις δοκιμές πραγματικότητας εάν απλά θέλετε να μάθετε περισσότερα για τους "κανόνες" του ονείρου. Η αποτελεσματικότητα κάθε δοκιμής μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το άτομο.
1. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν ονειρεύεστε
Αν και φαίνεται προφανές, μέσα στα όνειρα να αναρωτηθείτε εάν ονειρεύεστε είναι ένα βασικό βήμα για να το ανιχνεύσετε. Η αποτελεσματικότητα των υπόλοιπων δοκιμασιών πραγματικότητας αυξάνεται αν αναρωτηθούμε αυτό το ερώτημα ενώ τα εκτελούμε. Αυτή η συμβουλή είναι λιγότερο εφαρμόσιμη σε περίπτωση που η σύγχυση δεν οφείλεται στην πρακτική των διαυγών ονείρων, των ρεαλιστικών εφιάλτων κλπ.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 5 φάσεις του ύπνου: από τα αργά κύματα στο REM"
2. Παρατηρήστε το περιβάλλον σας
Όταν δεν είστε ξεκάθαροι εάν είστε ξύπνιοι ή ονειρεύεστε, κοιτάξτε και αναζητήστε τυπικά σημάδια ονείρων, ιδιαίτερα ασυνέπειες στο περιβάλλον. Για παράδειγμα, μπορεί να το συνειδητοποιήσετε βρίσκεστε σε ένα μέρος όπου δεν έχετε πάει ποτέ ή ότι οι άνθρωποι που σας συνοδεύουν έχουν ήδη πεθάνει ή είναι πλασματικοί χαρακτήρες.
Ένα χρήσιμο σημάδι για άτομα με προβλήματα όρασης είναι να δείτε αν μπορείτε να δείτε τέλεια ακόμη και χωρίς γυαλιά. Μερικές φορές αυτό το φαινόμενο μπορεί να προκαλέσει σύγχυση λόγω της αίσθησης του θολώματος που χαρακτηρίζει τον κόσμο των ονείρων πολλών ανθρώπων.
3. Κοιτάξτε τα χέρια και το πρόσωπό σας
Στα όνειρα, η εικόνα που βλέπουμε για τον εαυτό μας τείνει να παραμορφώνεται. Κοιτάζοντας τον εαυτό σας και αγγίζοντας τα χέρια σας είναι μια ιδιαίτερα χρήσιμη μέθοδος για να ελέγξετε: αν έχετε περισσότερα από πέντε δάχτυλα ή μπορείτε να τρυπήσετε την παλάμη του χεριού σας με ένα δάχτυλο, κατά πάσα πιθανότητα θα ονειρευτείτε.
Η θέαση σε έναν καθρέφτη είναι μια άλλη απόδειξη της πραγματικής πραγματικότητας ? μπορεί να παρατηρήσετε ότι φοράτε ένα μη αναγνωρίσιμο κούρεμα, ότι ο προβληματισμός σας δεν αντιστοιχεί στην εικόνα που έχετε για εσάς ή δεν παραμένει σταθερός ή ότι έχετε διαφορετική ηλικία από την πραγματική.
4. Αναπνεύστε με μια βουλωμένη μύτη
Αυτή η δοκιμή πραγματικότητας είναι λιγότερο γνωστή από άλλες που έχουμε συμπεριλάβει στον κατάλογο, αλλά είναι από τις πιο αποτελεσματικές. Στα όνειρα μπορούμε σχεδόν πάντα να αναπνέουμε, ακόμη και αν έχουμε βουλωμένη μύτη, βρισκόμαστε στο νερό ή υπάρχουν κάποιες άλλες περιστάσεις που θα μπορούσαν να μας εμποδίσουν να εμπνεύσουμε σωστά.
5. Συγκρίνετε με την καθημερινή ζωή
Ελέγξτε εάν οι ενέργειές σας είναι σύμφωνες με αυτό που κάνετε συνήθως σε καθημερινή βάση και εάν το περιβάλλον ανταποκρίνεται όπως θα περιμένατε την αλληλεπίδρασή σας με αυτό.Φοράτε κατάλληλα ρούχα στο πλαίσιο στο οποίο βρίσκεστε; Θυμάσαι πώς φτάσατε εδώ; Η κατάσταση αυτή συμβαίνει συνήθως στην καθημερινή σας ζωή; Οι διακόπτες λειτουργούν σωστά;
6. Προσπαθήστε να διαβάσετε ή να παρακολουθήσετε ένα ρολόι
Στα όνειρα, όταν διαβάζουμε ένα κείμενο, κοιτάζουμε μακριά και το βλέπουμε πάλι, το πιο συνηθισμένο είναι ότι έχει αλλάξει, ότι τα γράμματα επιπλέουν ή ότι είναι παραμορφωμένα. Το ίδιο συμβαίνει και με τα ρολόγια, τα οποία μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν αν αξιολογήσουμε την πιθανότητα ο σωστός χρόνος που υποδεικνύουν.
7. Ελέγξτε εάν έχετε "εξουσίες"
Ο κόσμος των ονείρων μπορεί να τροποποιηθεί κατά βούληση. Προφανώς, η πραγματική ζωή δεν λειτουργεί στον ίδιο κόσμο. Προσπαθήστε να levitate, να μετακινήσετε αντικείμενα με το μυαλό , τηλεφορτώστε σε άλλο σημείο, φτιάξτε μια φλόγα στην παλάμη του χεριού σας ή επικαλέστε ένα άτομο ή ένα φανταστικό πλάσμα. Εάν πετύχετε, απολαύστε τις δυνάμεις σας, μόνο μέχρι να ξυπνήσετε.
