Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση: 6 συμβουλές
Πολλά από τα ψυχολογικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι έχουν να κάνουν με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όταν συμβαίνει αυτό, οι προσδοκίες που έχει κανείς για το τι μπορεί να κάνει κανείς και ένα που δεν γίνεται τόσο απαισιόδοξο ότι υπάρχει στασιμότητα και, με τη σειρά του, ένα αίσθημα ανασφάλειας και θλίψης λόγω συγκρίσεων με άλλους.
Το άθροισμα αυτών των ψυχολογικών φαινομένων δημιουργεί συνέπειες όπως οι δυσκολίες συσχέτισης, η υιοθέτηση ενός τρόπου απόδοσης που θέτει στον εαυτό του την ενοχή όλων των κακών που συμβαίνουν και πολλών άλλων ανεπιθύμητων ενεργειών.
Σε αυτό το άρθρο Θα δούμε πώς να βοηθήσουμε ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση , έχοντας πάντοτε υπόψη ότι αυτή είναι αυτή που πρέπει να προωθήσει αυτή την αλλαγή στο καλύτερο που θέλει να δει στη ζωή της και ότι θα τη διευκολύνουμε μόνο να την επιτύχουμε.
- Σχετικό άρθρο: "Αυτο-έννοια: τι είναι και πώς σχηματίζεται;"
Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο που έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση
Οι κατευθυντήριες γραμμές που θα δείτε παρακάτω είναι βασικές αρχές δράσης κατά την εποχή του βοηθήστε ένα άλλο άτομο να οικοδομήσει μια υψηλότερη αυτοεκτίμηση , υποθέτοντας ότι μπορείτε να ασχοληθείτε συχνά με αυτό το άτομο. Το τελευταίο είναι σημαντικό, αφού η εξάλειψη παλαιών πεποιθήσεων (σε αυτή την περίπτωση, που σχετίζονται με τον εαυτό του) και η τροποποίηση των συνηθειών σκέψης είναι κάτι που κοστίζει πολύ και δεν επιτυγχάνεται εν μία νυκτί.
1. Ζητήστε της να λέει καλά πράγματα και κακά πράγματα γι 'αυτήν
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τόσο τις σωματικές όσο και τις πνευματικές ικανότητες και τις ικανότητες και τις πτυχές της προσωπικότητας. Με την ανάδειξη τριών ή τεσσάρων στοιχείων αρκεί, αφού το σημαντικό δεν είναι να λάβουμε υπόψη την καλοσύνη του εαυτού μας, αλλά να μάθουμε ότι αυτό που παλαιότερα έδειχνε άδειο των αρετών και των επιθυμητών ιδιοτήτων, στην πραγματικότητα. Υπό αυτή την έννοια, μόλις αυτές οι αποτυχίες και εκείνες οι δυνάμεις έχουν ονομαστεί, Είναι καλό που μπορείτε επίσης να μιλήσετε για θετικές πτυχές του προσώπου που προσπαθείτε να βοηθήσετε, για να δείτε πώς συνδυάζονται με αυτά που έχετε ονομάσει.
2. Να αντικατοπτρίσετε από κοινού τις "αδυναμίες"
Αυτό το βήμα γίνεται με βάση τις προηγούμενες συμβουλές και έχει να κάνει με την τροποποίηση του τρόπου σκέψης για τις αδυναμίες που αντιλαμβάνονται οι ίδιοι. Αυτό είναι σημαντικό, επειδή οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση έχουν μια μάλλον απλοϊκή άποψη για τον εαυτό τους (βλέποντας τα πάντα με τέτοιο απαισιόδοξο τρόπο, η αυτο-ιδέα τους δεν έχει πάρα πολλές αποχρώσεις) και σκέφτεστε τις πτυχές του εαυτού σας και δείτε πώς ταιριάζουν την πραγματικότητα, τη συλλογιστική με κριτικό τρόπο, να σπάσει την ιδέα ότι δεν υπάρχει καμία βελτίωση .
