Αγκιστρωμένη: μικρή επί της αξίας της προσπάθειας
Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε, τα πράγματα δεν πάνε πάντα όπως θέλουμε. Γνωρίζοντας αυτό είναι το πρώτο βήμα για να μην κολλήσει σε επανάληψη και εξάντληση.
Ακριβώς, αυτό είναι το μήνυμα που μας έστειλε το short animation που ονομάζεται "Hooked" ("enganchados" στα αγγλικά). Χάρη στο Ινστιτούτο Ινστιτούτο Ψυχολογικής και Ψυχιατρικής Βοήθειας Mensalus , παρουσιάζουμε μια ενδιαφέρουσα σκέψη για τις αποτυχημένες προσπάθειες.
- Σχετικό άρθρο: "Piper: ένα σύντομο φαβορί για την ικανότητα να ξεπεραστεί"
Υπάρχουν προσπάθειες μάταια; Μια σύντομη ταινία το εξηγεί
Πριν ξεκινήσετε, μπορείτε να παρακολουθήσετε το παρακάτω βίντεο:
Τι μήνυμα μπορούμε να εξαγάγουμε αφού δούμε τις προσπάθειες του πρωταγωνιστή;
Μερικές φορές οι προσπάθειές μας έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. η ταινία μικρού μήκους το αντανακλά από την αίσθηση του χιούμορ. Όσο και αν είναι, από κάθε εμπειρία έρχεται μια εκμάθηση.
Σε σχέση με αυτό, σήμερα εστιάζουμε ιδιαίτερη προσοχή σε ένα από τα συμπεράσματα της ιστορίας: το αποτέλεσμα των προσπαθειών λύσης είναι εκείνο που θα μας οδηγήσει στην επόμενη ενέργεια: αλλαγή ή ακολουθήστε (τι θα κάνουν τα ψάρια αφού πολλαπλασιάσουν τον αριθμό των άγκιστρα;).
Προκειμένου να γίνει μια καλή ανάλυση, είναι χρήσιμο να εκτιμηθεί ο αρχικός στόχος (ήρεμη κολύμβηση στη θάλασσα) και να ποσοτικοποιηθεί το επίπεδο ικανοποίησης που έχει επιτευχθεί (ικανοποίηση 0%: τώρα υπάρχουν 20 ακόμη αγκίστρια), για να αποφασιστεί εάν επιθυμούμε να επιμείνουμε στην την ίδια λύση (εξακολουθώ να ψάχνω τρόπους για να εξαπατήσω τον γάντζο) ή να αλλάξω στρατηγική.
Λοιπόν, καλά Παρόλο που φαίνεται περίεργο, μερικές φορές αγνοούμε αυτήν την ανάλυση, κολλάμε στην πρώτη προσπάθεια επίλυσης και σταματάμε να εξετάζουμε τις υπόλοιπες επιλογές.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Η ευελιξία και η ψυχική δημιουργικότητα είναι δύο στοιχεία που καθιστούν ευκολότερο τον εαυτό μας να βλέπουμε σε νέα σενάρια και να βρούμε έναν τρόπο να αισθανόμαστε ικανοποιημένοι σε αυτά. Όταν αυτές οι δυνατότητες δεν συμμετέχουν, σημειώνεται στασιμότητα: οι δοκιμασμένες λύσεις πολλαπλασιάζονται, παρά το γεγονός ότι δεν επιτυγχάνουν επιτυχή αποτελέσματα.
Όπως είπαμε, στην περίπτωση αυτή θα ήταν υπέροχο αν τα ψάρια σταμάτησαν να πλησιάσουν στα άγκιστρα και αποφάσισαν να μπουν βαθιά στο βυθό για να αναζητήσουν την επιθυμητή ηρεμία. Ποιος ξέρει; Ίσως, μετά τη στρατηγική του δαχτυλιδιού, θα το κάνω.
Ακόμα και αν εξακολουθούμε να βλέπουμε τις νέες επιλογές, δεν μπορούμε να στραφούμε σε δράση, γιατί;
Καλό Μπορούμε προφανώς να δούμε άλλες επιλογές αλλά, στην πραγματικότητα, δεν έχουμε αναπτύξει μια βαθιά γνώση γι 'αυτό. Σε ποιο βαθμό σκεφτήκαμε ποιος είναι ο μηχανισμός / όφελος; Για να δοθεί η ευκαιρία σε μια νέα επιλογή, είναι απαραίτητη η πλήρης, συνειδητή παρατήρηση. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα βρούμε μια χρησιμότητα και ένα νόημα.
Τι άλλο επηρεάζει την ικανότητα δημιουργίας νέων λύσεων;
Οι άνθρωποι αγκαλιάζονται να επαναλαμβάνουν μια ενιαία λύση και για την έλλειψη επιτρεπτικότητας ("πρέπει να το επιλύσω με αυτό τον τρόπο") και για το φόβο του τι μπορεί να συμβεί και / ή πώς μπορούμε να νιώσουμε αν βγούμε από τη "γνωστή περιοχή".
Το να βλέπετε σε νέους ρόλους και περιβάλλοντα μπορεί να συσχετιστεί με πεποιθήσεις που προκαλούν άσκοπους συναγερμούς. Αυτές οι παράλογες σκέψεις που σχετίζονται με την απώλεια προνομίων («μέχρι τώρα έχω και μετά ίσως όχι») και το κάταγμα της ταυτότητάς μας («Είμαι έτσι, μπορεί / θα ήμουν διαφορετικός;»), Να θρέψει την ακινησία.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "63 κίνητρα φράσεις για να σπουδάσουν και να πάρει καλούς βαθμούς"
Τι μπορούμε να κάνουμε για να είμαστε περισσότερο επιτρεπτής με τους εαυτούς μας;
Για να ξεκινήσετε, συνειδητοποιήστε με το άτομο μας ενώ συνδέεστε με τα δικαιώματά μας. Αυτό που θα λέγαμε σε έναν καλό φίλο είναι ένα καλό προοίμιο.
Φράσεις του τύπου: "φρένο και ανάπαυση", "πάρτε το χρόνο που πρέπει να σκεφτείτε", "αν δεν φτάσετε, δεν φτάνετε", "σήμερα έχετε κάνει αρκετά. Αφήστε το εδώ και ανακτήστε την ενέργεια για το αύριο "," γιατί να πάει στραβά "," Μπορείτε ", κλπ., Είναι παραδείγματα μηνυμάτων που επικοινωνούμε εύκολα με όσους θέλουμε ... Κάνουμε το ίδιο με εμάς;
Η δική μας φιλική φωνή είναι το πρώτο βήμα για να εξερευνήσετε και να μην παραμείνετε ΑΝΕΡΓΟΜΕΝΟΙ σε επανάληψη και εξάντληση.
Είναι πολύ αστείο όταν ο πρωταγωνιστής θέλει να δαγκώσει το γάντζο με ένα δαχτυλίδι και παράγει ένα εκρηκτικό αποτέλεσμα. Τι άλλο μήνυμα μπορούμε να αντλήσουμε από αυτό το ανέκδοτο ψάρεμα;
Τι για τα ψάρια δεν έχει την παραμικρή αξία, για τους ψαράδες είναι ένας θησαυρός.
Στην πραγματική ζωή το ίδιο συμβαίνει λίγο. Κάθε ένας από εμάς δίνει αξία σε αυτό που συνάδει με τις πεποιθήσεις και τις ανάγκες μας (δηλαδή όταν βρούμε ένα νόημα).
Ακολουθώντας τη γραμμή προβληματισμού, παρακάτω προτείνουμε τέσσερις ερωτήσεις που συνδέονται με το σύστημα αξιών μας:
- "Τι θεωρώ" θησαυρό "στη ζωή μου;"
- "Τι επίπεδο ευεξίας / ικανοποίησης παίρνω όταν συνδέω μαζί του;"
- "Τι πρέπει να κάνω για να τον φροντίσω;"
- "Πώς θέλω να συνεχίσω να τον φροντίζω;"
Αυτή είναι μια καλή άσκηση για την προώθηση των σκέψεων που συνδέονται με τα στοιχεία που δίνουν νόημα στη ζωή μας.
Ίσως, όταν επιδιώκουμε την προσωπική ευημερία και ισορροπία, θυμόμαστε τι μας κάνει ευτυχισμένους θα οδηγήσει στα βήματα που αποφασίσουμε να πάρουμε. Ναι, χωρίς να μείνει ... αγκιστρωμένος.
