yes, therapy helps!
Πώς να έχετε τα διαυγή όνειρα; Η επιστήμη μας το εξηγεί

Πώς να έχετε τα διαυγή όνειρα; Η επιστήμη μας το εξηγεί

Μαρτιου 29, 2024

Όνειρα και όλα όσα σχετίζονται με αυτά είναι, για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένας κόσμος που ξυπνάει ένα μεγάλο ενδιαφέρον τόσο για την επιστημονική κοινότητα όσο και για το ευρύ κοινό . Το γεγονός ότι το νευρικό μας σύστημα είναι ικανό να δημιουργεί φανταστικά περιβάλλοντα και φανταστικές αφηγήσεις χωρίς να παίρνει σχεδόν ερεθίσματα από τον έξω κόσμο μας έκανε να αναζητήσουμε νόημα στα όνειρα, να προσπαθήσουμε να τα συσχετίσουμε με τους στόχους της ζωής μας και ακόμη και να αναρωτηθούμε αν αυτές οι ψευδαισθήσεις θα έχουν κάτι να κάνουν με εναλλακτικές πραγματικότητες.

Ωστόσο, υπάρχει ένας άλλος παράγοντας που κάνει το δυνητικό ενδιαφέρον που έχουμε στη μελέτη των ονείρων να είναι τετράγωνο. Πρόκειται για την ύπαρξη διαυγών ονείρων.


Τι είναι τα διαυγή όνειρα;

Το διαυγή όνειρα είναι εκείνα τα όνειρα στα οποία γνωρίζουμε ότι αυτό που βιώνουμε δεν είναι πραγματικό . Το άτομο που βιώνει τα διαυγή όνειρα, εν συντομία, βυθίζεται σε ονειρικές καταστάσεις όπου οι παραισθήσεις αλληλοεπιδρούν με τη συνείδηση ​​του όνειρο.

Επιπλέον, αυτό το γεγονός συνήθως συνεπάγεται και την εμφάνιση του τη δυνατότητα τροποποίησης του ονείρου που ζει , κάτι που θα μετατρέψει τη σκηνή των ονείρων σε ένα είδος μαγευτικής παιδικής χαράς, στην οποία οι επιθυμίες μετατρέπονται σε πραγματικότητα. Αυτό, φυσικά, κάνει πολλούς ανθρώπους να θέλουν να βιώσουν τα ευδιάκριτα όνειρα, αν και αυτό δεν είναι εύκολο.


Η κοινότητα της onironáutica

Τα διαυγή όνειρα είναι στατιστικά ασυνήθιστα , και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το δοκιμάζουν ούτε σε μηνιαία βάση, αν και υπάρχουν λίγοι στρωτήρες που ζουν αυτά τα επεισόδια σχετικά συχνά, αρκετές φορές την εβδομάδα.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν έρθει να επιθυμούν τόσο πολύ να ζουν διαυγή όνειρα με την κανονικότητα ότι έχουν δημιουργήσει όλα τα είδη εικονικών κοινοτήτων, φόρουμ και βιβλία στα οποία το onironauts, αυτό είναι το όνομα των ανθρώπων που μπορούν να βιώσουν αυτά τα όνειρα, περιγράψτε τεχνάσματα και συστάσεις για εκπαίδευση σε ορισμένες τεχνικές που θεωρητικά χρησιμεύουν για να αυξήσουν την πιθανότητα να γνωρίζουν τι συμβαίνει στον κόσμο των ονείρων.

Έτσι, για να έχετε ορατά όνειρα, απλώς ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές; Δεν είναι τόσο γρήγορα Το πρόβλημα των συστάσεων που συνήθως υποδεικνύονται στα βιβλία και στα φόρουμ onironaut είναι ότι η συντριπτική τους πλειοψηφία επικεντρώνεται στη διαχείριση υποκειμενικών καταστάσεων συνείδησης, κάτι δύσκολο να επιτευχθεί όταν ονειρεύεστε ή όταν πέσετε στο βασίλειο του Μορφέα. .


Δυστυχώς, η ίδια πόρτα για τον κόσμο των ονείρων είναι ο τόπος όπου οι τεχνικές που μαθαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και τα σχέδια που πρέπει να ακολουθούνται κατά τις επόμενες ώρες αφήνονται να ξεκουραστούν.

Μιλώντας τη γλώσσα του εγκεφάλου

Αυτό είναι δύσκολο να αναγκάσει την εμφάνιση των διαυγών ονείρων δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατο. Πρόσφατα, Ορισμένες έρευνες στη νευροεπιστήμη έδειξαν ότι υπάρχει η δυνατότητα δημιουργίας αυτών των τύπων ονείρων όχι πλέον μέσω του εσωτερικού διαλόγου και της ζωτικής φιλοσοφίας αλλά αλλάζοντας άμεσα τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλος.

Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι η πρόκληση εμφάνισης κυμάτων εγκεφάλου συχνότητας γάμμα (συγκεκριμένα μεταξύ 25 και 40 Ηζ) σε μερικές μετωπικές περιοχές του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της φάσης REM αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα να έχουμε ένα διαυγές όνειρο.

Φυσικά, ο καθένας δεν έχει τη δυνατότητα να χρησιμοποιεί εργαστηριακά μηχανήματα για να τροποποιήσει τις συχνότητες κύματος του εγκεφάλου μας ενώ κοιμάται τις ημέρες κάθε ημέρας, αλλά αυτή η μελέτη χρησίμευσε ως προηγούμενο για να ενισχύσει την υπόθεση ότι Μπορεί να μεταβάλει ουσιαστικά τη λειτουργία του νευρικού συστήματος για να έχει αυτό το είδος των ονείρων . Από εκεί, διερευνούμε ποιες υλικές αλλαγές είναι ικανές να αυξήσουν αυτές τις πιθανότητες ... και σήμερα θα μπορούσαμε να έχουμε την απάντηση.

Προκαλώντας τα ευδιάκριτα όνειρα με το ξυπνητήρι

Μια έρευνα πέρυσι φαίνεται να δείχνει ότι ένας καλός τρόπος για να ευνοηθεί η εμφάνιση των διαυγών ονείρων θα μπορούσε να είναι διακόψτε σύντομα τον ύπνο για να πάτε ξανά στον ύπνο (ή σχεδόν τον ύπνο) αμέσως μετά . Για αυτό, ένα τέχνασμα θα ήταν να χρησιμοποιήσετε την επιλογή για να αναβάλλετε το ξυπνητήρι του συναγερμού έτσι ώστε να ακούγεται ξανά λίγα λεπτά αργότερα.

Η έρευνα που μας οδηγεί σε αυτήν την πιθανή λύση, ωστόσο, δεν προσφέρει οριστική απάντηση, καθώς δεν είναι ένα πείραμα, αλλά η διέλευση των δεδομένων από έρευνες που διοχετεύονται σε πολλούς ανθρώπους, μερικοί από τους οποίους αντιμετωπίζουν διαυγή όνειρα με κανονικότηταΑυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που είναι πιο πιθανό να γνωρίζουν τι συμβαίνει κατά τις ονειρεμένες εμπειρίες τους τείνουν να χρησιμοποιούν το κουμπί για να καθυστερήσουν περισσότερο τον συναγερμό, αλλά προς το παρόν δεν γνωρίζουμε αν είναι αυτό το απλό τέχνασμα που κάνει αυτά τα όνειρα να εμφανίζονται . Όπως πάντα, η συσχέτιση δεν συνεπάγεται αιτιώδη συνάφεια.

Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι ελπιδοφόρα και αφήνουν την πόρτα ανοικτή για μελλοντικές δοκιμές σε πειραματικό εργαστήριο. Σε λίγους μήνες θα μπορούσαμε να έχουμε την οριστική απάντηση που αναζητούν όλοι οι oironauts, αλλά προς το παρόν ο τρόπος να δοκιμάσετε τον εαυτό σας με τον συναγερμό είναι ανοιχτός σε όποιον θέλει να το δοκιμάσει.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

  • Smith, Β. And Blagrove, Μ. (2015). Λειτουργία φανταστικών ονείρων και ξυπνητήρι ξυπνητηριού. Dreaming, 25 (4), σελ. 291-299.
  • Voss, U., Holzmann, R., Hobson, Α., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, Α. And Nitsche Μ. Α. (2014). Εισαγωγή της αυτογνωσίας στα όνειρα μέσω της μετωπικής χαμηλής τάσης διέγερσης της δραστηριότητας γάμμα. Nature neuroscience, 17 (6), σελ. 810-812.

Aaron Beck, για τη Γνωσιακή θεραπεία (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα