yes, therapy helps!
Οδηγός για να μάθετε πώς να παρέχετε συναισθηματική πρώτη βοήθεια

Οδηγός για να μάθετε πώς να παρέχετε συναισθηματική πρώτη βοήθεια

Μαρτιου 5, 2024

Υπάρχουν συχνές καταστάσεις στις οποίες οι άνθρωποι στο περιβάλλον μας έχουν έναν κακό χρόνο και είναι δύσκολο για μας να μάθουμε πώς να αντιδράσουμε υποστηρίζουν .

Σε αυτές τις περιπτώσεις υπάρχουν στιγμές αβεβαιότητας, εν μέρει, διότι δεν γνωρίζουμε εάν οι πρωτοβουλίες που αναλαμβάνουμε να βοηθήσουμε αυτούς τους ανθρώπους πληρώνουν ή εάν, αντίθετα, επιβαρύνουν περισσότερο εκείνους που ζουν σε έναν κακό χρόνο.

Οδηγός για να μάθετε πώς να παρέχετε συναισθηματική πρώτη βοήθεια

Τότε μπορείτε να διαβάσετε Μερικές θεμελιώδεις ιδέες που θα σας βοηθήσουν να καθοδηγήσετε τις συναισθηματικές πρωτοβουλίες στήριξης με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

1. Ρωτήστε τι θέλουν από εσάς

Πριν από ένα θλιβερό πρόσωπο, μία από τις πρώτες ερωτήσεις που πρέπει να ρωτήσετε είναι: Τι μπορώ να κάνω για εσάς; Είναι εκείνη τη στιγμή που ξεκινά η συναισθηματική υποστήριξη της αλήθειας, παρά στη διερεύνηση του τι έχει συμβεί σε αυτόν. Προτεραιώστε την ευεξία σας στην περιέργεια σας για να μάθετε τι μπορεί να συμβεί σε σας.


2. Ακούστε τι σας λένε

Παροχή υποστήριξης είναι, μεταξύ άλλων, γνωρίζουν πώς να ακούν και να διευκολύνουν τον άλλο να εξαερωθεί απελευθερώσουν τις εντάσεις. Γι 'αυτό δεν πρέπει να παίρνετε έναν τόσο ενεργό ρόλο που να οδηγεί σαφώς τη σχέση που έχετε και το θλιβερό άτομο. Η υποστήριξη είναι ακριβώς αυτή: να είστε πρόθυμοι να βοηθήσετε το άλλο άτομο , να δώσουν προσοχή στις ανάγκες τους και να μην το κορεσθούν με συμβουλές ή επιβαλλόμενες δραστηριότητες. Ως εκ τούτου, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να εξασκηθείτε ενεργή ακρόαση , δηλαδή, μιλάμε λιγότερο από το άλλο άτομο και το κάνουμε έτσι ώστε αυτή είναι αυτή που, αν θέλει, μπορεί να εκφράσει τον εαυτό της.

3. Μην υποτιμάτε τις σιωπές

Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε άβολα αν ο χρόνος που περάσετε δίνοντας την εταιρεία στο άλλο πρόσωπο μαστίζεται από σιωπές : είναι φυσιολογικό. Συνοδεύει αυτό το άτομο σωματικά και μπορείτε να βοηθήσετε τους, και οι λέξεις είναι δευτερεύουσες σχεδόν πάντα Δοκιμάστε επίσης ότι το άλλο άτομο παρατηρεί ότι για εσάς δεν υπάρχει πρόβλημα στην παραμονή μεγάλων περιόδων χωρίς να λέτε τίποτα. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα χρειαστεί να συμβείτε με συμβιβασμό.


4. Το κλάμα δεν είναι κακό

Φαίνεται παράλογο να το πούμε, αλλά ποτέ δεν είναι λάθος να το θυμάστε αυτό. Σήμερα η κραυγή είναι κακή , ειδικά στην περίπτωση των ανδρών, και όμως είναι ένας μηχανισμός που υπάρχει σε όλους τους πολιτισμούς που εξυπηρετεί για την ανακούφιση από την ένταση, την εξάντληση του σώματος και, με κάποιο τρόπο, την ανακούφιση. Είναι επίσης μια καλή στιγμή για να ενισχύουν τους δεσμούς μέσω της αγκαλιάς , δεδομένου ότι αυτή η φυσική επαφή μπορεί να προκαλέσει ότι από εκείνη τη στιγμή στο άτομο που είναι λυπηρό αισθάνεται πιο προστατευμένο και πιο ελεύθερο να εκτοξεύσει τις σκέψεις και τα συναισθήματα που την προσβάλλουν.

Μπορείτε να συμπληρώσετε αυτό το σημείο διαβάζοντας το ακόλουθο άρθρο: "Πώς να δώσετε κακές ειδήσεις; 12 συναισθηματικά κλειδιά"

5. Σεβαστείτε το απόρρητό σας

Παροχή συναισθηματικής υποστήριξης σε κάποιον Δεν σημαίνει ότι σφραγίζουμε ένα σύμφωνο με αυτό το άτομο σύμφωνα με την οποία προσφέρετε εταιρεία σε αντάλλαγμα για να αποκαλύψετε όλους τους λόγους για τη θλίψη σας. Μια πλευρά αυτής της αίσθησης θλίψης είναι κατανοητή, αλλά υπάρχει ένα άλλο που παραμένει ανεπανόρθωτα στην οικειότητα και είναι υποκειμενικό ή το πρόσωπο προτιμά να μην το αποκαλύψει. Είναι σημαντικό να το σέβεσαι αυτό.


6. Δείτε τις σημαντικές λεπτομέρειες

Κάποιος που περνάει έναν κακό χρόνο είναι σε θέση να ξοδεύει πολύ χρόνο να αναλογιστεί τι συμβαίνει ή να εστιάζει στα συναισθήματά του και, ως εκ τούτου, είναι σε θέση να ξεχάσει τα σημαντικά πράγματα της ημέρας του . Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να είστε εκεί για να δείτε αν αυτό το άτομο παραβλέπει σημαντικά πράγματα τόσο στον καθημερινό σχεδιασμό τους όσο και στις μικρές χειρονομίες και κινήσεις που μπορούν να κάνουν.

7. Σεβαστείτε την επιθυμία σας για μοναξιά

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που προτιμούν να είναι μόνοι όταν είναι λυπημένοι Επομένως, μην επιμένετε να είστε δίπλα τους, ό, τι λένε και κάνουν ό, τι κάνουν. Αφήνοντας ένα χώρο μπορείτε να τους βοηθήσετε να ανακάμψουν και, σε κάθε περίπτωση, μπορείτε πάντα να καταστήσετε σαφές ότι μπορούν να υπολογίζουν στην εταιρεία σας ανά πάσα στιγμή αν οποιαδήποτε στιγμή αισθάνονται σαν.


The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα