yes, therapy helps!
Πώς να επικοινωνήσετε καλύτερα σε μια σχέση: 9 συμβουλές

Πώς να επικοινωνήσετε καλύτερα σε μια σχέση: 9 συμβουλές

Φεβρουάριος 29, 2024

Μερικοί άνθρωποι παίρνουν σχέσεις σαν να ήταν ένα πεδίο μάχης στο οποίο το σημαντικό είναι να είναι σωστό και να επιβάλλεται η άποψη κάποιου. Υπάρχουν άλλοι που, αντίθετα, βασίζουν τους διάλογους τους με το ζευγάρι για να παραιτηθούν για άλλη μια φορά από το να μπορέσουν να εκφράσουν τον εαυτό τους, μέχρι να αποδεχτούν εκ των πραγμάτων ότι οι απόψεις αυτού του άλλου προσώπου είναι αυτό που μετράνε.

Φυσικά, κανένα από τα παραπάνω δεν μας καθιστά εύκολο να δημιουργήσουμε ισχυρούς και σταθερούς συναισθηματικούς δεσμούς. Η ύπαρξη αυτού του τύπου έντασης καθιστά απαραίτητο το στοίχημα επικοινωνούν καλύτερα στη σχέση του ζευγαριού .

  • Σχετικό άρθρο: "Ο αγώνας εξουσίας στις σχέσεις ζευγαριού"

Τι πρέπει να κάνετε για να επικοινωνήσετε καλύτερα σε μια σχέση

Αυτές οι συμβουλές για το πώς να επικοινωνούν καλύτερα σε μια σχέση δίνουν μια γενική ιδέα για το πώς μια δυναμική του υγιούς διαλόγου πρέπει να είναι στην καθημερινή ζωή της ζωής μαζί.


1. Αποφύγετε να συζητάτε ζεστό

Το πρώτο βήμα είναι απλό και, ενώ δεν ρέει ιδέες από το ένα άτομο στο άλλο, βοηθά στη διατήρηση του προβλήματος της επικοινωνίας . Βασικά, συνίσταται στην αρχή της αποφυγής της προσπάθειας συζήτησης ή διαλόγου αν είμαστε ήδη σε πολύ ενοχλημένη συναισθηματική κατάσταση και δεν έχουμε ακόμη περάσει τα βήματα που θα δούμε στη συνέχεια.

Με αυτόν τον τρόπο, θα συμβάλουμε στη μείωση των δυνατοτήτων συμμετοχής σε άκρως αντιπαραγωγικές λεκτικές μάχες. Όταν τα συναισθήματα μας ελέγχουν εντελώς και υιοθετούμε μια ανταγωνιστική συμπεριφορά, το αποτέλεσμα δεν θα είναι θετικό.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "12 συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα τις συζητήσεις του ζευγαριού"

2. Οργανώστε τις ιδέες σας

Όταν εντοπίζετε μια πτυχή στην οποία οι ιδέες σας και αυτές του συνεργάτη σας δεν είναι σε αρμονία ή σύγκρουση από μπροστά (δημιουργώντας μια σαφή αντίθεση), περάστε λίγο χρόνο σκεφτείτε τι ακριβώς δημιουργεί τη διαφωνία ή τη σύγχυση .


Διαχωρίζοντας κάθε μία από αυτές τις ιδέες, ενδιαφέροντα, επιθυμίες ή πεποιθήσεις και βλέπετε πώς διαφέρουν μεταξύ τους, θα σας βοηθήσουν να τα παραγγείλετε με σειρά προτεραιότητας, δίνοντας προτεραιότητα σε εκείνα που πρέπει να επικοινωνούν με μεγαλύτερη έμφαση. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι ευκολότερο να δημιουργηθεί μια "ομιλία" με μια πιο συνεκτική ραχοκοκαλιά που πραγματικά αντικατοπτρίζει αυτό που θέλουμε να εκφράσουμε.

3. Σκεφτείτε τι ο συνεργάτης σας δεν γνωρίζει

Πολλές φορές ξεχνάμε αυτό το σημείο και είναι βασικό. Ο συνεργάτης μας είναι, εξ ορισμού, ένα άλλο άτομο και ως εκ τούτου ή γνωρίζει το ίδιο με εμάς. Γι 'αυτό πρέπει να λάβετε υπόψη αυτά τα κενά στο επίπεδο γνώσης σας και να ενεργήσουν αναλόγως. για παράδειγμα, να σταματήσουμε να εξηγούμε καλύτερα κάτι απαραίτητο για να κατανοήσουμε το κύριο μήνυμα που θέλουμε να μεταδώσουμε.

4. Βρείτε το σωστό πλαίσιο για να επικοινωνήσετε αυτό που είναι σημαντικό

Η φροντίδα όταν επιλέγετε το πλαίσιο μέσα στο οποίο πρέπει να επικοινωνήσετε κάτι πρέπει να είναι άμεσα ανάλογη με τη σημασία αυτού που θέλετε να πείτε. Αν νομίζετε ότι το θέμα δίνει πολύ να μιλήσει, είναι λογικό να μην αρχίσετε αυτή τη συζήτηση σε μια στιγμή που είστε και οι δύο "σε βήμα". Εάν αυτό συμβεί κατά λάθος, είναι καλύτερο σταματήστε και συμφωνήστε άλλη φορά να μιλήσετε, ει δυνατόν .


