yes, therapy helps!
Grit: βασική συνιστώσα στην ψυχολογία της επιτυχίας

Grit: βασική συνιστώσα στην ψυχολογία της επιτυχίας

Μαρτιου 29, 2024

Ας είμαστε ειλικρινείς, όλοι θέλουμε να επιτύχουμε επιτυχία σε αυτό που κάνουμε . Υπάρχουν πολλά βιβλία που μας συμβουλεύουν πώς να το κάνουμε. Ωστόσο, παρά τις πολλές πληροφορίες εκεί έξω ... εξακολουθούμε να ψάχνουμε για την τέλεια συνταγή που μας επιτρέπει να φτάσουμε εκεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα και ίσως χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Είμαστε εμμονή με την απόκτηση των αποτελεσμάτων και εστιάζουμε ελάχιστα στη διαδικασία. Αλλά για να δοκιμάσετε τους γλυκούς καρπούς του να βλέπετε τους σημαντικότερους στόχους που επιτεύχθηκαν απαιτεί πολύ περισσότερο από την πρόθεση και την επιθυμία, η προσπάθεια είναι απαραίτητη.

Σε αυτό το άρθρο, θέλω να μοιραστώ αυτό που έχω διαβάσει για την έρευνα της Angela Duckworth, εξέχοντα καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας, για την ψυχολογία της επιτυχίας.


Αυτός ο ερευνητής έχει συνεντεύξει τους ηγέτες από τον κόσμο των επιχειρήσεων, των πωλήσεων, της τέχνης, του αθλητισμού, της δημοσιογραφίας, της ιατρικής, του στρατού, της εκπαίδευσης και του δικαίου, προκειμένου να ανακαλύψει τι τους κάνει να ξεχωρίζουν στο επάγγελμά τους και, ιδιαίτερα σε κάθε περιοχή, ιδιότητες και συγκεκριμένα πλεονεκτήματα, έχει βρει ότι το πάθος και η επιμονή είναι αυτό που διακρίνει τους μεγάλους νικητές. Ο συνδυασμός αυτών των δύο στοιχείων ονομάζεται χαλίκι .

  • Σχετικό άρθρο: "Προσωπική Ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτο-αντανάκλαση"

Ποιο είναι το τρίξιμο; Αυτά είναι τα συστατικά του

Το πάθος, περισσότερο από την ένταση και κάτι φευγαλέο, αναφέρεται στην συνέχιση των στόχων μας με την πάροδο του χρόνου. Έχετε δέσμευση και σταθερή αφοσίωση σε αυτά, δεν αλλάζουν συμφέροντα τόσο εύκολα. Έχει μια σαφή και σαφή φιλοσοφία της ζωής. Ο Duckworth εξηγεί ότι έχει έναν πρωταρχικό στόχο που είναι αυτοσκοπός. Αυτός ο στόχος λειτουργεί ως πυξίδα που καθοδηγεί τη ζωή μας και δίνει σημασία στους άλλους στόχους του μεσαίου και κατώτερου επιπέδου που θέτουμε για να επιτύχουμε τον υψηλότερο στόχο.


Όταν λείπουμε, αυτό μπορεί να οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι οι στόχοι που έχουμε θέσει σε χαμηλότερα επίπεδα δεν συμφωνούν με το κύριο ενδιαφέρον μας. Μπορεί να θέλουμε να επιτύχουμε κάτι, αλλά τη στιγμή της αλήθειας επιδιώκουμε στόχους που δεν έχουν καμία σχέση και που κατά συνέπεια μας απέχουν από τον στόχο μας.

Από την άλλη πλευρά, η επιμονή είναι η τάση να μην παραδίδεται εύκολα με τους στόχους όταν υπάρχουν οπισθοδρόμηση στο δρόμο. Υπονοεί αποφασιστικότητα και θέληση.

Το ταλέντο δεν είναι τόσο σημαντικό όσο νομίζουμε

Στον πολιτισμό μας, τείνουμε να δίνουμε πάρα πολύ μεγάλη σημασία στο "έμφυτο" ταλέντο πάνω από την προσπάθεια, υποθέτοντας πολλές φορές ότι εάν έχουμε λίγα ταλέντα, αυτό δεν θα μας επιτρέψει να πάμε πολύ μακριά. Duckworth, το θεωρεί αυτό το υπερτιμητικό ταλέντο μπορεί να είναι επιβλαβές δεδομένου ότι "διαβιβάζουμε ότι άλλοι παράγοντες όπως το τρίψιμο δεν είναι τόσο σημαντικοί όσο είναι πραγματικά". Εάν το σκεφτούμε, μπορούμε να δούμε ότι το ταλέντο δεν αρκεί για να εξηγήσει τα επιτεύγματα.


Ένα άτομο μπορεί να έχει ταλέντο και να το χάσει, να μην το δείξει, να το χρησιμοποιήσει. Από την άλλη πλευρά, το ταλέντο δεν εγγυάται απαραίτητα ότι το άτομο έχει το πάθος και την επιμονή για να τελειώσει αυτό που άρχισε, ότι μπορούν να συνεχίσουν όταν τα πράγματα δυσκολεύονται. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να πιστεύουν ότι με το ταλέντο που έχουν, είναι αρκετό και ότι είναι πιο λογικό να μην προσπαθήσουμε να το γυαλίσουμε και να επεκτείνουμε τα όριά του. Επίσης, όταν δίνουμε μεγάλη έμφαση στο ταλέντο, διατρέχουμε τον κίνδυνο αποκλείουν πολύ νωρίς τους άλλους ανθρώπους των οποίων το δυναμικό είναι επίσης πολύτιμο .

Ο Duckworth επισημαίνει ότι αν και το ταλέντο είναι σημαντικό, η προσπάθεια μετράει δύο φορές περισσότερο. Ωστόσο, όταν βλέπουμε έναν αθλητή ή οποιοδήποτε άλλο πρόσωπο που εκτελεί με εξαιρετική αριστεία και μας εκπλήσσει, συνήθως αποδίδουμε στο άτομο αυτό ένα φυσικό και ειδικό δώρο. Δεν βλέπουμε συνήθως το άθροισμα των καθημερινών πράξεων. τη διαδικασία κατάρτισης, την αφοσίωση, τις ώρες προσπάθειας, την πρακτική, την εμπειρία και τη μάθηση που τον οδήγησαν να έχει υψηλή απόδοση.

Ανάπτυξη του Grit

Το τρίξιμο μπορεί να αναπτυχθεί . Η έρευνα έχει αποκαλύψει τέσσερις ψυχολογικές ιδιότητες που οι άνθρωποι με γρατζουνιά έχουν κοινό, το ενδιαφέρον, την πρακτική, τον σκοπό και την ελπίδα.

1. Τόκοι

Αναφέρεται στο να δουλεύουμε σε ό, τι προσελκύει και μας δίνει κίνητρα. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν ένα επάγγελμα που ταιριάζει με τα προσωπικά τους ενδιαφέροντα είναι γενικά πιο ευτυχισμένοι με τη ζωή τους, επιτελούν περισσότερο, είναι πιο χρήσιμοι με τους συνομηλίκους τους και κρατούν εργασία περισσότερο.

Ωστόσο, το πάθος δεν είναι κάτι που ανακαλύπτεται ξαφνικά, χωρίς περισσότερα , όπως συνήθως πιστεύουμε. Χρειάζεται χρόνος και απαιτεί κατ 'αρχήν να διερευνώνται διαφορετικά ενδιαφέροντα με χαλαρή και διασκεδαστική στάση, χωρίς να ασκείται υπερβολική πίεση, επειδή είναι ένα στάδιο ανακάλυψης.Μόλις ανακαλύψουμε νέα ενδιαφέροντα, πρέπει να τα υποκινήσουμε, να τα καλλιεργήσουμε και να τα αναπτύξουμε ενεργά με την πάροδο του χρόνου.

Ο Duckworth εξηγεί ότι "να νιώθεις ενδιαφέρον για κάτι απαιτεί χρόνο και ενέργεια, αλλά και κάποια πειθαρχία και θυσίες". Για να αναπτύξουμε τα συμφέροντά μας, είναι απαραίτητο να εργαστούμε σκληρά, να μελετήσουμε, να ασκήσουμε και να αγωνιστούμε. Μπορείτε να πάρετε ένα πάθος, αλλά αν δεν προσπαθήσετε, δεν θα ξεχωρίζετε ή την αναπτύξετε. Αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι, εάν δεν είστε παθιασμένοι ή ενδιαφέρεστε για αυτό που κάνετε, θα σας κοστίσει πολύ περισσότερο να επιμείνετε σε αυτό.

