Προπονητής γυμναστικής κατά προσωπικού προπονητής: Ψυχολογία στο γυμναστήριο
Αν και ο Προσωπικός Εκπαιδευτής (Personal Trainer) είναι γνωστός ως αριθμός αναφοράς στον τομέα της γυμναστικής για τη βελτιστοποίηση των φυσικών αποτελεσμάτων, αρχίζει να εμφανίζεται μια νέα τάση, η Fitness Coach ή Wellness Coach , προγύμναση σε υγιεινό τρόπο ζωής.
Ο προπονητής φυσικής κατάστασης σας βοηθά και σας εμπνέει να είστε ο ίδιος για να επισημάνετε τους δικούς σας στόχους και να φτάσετε, δημιουργώντας δυναμικές και δημιουργικές συνομιλίες που προσκαλούν τον προβληματισμό και σας βοηθούν να βρείτε το δρόμο για για να επιτύχετε τους στόχους σας και να διατηρείτε για πάντα τις νέες υγιεινές σας συνήθειες .
Οι συνεδρίες ασχολούνται με ποικίλα θέματα όπως η διατροφή, η άσκηση, ο ύπνος, το άγχος, τα συναισθήματα, το βάρος, ο καπνός ...
Μπορείτε να βρείτε το γυμναστήριο γυμναστικής στο "γυμναστήριο" σας, αλλά η εργασία σας και τα αποτελέσματα υπερβαίνουν τα γυμναστήρια. Το Fitness Coach ταιριάζει απόλυτα στα σύγχρονα γυμναστήρια όπου η νέα τάση, ηwellness (ευημερία), πολλαπλασιάζεται και, ως εκ τούτου, αντί να βρει χώρους γεμάτους μηχανές, κινείται τώρα σε κέντρα όπου δεν υπάρχει μόνο ένας χώρος για την κατάρτιση των μυών, αλλά και δραστηριότητες χαλάρωσης (όπως σπα, μασάζ, σάουνες ), ομαδικά μαθήματα (γιόγκα, πιλάτες, ταϊ-χί ...) μαζί με χώρους αναψυχής και ξεκούρασης (καφετέριες, κομμωτήρια και αισθητική).
Τι είναι η Wellness;
Μέχρι σήμερα, υπάρχουν ακόμα πολλές ερμηνείες σχετικά με τον ορισμό της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας. ΤοFitness θα μπορούσαμε να το θεωρήσουμε ως α ισοδύναμο της "φυσικής κατάστασης" ή της "τοποθέτησης" . Η γυμναστική βασίζεται σε δύο βασικούς πυλώνες: τη σωματική άσκηση και την υγιεινή διατροφή . Επιτρέπει στο άτομο να βελτιώσει την καρδιαγγειακή αντοχή, ευελιξία, μυϊκή δύναμη και αντοχή, παρέχει μεγαλύτερη ευελιξία και ισορροπία, ταχύτητα, τόνωση. όλα συνοδεύονται από μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Εάν είναι απαραίτητο, καταναλώνετε το κατάλληλο συμπλήρωμα σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, αλλά ποτέ, αναβολικά. Περιστασιακά, η φυσική κατάσταση μπερδεύεται με bodybuilding, αλλά η τελευταία εστιάζει στην επίτευξη ενός ορισμού και όγκου ακραίων μυών σε συμμετρία, θυσιάζοντας τη γενική ευημερία και λειτουργικότητα του ατόμου.
Από την άλλη πλευρά, η έννοια ή η φιλοσοφία Wellness θεωρείται ένας πιο παγκόσμιος όρος. Όχι μόνο θα συμπεριλάμβανε τη φυσική κατάσταση ως τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αλλά προχωράει περισσότερο και χρησιμοποιεί τη φυσική κατάσταση ως μέσο για βελτίωση της υγείας, παροχή μακροζωίας, ποιότητας ζωής και ομορφιάς . Δηλαδή, ευεξία ως συνώνυμο του σωματική, ψυχική και συναισθηματική ευεξία . Δεν ενδιαφέρονται μόνο να είναι σε φόρμα, αλλά και ενδιαφέρονται αναζητήστε μια ισορροπία μεταξύ του σώματος και του νου .
Προπονηθείτε στο γυμναστήριο
Το προσωπικό των γυμναστηρίων και των γυμναστηρίων έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια με ειδικευμένους επαγγελματίες στον τομέα της σωματικής άσκησης, του αθλητισμού ή των επιστημών υγείας. Στο τέλος του s. ΧΧ, οι προσωπικοί εκπαιδευτές βασίστηκαν στις γνώσεις τους για τη σωματική άσκηση και τη βιομηχανία, θεωρώντας ότι ήταν αρκετοί για να κρατήσουν τους πελάτες να ακολουθούν τα προγράμματά τους και να τους βοηθήσουν να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους. Με το πέρασμα του χρόνου, πολλοί έχουν συνειδητοποιήσει ότι οι οδηγίες και η τεχνική υποστήριξη δεν αρκούν για να καλύψουν την ποικιλία των ημερήσιων προγραμμάτων των πελατών και την ανάγκη για εξατομικευμένη αντιμετώπιση αυτών. Εάν θέλετε να διατηρήσετε τη δέσμευση του πελάτη, πρέπει να λάβετε υπόψη άλλες μεταβλητές, ειδικά τις ψυχολογικές .
Έρευνα σχετικά με τους παράγοντες που επηρεάζουν την άσκηση, οδήγησε τους ειδικούς να διερευνήσουν τις ανάγκες συναισθηματική και θρεπτική , και πολλές φορές αποκάλυψαν τρόπους ζωής που ήταν επιβλαβείς, συμπεριφορές που ήταν εθιστικές και προσωπικές και οικογενειακές προκλήσεις που παρεμπόδισαν στην επίτευξη των στόχων . Όσον αφορά αυτές τις πτυχές, ήταν απαραίτητο να επαναπροσανατολιστούν προκειμένου να παρακολουθήσουν επιτυχώς την εκπαίδευση. Ακόμη και πριν η ψυχολογία και η προγύμναση εμφανιστούν στα γυμναστήρια, οι προσωπικοί εκπαιδευτές είχαν ήδη επίγνωση της ανάγκης επικοινωνιακών δεξιοτήτων και μοντέλων παρέμβασης σε αυτές τις περιοχές.
Η συμπερίληψη του Fitness Coach στα γυμναστήρια έχει δώσει πρόσβαση Κατάλληλες μέθοδοι για να συνεργαστείτε με τους πελάτες σε αυτές τις πτυχές . Δύο ερωτήσεις προκύπτουν σχετικά με τον προπονητή γυμναστικής και τον προσωπικό προπονητή: "Ποια μέθοδος λειτουργεί καλύτερα;" "Είναι οι δύο μέθοδοι εξίσου αποτελεσματικές για όλους τους πελάτες;" .
Για να απαντήσουμε σε αυτές τις δύο ερωτήσεις, πρέπει να κατανοήσουμε τη λειτουργία και των δύο μοντέλων.
Γυμναστήριο προπονητή vs Προσωπικό εκπαιδευτή
Οι πελάτες που θέλουν να προσλάβουν προπονητή γυμναστικής αντί για προσωπικό προπονητή θα πρέπει να γνωρίζουν ότι θα βρουν δύο μεθοδολογίες εργασίας και δύο διαφορετικές τεχνικές επικοινωνίας s. Το Ο Fitness Coach θα δώσει προτεραιότητα στην κατασκευή της σχέσης και της επικοινωνίας . Θα επικεντρωθεί σε ιστορίες και στρατηγικές πελατών και θα παρέχει κίνητρα και μηνύματα υποστήριξης (για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας τεχνικές NLP). Παρόλο που ορισμένα σχολεία καθοδήγησης συνιστούν συμβουλές, οι περισσότεροι προπονητές ενθαρρύνουν τον πελάτη να έρθει στην απάντηση μόνο χρησιμοποιώντας ισχυρές ερωτήσεις (Socratic ερωτήσεις) που προκαλούν και αντιμετωπίζουν τις αυτο-αντιλήψεις τους και τις περιοριστικές πεποιθήσεις τους .
