Ghosting: κόψτε τη σχέση χωρίς να εξηγείτε ή να απαντάτε σε μηνύματα
Ας βάλουμε τον εαυτό σας σε κατάσταση: έχετε διαμείνει με κάποιον για μερικούς μήνες. Η αλληλεπίδραση είναι καλή και ρευστή, μιλάει καθημερινά μέσω του WhatsApp και μένει κάθε τόσο. Αλλά μια μέρα, στέλνετε ένα μήνυμα και δεν λαμβάνει απάντηση. Οι μέρες πάνε και αυτό συνεχίζεται έτσι. Μπορείτε να στείλετε ένα άλλο, και ένα άλλο, αλλά παρόλο που γνωρίζετε ότι το άλλο πρόσωπο τους έχει δει, δεν απαντούν. Επιπλέον, δύο μέρες αργότερα συνειδητοποιείτε ότι σας έχει μπλοκάρει και δεν ξέρετε περισσότερα.
Τι συνέβη; Βασικά το άτομο έχει διακόψει σκόπιμα κάθε επαφή μαζί σας. Αυτή είναι μια περίπτωση φάντασμα , ένα φαινόμενο όλο και πιο διαδεδομένο και που μπορεί να έχει σημαντικές ψυχολογικές επιπτώσεις.
- Σχετικό άρθρο: "Η ψυχολογία πίσω από τα κοινωνικά δίκτυα: ο άγραφος κώδικας συμπεριφοράς"
Τι είναι το φάντασμα;
Σε κοινωνικό επίπεδο (δεδομένου ότι υπάρχει ένα άλλο φαινόμενο με το ίδιο όνομα που συνδέεται με την υπέρθεση των εικόνων) νοείται ως φάντασμα εκείνη η κατάσταση στην οποία ένα πρόσωπο ξαφνικά σταματά εθελοντικά να έρθει σε επαφή με άλλο με το οποίο είχε κάποια προηγούμενη επικοινωνία τρόπο για να τερματίσετε αυτή τη σχέση. Με άλλα λόγια, να εξαφανιστεί εντελώς από τη ζωή ενός άλλου ατόμου χωρίς να του πει ή να του λέει για το τέλος των αλληλεπιδράσεων.
Ghosting είναι μια πρακτική που έχει γίνει δημοφιλής με την άφιξη των κοινωνικών δικτύων , ειδικά με την εμφάνιση δικτύων όπως το WhatsApp και Telegram ή τα κοινωνικά δίκτυα όπως το Facebook. Αλλά παρόλο που ο όρος έχει γίνει δημοφιλής τώρα, δεν είναι κάτι τόσο καινούργιο όσο μπορεί να φαίνεται: αυτό που γίνεται τώρα στα κοινωνικά δίκτυα παλιότερα έγινε τηλεφωνικά, για παράδειγμα, δεν απαντούσε σε κλήσεις.
Είναι ένα φαινόμενο ιδιαίτερα συχνές σε εφαρμογές για φλερτάρισμα ή συναντήσεις ατόμων , να κουράζεται από ένα μέρος της αλληλεπίδρασης και να αγνοεί τις προσπάθειες επικοινωνίας του άλλου. Ωστόσο, δεν συμβαίνει μόνο σε αυτό το είδος εφαρμογών, αλλά μπορεί να συμβεί και σε άτομα που έχουν γνωριστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προκειμένου να εμφανιστούν τα φάντασμα, είναι απαραίτητο να υπάρχει μια πραγματική προηγούμενη επικοινωνία (δεν θα θεωρούσαμε έτσι ότι δεν θα απαντούσαμε ποτέ ή ότι δεν υπήρχε ομαλή επικοινωνία, ακόμα και αν ένα από τα κόμματα είχε προσπαθήσει να επικοινωνήσει).
Η αργή εξασθένιση
Υπάρχει ένας άλλος τρόπος να δράσουμε παρόμοια, η λεγόμενη "αργή εξασθένιση" , κατά την οποία οι άνθρωποι που την ασκούν επίσης παύουν να έρχονται σε επαφή με τον άλλο αλλά με πολύ πιο σταδιακό τρόπο. Μικρή απροσεξία και δυσκολίες να βλέπεις ή να μιλάς αποδοτέες σε πράγματα όπως η εργασία ή να κάνεις πιο συχνά πράγματα μέχρι να σταματήσει η επικοινωνία.
Είναι ένας τύπος εξαφάνισης που κάνει τους ασκούμενους να πιστεύουν ότι δεν έχουν εγκαταλείψει τη σχέση, αποφεύγοντας σε κάποιο βαθμό το συναίσθημα της ενοχής που θα μπορούσε να προκαλέσει άμεση παύση της σχέσης. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι όσοι μειώνουν το επίπεδο επικοινωνίας τους με μας προσπαθούν να εξαφανιστούν από τη ζωή μας: μπορεί να οφείλεται σε διάφορες συνθήκες που δεν μπορώ πραγματικά να δώσω προσοχή ή να δώσω προτεραιότητα σε άλλα πράγματα.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Είναι το WhatsApp επηρεάζει την ποιότητα της επικοινωνίας;"
Αιτίες αυτού του φαινομένου
Καθορίζεται το φάντασμα, μπορεί κανείς να αναρωτηθεί γιατί αυτή η στάση. Η αλήθεια είναι ότι οι λόγοι που μπορεί να χρειαστεί να εκτελέσει κάθε άτομο μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί. Μία από τις κύριες αιτίες είναι η κοινωνική: έχουμε συνηθίσει να διατηρούμε επιφανειακές σχέσεις και να έχει μια μάλλον ατομικιστική στάση. Εκτιμούμε τις σχέσεις λιγότερο και συνήθως δεν πηγαίνουμε πολύ βαθιά σε αυτούς.
Επιπλέον, οι νέες τεχνολογίες μας προσφέρουν τη δυνατότητα να μην προσφέρουμε απάντηση σε απάντηση, κάτι που έχουν συνηθίσει οι άνθρωποι. Πολλοί από τους ανθρώπους που το ασκούν θεωρούν ότι είναι ακόμη και φυσιολογικοί, συνηθισμένοι σε αυτό το είδος συμπεριφοράς. Ωστόσο, με ορισμένες εξαιρέσεις, συνήθως υποδηλώνει έλλειψη εκπαίδευσης ή προσπάθεια απόδρασης από μια σχέση. Σχετίζεται επίσης με την αυξανόμενη δυσκολία για την ενσυναίσθηση των ατομικιστικών κοινωνιών. Παρακάτω είναι μερικές πιθανές αιτίες του ghosting.
1. Φόβος / φυγή
Ένα από τα εμπλεκόμενα μέρη μπορεί να έχει πει ή κάνει κάτι που έχει βλάψει, προσβάλλει ή φοβάται το άλλο, θέλοντας να σταματήσουν αμέσως την επικοινωνία . Επίσης, είναι μια πιθανή έγκυρη απάντηση σε περιπτώσεις παρενόχλησης ή λήξης τοξικών σχέσεων. Μερικές φορές μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για ανθρώπους που μας θυμίζουν τις εμπειρίες ή τους ανθρώπους ή τις καταστάσεις που μας έπληξαν.
2. Απουσία τόκων
Μια άλλη επιλογή, πολύ πιο συχνή, είναι ότι το άτομο που διακόπτει την επαφή απλώς έχασε κάθε ενδιαφέρον ή ότι ποτέ δεν ήταν υπερβολικά υψηλό και δεν αξίζει πραγματικά την επαφή με την άλλη . Επίσης, ότι υπήρχε κάποιος άλλος που έδωσε προτεραιότητα, ή ακόμα και δεν θέλει να καταστήσει σαφές το τέλος της σχέσης μόνο σε περίπτωση που σε κάποιο σημείο η ευκαιρία θα επανεμφανιστεί. Αυτό συμβαίνει όταν η επαφή με το άλλο άτομο είναι πρόσφατη και δεν υπάρχει πραγματικός σύνδεσμος μεταξύ τους, όπως συμβαίνει στις εφαρμογές που συνδέονται.
3. Αποφυγή συγκρούσεων
Μια άλλη επιλογή, η οποία συμβαίνει ιδιαίτερα όταν το ghosting δίνεται για να τερματίσει μια περισσότερο ή λιγότερο εδραιωμένη σχέση ή σε ανθρώπους, βασίζεται στον φόβο του να πληγώσει ή να αντιμετωπίσει και να δούμε πώς η επικοινωνία της παύσης της σχέσης δημιουργεί δυσφορία στο άλλο άτομο , έχοντας δυσκολίες να αποφασίσουν να κάνουν το άλλο βλέπουν ότι θέλουν να σταματήσουν τη σχέση.
Δεν γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίσουμε ό, τι μπορεί να πει ο άλλος ή να αποφύγουμε την ενόχληση να δούμε πώς υποφέρει ο άλλος, είναι συνήθως λόγοι για τους οποίους μπορεί να εμφανιστούν ghosting. Έτσι μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να αποφύγετε την ταλαιπωρία να βλέπετε τον άλλο να έχει έναν κακό χρόνο. Μπορεί επίσης να υπάρχει η πεποίθηση ότι αυτή η διαδικασία παράγει λιγότερο πόνο και αίσθημα απόρριψης στο άλλο.
4. Τιμωρία
Μπορεί επίσης να γίνει κατανοητό ως μια κάπως ανώριμη μορφή τιμωρίας : εξαφανίζεται από τη ζωή κάποιου, χωρίς να λέει γιατί μπορεί να θεωρηθεί ως ένας τρόπος για να βλάψει το άλλο πρόσωπο και να το ξεχάσει, όπως σε μερικές περιπτώσεις απιστίας.
Επιδράσεις των φαντασμάτων
Το φάντασμα είναι μια πρακτική που μπορεί να έχει μια σειρά επιπτώσεων στον πάσχοντα. Αν και στην περίπτωση κάποιας λίγο γνωστής ή επιφανειακής επαφής δεν συμβαίνει μια μικρή ενόχληση και οργή, αλλά μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό αν μιλάμε για κάποιον που πραγματικά εκτιμήσαμε για πολύ καιρό. Ένα παράδειγμα αυτού βρίσκεται στο την ξαφνική διακοπή της επικοινωνίας των ζευγαριών περισσότερο ή λιγότερο εδραιωμένες ή πολύτιμες φιλίες. Και το γεγονός ότι κάποιος ξαφνικά παύει μια επαφή μπορεί να προκαλέσει μεγάλη αγωνία.
Το πρόσωπο που περιμένει την επαφή μπορεί να αισθανθεί έναν μεγάλο πόνο όταν αγνοείται, αισθάνεται κάποιος περιφρονημένος . Πρέπει επίσης να αντιμετωπίσει την αβεβαιότητα του τι συνέβη, κάτι που σε πολλές περιπτώσεις είναι άγνωστο, καθώς και την απουσία απάντησης και γιατί η κατάσταση φαίνεται άδικο και δυσανάλογη. Σε περιπτώσεις μακροχρόνιων σχέσεων, το άτομο μπορεί να περάσει από μια φάση θλίψης.
Το φάντασμα αφήνει το θέμα με την αβεβαιότητα για το τι συνέβη και αν η σχέση έχει τελειώσει ή όχι, αφήνοντάς την ασφαλή και προκαλώντας περισσότερο παρατεταμένο πόνο. Μου δυσκολεύει επίσης να εμπιστευτώ τις μεταγενέστερες σχέσεις: αν με εγκατέλειψαν ξαφνικά και χωρίς να το περιμένω, μπορεί εύκολα να συμβεί ξανά. Εκτός αυτού, οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη, άγχος ή προηγούμενα προβλήματα αυτοεκτίμησης μπορούν να δουν τους φόβους τους και τις αρνητικές σκέψεις να επιδεινώνονται και να επιβεβαιώνονται από την αίσθηση ότι εγκαταλείπονται.
Ποιος σταματά την επαφή μπορεί να έχει τύψεις , ή μπορείτε να ενσωματώσετε τα φάντασμα στο ρεπερτόριο συμπεριφοράς σας (αν δεν το έχετε ήδη) και να το εκτελέσετε πιο συχνά για να σταματήσετε ανεπιθύμητες σχέσεις. Από την άλλη πλευρά, εκείνοι που το κάνουν από το φόβο και την αποφυγή των συγκρούσεων δεν αντιμετωπίζουν αυτόν τον φόβο, παρατείνοντάς τον και ακόμη και χειροτερεύοντάς του, δείχνοντας ότι η συμπεριφορά αυτή είναι συνηθισμένη.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "5 σημάδια που μας προειδοποιούν ότι ένα άτομο είναι ανασφαλές"
Τι πρέπει να κάνετε πριν κάποιον που μας αγνοεί;
Το φάντασμα είναι, σήμερα, μια συχνή πραγματικότητα που πολλοί άνθρωποι θα αντιμετωπίσουν αργά ή γρήγορα. Είναι κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο να αντιδράσουμε. Είναι σκόπιμο, πρώτα απ 'όλα, να μην πηδήξουμε σε βιαστικά συμπεράσματα, καθώς στο τέλος της ημέρας μπορεί να συνέβη κάτι που δεν μπορεί ή δεν μπορεί να δει να θέλει να απαντήσει χωρίς να θέλει πραγματικά να εξαφανιστεί από τη ζωή του άλλου. Μπορείτε να δοκιμάσετε να στείλετε ένα μήνυμα μετά από κάποιο χρονικό διάστημα που ρωτάει αν είναι εντάξει.
Ωστόσο, εάν ο χρόνος περάσει και το άτομο εξακολουθεί να μην απαντά, είναι καιρός να το αποδεχτείτε Ίσως να χάσει το ενδιαφέρον . Πρόκειται για την αναγνώρισή του και (αν και μπορεί να είναι πιο δύσκολο από ό, τι φαίνεται) μετά από αυτή τη στάση προσπαθώντας να έρθει σε επαφή.
Πρέπει να προσπαθήσουμε να σκεφτούμε και να δουλέψουμε για να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό το τέλος δεν είναι δικό μας λάθος ή απόφαση. Εάν συμβαίνει σε μια σχέση που ήταν ρευστό, είναι εύκολο για μας να χρειαστεί μια εξήγηση, αλλά πρέπει να προσπαθήσουμε να σταματήσουμε να το ψάχνουμε: την πρόθεσή μας να την προσφέρουμε και πρέπει να συνεχίσουμε με τη ζωή μας. Είναι επίσης πολύ σημαντικό ότι δεν προσδιορίζουμε τη συμπεριφορά αυτή ως κανονική , και ότι διασφαλίζουμε ότι αυτό το γεγονός δεν θα βλάψει τις μελλοντικές σχέσεις: όχι όλοι θα κάνουν το ίδιο για εμάς. Και παρόλο που αρχικά μπορούμε να αισθανόμαστε πολύ κακό, είναι σκόπιμο να μην σταματήσουμε να κάνουμε δραστηριότητες ή να κλειδώσουμε, αλλά να συνεχίσουμε να επιδιώκουμε τους στόχους μας και να προσπαθούμε να απολαύσουμε τον ελεύθερο χρόνο μας.