Επομένως, η ιδέα δεν είναι να αποδειχθεί ότι αυτές οι προσωπικές αποτυχίες δεν υπάρχουν, αλλά να αρχίσουμε να βλέπουμε ότι η σημασία τους είναι σχετική, αφενός, και ότι μπορεί να βελτιωθεί σε αυτές τις πτυχές.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 πλήκτρα για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας σε 30 ημέρες"
3. Ελέγξτε το στυλ απόδοσης
Ζητήστε του να θυμηθεί τις τελευταίες αρνητικές ή επιβλαβείς εμπειρίες ζωής ποιος πιστεύει ότι ήταν δικό σας λάθος. Ζητώντας ερωτήσεις σχετικά με αυτά τα γεγονότα, μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε αυτές τις εμπειρίες με άλλο τρόπο, κάτι που έχει πολλές αιτίες, πολλές από τις οποίες δεν έχουν καμία σχέση με τον εαυτό τους. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε φορά που μπαίνετε στον πειρασμό να υποθέσετε ότι κάτι κακό για το τι συνέβη είναι το λάθος σας, θα είναι πιο πιθανό να σταματήσετε να αναλύσετε λεπτομερώς τι συμβαίνει πραγματικά.
- Σχετικό άρθρο: "Θεμελιώδες Σφάλμα Αναφοράς: Κατασκοπεία"
4. Ενθαρρύνετέ τον να αναπτύξει συμπόνια προς το πρόσωπό του
Το απλό γεγονός ότι λαμβάνετε υπόψη ότι αφήνετε έναν άσχημο χρόνο (που χαρακτηρίζεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση) καθιστά τις πιθανές αποτυχίες που πρόκειται να διαπράξουν στο μέλλον να φαίνονται με άλλο τρόπο. Αν δεν ξεκινήσετε με τους ίδιους όρους με τους υπόλοιπους, είναι άδικο να συγκρίνετε τον εαυτό σας: άλλοι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσουν τις ανασφάλειες και το πρόβλημα αυτοσεβασμού που προσπαθείτε να απαλλαγείτε. Είναι μάλλον ένας προσωπικός αγώνας, στον οποίο οι συγκρίσεις έχουν τελειώσει .
5. Πηγαίνετε με αυτό το άτομο για να ασκήσετε
Αυτή είναι μια από τις πιο χρήσιμες συμβουλές, καθώς η αθλητική δραστηριότητα σάς επιτρέπει να καταπολεμάτε με διαφορετικούς τρόπους τα προβλήματα αυτοεκτίμησης. Αφενός, δημιουργείται ένας στόχος του οποίου η επίτευξη δεν βασίζεται σε περίπλοκα ή συγκεχυμένα σχέδια, αλλά μάλλον με τη συνεχή προσπάθεια και το γεγονός ότι δεν παραιτείται . Αυτό παρακινεί και συνεισφέρει μια συνιστώσα του σκοπού που λείπει στη ζωή πολλών ανθρώπων με προβλήματα αυτοσεβασμού.
Δεύτερον, τα αποτελέσματά τους είναι αισθητικά αξιοσημείωτα και μπορούν να ελέγχονται παθητικά από άλλους ανθρώπους, γεγονός που καθιστά τις προσδοκίες να προκαλείται μια κακή εντύπωση μειώνεται. Τέλος, η ύπαρξή σας είναι πιο υγιής και σε γενικές γραμμές αισθάνεστε καλύτερα, ώστε να προκαλείτε περισσότερες θετικές αναμνήσεις και αυτό επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας.
6. Αν είναι απαραίτητο, να τον ενθαρρύνετε να πάτε στον ψυχολόγο
Σε μερικές ακραίες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να πάει κάποιος επαγγελματίας ψυχολογίας να παρεμβαίνει μέσω των υπηρεσιών θεραπείας τους . Βοηθήστε το άτομο αυτό να αποφασίσει να πάει στον ψυχολόγο και, αν χρειαστεί, να τον βοηθήσει να επιλέξει ένα κέντρο για να πάει.