Είναι μια διαδικασία την έρευνα και την προσωπική ανακάλυψη να βοηθήσει τον πελάτη να συνειδητοποιήσει, να προσδιορίσει και να αναλάβει την ευθύνη για ρεαλιστικούς στόχους, με έμφαση στις στρατηγικές, τις δράσεις και τα σχόλια.
Το Προσωπικό εκπαιδευτή μπορεί να έχει παρόμοιες πτυχές, αλλά είναι περισσότερο επικεντρωμένη στις οδηγίες και τις τεχνικές πληροφορίες . Επιπλέον, χρησιμοποιεί μια πιο πρακτική προσέγγιση που καθοδηγεί τον πελάτη κατά τη διάρκεια των ασκήσεων και της κατάρτισης, με ένα διαχειριστικό στυλ επικοινωνίας και δημιουργώντας μια σχέση εξάρτησης του προσώπου που καθοδηγείτε . Οι προσωπικοί εκπαιδευτές ενδιαφέρονται περισσότερο για τον ορισμό του ρόλου τους ως ειδικών στη φυσική κατάρτιση και τη βιο-μηχανική γνώση, αλλά δεν ενθαρρύνουν την προσωπική ανάπτυξη ούτε εξασφαλίζουν ότι ο πελάτης μαθαίνει την αυθεντική έννοια της ευημερίας.
Τώρα, αφού μάθουμε ότι οι προπονητές και οι προσωπικοί εκπαιδευτές βασίζονται σε διαφορετικές μεθοδολογίες εργασίας, είναι καιρός να απαντήσουμε στο δεύτερο ερώτημα που τίθεται παραπάνω: "Οι δύο μέθοδοι λειτουργούν εξίσου για όλους τους ανθρώπους;" Για να απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση πρέπει να κατανοήσουμε τον πελάτη, αφού κάθε άτομο είναι διαφορετικό, έχει διαφορετικούς στόχους, μοναδικές εμπειρίες και ανάγκες που μπορεί να διαφέρουν από το ένα στο άλλο. Ως εκ τούτου, για την καλύτερη κατανόηση των αναγκών του πελάτη, κάποιος πρέπει να καταλάβει Θεωρία της αυτο-αποτελεσματικότητας του Albert Bandura (1977) , η οποία δίνει έμφαση στον ρόλο που εκπληρώνει αυτό που λέει στον εαυτό του κατά τη διαδικασία επίτευξης των στόχων που επιδιώκει να επιτύχει και καθορίζει τη συμπεριφορά και τον τρόπο δράσης σε κάθε κατάσταση.
Αυτο-αποτελεσματικότητα: Το κλειδί για την επίτευξη μακροπρόθεσμων στόχων
Το Αυτο-αποτελεσματικότητα είναι οι κρίσεις και πεποιθήσεις που έχει ένα άτομο για τις ικανότητές του να εκτελέσει με επιτυχία ένα συγκεκριμένο έργο και ως εκ τούτου κατευθύνει την πορεία της δράσης του . Αυτές οι προσδοκίες καθορίζουν την προτίμηση για ορισμένες δραστηριότητες, κίνητρα, επιμονή σε αυτά τα καθήκοντα και συναισθηματικές απαντήσεις σε διάφορες καταστάσεις. Επιπλέον, και πολύ σημαντικό, οι προσδοκίες της αυτο-αποτελεσματικότητας είναι μεταβλητές και συγκεκριμένες σε κάθε πλαίσιο. Για παράδειγμα, οι πεποιθήσεις θα είναι διαφορετικές όταν πρόκειται για κολύμπι ή όταν ετοιμάζονται να τρέξουν μαραθώνιους. Οι πεποιθήσεις αυτοπεποίθησης επηρεάζονται από τα επιτεύγματα του παρελθόντος, την εξειδικευμένη μάθηση ή την παρατήρηση της συμπεριφοράς των άλλων, τη λεκτική πεποίθηση ή το επίπεδο συναισθηματικής ενεργοποίησης.
