Εστίαση: η σωματική ψυχοθεραπεία του Eugene Gendlin
Οι ψυχοθεραπείες σώματος εμφανίστηκαν στα μέσα του περασμένου αιώνα ως αντίδραση στην ηγεμονία του συμπεριφορισμού, της ψυχανάλυσης και του ανθρωπισμού, που άφησε κατά μέρος τις φυσικές αισθήσεις, ένα θεμελιώδες στοιχείο της ανθρώπινης εμπειρίας.
Το εργαλείο που ονομάζεται "Εστίαση", που αναπτύχθηκε από τον Eugene Gendlin , είναι μία από τις πιο γνωστές σωματικές ψυχοθεραπείες, μαζί με τη χαρακτηριστική αλυσιδωτή βλενοθεραπεία του Wilhelm Reich και τη βιοενεργειακή ανάλυση του Alexander Lowen.
- Σχετικό άρθρο: "Οι σωματικές ψυχοθεραπείες του Reich, Lowen και Gendlin"
Βιογραφία του Eugene Gendlin
Ο Eugene Gendlin γεννήθηκε στη Βιέννη το 1926. το αρχικό του όνομα ήταν "Eugen Gendelin", αν και αργότερα αγγλοσαξονικός. Η οικογένειά του μετανάστευσε στις Ηνωμένες Πολιτείες όταν ήταν λίγος για να ξεφύγει από τις διώξεις των Ναζί.
Μετά την απόκτηση διδακτορικού διπλώματος από το Πανεπιστήμιο του Σικάγου το 1958, δίδαξε στο πανεπιστήμιο αυτό μεταξύ 1964 και 1995. Ο υπαρξιακός και η φαινομενολογία ήταν τα δύο ρεύματα στα οποία επικεντρώθηκε. Αν και δεν απέκτησαν πτυχία στην Ψυχολογία , Ο Gendlin έγινε ειδικός στο θέμα καθ 'όλη τη διάρκεια της εκπαίδευσής του.
Κατά τη διάρκεια των σπουδών του στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο, ο Gendlin συναντήθηκε με τον Carl Rogers, ιδρυτή της θεραπείας που βασίζεται στον πελάτη και έναν από τους οδηγούς του ανθρωπιστικού παραδείγματος στην ψυχολογία. Ενώ Ο Gendlin είχε τον Carl Rogers ως δάσκαλο , η επιρροή αυτών των δημιουργών από την άλλη ήταν αμοιβαία.
Εκτός από τη σύνταξη διαφόρων βιβλίων που περιείχαν τις θεραπευτικές προτάσεις του, για τις οποίες αναγνωρίστηκε από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία το 1970, το 2000 και το 2001, ο Gendlin ήταν ιδρυτής και συντάκτης του περιοδικού Ψυχοθεραπεία: Θεωρητική Έρευνα και Πρακτική. Πέθανε στις 1 Μαΐου 2017, σε ηλικία 90 ετών.
Τη δεκαετία του 1950 και τη δεκαετία του 1960 αναπτύχθηκε η Gendlin τη σημαντικότερη συμβολή του στην ψυχοθεραπεία: Εστίαση , ένα εργαλείο με το οποίο σκόπευε να βοηθήσει τους πελάτες να συνδεθούν με τις σωματικές τους εμπειρίες. Αυτή η μη λεκτική τεχνική είναι μέρος της ομάδας θεραπειών γνωστών ως σωματικές ψυχοθεραπείες.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Ιστορία της Ψυχολογίας: συγγραφείς και κύριες θεωρίες"
Ψυχοθεραπείες σώματος
Κατά τη διάρκεια του εικοστού αιώνα εμφανίστηκαν διάφορες θεραπείες που απαιτούσαν μεγαλύτερη προσοχή στις σωματικές αισθήσεις, οι οποίες είχαν παραμεριστεί από την κλινική ψυχολογία. Συγκεκριμένα, η επικράτηση της ψυχανάλυσης και του συμπεριφοριστικού είχε ως αποτέλεσμα να αντιμετωπίζεται σχεδόν αποκλειστικά το νοητικό περιεχόμενο και η παρατηρούμενη συμπεριφορά.
Για τους θεωρητικούς της σωματικής θεραπείας, μεταξύ των οποίων ο Wilhelm Reich, ο Alexander Lowen και ο ίδιος ο Gendlin, η ανθρώπινη ταυτότητα επικεντρώνεται στο σώμα , η οποία αποτελεί τη βάση και τον πυρήνα της. Από τις εμπειρίες του σώματός μας χτίζουμε την προσωπικότητα και αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας.
Αν και τα τελευταία χρόνια οι σωματικές ψυχοθεραπείες έχουν ανακτήσει την εγκυρότητά τους λόγω της μεγαλύτερης εστίασης της κλινικής ψυχολογίας στην αισθητηριακή όψη της ανθρώπινης εμπειρίας, οι παρεμβάσεις αυτές εξακολουθούν να θεωρούνται ως μη επιστημονικές από ένα σημαντικό μέρος της ψυχολογικής κοινότητας.
- Σχετικό άρθρο: "Τύποι ψυχολογικών θεραπειών"
Η εστίαση και η "αισθητή αίσθηση"
Κατά τη διάρκεια της συνεργασίας του με τον Carl Rogers, ο Gendlin άρχισε να θεωρεί την ύπαρξη του ένα είδος εμπειρίας που ονόμασε "αισθητή αίσθηση" ("Πιθανή αίσθηση"). Συγκεκριμένα, διαπίστωσε ότι η διατήρηση βελτιώσεων στους ασθενείς σχετίζεται με το γεγονός ότι μπορούσαν να έχουν πρόσβαση σε μια παγκόσμια αίσθηση του σώματος γύρω από το πρόβλημα που τους έκανε να πάνε στη θεραπεία.
Για το Gendlin, αισθανθήκαμε τα συναισθήματα σχετίζονται με τη σωματική συνείδηση της διαδικασίας της ζωής σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Σύμφωνα με αυτό το συγγραφέα, όλοι οι άνθρωποι μπορούν να έχουν πρόσβαση σε αυτές τις γενικές αισθήσεις για την ικανοποίηση του σώματός μας με τις τρέχουσες συνθήκες της ζωής μας, παρόλο που είναι ευκολότερο να το κάνουμε με εκπαίδευση.
Για το σκοπό αυτό ανέπτυξε την εστίαση, η θεραπευτική μέθοδος που θα ήταν ο πυρήνας της καριέρας του . Αν και ο αρχικός στόχος ήταν να εφαρμοστεί στην κλινική παρέμβαση για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων της θεραπείας, η έρευνα σε αυτό το πλαίσιο έδειξε ότι θα μπορούσε να είναι χρήσιμη σε άλλα πλαίσια. με την πάροδο του χρόνου αυτό έκανε την εστίαση ένα δημοφιλές εργαλείο.
Τα 6 βήματα της εστίασης
Στο βιβλίο του "Εστίαση," που δημοσιεύθηκε το 1978, περιγράφεται ο Gendlin 6 βήματα για να αποκτήσετε πρόσβαση σε ένα αισθησιακό συναίσθημα και να το χρησιμοποιήσετε για τη μείωση των ψυχολογικών συμπτωμάτων και της προσωπικής ανάπτυξης.
1. Διαγράψτε ένα κενό
Πρώτα απ 'όλα πρέπει να χαλαρώσετε και δώστε προσοχή στην εμπειρία του εσωτερικού σώματος . Τότε πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας: "Πώς πηγαίνει η ζωή μου; Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα για μένα αυτή τη στιγμή; "Και ανιχνεύστε τις αισθήσεις που εμφανίζονται, αφήνοντας τις απαντήσεις να ρέουν. Εάν εμφανιστούν συναισθήματα ανησυχίας, πρέπει να διατηρηθεί μια συναισθηματική απόσταση.
2. Προσδιορίστε μια αισθητή αίσθηση
Το επόμενο βήμα είναι να επιλέξτε ένα από τα ζωτικά προβλήματα που έχουν προκύψει με την προηγούμενη άσκηση. Ωστόσο, δεν πρέπει να "εισάγουμε" αυτό, αλλά να συνεχίσουμε να διατηρούμε την απόσταση. Στόχος αυτή τη στιγμή είναι να παρατηρήσουμε το παγκόσμιο αίσθημα, ακόμα αόριστο, που προκύπτει από τις πολλαπλές ατομικές αισθήσεις που θα εμφανιστούν.
3. Χειριστείτε την αίσθηση της αίσθησης
Σε αυτό το σημείο ο στόχος γίνεται βρείτε μια "λαβή", δηλαδή μια λέξη, φράση ή εικόνα που αντιπροσωπεύει το αισθητό αισθητό ως σύνολο. Αυτή η λαβή πρέπει να χαρακτηρίζει με ακρίβεια την αισθητή αίσθηση.
4. Κάντε συντονισμό
Το "Resonating" συνίσταται στην εναλλαγή της εστίασης της προσοχής ανάμεσα στη λαβή που έχουμε επιλέξει και την αίσθηση της αίσθησης για να επαληθεύσουμε αν ο πρώτος αντιπροσωπεύει πραγματικά το δεύτερο. Αν οποιοδήποτε από αυτά τα δύο στοιχεία αλλάξει αυθόρμητα, πρέπει να τους επιτρέψουμε να το πράξουν μέχρις ότου η τελειότητα μεταξύ τους γίνει τέλεια.
5. Ζητήστε ερωτήσεις
Στη συνέχεια, θα πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας μια ερώτηση: Τι είναι αυτό που δίνει αυτή την ποιότητα (τη λαβή) στο πρόβλημά μου στο σύνολό της (η αισθητή αίσθηση); Αφήστε τις απαντήσεις να ρέουν. θα παρατηρήσετε ότι εμφανίζεται αυτό που ψάχνετε όταν παρατηρήσετε μια αλλαγή στη φυσική σας εμπειρία , πιθανώς ένα αίσθημα απελευθέρωσης.
6. Λάβετε τις αισθήσεις
Μόλις εμφανιστούν αυτές οι νέες αισθήσεις, ο Gendlin συμβουλεύει τη διατήρηση της δεκτικότητας και την προσοχή σε αυτά για λίγα λεπτά. Συνεχίστε να το κάνετε αυτό με τις φυσικές και ψυχολογικές εμπειρίες που προκύπτουν αργότερα.
