Πώς να κλείσετε έναν συναισθηματικό κύκλο, σε 6 βήματα
Άνθρωποι τείνουμε να βιώνουμε αυτό που μας περιβάλει σαν να ήταν μια αφήγηση .
Πέρα από τη γνώση που περιγράφει τα πράγματα, όπως και οι εγκυκλοπαίδειες και τα εγχειρίδια, μας αρέσει να βλέπουμε τα πράγματα να τα ερμηνεύουν σαν να ήταν ιστορίες: όχι κάτι σταθερό και ακίνητο, αλλά κάτι ρευστό και κινούμενο. Η δική μας ταυτότητα, χωρίς να προχωρούμε πια, είναι μια σειρά από αναμνήσεις για τον εαυτό μας, που υπονοούμε ενθαρρυντικά να δώσουμε μια αφηγηματική μορφή: από το παρελθόν στο μέλλον.
Επομένως, βιώνουμε επίσης συναισθήματα σαν να ήταν αφηγηματικά τόξα. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς να κλείσουμε έναν συναισθηματικό κύκλο και, με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να γυρίσουμε τη σελίδα και να δώσουμε δυναμισμό στην ψυχολογική μας ανάπτυξη, αποφεύγοντας τη στασιμότητα.
- Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"
Τι κλείνει έναν συναισθηματικό κύκλο;
Με το κλείσιμο των συναισθηματικών κύκλων καταλαβαίνουμε το γεγονός ότι αποδίδουμε μια έννοια ολοκλήρωσης σε ένα στάδιο της ζωής μας. Δηλαδή, να αισθανθεί ότι είχε μια αρχή, μια εξέλιξη και ένα αποτέλεσμα. Ωστόσο, πέρα από αυτόν τον απλό ορισμό, υπάρχει ένας συναισθηματικός παράγοντας που συνδέεται με το αίσθημα της προσωπικής ανάπτυξης. Δεν είναι το ίδιο να αισθανόμαστε ότι ένα στάδιο της ζωής μας έχει τελειώσει, να αισθανθεί ότι έχει τελειώσει και συνειδητοποιήσουμε επίσης ότι αυτό μας έχει βελτιώσει .
Είναι σημαντικό ότι όταν κλείνετε συναισθηματικούς κύκλους υπάρχουν λόγοι να πιστεύουμε σε αυτή την εξέλιξη και την αίσθηση βελτίωσης. Διαφορετικά, είναι πολύ πιθανό να υπάρξει φόβος να βρεθούν τα ίδια λάθη όπως και πριν, δεδομένου ότι τίποτα δεν έχει μάθει από αυτά.
Η επιθυμία για ολοκλήρωση
Εάν φιλοδοξούμε να κλείσουμε τους συναισθηματικούς κύκλους που δίνουν νόημα σε ένα παρελθόν στάδιο, είναι επειδή γενικά δεν μας αρέσει να ζούμε μαζί με την ένταση που δημιουργείται από την ιδέα ότι υπάρχουν πράγματα που εκκρεμούν στη ζωή μας .
Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται το φαινόμενο Zeigarnik και μας λέει ότι δίνουμε περισσότερη προσοχή σε εκείνα τα πράγματα που πιστεύουμε ότι δεν έχουν τελειώσει. Αν προσπαθήσουμε να ξεπεράσουμε μια φάση της ζωής που έχει χρωματιστεί από τη θλίψη και τον συναισθηματικό πόνο εν γένει, οι εμμονές με το αίσθημα της μη κίνησης προς τα εμπρός μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε κολλημένοι.
Έτσι δημιουργείται ένα παράδοξο: υπάρχει η επιθυμία να ολοκληρωθεί το στάδιο αυτό, αλλά καθώς ο χρόνος περνά κάθε φορά λιγότερο πιστεύεται σε αυτή την έξοδο . Επομένως, το κλείσιμο του συναισθηματικού κύκλου είναι σημαντικό για να αποφευχθεί η πτώση στην αυτοπεποίθηση της προφητείας (η απαισιοδοξία μειώνει τις πιθανότητές μας να προχωρήσουμε).