Από την άλλη πλευρά, για να μιλήσουμε για ζητήματα οικειότητας, καλό είναι να επιλέγουμε απομονωμένους τόπους. Με αυτόν τον τρόπο θα εξαλείψουμε τα πιθανά εμπόδια επικοινωνίας με βάση το αίσθημα της ντροπής ή της ανησυχίας για άλλους ανθρώπους που σας κρίνουν.

5. Ομιλία ανάμειξη της περίληψης με το σκυρόδεμα

Ένα άλλο κλειδί για την καλύτερη επικοινωνία με το ζευγάρι δεν είναι να υποθέσουμε ότι το άλλο πρόσωπο θέλει να κατανοήσει απόλυτα όλα όσα αισθανόμαστε, ακόμα κι αν χρησιμοποιήσουμε μια πολύ αφηρημένη ή διφορούμενη γλώσσα για να επικοινωνήσουμε.

Επομένως, είναι απαραίτητο να συσχετίζουμε ό, τι λέμε για τα συναισθήματά μας εμπειρίες της καθημερινής ζωής, ειδικά αν αφορούν τον εταίρο μας .

6. Μη φοβάστε τη σύγκρουση συμφερόντων

Σε μια σχέση ζευγαριού είναι φυσιολογικό να έχουμε μερικά συμφέροντα που αντιτίθενται. Είναι συνέπεια της διαμόρφωσης μιας ομάδας (στην περίπτωση αυτή μιας πολύ μικρής, δύο). Τα άτομα δεν παύουν να υπάρχουν επειδή αποτελούν κάτι μεγαλύτερο από το άθροισμα των ίδιων, όπως και μια σχέση αγάπης. Η άρνηση αυτού του είδους της έντασης θα χρονολογεί μόνο ένα πρόβλημα η οποία μπορεί να φέρει πολλές δυσάρεστες εκπλήξεις και απογοητεύσεις.

7. Αποφύγετε την ανταγωνιστική συμπεριφορά

Όταν πρόκειται για την καλύτερη επικοινωνία με το ζευγάρι, το ζητούμενο είναι να επιδιώξουμε μια καλύτερη προσαρμογή και συναίνεση, όχι να κερδίσουμε. Για το λόγο αυτό, Παρακολουθήστε τον τρόπο με τον οποίο συμμετέχετε στον διάλογο και αν διαπιστώσετε ότι μπαίνετε σε ένα είδος διαγωνισμού για να δείτε ποιος μιλάει το μακρύτερο ή ποιος φωνάζει περισσότερο, διορθώστε αυτό. Εάν δεν το κάνετε, θα αυξήσετε τις πιθανότητες του συντρόφου σας να υιοθετήσει αυτή τη στάση αντιμετώπισης.

8. Πάρτε χρόνο για να ανακεφαλαιώσετε

Κάθε τόσο συχνά, όταν παρατηρείτε ότι έχουν προκύψει σημαντικές ιδέες στη συζήτηση, κάντε μια ανακεφαλαίωση όσων έχουν ειπωθεί τόσο από εσάς όσο και από τον σύντροφό σας. Αυτό εξυπηρετεί τόσο την τόνωση των ιδεών όσο και την εισαγωγή μιας στιγμής «παύσης» και ευνοϊκής ανάπαυσης να ηρεμήσουν τα πνεύματα σε περίπτωση που υπάρχει κάποιος κίνδυνος θυμού, πλήξης ή απογοήτευσης , καθώς μας ωθεί να υιοθετήσουμε μια πιο απομακρυσμένη προοπτική του εαυτού μας.

9. Αποφύγετε να πέσετε σε πλάνες

Τα ψεύτικα είναι επιχειρησιακές "παγίδες" που σε πολλές περιπτώσεις είναι εύκολο να εντοπιστούν ως τέτοιες. Επομένως, αποφύγετε τη χρήση του. Όχι μόνο επειδή δεν συνεισφέρουν τίποτα ούτε βελτιώνουν την ποιότητα του διαλόγου, αλλά επειδή μπορούν να θεωρηθούν ως ασέβεια , ένα χάσιμο χρόνου σε αντάλλαγμα για την προσπάθεια να πείσει το άλλο πρόσωπο με ένα αλαζονικό τρόπο. Προσπαθήστε να ελέγξετε την αξία της ειλικρίνειας τόσο κατά την παρουσίαση των ιδεών σας όσο και όταν μιλάτε για τις ιδέες του συνεργάτη σας.

  • Σχετικό άρθρο: "Οι 10 τύποι λογικών και προβληματικών πλάνων"

8 Σημάδια Που Δείχνουν Πως Δε Γουστάρει (Φεβρουάριος 2024).


Σχετικά Άρθρα