Μερικοί πελάτες μπορούν να έρχονται στο γυμναστήριο με γνώση σχετικά με τη διατροφή και την άσκηση, αλλά δεν μπορούν να συμμορφωθούν με σχέδιο κατάρτισης ή δίαιτα. Άλλοι, ωστόσο, δεν θα γνωρίζουν απολύτως τίποτα για τις ασκήσεις που πρέπει να εκτελούν.
Το πρώτο παράδειγμα αναφέρεται στους ανθρώπους που κυριαρχούν στην αυτο-αποτελεσματικότητα που σχετίζεται με τη σωματική δραστηριότητα, αλλά μπορεί να έχουν γνωστικές και συναισθηματικές δυσκολίες κατά το σχεδιασμό, την εφαρμογή ή τη διατήρηση συμπεριφορών που σχετίζονται με την απόκτηση στόχων. Το δεύτερο παράδειγμα αναφέρεται σε άτομα που χρειάζονται οδηγίες για να μπορέσουν να αρχίσουν να ασκούν και επομένως θα χρειαστούν ένα διαχειριστικό στυλ για να μπορέσουν να ξεκινήσουν στο δεξί πόδι, να αποκτήσουν γρήγορα αποτελέσματα και να μην τραυματιστούν.
Παρατηρώντας την Αυτο-Αποτελεσματικότητα των πελατών από διαφορετικές γωνίες, θα μας επιτρέψει εντοπίστε άτομα που πρέπει να βελτιώσουν τη φυσική τους ικανότητα για να επιτύχουν τους στόχους τους ή να μας δώσουν πληροφορίες σχετικά με άτομα που πρέπει να βελτιώσουν τις γνωσιακές και συναισθηματικές τους ικανότητες να χειριστεί με επιτυχία τις απαραίτητες μεταβάσεις σε μια διαδικασία αλλαγής.
Συμπέρασμα
Συνοπτικά, οι άνθρωποι μπορούν να βασιστούν τις δεξιότητες και τις ικανότητες που αποτελούν απαραίτητη προϋπόθεση, αλλά δεν επαρκούν για την επίτευξη των στόχων . Μία από τις μεταβλητές που επηρεάζουν την απόκτηση στόχων είναι η αντίληψη της αυτο-αποτελεσματικότητας, δηλαδή, την προσδοκία της επιτυχίας που έχει το άτομο όταν αντιμετωπίζει μια συγκεκριμένη κατάσταση, ανάλογα με τους πόρους που πιστεύει ότι έχει και τα χαρακτηριστικά της κατάστασης και του πλαισίου.
Ένα άτομο μπορεί να αποφύγει καταστάσεις στις οποίες αμφιβάλλει για την ικανότητά του, όσο υποδηλώνει κάποιος στόχος, πιστεύοντας ότι δεν διαθέτει τους απαραίτητους πόρους για να το επιτύχει. Η αντίληψη της αυτο-αποτελεσματικότητας είναι βασική στη διαδικασία καθοδήγησης και είναι απαραίτητη για την επίτευξη στόχων μακροπρόθεσμα . Ο Προσωπικός Εκπαιδευτής μπορεί να έχει πολύ χρήσιμα εργαλεία και το Fitness Coach πάρα πολύ. Ιδανικά να είναι α καλός επαγγελματίας αυτού του τομέα είναι να διαθέτει τις απαραίτητες δεξιότητες για να μπορεί να χρησιμοποιήσει Και οι δύο μορφές εργασίας ανταποκρίνονται στις ανάγκες του πελάτη .
