yes, therapy helps!
Πώς να αντιμετωπίσετε το θάνατο: 4 κλειδιά για να έχετε κατά νου

Πώς να αντιμετωπίσετε το θάνατο: 4 κλειδιά για να έχετε κατά νου

Μαρτιου 4, 2024

Ο Πλάτωνας είπε ότι μαθαίνοντας να πεθάνεις μαθαίνεις να ζεις καλύτερα. Και αν το σκεφτούμε, αυτός ο στοχαστής δεν έλειπε έναν λόγο: η ιδέα του θανάτου είναι ένας θόρυβος περιβάλλοντος που μας συνοδεύει καθ 'όλη τη ζωή και ότι πρέπει να ξέρουμε πώς να το διαχειριστούμε. Μερικές φορές, αποφεύγουμε να αντιμετωπίζουμε την ταλαιπωρία που προκαλεί αυτή η πραγματικότητα και επιλέγουμε απλώς να μην το σκεφτόμαστε. Αλλά έρχεται μια στιγμή που είναι απαραίτητο να τεθεί το ερώτημα: Πώς να αντιμετωπίσετε τον θάνατο;

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε κάποιες σκέψεις και χρήσιμα ψυχολογικά κλειδιά για να μάθουμε πώς να συνυπάρχουν με την ιδέα ότι μια μέρα τόσο εμείς όσο και οι αγαπημένοι μας θα εξαφανιστούν.

  • Σχετικό άρθρο: "Ο ρόλος της Ψυχολογίας σε μη αναστρέψιμες διαδικασίες: 5 στάσεις απέναντι στον θάνατο"

Αρκετά πλήκτρα για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το θάνατο

Ο φόβος του θανάτου είναι, στο μέτρο που είναι γνωστό, ένα παγκόσμιο φαινόμενο . Είναι παρούσα σε όλες τις κουλτούρες που έχουν μελετηθεί και, ενδιαφέρουσα, δεν έχουν σωθεί από αυτό ή από ανθρώπους με ισχυρότερες θρησκευτικές πεποιθήσεις. Στην πραγματικότητα, πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι οι βουδιστές μοναχοί που ζουν σε μοναστήρια έχουν μεγαλύτερο φόβο θανάτου από τον μέσο όρο, αν και θεωρητικά το δόγμα που ακολουθούν τους οδηγεί να μην επικεντρωθούν στο «εγώ» και ως εκ τούτου μην ανησυχείτε για τη δική του εξαφάνιση.


Τώρα, είναι πρακτικά αδύνατο να εκτιμήσουμε το θάνατο θετικά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθούμε για να υποφέρουμε για αυτό σε ανυπολόγιστα όρια. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να καταστήσει τον αρνητικό αντίκτυπο του τέλους της ζωής σβησμένο και όλοι τους περνούν από την αποδοχή. Ας το δούμε

1. Μην πάρετε τη ζωή ως αγώνα

Έχει επικρίνει εδώ και πολύ καιρό ότι αναφέρουμε ότι ο καρκίνος αποτελεί "αγώνα" κατά της νόσου. Αυτό συμβαίνει επειδή η σκέψη σε αυτούς τους όρους οδηγεί στην ανάληψη ενός πλαισίου αναφοράς σύμφωνα με το οποίο όσοι επιβιώνουν είναι οι ισχυροί και οι οποίοι χάνονται είναι οι ασθενείς: δεν κατάφεραν να ξεπεράσουν και έχασαν μάχη.


Το ίδιο μπορεί να ισχύει για κάθε αιτία θανάτου, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου από φυσικές αιτίες. Ως ανθρώπινα όντα δεν έχουμε την ικανότητα να ελέγξουμε οικειοθελώς όλες τις βιολογικές διαδικασίες που είναι απαραίτητες για να μας κρατήσουμε ζωντανούς. είναι κάτι που απλά διαφεύγει από τα συμφέροντά μας και επομένως ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε, δεν μπορούμε να σταματήσουμε να φτάνουμε στο τέλος της ζωής .

2. Υποθέστε ότι το φυσιολογικό δεν είναι να ζήσετε

Λόγω της τάσης μας να δημιουργούμε μια ισχυρή αίσθηση ταυτότητας που σχηματίζεται από την αυτοβιογραφική μνήμη του καθενός, υποθέτουμε ότι πρέπει να υπάρχει το φυσιολογικό πράγμα, να βλέπουμε από το ένα στο άλλο την ίδια φύση που θα συνεχίσει να υπάρχει εδώ και εκατοντάδες εκατομμύρια χρόνια. χρόνια Ωστόσο, αυτή είναι μια ψευδαίσθηση, και από την άλλη Είναι ένα από τα πράγματα που μας οδηγεί να υποφέρουμε περισσότερο όταν η ιδέα του θανάτου πλησιάζει .


Εάν πιστεύουμε ότι εμείς οι ίδιοι είμαστε στην κατηγορία του «τι υπάρχει», το τέλος της πορείας μας είναι κάτι που θα υπονομεύσει τα θεμέλια όλων των πεποιθήσεών μας. Όχι μόνο θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε τον φόβο της σωματικής πάθησης. Επιπλέον, μπορεί να μας οδηγήσει σε μια υπαρκτική κρίση.

Επομένως, είναι απαραίτητο να το υποθέσουμε αυτό η συνείδηση ​​και η αίσθηση της ταυτότητάς μας είναι μόνο εύθραυστες πραγματικότητες τοποθετημένα σε ένα σύνθετο δίκτυο σωματικών διαδικασιών που δεν πρέπει πάντα να λειτουργούν.

3. Κλείστε την προσωπική ιστορία μας, αλλά όχι εξ ολοκλήρου

Στη διαδικασία του θανάτου υπάρχει ένα παράδοξο: είναι καλό ότι εκείνοι που πρόκειται να πεθάνουν να περάσουν από στάδια αποχαιρετισμού, αν μπορούν να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο από τους αγαπημένους τους και από μέρη και αντικείμενα για τα οποία αισθάνονται προσκόλληση. Ωστόσο, την ίδια στιγμή είναι καλό που δεν περιμένετε απλώς τον θάνατο. Η απόλυτη αδράνεια οδηγεί στο ξεσπάσματα και ιδεοληπτικές σκέψεις, και με αυτό τον τρόπο το άγχος είναι πάντα πολύ υψηλό.

Είναι καλό να αισθάνεσαι ότι υπάρχει πάντα κάτι να κάνεις, στο μέτρο των δυνατοτήτων του εαυτού σου. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι καν απαραίτητο να υπάρχει ένας καλός βαθμός κινητικότητας. Αν θέλετε, μπορείτε να βρείτε πράγματα που πρέπει να κάνετε. Φυσικά, κανείς δεν πρέπει να επιμένει ότι ένας άρρωστος κάνει τα πράγματα απλά ακολουθώντας αυτή την αρχή. είναι ο ίδιος που πρέπει να επιλέξει.

4. Γνωρίστε τη φύση του φόβου

Εξ ορισμού, κανείς δεν υποφέρει από το να είναι νεκρό. Αυτό που προκαλεί ενόχληση είναι τόσο η προοπτική της παύσης της ύπαρξης όσο και της αίσθησης της σωματικής ταλαιπωρίας, αφενός, ως του συναισθηματικού πόνου που παράγει ο θάνατος των αγαπημένων προσώπων από την άλλη. Πολλά από αυτά που σημαίνει να χάσουν έχουν να κάνουν με το πώς βιώνουμε το θάνατο των άλλων, κάτι που στις περισσότερες περιπτώσεις μας κάνει να νιώθουμε πολύ κακός.

Ωστόσο, όσον αφορά το θάνατο του ίδιου του εαυτού του, ο θάνατος δεν χρειάζεται καν να έρχεται με σωματική ταλαιπωρία. Η επίδρασή του σε εμάς Μπορεί να είναι το ίδιο με την απώλεια συνείδησης , κάτι που συμβαίνει κάθε βράδυ όταν αρχίζουμε να κοιμάται. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν περισσότερο από εμπειρίες που βγαίνουν ζωντανές από ό, τι από το δικό τους θάνατο.Πρέπει να υποθέσουμε ότι τα συναισθήματα που πρέπει να διαχειριστούν σχετίζονται περισσότερο με την κοινοτική εμπειρία του θανάτου και με το γεγονός ότι είναι το πρόσωπο που βρίσκεται στο επίκεντρο της τελετουργίας του πένθους για τους άλλους.


Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα