yes, therapy helps!
Πώς να έχετε περισσότερη υπομονή με άλλους και σε έργα: 7 συμβουλές

Πώς να έχετε περισσότερη υπομονή με άλλους και σε έργα: 7 συμβουλές

Ιανουάριος 29, 2024

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η έλλειψη υπομονής είναι ένα από τα προβλήματα που τους στοιχειώνει περισσότερο τόσο στο χώρο εργασίας όσο και στις προσωπικές σχέσεις. Πολλοί από τους στόχους που επιδιώκουμε να απαιτήσουμε να περιμένουμε, ανεξάρτητα από το αν οι προσπάθειες που έχουμε επενδύσει σε αυτό συνίστανται στη ρύθμιση των συναισθημάτων μας (θετικά ή αρνητικά) ή στην προσπάθεια να παράγουμε κάτι.

Η υπομονή δεν σημαίνει μόνο ότι είναι ευκολότερη η αντιμετώπιση άλλων ανθρώπων. επίσης, μας επιτρέπει να είμαστε σε καλύτερη θέση να ξεκινήσουμε μεγάλα έργα των οποίων ο καρπός μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής μας.

Έτσι, λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτό το ψυχολογικό χαρακτηριστικό μπορεί να γίνει κατανοητό ως μια δεξιότητα που μας βοηθά να ευημερήσουμε, είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε πολλά πλήκτρα σχετικά με το πώς θα έχετε περισσότερη υπομονή , είτε με άλλους είτε σε σχέση με τους στόχους των οποίων οι καρποί αναμένονται. Ακριβώς γι 'αυτό θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο.


  • Σχετικό άρθρο: "Παθολογικοί άνθρωποι: τα 5 χαρακτηριστικά γνωρίσματα και συνήθειες τους"

Πώς να έχετε περισσότερη υπομονή μέσω απλών συνηθειών

Οποιαδήποτε ψυχολογική αλλαγή, στις περισσότερες περιπτώσεις, απαιτεί χρόνο. Κατά τη στίλβωση δεξιοτήτων για την καλύτερη προσαρμογή στο περιβάλλον μας, αυτό ισχύει ιδιαίτερα, αφού η επιθυμία αλλαγής δεν αρκεί για να είναι καλύτερη αυτή η εξέλιξη. Ωστόσο, μπορούμε να εισαγάγουμε μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας να εκπαιδεύσουμε τις διανοητικές διαδικασίες που συνδέονται περισσότερο με την ικανότητα που μας ενδιαφέρει να προωθήσουμε .

Στην περίπτωση που θέλουμε να αρχίσουμε να έχουμε περισσότερη υπομονή, ο χρόνος που απαιτείται για την αλλαγή πρέπει να προστεθεί η προσπάθεια που σχετίζεται με την αποκόλληση σιγά-σιγά από την παρορμητικότητα. Ας δούμε πώς να το κάνουμε βελτιστοποιώντας τη χρήση της ενέργειας μας και να μην αφήσουμε αυτή την αποστολή να αποδώσει καρπούς. Σε αυτή την περίπτωση, οι συστάσεις διαφέρουν ανάλογα με το εάν θέλουμε να είμαστε πιο υπομονετικοί σε σχέση με τους μακροπρόθεσμους στόχους που θέτουμε ή με άλλους, σε περίπτωση που κάποιος μας ενοχλεί .


Έχετε περισσότερη υπομονή με άλλους: οικογένεια, φίλοι ...

Όταν πρόκειται να μην προσφέρουμε παρορμητικότητα στις προσωπικές μας σχέσεις, συνιστάται να ακολουθήσετε τις συμβουλές που θα βρείτε σε αυτό το τμήμα.

1. Σταματήστε να κρίνετε

Η επισήμανση είναι ένας τρόπος να κάνουμε πιο πιθανό να εκτιμήσουμε ορισμένους ανθρώπους αρνητικά για σχεδόν οτιδήποτε κάνουν. Όταν δεν αντιλαμβανόμαστε άλλους για αυτό που κάνουν αλλά για αυτό που πιστεύουμε ότι είναι , οι προκαταλήψεις μας μπορούν να μας οδηγήσουν να υιοθετήσουμε εχθρικές και παράλογες συμπεριφορές απέναντι σε ορισμένους. Ως εκ τούτου, για να έχουμε περισσότερη υπομονή, ένα από τα πρώτα βήματα είναι να διαφοροποιήσουμε μεταξύ της ενόχλησης με μια αντικειμενική και εύλογη βάση, αφενός, και εκείνων που είναι εντελώς υποκειμενικοί και επινοημένοι από τον εαυτό του.

2. Υιοθέτηση μιας μακρινής προοπτικής

Πολλές φορές, η ικανότητά μας να έχουμε περισσότερη υπομονή με τους άλλους είναι πολύ μεγαλύτερη εάν υιοθετήσουμε μια πιο ουδέτερη και απομακρυσμένη νοοτροπία από τους εαυτούς μας, σαν να ήμασταν εξωτερικός παρατηρητής της συζήτησης ή της αλληλεπίδρασης που λαμβάνει χώρα. Με αυτόν τον τρόπο, είναι ευκολότερο να μην παραβρεθεί η παρορμητικότητα .


3. Μάθετε να αποδέχεστε τα ελαττώματα των υπόλοιπων

Πρακτικά σε κάθε περιοχή της ζωής μας είναι απαραίτητο να τους αρέσουν όλοι οι άνθρωποι με τους οποίους συσχετίζουμε. Οι φιλικοί ή συναισθηματικοί δεσμοί είναι εξαιρετική , όχι κάτι που πρέπει να καθορίσει τι μας ενώνει με τα υπόλοιπα άτομα της κοινωνίας στην οποία ζούμε.

Έτσι, μαθαίνοντας να δεχόμαστε το γεγονός ότι δεν θα νιώθουμε πάντα ιδιαίτερη συμπάθεια για όλους και ότι στα μάτια μας πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι με ελαττώματα είναι ένας τρόπος να μην εμμονή με τους τελευταίους και, ως εκ τούτου, να έχουν περισσότερη υπομονή στην αντιμετώπιση τους. γενικά.

4. Κοιτάξτε τι κάνουν για σας

Σε πολλές περιπτώσεις, αν και δεν το αντιλαμβανόμαστε, αυτοί που μας βάζουν στα νεύρα μας ή μας εμποδίζουν από τη συμπεριφορά τους κάνουν και μικρές θυσίες για εμάς. Η συνεκτίμηση τους είναι καλό για να μην έχουμε ένα εξαιρετικά προκατειλημμένο όραμα για τον τρόπο ύπαρξής τους. Το αποτέλεσμα είναι αυτό δεν θα δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στις μικρές λεπτομέρειες που μας εξημερώνουν σε άλλα πλαίσια .

Έχετε περισσότερη υπομονή για τους στόχους που θέσαμε

Η ικανότητα να έχει πολλή υπομονή είναι επίσης πολύ ωφέλιμη για την υλοποίηση των έργων που προτείνουμε. Το μήνυμα του μύθου του gigarra και του μυρμηγκιού είναι πολύ σημαντικό, επειδή δεν είναι όλοι ικανοί να συνεχίσουν να επιμένουν όταν όλες οι προσπάθειες που θα μας δώσουν μια καλή μακροπρόθεσμη αποζημίωση φαίνονται άχρηστες κατά τις πρώτες εβδομάδες ή μήνες.

Έτσι, για να μάθετε πώς να έχουμε περισσότερη υπομονή στα έργα που προτείνουμε, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες.

1. Διαιρέστε τους στόχους σας σε διάφορους επιμέρους στόχους

Είναι ένας τρόπος να γίνει πιο ορατός η πρόοδος που κάνουμε σε βάρος της επένδυσης χρόνου και προσπάθειας σε κάτι. Al να γνωρίζουμε καλύτερα τις προόδους μας , κοστίζει λιγότερο για να έχει υπομονή. Για παράδειγμα, εάν ακολουθείτε ένα εκπαιδευτικό σχέδιο ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο, είναι καλό να επικεντρωθείτε στη λήψη συγκεκριμένων αλλαγών διαδοχικά, και όχι απλώς "να είσαστε πολύ κατάλληλοι".

2. Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας

Οι καρποί των εργασιών και των έργων που απαιτούν υπομονή όχι μόνο φέρνουν την αντικειμενική ανταμοιβή των χρημάτων, το προϊόν που δημιουργήθηκε ή φήμη, αλλά και ενισχύουν την αυτοεκτίμησή μας. Λάβετε υπόψη αυτές τις προόδους κατά τη στιγμή της αποτίμησης των εαυτών μας είναι ένας τρόπος να διευκολυνθεί η συνέχιση της επιμονής.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεστε ο χειρότερος εχθρός σας"

3. Μην κάνετε καυτές αποφάσεις

Αυτή η συμβουλή είναι βασική, διότι όταν μας εισβάλει μια πολύ έντονη συγκίνηση, είναι πολύ εύκολο να χάσετε τον έλεγχο, να ρίξετε την πετσέτα και να πέσετε σε παρορμητικότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, όταν παρατηρήσετε ότι έχετε εμπλακεί συναισθηματικά υπερβολικά σε κάτι περιστασιακά, είναι καλύτερο να ξεφύγετε, να αφιερώσετε χρόνο για να ηρεμήσετε και να επιστρέψετε στον τόπο όπου χρειάζεστε με καθαρό μυαλό και χαλαρούς μύες. Για τους τελευταίους, μπορείτε να καταφύγετε σε τεχνικές χαλάρωσης.


Ιδιοφυιες του Αρχαιου Κοσμου Επ 02 Σωκρατης - Ντοκιμαντερ (Ιανουάριος 2024).


Σχετικά Άρθρα