Πώς να εκφράσετε συναισθήματα και να συνδεθείτε με κάποιον, σε 6 βήματα
Πολλές φορές ξεχνάμε ότι, όταν αναπτύσσουμε έναν υγιή τρόπο που σχετίζεται με τη συναισθηματική μας πλευρά, δεν αρκεί να γνωρίζουμε πώς να ελέγξουμε τον εαυτό μας ή να προσδιορίσουμε ποια συναισθήματα κυριαρχούν σε κάθε στιγμή. Επίσης Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να εκφράζουμε συναισθήματα .
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε αρκετά κλειδιά για να επικοινωνήσουμε με άλλους την πραγματικότητα για το πώς νιώθουμε, ειδικά σε σχέση με εκείνα τα ψυχικά καταστάσεις των οποίων η φύση ξεπερνά τα λόγια.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"
Πώς μπορούμε να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας στις προσωπικές σχέσεις;
Πολλά από αυτά που μας συγκροτούν είναι η ικανότητά μας να συνδέουμε συναισθηματικά με άλλους. Είναι δύσκολο να διατηρηθεί μια σχέση, είτε πρόκειται για οικογένεια, σύντροφο είτε για φιλία, με κάποιον που δεν γνωρίζει τίποτα για το πώς νιώθει, σε ποια χρώματα βλέπει συνήθως την πραγματικότητα και πώς το κάνει.
Ωστόσο, η γνώση του τρόπου εκδήλωσης συναισθημάτων είναι μια πρόκληση. Πρώτον, πρέπει να αντιμετωπίζουν μια σειρά πολιτιστικών εμποδίων που έχουν οδηγήσει σε υποβόσκηση ορισμένων ειδών συναισθηματικών εκδηλώσεων και που έχει ξεκινήσει ειδικά από άνδρες και από ανθρώπους με μη-κανονιστικό σεξουαλικό προσανατολισμό, αλλά που τελικά έχει επηρεάσει ολόκληρο τον κόσμο. Για αιώνες, αφήνοντας τα συναισθήματα βαφής τις πιο σημαντικές πτυχές του τρόπου ζωής μας θεωρήθηκε ένα σημάδι της αδυναμίας, ή άμεσα κάτι ακατάλληλο και λογοκρισία.
Αλλά μια άλλη συνιστώσα που εμποδίζει τον τρόπο εκφράσεως των συναισθημάτων μας είναι κάτι που ξεπερνά τα πολιτιστικά μας πλαίσια: τα συναισθήματα είναι από μόνα τους κάτι που δεν πρέπει να ταιριάζει με τους συνήθεις τρόπους έκφρασης μέσω της γλώσσας.
Ακριβώς για να σας βοηθήσει να προχωρήσετε στην αποστολή της σύνδεσης όλο και καλύτερα με άλλους, εδώ είναι μια σειρά από συμβουλές για το πώς να εκφράσει τα συναισθήματα τόσο με λέξεις όσο και με άλλους πόρους επικοινωνίας , ανεξάρτητα εάν τα εφαρμόζουμε με τον συνεργάτη μας στο πλαίσιο της αγάπης ή με τους φίλους και την οικογένειά μας.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τι είναι η Συναισθηματική Νοημοσύνη;"
1. Να προσαρμόζετε πάντα τον τρόπο που εκφράζετε τον εαυτό σας
Είναι πρωτίστως απαραίτητο να απορρίψουμε την ιδέα ότι μπορούμε πάντα να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας με τον ίδιο τρόπο, σαν να είχαμε έναν τρόπο να τα εκφράσουμε τόσο προσωπικό ώστε να μην μπορούσαμε να το προσαρμόσουμε. Αυτό δεν συμβαίνει: αν ο άνθρωπος μπροστά μας δεν καταφέρει να καταλάβει τι θέλουμε να πούμε, δεν θα έχουμε εκφράσει τίποτα.
Έτσι, αν θέλετε πραγματικά να δείξετε ένα μέρος σας που θεωρείτε σχετικά στενό και αυτό έχει να κάνει με το πώς αισθάνεστε, θα πρέπει να σκεφτείτε την προοπτική από την οποία ξεκινά το άλλο άτομο . Για παράδειγμα: πώς θα ερμήνατε μια φυσική προσέγγιση από την πλευρά μας; Είναι πιθανό ότι κατανοεί μια έννοια που θα χρησιμοποιήσουμε για να κάνουμε μια μεταφορά; Ξέρετε πρώτα απ 'όλα ότι έχουμε αρκετή εμπιστοσύνη μαζί της για να το εκφράσουμε ή μήπως θα το θεωρήσει αστείο;
Η γνώση του πώς να θέσουμε τα σωστά ερωτήματα για να προσαρμόσουμε το επικοινωνιακό ύφος μας είναι μια τέχνη και γι 'αυτό είναι συνήθως απαραίτητη πρακτική και έχουμε την έντιμη πρόθεση να εκφράσουμε τον εαυτό μας και όχι απλά να δώσουμε μια συγκεκριμένη εικόνα επειδή ανταποκρίνεται στα συμφέροντά μας.
2. Μάθετε την βεβαιότητα
Express emotions Είναι επίσης μια πράξη θάρρους . Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αποφύγετε τη ντροπή μια δικαιολογία, και αυτό επιτυγχάνεται, μεταξύ άλλων, με το να ασκείτε την αυτοπεποίθησή σας, την ικανότητα να διεκδικείτε τα συναισθήματά σας και τις δικές σας αξίες.
3. Κάντε τον κοινωνικό σας κύκλο υγιή
Για να ξεκινήσετε να έχετε ευκολότερη όταν εκφράζετε συναισθήματα, είναι επίσης σημαντικό να μην περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που αντιδρούν αρνητικά όταν το κάνουμε. Ως εκ τούτου, είναι καλό να βρούμε ανοικτούς και δεκτικούς ανθρώπους ότι δεν βλέπουν στον συναισθηματικό λόγο να επικρίνουν ή να ψεύδουν .
4. Επωφεληθείτε από τη μη λεκτική γλώσσα
Κατά την έκφραση συναισθημάτων, η μη λεκτική γλώσσα είναι απαραίτητη. Προσέξτε να μην την αγνοήσετε και να μην την λάβετε υπόψη ή ακόμα και να την καταστείτε, καθώς μια έκφραση που είναι υπερβολικά ουδέτερη όταν επικοινωνείτε με τα συναισθήματα μπορεί να μετατρέψει πλήρως αυτό που θέλουμε να πούμε. Συγκεκριμένα, έχει ιδιαίτερη σημασία να δώσετε προσοχή στη συνολική φωνή που χρησιμοποιείτε και στη μουσικότητα, καθώς και στον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεστε τις αποστάσεις με το άλλο άτομο, και τι κάνεις με τα χέρια σου και κοιτάς : η τελευταία πρέπει να κατευθύνεται στα μάτια του άλλου.
5. Γράψτε τι αισθάνεστε
Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος να γνωρίζετε πρώτα τι αισθάνεστε , κάτι απαραίτητο για να μπορέσει να το εκφράσει.Επιπλέον, μπορεί να σας εξυπηρετήσει να δοκιμάσετε γλωσσικούς τρόπους επικοινωνίας, παρόλο που, όπως είδαμε, αυτές δεν θα είναι τέλειες ή αρκετές από μόνα τους για να εκφράσουν πραγματικά αυτό που αισθανόμαστε.
6. Βρείτε κατάλληλα μέρη
Το πλαίσιο είναι σχεδόν εξίσου σημαντικό με αυτό που λέγεται. Όπως χρησιμοποιώντας ένα ή άλλο στυλ μη λεκτικής γλώσσας μπορεί να κάνει τις ίδιες λέξεις να σημαίνουν διαφορετικά πράγματα , το πλαίσιο στο οποίο βρισκόμαστε όταν λέμε ότι έχει και αυτό το αποτέλεσμα. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει συνοχή μεταξύ του περιεχομένου του τι πρόκειται να επικοινωνήσετε και του τόπου όπου το κάνετε, έτσι ώστε να μην υπάρχουν παρεξηγήσεις που πρέπει να διευκρινιστούν.
