Πώς να ξεχάσετε μια αδύνατη αγάπη, σε 5 βήματα

Απρίλιος 3, 2024

Η εμπειρία της αδύνατης αγάπης είναι μια από τις πιο απογοητευτικές και οδυνηρές αισθήσεις με την οποία μπορεί να περάσει ο άνθρωπος. Αν η αντιστοιχισμένη αγάπη μπορεί να σας κάνει εξαιρετικά ευτυχισμένη, η αδύνατη αγάπη μπορεί να μετατρέψει τη ζωή σας σε μια πραγματική δοκιμασία, ειδικά εάν συναντάτε συχνά αυτό το άτομο, είτε στη δουλειά ή στο γυμναστήριο.

Ο πόνος μιας αδύνατης αγάπης μπορεί να είναι τόσο έντονος που μπορεί να σας οδηγήσει σε κατάσταση κατάθλιψης εάν δεν αλλάξετε μια σειρά από συνήθειες που είναι επιζήμιες για τη συναισθηματική σας ισορροπία. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να βρείτε μερικές συμβουλές για να ξεπεράσετε την αδύνατη αγάπη και να βγείτε από αυτή την κατάσταση τόσο βλαβερή.

Η χημεία του ερωτισμού

Η αγάπη είναι ένα σύνθετο φαινόμενο στο οποίο υπάρχουν και βιολογικές και πολιτισμικές μεταβλητές . Όταν νιώθουμε έλξη σε κάποιον, ο εγκέφαλός μας αλλάζει και μια σειρά χημικών αντιδράσεων λαμβάνει χώρα μέσα του, ειδικά στον τομέα της ενίσχυσης, η οποία μας αναγκάζει να αλλάξουμε την αντίληψή μας για τον κόσμο. Η χημεία της αγάπης ή της αγάπης μας αποξενώνει, απαγάγει την προσοχή μας, μας καθιστά ιδεαστική και μπορεί να πάρει κατάθλιψη εάν δεν μπορούμε να ολοκληρώσουμε αυτό το συναίσθημα ή την ισχυρή ώθηση, να μπορέσουμε να μετατρέψουμε τη ζωή μας σε πραγματική κόλαση.

Η απόλυτη αγάπη μας κάνει να νιώθουμε καλά επειδή προκαλεί στον εγκέφαλό μας την απελευθέρωση ντοπαμίνης, σεροτονίνης και οξυτοκίνης μεταξύ άλλων νευροδιαβιβαστών και ορμονών, γι 'αυτό αισθανόμαστε ενθουσιασμένοι, γεμάτοι ενέργεια και η αντίληψη μας για τη ζωή είναι μεγάλη όταν είμαστε με τον συνεργάτη μας.

Αλλά όταν δεν είναι δυνατό να έχουμε αυτό το πρόσωπο με το οποίο θέλουμε να είμαστε μαζί μας, ο χημικός καταρρίπτης κατεβαίνει και προκαλεί σοβαρά προβλήματα για τη συναισθηματική μας σταθερότητα. Για παράδειγμα, τα επίπεδα σεροτονίνης αποσυντίθενται, τα οποία σχετίζονται με καταθλιπτικές και ενοχλητικές συμπεριφορές, όπως συμβαίνει όταν σταματάμε να χρησιμοποιούμε ένα φάρμακο στο οποίο είμαστε εθισμένοι.

Για να μάθετε περισσότερα: "Η χημεία της αγάπης: ένα πολύ ισχυρό φάρμακο."

Η επίδραση του Ρωμαίου και της Ιουλιέτας

Θα ήταν τέλειο αν ερωτευθήκαμε και απλά αφήσαμε την καρδιά μας ελεύθερη , γιατί η αγάπη μας κάνει να ζούμε αξέχαστες στιγμές. Δυστυχώς, οι σχέσεις δεν είναι πάντα τόσο απλές και, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι συγκρούσεις μπορούν να μας οδηγήσουν στη λήξη της αγάπης δέσμευσης που είχαμε με αυτό που θεωρούσαμε ως το σημαντικότερο πρόσωπο στη ζωή μας.

Σε άλλες εποχές, η αγάπη είναι απλώς αδύνατη, επειδή το άλλο κόμμα έχει έναν σύντροφο ή πρόκειται να ζήσει στο άλλο άκρο του κόσμου, πράγμα που καθιστά αυτή την αγάπη ανέφικτη και ανεφάρμοστη. Η αλήθεια είναι ότι, ανεξάρτητα από τον λόγο, η αδύνατη αγάπη μπορεί να μας βλάψει εάν δεν υιοθετήσουμε μια σειρά στρατηγικών που θα μας επιτρέψουν να αντιμετωπίσουμε αυτήν την κατάσταση με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Οι εμπειρογνώμονες λένε ότι όταν αισθανόμαστε την αίσθηση ότι ερωτευόμαστε και δεν μπορούμε να είμαστε με αυτό το πρόσωπο, αυτό που συμβαίνει αποκαλείται "Effect Romeo and Juliet" και μακριά από την εξαφάνιση, τα συναισθήματα της επιθυμίας, της ώθησης και της ανάγκης να είναι μαζί με το αγαπημένο είναι αύξηση Είναι αυτό που είναι επίσης γνωστό ως "έλξη για απογοήτευση", και γι 'αυτό οι μυστικές αγάπες είναι τόσο επιτυχείς. Προφανώς, Η επίδραση του Ρωμαίου και της Ιουλιέτας αναγκάζει το μυστικό μιας σχέσης να λειτουργήσει ως αφροδισιακό .

Συμβουλές για να ξεπεραστεί μια αδύνατη αγάπη

Και είναι ότι η έλλειψη αγάπης δεν είναι μια γραμμική διαδικασία, αλλά υπάρχουν σκαμπανεβάσματα. Μπορείτε να αισθάνεστε καλύτερα για μια εβδομάδα, αλλά όταν βλέπετε αυτό το πρόσωπο ή έχετε επαφή μαζί του ξανά, θα αποχωρήσετε ξανά. Η αδύνατη αγάπη μπορεί να είναι μια οδυνηρή κατάσταση και ως εκ τούτου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία σας και την ψυχική σας υγεία.

Σίγουρα αναρωτιέστε: "Και τι μπορώ να κάνω σε αυτές τις περιπτώσεις;" Θα βρείτε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση εάν συνεχίσετε να διαβάζετε τις παρακάτω γραμμές, όπου βυθίζεται σε μια σειρά συμβουλών για να ξεπεράσει την αδύνατη αγάπη . Έτσι προσέξτε, γιατί διακυβεύεται η συναισθηματική σας σταθερότητα.

1. Αποδράστε

Σε οποιαδήποτε διαδικασία αγάπης, αν αυτό που θέλετε να ξεχάσετε, είναι απαραίτητο να σταματήσετε να έχετε επαφή με το αντικείμενο αγάπης σας . Κάθε φορά που βλέπετε αυτό το άτομο (ή τον θυμάστε) ενεργοποιείται το κύκλωμα του εγκεφάλου του οπλισμού, το οποίο προκαλεί και πάλι τον νευροχημικό καταρράκτη της ερωτευμένης αγάπης.

Στην πραγματικότητα, η αγάπη δρα σχεδόν σαν ναρκωτικό, πράγμα που σημαίνει ότι μας κάνει να βλέπουμε συνεχώς τις όψεις του παρόντος που μας θυμίζουν αυτό το άτομο, αν και προφανώς δεν έχουν καμία σχέση με αυτό. Πολλά πράγματα που αντιλαμβανόμαστε μας αναφέρονται σε αυτές τις μνήμες, βασισμένες σε πραγματικά ή φανταστικά γεγονότα και με αυτόν τον τρόπο Αρχίσαμε να απογοητεύεστε επειδή δεν μπορούσαμε να επιστρέψουμε σε εκείνους τους χρόνους στην οποία δεν βιώσαμε τον πόνο της απώλειας. Έτσι, πρέπει να πολεμήσετε ενάντια σε αυτόν τον φαύλο κύκλο, αποφεύγοντας την "έκθεση" σε αυτό το άτομο.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να την δείτε πάλι, αλλά είναι απαραίτητο να αποδυναμωθεί το κύκλωμα του εγκεφάλου και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να περάσει λίγο ή πολύ καιρός μέχρι να συμβεί.Ο χρόνος που απαιτείται εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: την αυτοεκτίμησή σας, την κοινωνική υποστήριξη που έχετε, τις εμπειρίες που είχατε στο παρελθόν, κ.λπ. Επομένως, να είστε υπομονετικοί, γιατί μπορεί να διαρκέσει πολύ, αν και ο βαθμός ηρεμίας που επιτυγχάνεται το κάνει να αντισταθμίζεται.

2. Αποδεχτείτε το

Αυτό το είδος αγάπης είναι, όπως υποδηλώνει το όνομα, αδύνατο . Δεν είναι εύκολο να γίνει δεκτό, αλλά αν και αυτή η δήλωση ακούγεται σκληρά, αυτό είναι μέρος της ζωής. Σίγουρα δεν μπορείτε να αποφύγετε ότι η αδύνατη αγάπη σας πονάει, αλλά αυτό που εξαρτάται από σας είναι η στάση σας απέναντι σε αυτό το φαινόμενο και το χρόνο που θέλετε να παραμείνετε αγκυροβολημένοι στο πόνο. Για να συνεχίσετε και να το ξεπεράσετε, πρέπει να το δεχτείτε, αλλιώς θα αποφύγετε μόνο την πραγματικότητα.

3. Πείτε σε κάποιον

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε δυσκολία να το ξεπεράσετε και ότι ο πόνος έχει αναλάβει τη ζωή σας, δεν χρειάζεται να το φυλάξετε μόνοι σας. Προφανώς δεν πρέπει να το τραγουδήσετε στους τέσσερις ανέμους , αλλά μπορείτε να πείτε σε έναν καλό φίλο να σας δώσει την υποστήριξή του και να είστε εκεί για σας στις πιο ευαίσθητες στιγμές. Αυτό θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε μερικούς από τους πόνο και να σας επιτρέψει να έχετε κάποιον να εμπιστευτεί.

4. Συνεχίστε με τη ζωή σας και αγαπάτε τον εαυτό σας

Είναι σημαντικό να μην παραμονώσετε και να παραλύσετε . Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, είναι απαραίτητο να συνεχίσετε τη ζωή σας, να ορίσετε στόχους που ταιριάζουν στις δικές σας επιθυμίες και να αγωνιστούν για να επιτύχουν τους στόχους σας. Πρέπει να έχετε νόημα της ζωής σας, γιατί αν δεν είστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας και δεν αγωνίζεστε για να είστε ευτυχισμένοι, δεν μπορείτε να το ξεπεράσετε.

Για αυτό, είναι ακόμα καλύτερο να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε, αλλά ότι γνωρίζετε ότι θα λειτουργήσει καλά μακροπρόθεσμα, όπως η κοινωνικοποίηση, η άσκηση κ.λπ. Η ιδέα είναι να συνεχίσετε.

5. Ζητήστε ψυχολογική βοήθεια

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο που αισθάνεται μια αδύνατη αγάπη βυθίζεται , έρχονται να βιώσουν καταστάσεις που είναι πραγματικά παράλυτες και προβληματικές για τη δική τους υγεία και ποιότητα ζωής. Ίσως, για παράδειγμα, υπάρχει πρόβλημα αυτοπεποίθησης ή έλλειψης κοινωνικών δεξιοτήτων στο παρασκήνιο, κάτι που δεν σας επιτρέπει να βγείτε από αυτή την συναισθηματικά κουραστική κατάσταση.

Εάν προσπαθήσατε να το ξεπεράσετε μόνοι σας και βλέπετε ότι δεν προχωράτε, ίσως πρέπει να πάτε στην ψυχολογική θεραπεία, έτσι ώστε ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας να σας δίνει την ευκαιρία να γνωρίσετε και να αναπτύξετε διαφορετικά εργαλεία για να βελτιώσετε την ευημερία σας.