Πώς μπορώ να σταματήσω να αγαπάς εκείνους που δεν με εκτιμούν; 4 συμβουλές
Για καλό ή για κακό, η αγάπη είναι κάτι που έρχεται απροσδόκητα . Δεν παρακολουθεί τους λόγους ή τους ορθολογικούς υπολογισμούς για αυτό που μας ταιριάζει από μια ρεαλιστική προοπτική. Απλώς φτάνει με ερωτευμένο, σαν ένα κύμα συναισθημάτων, και κάνει τον τρόπο μας να βιώνουμε τη ζωή μετασχηματισμένη μέσα σε λίγες μέρες ή λίγες εβδομάδες.
Επομένως, δεν υπάρχει τίποτα που να εμποδίζει την εμφάνιση μιας αγενής αγάπης ή μια σαφώς ασύμμετρη, στην οποία ένα μέρος του ζευγαριού δίνει πολλά και το άλλο δεν επενδύει πάρα πολύ χρόνο, προσπάθεια ή στοργή. Έτσι, πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να ζητούν κλασσική ερώτηση: Πώς μπορώ να σταματήσω να αγαπάς κάποιον που δεν με εκτιμά; Στις παρακάτω γραμμές θα αναπτύξουμε αυτό το θέμα.
- Σχετικό άρθρο: "Τα στάδια της καρδιάς και οι ψυχολογικές συνέπειές της"
Τα χαρακτηριστικά της αγανάτιστης αγάπης
Όπως έχουμε δει, αν και οι σχέσεις συντίθενται (ή θα πρέπει να συνθέτονται) από δύο ανθρώπους που αγαπούν ο ένας τον άλλον και σχηματίζουν έναν συναισθηματικό δεσμό, η αγάπη μπορεί να συμβεί τέλεια μονομερώς. Θέλοντας κάποιον δεν σημαίνει ότι κάποιος μας θέλει , όπως πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν οδυνηρά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθούμε για να υποφέρουμε παθητικά τις συνέπειες αυτής της απογοήτευσης.
Είναι αλήθεια ότι δεν μπορούμε να χειριζόμαστε άμεσα τα συναισθήματά τους, αλλά μπορούμε να λάβουμε αρκετά μέτρα ώστε η κακή στιγμή να περάσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα και μπορούμε να κατευθύνουμε την προσοχή μας στα έργα ζωής που μας επιτρέπουν να είμαστε ευτυχισμένοι.
Έτσι, το κλειδί δεν είναι να αρχίσετε να μισείτε ή να περιφρονούντε ποιος δεν έχει ανταποκριθεί, αλλά απλά μέσα σταματήστε να είναι προτεραιότητα να ξοδέψετε χρόνο με αυτό το άτομο ή να το σκεφτείτε . Η αντίστοιχη αγάπη δεν σταματά να βλάπτει από τη νύχτα μέχρι το πρωί, αλλά αν δεν την ταΐσουμε, μετατρέποντάς την σε εμμονή και μέσα από τη μυρωδιά, οι ψυχολογικές επιπτώσεις της και η συνάφεια της θα σβήσουν μέσα σε λίγες εβδομάδες.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Γιατί η αγάπη τελειώνει σε μια σχέση;"
Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε όσους δεν σας εκτιμούν
Για να μάθετε πώς να ακολουθείτε την πορεία σας χωρίς να ανησυχείτε εμμονή για το γεγονός ότι κάποιος δεν σας αγαπά, ακολουθήστε αυτά τα βήματα.
1. Αποφύγετε τις υπενθυμίσεις
Όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφύγετε να εκθέσετε τον εαυτό σας σε περιβάλλοντα που σας φέρνουν αναμνήσεις σχετικά με αυτό το άτομο. Κάνετε με έναν λογικό τρόπο, δεδομένου ότι στην πράξη είναι αδύνατο να αποφευχθεί αυτό το είδος ερέθισμα. Λάβετε υπόψη σας τις πιο συναφείς και υιοθετήστε συνήθειες που δεν σας κάνουν να σκεφτείτε τους.
Για παράδειγμα, αλλάξτε τη γραμμή για να πάτε για ένα ποτό τα σαββατοκύριακα ή για μια βόλτα σε άλλα μέρη. Ομοίως, είναι καλό που στην αρχή δεν έχετε επαφή με αυτό το άτομο , αν και αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υιοθετήσετε μια δυναμική σχεσιακή εχθρικό σε αυτό.
2. Υιοθετήστε προοπτική απόστασης
Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις είναι δυνατόν να υιοθετήσουμε μια απομακρυσμένη προοπτική που μας επιτρέπει να αναλύουμε με πιο ήρεμο και αντικειμενικό τρόπο τι συμβαίνει. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο όταν πρόκειται να ασχοληθούμε με προβλήματα αγάπης, καθώς βοηθά να απορρίψουμε την ιδέα ότι ο ψυχολογικός πόνος που αισθανόμαστε στην απογοήτευση του να μην αισθάνεται αγαπημένος περιγράψτε τι αξίζουμε
Έτσι, είναι ένας τρόπος να έχουμε μια πιο ρεαλιστική και λογική όραση για τον εαυτό μας, που δεν υπόκειται στις απαισιόδοξες προκαταλήψεις που εμφανίζονται όταν βιώνουμε την έλλειψη αγάπης λόγω απόρριψης από κάποιον που δεν μας εκτιμά.
Εξάλλου, αυτός ο άνθρωπος δεν μας γνωρίζει εντελώς και με ακρίβεια: ο τρόπος του να μας αντιλαμβάνεται εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο τον έχουμε συσχετίσει, ο οποίος με τη σειρά του είναι ένας τρόπος αλληλεπίδρασης που δεν έχουμε χρησιμοποιήσει με άλλους. ανθρώπους και ότι στην πραγματικότητα δεν πρέπει να είναι ίσο με αυτό που κάνουμε όταν είμαστε μόνοι.
3. Σκεφτείτε τι γνωρίζετε για τον εαυτό σας και ότι ο άλλος δεν γνωρίζει
Δημιουργήστε μια λίστα με θετικά πράγματα που γνωρίζετε για τον εαυτό σας και πιστεύετε ότι το άτομο που δεν σας εκτιμά αρκετά δεν γνωρίζει. Στόχος αυτού δεν είναι να προετοιμάσει μια λίστα επιχειρημάτων για να την πείσει να σας αγαπά, βέβαια, αλλά μια υπενθύμιση ότι πέρα από την εικόνα σας που αντικατοπτρίζει τον τρόπο που αυτός ο άνθρωπος σχετίζεται με σας, έχετε πολλά δυνατά σημεία που δεν πρέπει να ξεχάσετε .
4. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο
Είναι σημαντικό να μην τεθούν μη ρεαλιστικοί στόχοι σχετικά με το χρόνο που χρειάζεται για να αναρρώσετε συναισθηματικά. Αν νομίζετε ότι σε τρεις μέρες θα είστε εντάξει και αυτό δεν συμβαίνει, που μπορεί να σας κάνει πιο εμμονή με το πρόβλημα , καθιστώντας το διαρκές περισσότερο.
Έτσι, το καλύτερο πράγμα δεν είναι να θέσει ένα προσωρινό στόχο που σηματοδοτεί μια στιγμή στην οποία θα πρέπει να αισθάνεστε καλά. Αντ 'αυτού, ορίστε στόχους σε καθημερινή βάση που δεν έχουν να κάνουν με την αίσθηση του ενός ή του άλλου τρόπου, αλλά κάνοντας κάποιες ενέργειες που θα σας οδηγήσουν να νιώσετε ενθουσιασμένοι για άλλα έργα στην επιχείρηση ή μόνο.
