Πώς να αλλάξετε την προσωπικότητά σας: 8 συμβουλές
Είναι φυσιολογικό και σχετικά συχνό για τους ανθρώπους να επιδιώκουν να βελτιωθούν και να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους. Ωστόσο, μερικές φορές η επιθυμητή αλλαγή είναι πολύ βαθιά, διαρθρωτική. Είναι η περίπτωση εκείνων που θεωρούν εντελώς την προσωπικότητά τους. Είναι δυνατόν να γίνει ένα πολύ διαφορετικό πρόσωπο από αυτό που πάντα υπήρχε;
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε κάποιες συμβουλές και συστάσεις Πώς να αλλάξετε την προσωπικότητά σας μέσω της εισαγωγής διαφορετικών συνηθειών στην καθημερινότητά σας .
- Σχετικό άρθρο: "Οι κύριες θεωρίες της προσωπικότητας"
Πώς να αλλάξετε την προσωπικότητά σας
Η προσωπικότητα είναι εξ ορισμού κάτι που διατηρείται με την πάροδο του χρόνου, το οποίο τείνει να είναι σταθερό. Συγκεκριμένα, είναι το σύνολο των ψυχολογικών διατάξεων που μας προσανατολίζουν προς μια συγκεκριμένη συμπεριφορική δυναμική και όχι σε άλλους, και βασίζεται σε ένα γενετικό συστατικό και ένα μαθησιακό, το οποίο γεννιέται από την εμπειρία.
Ωστόσο, όπως συμβαίνει με τα περισσότερα ψυχολογικά φαινόμενα, η προσωπικότητα δεν είναι ένα στοιχείο που μας επιβάλλεται με έναν αιτιοκρατικό τρόπο , αλλά μπορούμε να το επηρεάσουμε με εκπληκτικούς τρόπους. Είναι πρακτικά αδύνατο να του δώσουμε μια στροφή και να γίνει κάτι στο οποίο δεν παρατηρείται τίποτα απολύτως από αυτό που κάποτε είχαμε, αλλά είναι δυνατές οι ριζικές αλλαγές με προσπάθεια και χρόνο.
Έτσι, για να αλλάξετε την προσωπικότητά σας ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.
1. Καθορίστε τους στόχους σας
Ο στόχος της "αλλαγής της προσωπικότητάς μου" είναι υπερβολικά αφηρημένος, υπερβολικά διφορούμενος. Εάν δεν το χωρίζετε σε διαφορετικούς συγκεκριμένους στόχους, θα χάσετε τον εαυτό σας με ασάφεια και δεν θα κάνετε σημαντικές προόδους .
Επομένως, γράψτε σε ένα φύλλο χαρτιού ποιες είναι οι πτυχές του τρόπου σας που θέλετε να αλλάξετε, κάνοντας ένα φιλτράρισμα των προτεραιοτήτων και εστιάζοντας σε αυτό. Εξάλλου, είναι παράλογο να προτείνουμε να αλλάξετε εντελώς όλες τις πτυχές της προσωπικότητάς του. Πρέπει να επισημανθούν εκείνες οι περιοχές που δημιουργούν προβλήματα ή θεωρούνται αδυναμίες.
2. Δημιουργήστε τη δέσμευση
Κάθε φορά που θέτουμε τον εαυτό μας έναν φιλόδοξο στόχο που απαιτεί προσπάθεια, είναι καλό να διασφαλίσουμε ότι είμαστε απόλυτα αφοσιωμένοι σε αυτό. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους, προκειμένου να δημιουργήσετε προσδοκίες και να έχετε περισσότερους λόγους να μην εγκαταλείψετε.
Η δημιουργία αυτού του είδους των αυτο-υποχρεώσεων είναι πολύ θετική να φτάσει σε στόχους και να μην ρίξει στην πετσέτα, παρόλο που προφανώς φαίνεται ότι περιορίζει την ελευθερία μας.
3. Αποστασιοποιήθηκε από τις προηγούμενες αποτυχίες σας
Σε πολλές περιπτώσεις, ένα από τα εμπόδια που δυσκολεύουν κάποιον να τροποποιήσει καλύτερα την προσωπικότητά του είναι το γεγονός ότι πέφτει στην παγίδα του να πιστεύει ότι θα πέσει ξανά και ξανά στο είδος των αποτυχιών στις οποίες έπεσαν στο παρελθόν.
Είναι αλήθεια ότι όλοι μας έχουμε αδυναμίες που μας χαρακτηρίζουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να καταπολεμήσουμε αυτό το είδος λαθών. Με αρκετή προσπάθεια και μάθηση, μπορούμε να αναπτύξουμε εξαιρετικές δεξιότητες . Ακόμα κι αν δεν το κάνουμε, αυτή η απλή σκέψη βοηθά να σταματήσουμε να φοβόμαστε εκείνες τις πτυχές της ζωής που δεν μας έχουν δοθεί ποτέ εντελώς καλά, πράγμα που μας κάνει να σταματήσουμε να είμαστε τόσο ευάλωτοι σε αυτές.