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Effect Zeigarnik: ο εγκέφαλος δεν μπορεί να αντέξει να μείνει μόνος"
Πώς να τερματίσετε τα συναισθηματικά στάδια της ζωής μας
Για να προχωρήσετε σε ένα άλλο κεφάλαιο της ζωής σας, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες όταν πρόκειται να τερματίσετε έναν συναισθηματικό κύκλο.
1. Σκεφτείτε την αρχή του κύκλου
Έχετε μια σαφή εικόνα της εποχής που άρχισε ο συναισθηματικός κύκλος βοηθά στον εντοπισμό του τι μπορεί να μας οδηγήσει στο κλείσιμο του . Για παράδειγμα, η εμφάνιση ενός προβλήματος (η ασθένεια ενός συγγενή, μια απόλυση από την εργασία, κλπ.).
2. Σκεφτείτε πώς αισθανθήκατε
Πρέπει να υπερβούμε την απλή περιγραφή αντικειμενικών γεγονότων. Σταματήστε να σκεφτείτε ποια ήταν η συναισθηματική σας αντίδραση σε αυτή την πρώτη φάση του κύκλου, θετικές και αρνητικές πτυχές .
3. Θυμηθείτε πώς προσπαθήσατε να προχωρήσετε
Σε αυτό το σημείο, θυμηθείτε ποιες ήταν οι πρωτοβουλίες που έπρεπε να κάνετε η κατάσταση να προχωρήσει, τόσο στα αντικειμενικά κριτήρια όσο και σε εκείνα που έχουν να κάνουν με τα συναισθήματά σας.
4. Μην παραλείψετε τα λάθη σας
Τα σφάλματα και οι αποτυχίες είναι εγγενή στη ζωή και η αποφυγή των αναμνήσεών τους δεν βοηθάει αν αυτό που θέλουμε είναι να τους κάνουμε να έχουν νόημα για μας . Εν ολίγοις, πρέπει να μάθουμε από αυτούς να καταλάβουμε ότι τα πιο σημαντικά γεγονότα αυτού του σταδίου μας οδήγησαν σε ένα τελικό στάδιο στο οποίο κλείσαμε τον κύκλο.
5. Σκεφτείτε την κατεύθυνση που μπορεί να σας οδηγήσει στο κλείσιμο του κύκλου
Με τα πράγματα που έχετε κατά νου αφού έχετε περάσει τα προηγούμενα βήματα, είναι ήδη εφικτό να δείτε μια τάση που μπορεί να σας οδηγήσει στο κλείσιμο του κύκλου με τον πιο θετικό και εποικοδομητικό τρόπο.
Με τον ίδιο τρόπο που μια σειρά σημείων μπορεί να μας αναγκάσει να εκτιμήσουμε μια τάση ή κατεύθυνση εάν τα εντάξουμε μαζί, ανακεφαλαιώνοντας αυτά που έχουμε περάσει είναι εύκολο δείτε ποιες λύσεις ολοκλήρωσης είναι πιο ρεαλιστικές και ποιες όχι.
Ιδιαίτερα, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη το τελευταίο: η εύλογη και ρεαλιστική λύση που έρχεται στο νου. Στη φαντασία, όλες οι ιδέες φαίνονται εξίσου ρεαλιστικές, αλλά στην πράξη, γνωρίζουμε ότι η εφαρμογή τους στην πραγματικότητα δημιουργεί ανισότητες μεταξύ αυτών των επιλογών.
6. Μεταβείτε στην πρόσκληση για δράση
Είναι πολύ περίπλοκο να κλείνεις έναν συναισθηματικό κύκλο απλά μέσω ενδοσκόπησης. Για το λόγο αυτό, Κάντε την έξοδο σας από αυτή τη φάση να αντικατοπτρίζεται σε μια ενέργεια ή μια σειρά ενεργειών , ώστε να μπορείτε να του δώσετε μια σταθερότητα ή φυσική δομή που δείχνει την πρόοδό σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα δείξετε ότι το πρόσωπο που εισήλθε στον συναισθηματικό κύκλο δεν είναι ακριβώς το ίδιο άτομο που βγήκε από αυτό.