Στην έρευνά του, ο Duckworth έχει επίσης διαπιστώσει ότι τα μοντέλα τρίξιμων, εκτός από την ανακάλυψη κάτι που τους αρέσει και την ανάπτυξη αυτού του ενδιαφέροντος, μαθαίνουν να το βάλουν σε αυτό. Έχουν διαρκή ενδιαφέρον , στην οποία συνεχίζουν να βρίσκουν καινοτομία σε αυτό που κάνουν, υπάρχει πάντα κάτι περισσότερο για να μάθουν και να γνωρίζουν μέσα στη δραστηριότητά τους. Μην μεταβείτε από ένα έργο ή δραστηριότητα σε άλλο εντελώς διαφορετικό, χωρίς να προτιμήσετε τίποτα συγκεκριμένα.

Ίσως σας ενδιαφέρει: "Demotivation: τι είναι αυτό και ποιες είναι οι τύποι του;"

2. Πρακτική

Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι με περισσότερη άμμο είναι εκείνοι που τείνουν να επιμείνουν σε κάτι περισσότερο από τα υπόλοιπα. Περνούν περισσότερο χρόνο σε μια εργασία και ο χρόνος είναι υψηλότερης ποιότητας. Επιδιώκουν να βελτιώσουν και να προχωρήσουν από μια θετική ψυχική κατάσταση, η οποία δεν βασίζεται στη δυσαρέσκεια. Ο Anders Ericsson, ένας γνωστικός ψυχολόγος, έχει μελετήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα πώς οι ειδικοί σε διάφορους επαγγελματικούς τομείς αποκτούν τις εξαιρετικές ικανότητές τους και έχει διαπιστώσει ότι απαιτούνται χιλιάδες και χιλιάδες ώρες εσκεμμένης πρακτικής για πολλά χρόνια .

Αυτός ο τύπος πρακτικής συνίσταται στην εξέταση ενός στόχου βελτίωσης ή αυτοβελτίωσης που είναι σαφής και καθορισμένος και αυτό συνεπάγεται μια πρόκληση. Τότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε απόλυτη προσοχή και μεγάλη προσπάθεια για να προσπαθήσετε να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Η πρακτική πρέπει να επιτρέπει στο άτομο λάβετε πληροφορίες και ενημερώστε άμεσα σχετικά με την πρόοδό σας προκειμένου να επικεντρωθούν στα αδύναμα σημεία τους και να ξεπεράσουν το επίπεδο δεξιοτήτων τους.

Τέλος απαιτεί επανάληψη και τελειοποίηση της ικανότητας, χωρίς να ξεχνάμε τις περιόδους ανάπαυσης. Όταν επιτευχθεί ο στόχος, αρχίζει και πάλι η επιδίωξη ενός άλλου στόχου. Είναι σημαντικό να μετατρέψετε την συνειδητή πρακτική σε συνήθεια, δημιουργώντας τον ίδιο χρόνο και χώρο για καθημερινή άσκηση.

3. Σκοπός

Είναι η πρόθεση ότι αυτό που κάνουμε συμβάλλει στην ευημερία άλλων ανθρώπων. Ο Duckworth αναφέρει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται ενδιαφέρον για κάτι από καθαρή ευχαρίστηση, να μάθουν να ασκούν με πειθαρχία και στη συνέχεια να έρχονται να εξετάσουν το νόημα και το σκοπό του τι κάνουν. Στις σπουδές του έχει διαπιστώσει ότι αν και η ευχαρίστηση έχει κάποια σημασία στη ζωή των ανθρώπων με περισσότερη άμμο, είσαι είναι πολύ περισσότερο παρακινημένοι από τους υπόλοιπους για να αναζητήσουν μια ουσιαστική ζωή επικεντρωμένη στους άλλους . Τόσο το ενδιαφέρον για κάτι όσο και η επιθυμία για σύνδεση με άλλους είναι ζωτικής σημασίας για ένα πάθος να διαρκέσει.

Με τον ίδιο τρόπο, όσοι βλέπουν το έργο τους ως επαγγέλματα, αντί ως επαγγέλματα ή επαγγελματικές σταδιοδρομίες, έχουν περισσότερη χαρά και είναι περισσότερο ικανοποιημένοι με το έργο τους και τη ζωή τους γενικά. Ορισμένες συστάσεις για την καλλιέργεια της αίσθησης του σκοπού περιλαμβάνουν τη σκέψη πώς η δουλειά μας μπορεί να συμβάλει θετικά σε άλλους και πώς μπορούμε να το τροποποιήσουμε, ακόμη και με μικρούς τρόπους, για να ταιριάξουμε τις βασικές αξίες μας και να έχουμε μεγαλύτερη σημασία.

4. Ελπίδα

Είναι η εμπιστοσύνη στην ικανότητα και τον έλεγχο του καθενός, ώστε τα πράγματα να βελτιωθούν στο μέλλον, με βάση τις δικές τους προσπάθειες. Αυτό είναι το είδος της ελπίδας για τους ανθρώπους με άμμο. Δεν είναι μια ελπίδα, στην οποία η ευθύνη για τα πράγματα που βελτιώνονται πέφτει στις εξωτερικές δυνάμεις όπως το σύμπαν ή η τύχη.

Δεν πρόκειται να περιμένουν να βελτιωθούν τα πράγματα από μόνοι τους. Αυτό που οδηγεί στην απόγνωση είναι ο πόνος που πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Είναι όταν καταλήγουμε στο συμπέρασμα αυτό δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να αλλάξουμε την κατάστασή μας . Στις μελέτες του, ο Duckworth διαπίστωσε ότι τα μοντέλα των αμμοβολής ερμηνεύουν τις αντιξοότητες με αισιοδοξία. Αποδίδουν προσωρινές αιτίες στις αντιξοότητες, αντί για μόνιμες αιτίες, όπως στην περίπτωση των απαισιόδοξων ανθρώπων.

Έχει ανακαλύψει και στις δύο μελέτες με νέους και ενήλικες ότι το τρίχωμα συμβαδίζει με μια νοοτροπία ανάπτυξης. Σύμφωνα με τον Carol Dweck, καθηγητή στο πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, άνθρωποι με αυτό το είδος νοοτροπίας πιστεύουν ότι η νοημοσύνη, τα ταλέντα, οι ικανότητες, οι ιδιότητες και η προσωπικότητα μπορούν να αναπτυχθούν και να καλλιεργηθούν με προσπάθεια και να αναπτυχθούν από πειθαρχία και εμπειρία. Ως εκ τούτου, είναι άνθρωποι που τείνουν να δέχονται νέες προκλήσεις , να απολαμβάνουν τη μαθησιακή διαδικασία, να παραμένουν μπροστά στα εμπόδια και να φτάνουν σε υψηλό επίπεδο απόδοσης και επίτευξης.

Συνοπτικά ...

Οι άνθρωποι με γρατζουνιά είναι αυτοί που γνωρίζουν τι θέλουν να επιτύχουν στη ζωή τους, επειδή έχουν αναλάβει το καθήκον της ανακάλυψης, ανάπτυξης και εμβάθυνσης των συμφερόντων τους. Έχουν μάθει να επιμείνουν μπροστά στα εμπόδια και αφιερώνουν περισσότερο χρόνο ποιότητας και σκόπιμης πρακτικής στα συμφέροντά τους, δουν νόημα και σκοπό στο έργο τους (ανεξάρτητα από το τι είναι) και εμπιστεύονται ότι με βάση τις δικές τους προσπάθειες τα πράγματα θα βελτιωθούν.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

  • Duckworth, Α. (2016). Grit: Η δύναμη του πάθους και της επιμονής. Βαρκελώνη-Ισπανία. Ουρανός
  • Dweck, C.S. (2008). Mindset: Η νέα ψυχολογία της επιτυχίας. Τυχαίο Σπίτι; Νέα Υόρκη
  • Κ. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe και Clemens Tesch-Romer (1993). Ο ρόλος της σκόπιμης πρακτικής στην απόκτηση της εμπειρογνωμοσύνης. Psychological Review, τόμος 100, σελίδες. 363-406.

The Tale of Two Thrones - The Archangel and Atlantis w Ali Siadatan - NYSTV (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα