yes, therapy helps!
Πώς μπορώ να πάρω το μωρό μου να κοιμηθεί; Οδηγίες και συμβουλές

Πώς μπορώ να πάρω το μωρό μου να κοιμηθεί; Οδηγίες και συμβουλές

Οκτώβριος 25, 2020

Η συνηθέστερη καταγγελία των γονέων όταν έχουν ένα μωρό είναι η έλλειψη ύπνου . Το όνειρο του μωρού και ιδιαίτερα η έλλειψη ύπνου που προκαλείται από άγρυπνες νύχτες έχει επηρεάσει σοβαρά τους γονείς.

Και είναι ένα ψάρι που δαγκώνει την ουρά του: το μωρό δεν κοιμάται και οι γονείς είναι υπνηλία, είναι πιο νευρικοί, κουρασμένοι και με λίγη υπομονή, αυτό εντοπίζεται στο μωρό και τον επηρεάζει άμεσα στο όνειρο.

Πώς να κάνει ένα μωρό να κοιμάται ειρηνικά;

Έχουν γραφτεί πολλά σχετικά με το θέμα, υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεωρίες σχετικά με το πώς πρέπει να ενεργούν οι γονείς και μερικές από αυτές αντιφάσκουν . Αλλά αυτό που όλοι συμφωνούν είναι ότι το σημαντικό είναι ότι το μωρό αποκτά καλές συνήθειες ύπνου.


Και τι σημαίνει αυτό; Βασικά θα μπορούσαμε να το συνοψίσουμε στο να ορίσουμε μια καλή ρουτίνα και να οπλίσετε τον εαυτό σας με υπομονή.

Συνήθειες ύπνου στα νεογνά

Το ότι το μωρό μαθαίνει να κοιμάται καλά εξαρτάται από τους γονείς . Πριν δώσουμε συμβουλές, πρέπει να γνωρίζουμε ότι τα παιδιά χρειάζονται πολλές ώρες ανάπαυσης για να ανακτήσουν όλη την ενέργεια που επενδύουν στην ταχεία ανάπτυξή τους.

Όταν το μωρό γεννιέται, Θα χρειαστεί να κοιμηθείτε μεταξύ 15 και 22 ωρών. Είναι σχεδόν όλη η μέρα, είναι σαφές ότι αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι για την ανάπτυξή της και γι 'αυτό οι γονείς θα πρέπει να την βοηθήσουν να πραγματοποιηθεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και να κατανοήσει ότι πρόκειται για μια βασική διαδικασία για την υγεία του μωρού.


Τρία κλειδιά κλειδιά για ένα μωρό να κοιμάται καλά

Υπάρχουν τρία σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη όταν προσπαθείτε να κάνετε τα μωρά να ξεκουραστούν σωστά.

1. Ο χώρος για ύπνο

Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι τα παιδιά που κοιμούνται σε ξεχωριστά δωμάτια των γονέων κοιμούνται περισσότερο , ξυπνούν λιγότερο, έχουν λιγότερες δυσκολίες κατά τη στιγμή του ύπνου και κοιμούνται νωρίτερα. Υπάρχουν επίσης θεωρίες που λένε διαφορετικά ... Όντως, όπως πρέπει, πρέπει να εκμεταλλευτούμε τη φυσική ανάγκη του μωρού να κοιμάται και να την ενδυναμώνει. Δηλαδή, όταν βλέπουμε ότι το μωρό αρχίζει να δείχνει σημάδια κόπωσης, θα πρέπει να εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία να δημιουργήσουμε ένα περιβάλλον που να ευνοεί τον ύπνο και να αποφεύγει τις διακοπές.

2. Μάθηση

Τα μωρά δεν γεννιούνται γνωρίζοντας πώς να κοιμούνται . Όπως και οι υπόλοιπες δεξιότητες, το αποκτούν χάρη στη μάθηση. Δηλαδή, ο ύπνος είναι μια ικανότητα που οι γονείς πρέπει να διδάξουν στα παιδιά τους.


3. Άλλοι γονείς

Εάν οι γονείς είναι κουρασμένοι, θα έχουν λιγότερη υπομονή και το μωρό θα παρατηρήσει και θα επηρεάσει άμεσα τον ύπνο τους , και όπως είπαμε στην αρχή, εδώ είναι το ψάρι που δαγκώνει την ουρά του. Οι γονείς θα πρέπει επίσης να αποκτήσουν κάποιες κατευθυντήριες γραμμές. Επωφεληθείτε από το χρόνο που το μωρό κοιμάται να αποσυνδεθεί. Αυτό δεν σημαίνει να επωφεληθείτε από αυτή την ώρα για οικιακή εργασία ή να παρακολουθήσετε το τηλέφωνο ή να εργαστείτε. Αλλά ξεκουραστείτε: κοιμηθείτε, κάντε μπάνιο, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, πηγαίνετε για μια βόλτα ... σίγουρα αποσυνδεθείτε από το μωρό για να μπορέσετε να σας εξυπηρετήσουμε με ανανεωμένη ενέργεια.

Οι γονείς είναι υπεύθυνοι για την ηρεμία του μωρού

Για να μπορέσει να περάσει αυτή την αρχική ώρα των αγοριών και των κοριτσιών Είναι σημαντικό οι γονείς να καταλάβουν ότι είναι οι άμεσες αναφορές του μωρού : ό, τι κάνουν και πώς αισθάνονται επηρεάζει το παιδί και τη συμπεριφορά του. Όταν οι γονείς είναι νευρικοί, το μωρό είναι νευρικό, όταν οι γονείς είναι ήρεμοι και σταθεροί, τα παιδιά έχουν συνήθως λιγότερα προβλήματα έλλειψης ύπνου, ανεξέλεγκτου κλάματος κλπ.

Τα μωρά κλαίνε, αυτό είναι αναπόφευκτο γιατί αυτός είναι ο τρόπος που επικοινωνούν, όταν πεινάνε φωνάζουν, όταν βλάπτουν κάτι που φωνάζουν, όταν είναι ανήσυχοι φωνάζουν, όταν θέλουν την προσοχή να φωνάζουν ... αν μπορούσαν να μιλήσουν. Επομένως, είναι σημαντικό οι γονείς να το έχουν ξεκάθαρη και να μην θυμώνουν ή να ανησυχούν πάρα πολύ όταν το παιδί σας ξοδεύει τις νύχτες να κλαίνε.

Μια από τις στάσεις των γονέων που συνήθως επιδεινώνουν την κατάσταση είναι όταν το μωρό φωνάζει χωρίς να σταματήσει, νιώθει νευρικό, είναι τεταμένο και χάνει υπομονή. Όπως είπαμε πριν, το μωρό απορροφά τα πάντα γύρω του. Εάν ο πατέρας ή η μητέρα τον έχει στην αγκαλιά του και είναι απελπισμένος ή θυμωμένος, το μωρό θα κάνει το ίδιο, θα εξαπλωθεί το άγχος του. Ως εκ τούτου, άγρυπνες νύχτες που ανησυχούν τόσο πολύ, συνήθως λόγω της στάσης των γονέων. Το καλύτερο πράγμα όταν αισθάνονται έτσι είναι να φύγουν από το δωμάτιο, να αναπνεύσουν βαθιά, να ηρεμήσουν και να επιστρέψουν στο μωρό όταν η στάση τους είναι ήρεμη.

Εάν το μωρό φωνάζει, πρέπει να πάμε αμέσως, ή όχι;

Ένα άλλο σημείο αμφισβήτησης στον ύπνο των μωρών είναι αν πρέπει να τους παρακολουθήσουμε αμέσως ή όχι . Φαίνεται προφανές ότι όχι. Αν το μικρό πράγμα δεν χρειάζεται τίποτα, το μόνο που κάνει είναι να αποδείξει τους γονείς. Αν φωνάζει και γρήγορα έρχονται να δείξουν την αγάπη της, το μωρό μαθαίνει ότι πρέπει να κλάψει. Ενισχύουμε αυτή τη συμπεριφορά.Σήμερα, με τα μέσα που έχουμε από ένα άλλο δωμάτιο, μπορούμε να βεβαιωθούμε ότι το μωρό είναι καλό και ότι δεν χρειάζεται να φύγουμε. Αν πραγματικά δεν έχετε τίποτα και εσείς εφιστούσατε μόνο την προσοχή των γονέων, οι κραυγές θα σταματήσουν και θα μάθετε ότι το κλάμα δεν σας κάνει να λάβετε άμεση προσοχή από τους γονείς σας.

Επιστρέφοντας στην υπομονή, είναι σημαντικό να δώσετε στο μωρό χρόνο . Όπως είπαμε, ο μικρός δεν γεννιέται διδάσκεται, πρέπει να καθοδηγείται. Όταν οι γονείς προσπαθούν να κοιμηθούν το μωρό, θα πρέπει να το κάνουν ακολουθώντας μια ρουτίνα, διατηρώντας μια χαλαρή ατμόσφαιρα, μιλώντας απαλά, με ένα ελαφρύ φως ... το σημαντικό είναι ότι αισθάνονται ότι συνοδεύονται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Αυτό που συνήθως λειτουργεί όταν το παιδί δεν «ξέρει πώς να σταματήσει» είναι να τον αποσπάσει, να κάνει θόρυβο, να του δείξει αντικείμενα που τον τραβάνουν την προσοχή, να τον βγάλει από το δωμάτιο όπου είναι ... να πάρει το μωρό για να ανοίξει τα μάτια του και να παρακολουθήσει κάτι άλλο.

Πιπίλα: ναι ή όχι;

Ένα άλλο θέμα που συζητήθηκε είναι η πιπίλα. Υπάρχουν όσοι επιμένουν στη χρησιμότητά του και ποιοι το κατηγορούν για όλα τα προβλήματα .

Κάθε μωρό είναι διαφορετικό. Μπορεί να βοηθήσει κάποιους να ηρεμήσουν και άλλοι να το απορρίψουν. Μπορεί να βοηθήσει κάποιον να κοιμηθεί και άλλοι να ξυπνήσουν όταν πέσει. Δεν είναι ούτε κακή ούτε καλή, είναι μια επιλογή που οι γονείς μπορούν να επιλέξουν ανάλογα με αυτό που θεωρούν χρήσιμο. Το μόνο πράγμα που φαίνεται ότι συμφωνούν όλοι είναι αυτό η χρήση μιας πιπίλας εμποδίζει τον αιφνίδιο θάνατο, ο οποίος είναι ένας από τους μεγαλύτερους φόβους των γονέων .

Χαλαρωτικά λουτρά, ένα καλό προοίμιο για ύπνο

Ένα σημείο όπου φαίνεται ότι όλες οι θεωρίες συμφωνούν είναι στο λουτρό του μωρού. Η ρουτίνα μπάνιου χαλαρώνει το μωρό και τους γονείς , επομένως, η συνήθεια του κολύμβησης του παιδιού πριν πάτε για ύπνο θα παίξει υπέρ της ανάπαυσης.

Συμβουλές για το πότε το παιδί μεγαλώνει

Καθώς το μωρό μεγαλώνει, θα χρειαστεί λιγότερες ώρες ύπνου και Θα είναι πολύ σημαντικό για τους γονείς να συμπεριλάβουν τη διάκριση ημέρας / νύχτας στη μάθησή τους . Τονωθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας και προωθήστε την ηρεμία τη νύχτα. Λίγο-λίγο, το μωρό θα αποκτήσει τη ρουτίνα παρόμοια με αυτή των γονέων. Και πρέπει να μάθει ότι είναι νύχτα όταν πρέπει να κοιμηθεί.

Αυτή τη στιγμή έχουν γίνει διάφορες διαφορετικές τεχνικές για να χαλαρώσετε το μωρό: μουσική, μασάζ, άσκηση, γιόγκα ... οποιαδήποτε από αυτές τις επιλογές φαίνεται σωστή επειδή αυτό που ενθαρρύνει τη χαλάρωση και την ηρεμία γύρω από το μωρό και αυτό είναι πάντα καλό

Οδηγίες για τη διδασκαλία των μωρών να κοιμούνται

Εδώ είναι μερικές οδηγίες για τη διδασκαλία των μωρών να κοιμούνται.

  • Θυμηθείτε ότι οι γονείς θα είναι πάντα και το περιβάλλον του μωρού που θα αποφασίσει πώς θα συμπεριφερθεί η συμπεριφορά του παιδιού.
  • Δεν αξίζει να κατηγορούμε τα μικρά παιδιά , μόλις έφτασαν σε αυτόν τον κόσμο και είναι οι γονείς που πρέπει να τον διδάξουν πώς να συμπεριφέρονται.
  • Αποκτήστε καλές συνήθειες ύπνου : με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγουμε διαταραχές στην παιδική ηλικία όπως η αϋπνία.
  • Δημιουργήστε μια ρουτίνα : όπως σε όλους τους τομείς ανάπτυξης, κατά τη διάρκεια της παιδικής ρουτίνας είναι απαραίτητη για την καθοδήγηση της μάθησης. Συμμορφωθείτε με ορισμένα χρονοδιαγράμματα, μερικά βήματα, καθορίστε καθορισμένους χώρους για κάθε δραστηριότητα, ...
  • Οι γονείς θα πρέπει να βοηθούν και να διδάσκουν τα μωρά τη δυνατότητα να κοιμούνται : τα παιδιά απορροφούν τα πάντα από τους γονείς τους, γεννιούνται χωρίς να γνωρίζουν και μαθαίνουν από εκείνους που είναι πιο κοντά σε αυτούς, τους γονείς.
  • Είναι σημαντικό οι υπόλοιποι γονείς : πρέπει να αποσυνδεθούν, να επωφεληθούν από τον "ελεύθερο" χρόνο για να ξεκουραστούν και να αναρρώσουν την ενέργεια.
  • Επωφεληθείτε από την ανάγκη για ξεκούραση του μωρού: να είστε προσεκτικοί και να ενισχύετε τις στιγμές που το μωρό δείχνει την επιθυμία να κοιμηθεί για να δημιουργήσει το κατάλληλο περιβάλλον που τον ενισχύει.
  • Ησυχία, υπομονή και ηρεμία : τι τα μωρά αντιλαμβάνονται περισσότερο είναι η στάση των γονέων τους. Αυτό πρέπει να είναι ήρεμο και ήρεμο. Σε περιόδους άγχους ή κόπωσης οι γονείς πρέπει να οπλίζονται με υπομονή.
  • Διευκολύνετε το μωρό : όταν το μωρό αρχίζει να κλαίει για κανένα λόγο και δεν μπορούμε να τον ηρεμήσουμε, μια επιλογή είναι να τον αποσπάσει, με θόρυβο ή αντικείμενα που στρέφουν την προσοχή του μακριά από το κλάμα.
  • Το χαλαρωτικό μπάνιο : η τοποθέτηση της ρουτίνας πριν το ύπνο θα αυξήσει τη χαλάρωσή σας.
  • Ημέρα διάκρισης / νύχτας : Για να αποκτήσει το μωρό τις συνήθειες των ηλικιωμένων, πρέπει να μάθει να διακρίνει τη μέρα από τη νύχτα. Ενθαρρύνετε το με δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας και ενθαρρύνετε την ηρεμία και τη χαλάρωση τη νύχτα.

Πώς μπορείτε να διευκολύνετε το μωρό σας να αρχίσει να περπατά; (Οκτώβριος 2020).


Σχετικά Άρθρα