4. Παραίτηση από αυτό που θα πει
Οι αλλαγές στην προσωπική εξέλιξή σας πρέπει να αφορούν μόνο εσάς. Είναι σαφές ότι οι άνθρωποι έχουν πάντοτε λόγους να μιλούν πίσω από την πλάτη και να επικρίνουν, αλλά ακριβώς γι 'αυτό το λόγο οι άλλοι πιστεύουν ότι δεν πρέπει να μας εμψυχώσουν. Κανείς δεν μας γνωρίζει τόσο καλά όσο γνωρίζουμε τον εαυτό μας και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συντριπτική πλειοψηφία των ηθικών κρίσεων και κρίσεων που λαμβάνουμε από τους άλλους δεν έχει αξία.
Έχοντας επίγνωση αυτού του γεγονότος και ότι όλοι έχουν τις ίδιες αδυναμίες που είμαστε σε θέση να μαστρωθούμε σε ορισμένες περιπτώσεις, βοηθάμε να βάλουμε τα πράγματα σε προοπτική και δεν αισθάνονται καταδικασμένοι να είναι πάντα το ίδιο : γύρω μας οι άνθρωποι αλλάζουν ριζικά για καλό και για κακό, και μπορούμε να κάνουμε το ίδιο. Το ερώτημα είναι να καθοδηγήσει αυτή την αλλαγή έτσι ώστε να είναι για το καλό.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς"
5. Περιπλανηθείτε με τους ανθρώπους που σας εμπνέουν
Μεγάλο μέρος της μάθησης συμβαίνει αυθόρμητα από το απλό γεγονός ότι περιβάλλουμε τους εαυτούς μας με εκείνους που μας δίνουν λόγους βελτίωσης και το περιεχόμενο για να εργαστούμε για να γίνουμε καλύτεροι.
Εάν αποφύγουμε να πέσουμε στην παγίδα της συνεχούς σύγκρισης των εαυτών μας με αυτούς που θεωρούμε καλύτερο, θα αρχίσουμε να απορροφούμε και να προσαρμόζουμε στον τρόπο μας να είμαστε εκείνα τα στοιχεία που θεωρούμε θετικά : έχετε περισσότερη υπομονή, μαθαίνετε να ακούτε και να βάζετε τον εαυτό σας στα παπούτσια των άλλων, να είστε πιο δημιουργικοί, μην αποκλείετε τις πιο παράξενες ιδέες κλπ.
6. Μην αναλάβετε τη δική σας ταυτότητα, τροποποιήστε όσα έχετε ήδη
Είναι σημαντικό να μην καλύπτεστε τον εαυτό σας με τικ που καθορίζουν την προσωπικότητα των άλλων, αλλά να αναπτύξετε τη δική μας εκδοχή για το τι θέλουμε να γίνουμε.Για παράδειγμα, εάν θέλουμε να δουλέψουμε για αυτοεκτίμηση για να εμπιστευτούμε περισσότερο τις ικανότητές μας, δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε τις εκφράσεις ή τη γλώσσα του σώματος ενός άλλου προσώπου με έναν επιβαλλόμενο τρόπο, αλλά κοιτάξτε τι κάνουμε συνήθως και κάνουμε διορθώσεις.
Ο καθορισμός του εαυτού σας είναι ένα ουσιαστικό στοιχείο για να αλλάξετε τη δική σας προσωπικότητα , αφού πρέπει να εργαστείτε με αυτό που έχετε. να δείξουμε ότι είμαστε μια κενή σελίδα θα δημιουργήσει μόνο απογοήτευση.
7. Εισάγετε μικρές αλλαγές την ημέρα
Περάστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να δείτε τι κάνετε και να το διορθώσετε σιγά σιγά για να φτάσετε στον επιθυμητό στόχο. Το υπόλοιπο της ημέρας, μην ανησυχείτε. Με αυτό τον τρόπο θα κάνετε μια δουλειά εντατικά, ενώ αργότερα δεν θα πρέπει να εργαστείτε σε αυτό και θα είστε σε θέση να ανακτήσετε (που σας εμποδίζει να τονίζετε πάρα πολύ).
Λίγο προς το τέλος, η επανάληψη εκείνων των στιγμών στις οποίες προσπαθείτε να αλλάξετε θα τις κάνει αυτοματοποιημένες , και θα μπορείτε να επεκτείνετε σιγά-σιγά το προσωρινό παράθυρο που αφιερώνετε για να αναπτύξετε μια βελτιωμένη προσωπικότητα.
8. Μετρώνει με τη βοήθεια ψυχολόγων
Εάν είναι απαραίτητο, οι ψυχολόγοι μπορούν να σας βοηθήσουν μέσω της ψυχοθεραπείας. Η επαγγελματική συνοδεία είναι συνήθως πολύ χρήσιμη να βρεθούν νέες στρατηγικές για τη βελτίωση και ανίχνευση σφαλμάτων που είχαν περάσει απαρατήρητα.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Corr, Philip J.; Matthews, Gerald (2009). Το εγχειρίδιο του Cambridge για την ψυχολογία της προσωπικότητας (1. publ. Ed.). Cambridge, U.K.: Cambridge University Press.
- González, José (1987). Ψυχολογία της προσωπικότητας. Μαδρίτη: Νέα Βιβλιοθήκη.
