Πώς να τερματίσετε μια σχέση απόστασης να κάνετε όσο το δυνατόν λιγότερες ζημιές
Οι σχέσεις μπορεί να είναι θαυμάσιες, αλλά δεν είναι εύκολο . Και απαιτούν υψηλό επίπεδο αμοιβαίου ενδιαφέροντος, δέσμευσης, ευελιξίας, ιδιωτικότητας, επικοινωνίας και διαπραγματευτικής ικανότητας μεταξύ πολλών άλλων παραγόντων, χωρίς να υπολογίζονται οι ιδιαιτερότητες καθενός από τα συστατικά του, το πλαίσιο και η ίδια η σχέση. Μεταξύ των τελευταίων μπορούμε να βρούμε σχέσεις στις οποίες τα μέλη τους πρέπει να παραμείνουν διαχωρισμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα, είτε επειδή ζουν σε μεγάλη απόσταση είτε για διάφορους λόγους απαιτούν ένα από τα συστατικά να μεταβούν σε άλλο τόπο.
Η διατήρηση μιας υγιούς και υγιούς σχέσης σε αυτές τις περιστάσεις είναι μια μεγάλη πρόκληση και απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και από τις δύο πλευρές και μερικές φορές μπορεί να μην πάει καλά και να προκαλέσει πόνο στο ένα ή και στα δύο μέλη του ζευγαριού, κάτι που μπορεί να το κάνει απαραίτητο τέλος με μια σχέση. Και είναι κάτι για το οποίο μιλάμε, αλλά ...πώς να τερματίσετε μια σχέση απόστασης που παράγει όσο το δυνατόν λιγότερη ζημιά και στα δύο μέρη; Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να αναλογιστούμε την ερώτηση αυτή.
- Σχετικό άρθρο: "Τα στάδια της καρδιάς και οι ψυχολογικές συνέπειές της"
Πώς να τερματίσετε μια σχέση απόστασης: Διαφορετικές πτυχές που πρέπει να λάβετε υπόψη
Όταν πρόκειται να σπάσει κάποιον, ανεξάρτητα από το αν υπάρχει απόσταση ή όχι, υπάρχουν πολλά διαφορετικά στοιχεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Πώς, πότε, πώς, πώς θα αντιδράσετε ...
Σε αυτή την περίπτωση θα έχουμε διαφορετικά βήματα ή πτυχές στην αξία όταν τερματίζει μια σχέση απόστασης . Φυσικά, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι μιλάμε για ένα γενικό σπάσιμο, δεδομένου ότι μπορούμε να διαφοροποιήσουμε πολλά από αυτά τα στοιχεία ανάλογα με την περίπτωση.
1. Βεβαιωθείτε ότι είναι αυτό που θέλετε
Το πρώτο βήμα για τον τερματισμό μιας σχέσης εξ αποστάσεως είναι, πρώτα απ 'όλα, να είμαστε σίγουροι για το τι πραγματικά θέλουμε. Μια σχέση απόστασης είναι πολύ περίπλοκη για να πραγματοποιηθεί, αλλά είναι επίσης πιθανό ότι παρά τις δυσκολίες που αξίζει τον κόπο.
Είναι επίσης πιθανό ότι αντιμετωπίζουμε κρίση ή πιστεύουμε ότι τα πράγματα μετακινούνται από πόνο ή θυμό. Δεν θα έβλαπτε μιλήστε στον συνεργάτη μας για το πώς αισθανόμαστε και προσπαθήστε να επιβεβαιώσετε ότι αυτό που συμβαίνει σε εμάς δεν είναι απλώς πρόβλημα έλλειψης επικοινωνίας. Είναι απαραίτητο να εκτιμηθούν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της σχέσης και η ύπαρξη ή η ανυπαρξία ορισμένων συναισθημάτων με ψυχρό τρόπο και με τη μέγιστη δυνατή αντικειμενικότητα.
2. Συζητήστε με κάποιον
Οι αμφιβολίες για το τι πρέπει να κάνουν και πώς να το κάνουν είναι πολύ συχνές κατά τη στιγμή που τελειώνει μια σχέση. Ενώ δεν πρέπει να αφήσουμε την απόφασή μας να επηρεαστεί από αυτό που πιστεύουν οι άλλοι ότι είναι σκόπιμο μιλήστε σε κάποιον σχετικά με το θέμα για να εξαερωθείτε και να αποκτήσετε άλλες απόψεις , ειδικά αν είναι κάποιος που δεν προσπαθεί να επιβάλει τη γνώμη του και να εκτιμήσει τις απόψεις μας.
3. Λάβετε την απόφαση
Μόλις αξιολογήσετε τα υπέρ και τα κατά, είναι καιρός να λάβετε την απόφαση. Το γεγονός της προηγούμενης αξιολόγησης είναι ενδεικτικό και μπορεί να είναι χρήσιμο, αλλά η αλήθεια είναι ότι σε πολλές περιπτώσεις έχουμε ήδη λάβει την απόφαση εκ των προτέρων. Αυτό δεν σημαίνει ότι το προηγούμενο βήμα είναι άχρηστο , καθώς μπορεί να μας επιτρέψει να προσπαθήσουμε να αντιληφθούμε την κατάσταση.
4. Μην με κάνει να το κάνω για σένα
Σε μυθιστορήματα, βιβλία, ταινίες ή ακόμη και στην πραγματική ζωή, έχουμε δει πόσες φορές οι άνθρωποι που θέλουν να εγκαταλείψουν τη σχέση τους αρχίζουν να διατηρούν συμπεριφορές που λίγο αργότερα να επιδεινώσει και να καταστρέψει τη σχέση με το σκοπό να κάνει το άλλο πρόσωπο να αποφασίσει να φύγει .
Συχνά αυτό θεωρείται ως ένας τρόπος να μην παραμείνετε ως "κακοί" ή ακόμα και ως ένας τρόπος να κάνετε το άλλο πρόσωπο να υποφέρει λιγότερο όταν τελειώσετε. Ωστόσο, στο τέλος, το μόνο πράγμα που κάνει αυτό το είδος χειραγώγησης είναι να δημιουργήσει μια ταλαιπωρία που μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, και παρόλο που το άλλο πρόσωπο δεν σταματά το βήμα της παύσης της σχέσης.
Αν είμαστε αυτοί που θέλουμε να εγκαταλείψουμε τη σχέση, είναι πιο πολύτιμο να μιλάμε απευθείας με το άτομο και να αναλαμβάνουμε τις δικές μας επιλογές και ευθύνες. Αν και μπορεί να μην φαίνεται έτσι, θα προκαλέσει λιγότερο συναισθηματικό πόνο και είναι πιθανό ότι η παύση της σχέσης μπορεί να ζήσει με πιο θετικό τρόπο.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "12 συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα τις συζητήσεις του ζευγαριού"
5. Προγραμματίστε την κατάσταση
Δεν μπορούμε να προβλέψουμε οτιδήποτε μπορεί να συμβεί, αλλά η διάσπαση με κάποιον είναι μια λεπτή κατάσταση που δεν μπορεί να αφεθεί σε απλό αυτοσχεδιασμό. Συνιστάται να λαμβάνεται υπόψη ο χρόνος και ο τόπος, ο τρόπος διενέργειας του διαλείμματος και τα συγκεκριμένα θέματα που θα χρησιμοποιηθούν. Δεν θέλω να απομνημονεύσω μια ομιλία, αλλά μάλλον λάβετε υπόψη εκ των προτέρων τι θέλετε να μιλήσετε .
6. Εισάγετε το θέμα με ευκολία
Ο τερματισμός μιας σχέσης είναι ένας κρίσιμος και επώδυνος χρόνος για τα δύο μέλη ενός ζευγαριού.Δεν είναι σκόπιμο να το αφήσετε κενό, αλλά ίσως είναι χρήσιμο να εισαγάγετε το θέμα λίγο λίγο. Για παράδειγμα, μπορούμε να αναφέρουμε στο άλλο ότι πρέπει να μιλήσουμε για ένα σημαντικό θέμα. Πρόκειται για την προετοιμασία του εδάφους.
Είναι πιθανό ότι το άλλο πρόσωπο μπορεί να φανταστεί τι είναι, αλλά αν και αρχικά μπορεί να φαίνεται επώδυνη, είναι καλύτερο από την απελευθέρωση του αμέσως. Μετά από αυτό μπορούμε να εισαγάγουμε ότι η σχέση ήταν σημαντική για εμάς, αλλά αυτό η διατήρησή του σε απόσταση έχει καταστεί αδύνατη .
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι σχέσεις σε απόσταση: 10 δύσκολα προβλήματα"
7. Μιλήστε αυτοπροσώπως
Ενώ αυτό είναι το τέλος μιας σχέσης από απόσταση, το γεγονός της σπάσιμο των προσόντων αν είναι δυνατόν για τη συνομιλία να είναι πρόσωπο με πρόσωπο. Σίγουρα, είναι ευκολότερο να την αφήσετε από μια κουβέντα ή γραπτώς, αλλά το άλλο πρόσωπο μπορεί να αισθανθεί τη στιγμή τόσο κρύο και δεν αποτιμάται πολύ. Επιπλέον, η επαφή πρόσωπο με πρόσωπο διευκολύνει την καλύτερη έκφραση και κατανόηση της κατάστασης και επιτρέπει την επικοινωνία να είναι πιο ρευστό και καθαρό. Όσο το δυνατόν περισσότερο θα ήταν σκόπιμο να το κάνουμε αυτοπροσώπως .
Σε περίπτωση που ήταν τελείως αδύνατο, μια βιντεοκλήση θα μπορούσε να είναι η επόμενη πιο συνιστώμενη επιλογή. Μετά από αυτό, η τηλεφωνική συνομιλία θα είναι ζωντανή. Θα πρέπει να αποφεύγετε να αφήνετε μηνύματα κειμένου ή να αφήνετε ένα μήνυμα στον αυτόματο τηλεφωνητή, επειδή δεν δίνουν την επιλογή απάντησης.
8. Το διάλειμμα, σε ιδιωτικό
Είναι σημαντικό η συζήτηση να είναι σε ένα μέρος όπου και οι δυο σας μπορεί να είναι άνετοι, χωρίς κανείς να διακόπτει και με τέτοιο τρόπο ώστε το άτομο που έφυγε να μην γελοιοποιηθεί ή ντροπιασθεί. Ούτε είναι απαραίτητο να το κάνουμε στο σπίτι: μπορούμε να μεταφέρουμε το άτομο σε ένα μέρος όπου το σπάσιμο δεν πρόκειται να αποτελέσει πράξη ντροπής γι 'αυτόν ή αυτήν.
Δεν είναι σωστό να το κάνετε δημόσια ή στη μέση μιας κοινωνικής συγκέντρωσης. Η μόνη εξαίρεση θα ήταν αν αναμενόταν βίαιη αντίδραση.
9. Μείνετε ήρεμοι και είστε ξεκάθαροι με αυτό που θέλετε
Η συζήτηση μπορεί να είναι αρκετά τεταμένη και οδυνηρή και για τα δύο μέρη. Δεν θα ήταν παράξενο για το άλλο άτομο να αντιδρά με θλίψη, αμφιβολία, ανησυχία ή ακόμα και κάποια αδυναμία ή ακόμα και θυμό και αγανάκτηση. Πρέπει να παραμείνουμε ήρεμοι και να υιοθετήσουμε μια εμφατική στάση, αλλά να είναι σαφής και σταθερή με τους σκοπούς μας Αν θέλουμε πραγματικά να αφήσουμε τη σχέση.
10. Μην κατηγορείτε
Ένα εκπληκτικά συχνό σφάλμα σε οποιοδήποτε διάλειμμα, και ειδικά σε ένα σε ποια απόσταση υπάρχει μεταξύ, είναι να κατηγορήσουμε το άλλο για την κατάσταση που προκάλεσε το σπάσιμο. Το γεγονός ότι σιγά-σιγά υπάρχει περισσότερη απόσταση, ότι μιλάτε λιγότερο ή ότι μόνο η σύνταξή σας είναι κάτι που δεν είναι το λάθος κανενός συγκεκριμένα, ή μάλλον του οποίου τα δύο μέρη ευθύνονται εν μέρει επειδή δεν γνωρίζουν πώς να επικοινωνούν σωστά.
Η αναγνώρισή του στην άλλη είναι ένας τρόπος να δικαιολογηθείς και να μην αντιμετωπίσεις την ίδια την απόφαση . Η εξαίρεση μπορεί να βρεθεί σε καταστάσεις στις οποίες το άλλο πρόσωπο έχει διαπράξει κάποια προδοσία προς τη σχέση που θα διατηρούσατε, όπως η απιστία.
11. Αφήστε την να εκφράσει την άποψή της
Οι σχέσεις είναι θέμα δύο. Ενώ μπορεί να έχετε πάρει την απόφαση ότι η σχέση θα πρέπει να τελειώσει, δεν θα ήταν δίκαιο να απλώς να εξαφανιστεί. Το άλλο είναι μέρος της ζωής σας, ένα κομμάτι που πρέπει να εκτιμήσουμε και να αναγνωρίσουμε ως αυτό που είναι και στο οποίο πρέπει να δώσουμε τη δέουσα σημασία. Το άλλο πρόσωπο θα πρέπει να έχετε την ευκαιρία να εκφράσετε αυτό που νιώθετε γι 'αυτό και δώστε τη γνώμη σας για αυτό, αν και μπορεί να μην συμφωνεί με τη δική μας. Αυτό διευκολύνει το γεγονός ότι, ακόμη και αν τελειώσει η σχέση, δεν το κάνει αυτό με μια βαθιά κακοποίηση ή αίσθηση υποτιμήσεως.
12. Ευχαριστώ
Ίσως το πιο δύσκολο βήμα όλων. Μόλις σπάσουμε, Είναι φυσιολογικό να προκύπτουν αρχικά αμφιβολίες για το πώς θα είναι το άλλο άτομο ή ότι θα ξεχάσουμε τις θετικές πτυχές της σχέσης. Για παράδειγμα, οι συνομιλίες από το WhatsApp ή το μήνυμα του καλού πρωινού και της καλής νύχτας που πιθανώς σας έστειλε.
Είναι επίσης πιθανό ότι θέλετε ότι αν και η σχέση έχει τελειώσει, το άτομο αυτό εξακολουθεί να αποτελεί μέρος της ζωής σας και διατηρεί ακόμη και μια φιλική σχέση μαζί της. Είναι ακόμη πιθανό ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκύψει η πιθανότητα να διατηρηθεί μια ανοιχτή πόρτα στο μέλλον.
Ωστόσο, δεν είναι υγιές να συνεχίσουμε να έχουμε το ίδιο επίπεδο επαφής με το παρελθόν έως ότου ξεπεραστεί η φάση της μονομαχίας . Αυτό θα προκαλέσει πόνο στο άτομο που έχει μείνει πίσω και πιθανή σύγχυση σχετικά με τις προθέσεις σας (θέλετε να επιστρέψετε; να με βλάψετε; πρέπει να περιμένω; κλπ.).
Στην πραγματικότητα είναι σκόπιμο να αποστασιοποιηθείτε έτσι ώστε τόσο ο πρώην συνεργάτης σας όσο και εσείς να μπορέσετε να προσαρμοστείτε στο γεγονός ότι δεν είστε ζευγάρι, να ξαναφτιάξετε τη ζωή σας και να δείτε τον άλλο ως άτομο με το οποίο μπορείτε (ή δεν μπορείτε) να διατηρήσετε εγκάρδια επαφή Δεν πρόκειται ποτέ να μιλάτε ξανά (εκτός αν θέλετε), αλλά για να δώσετε χρόνο για να κλείσετε τη διαδικασία υπέρβασης της ρήξης.
