Firewalking: ψυχολογικά οφέλη από το περπάτημα στα κάρβουνα (η νέα μόδα του Coaching)
Πρόσφατα, πρακτικές όπως "Firewalking "(Περπατήστε στα κάρβουνα) ή το"Γυαλί "(για να περπατήσουν σε σπασμένα γυαλιά), καθώς φαίνεται να έχουν μεγάλο αντίκτυπο για να ξεπεράσουν τους φόβους και να βοηθήσουν τους ανθρώπους να μάθουν πώς να ξεπεράσουν τα όρια που μας επιβάλλει ο νου μας.
Τα οφέλη του Firewalking (περπατώντας στα κάρβουνα)
Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει προβλήματα και εμπόδια που έχουν προκύψει στη ζωή μας και μπροστά της οποίας πολλές φορές παραλύουμε. Μερικές φορές τα προβλήματα αυτά φαίνονται ανεφάρμοστα ή πολύ περίπλοκα για να βρούμε τη σωστή λύση. Το coaching είναι μια πειθαρχία που βοηθάει ξεπεράσουν τις περιοριστικές πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις ή τα εμπόδια που μας παρουσιάζονται τόσο σε προσωπικό όσο και σε επιχειρηματικό επίπεδο.
Προπόνηση: Firewalking ως τεχνική κρούσης
Το Firewalking είναι μια τεχνική που έχει εισαχθεί από τις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου έχει γίνει για περισσότερο από τρεις δεκαετίες. Χρησιμοποιείται ως ζωή που επιτρέπει την απεμπλοκή των ανθρώπων και την ενδυνάμωσή τους για να αντιμετωπίσουν τις δύσκολες καταστάσεις της ημέρας. Με αυτόν τον τρόπο, τα άτομα γίνονται πιο ανθεκτικά και κερδίζουν αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, τους βοηθά να δοκιμάσουν τις περιοριστικές πεποιθήσεις τους, να ξεπεράσουν τους φόβους τους και να αυξήσουν τα κίνητρά τους.
Η ψυχολογία έχει μελετήσει εδώ και καιρό τη σχέση μεταξύ του νου, των συναισθημάτων και του πόνου. Στο άρθρο «The Phantom Member: Mirror Box Therapy» έχουμε ήδη επαναλάβει τις μελέτες του Ronald Melzack, ερευνητή και καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά, η οποία οδήγησε στην Θεωρία του Neuromatrix .
Αυτή η θεωρία αποδίδει τη διάχυση του πόνου και τη μετάδοση αυτού από τον οργανισμό σε ένα πολύπλοκο σύστημα. Διαφορετικές περιοχές παρεμβαίνουν στο σύστημα (του κεντρικού και περιφερικού νευρικού συστήματος, του αυτόνομου νευρικού συστήματος και του ενδοκρινικού συστήματος) που επηρεάζονται άμεσα από διάφορους ψυχολογικούς, συναισθηματικούς, γενετικούς και κοινωνικούς παράγοντες. Αλλά εκτός από την επιρροή του νου όταν πρόκειται για διαρκή φυσικό πόνο ή πυρόσβεση, φαίνεται ότι, σύμφωνα με αυτή την τεχνική καθοδήγησης, η αντιμετώπιση του σωματικού πόνου μπορεί να αποφέρει οφέλη σε ψυχολογικό επίπεδο.
Ξεπερνώντας τους φόβους με το Firewalking
Στον τομέα των επιχειρήσεων, η πυρόσβεση έχει επίσης μεγάλη επίδραση. Σύμφωνα με τους ειδικούς που χρησιμοποιούν την τεχνική, το περπάτημα στα κάρβουνα είναι μια πρόκληση που ενισχύει την επιχειρηματική ενδυνάμωση, την ικανότητα ηγεσίας, το θάρρος ή άλλες αρετές που συχνά επηρεάζουν την επιτυχία. Στον προσωπικό τομέα, αυτή η στάση αντιμετώπισης των φόβων και της δέσμευσης στον εαυτό της, κάνει το άτομο συνειδητό, δεσμεύει και αυξάνει την προοπτική και τις επιλογές του, ενισχύοντας τους πόρους τους για να επιτύχουν τους στόχους που έχουν τεθεί.
Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι υπάρχουν καταστάσεις πνεύματος και συμπεριφοράς (εμπιστοσύνη, εσωτερική δύναμη, χαρά κλπ.) Που μας ωθούν και μας ωθούν στη δράση και υπάρχουν ψυχικές διαθέσεις ή στάσεις (άγχος, φόβος, σύγχυση, θλίψη κλπ.) Που μας κάνουν ανίσχυρους Είναι πιθανό ότι η πυρόσβεση, όπως τεχνική καθοδήγησης , συμβάλλουν στην αύξηση της αυτοπεποίθησης.
Οι μεταφορές στην προπόνηση
Ήδη από μικρές και όπως μεγαλώνουμε, μας διδάσκουν ιστορίες και ιστορίες αξιών, αρχών και κοινωνικών κανόνων . Οι ιστορίες που ακούμε διαμορφώνουν τη ζωή μας και με τη σειρά τους, οι ιστορίες που αρχίζουμε να εξηγούμε καθορίζουν ποιοι είμαστε, τις εμπειρίες μας, τις αντιλήψεις μας και την προοπτική που έχουμε στον κόσμο.
Το coaching χρησιμοποιεί τις μεταφορές ως θετικές τεχνικές ενίσχυσης των πεποιθήσεων, αφού η συμβολική γλώσσα της αφήγησης μας καθορίζει και την προοπτική μας στον κόσμο, παρέχοντας μάθηση. Λειτουργεί στο υποσυνείδητό μας με πολύ πιο ενδυναμωτικό τρόπο από κάθε πρόταση ή συμβουλή και κινητοποιεί την δημιουργική μας ικανότητα στην εσωτερική αναζήτηση νέων επιλογών.
Από την προπόνηση, αναφέρεται ότι οι άνθρωποι έχουν όλες τις απαντήσεις , πρέπει απλώς να τα συνοδεύσετε για να το καταλάβετε. Η δημιουργία νέων επιλογών μέσω μεταφορών οδηγεί το coachee (πελάτης του προπονητή) να συσχετίσει και να κατανοήσει την πραγματικότητα από μια άλλη οπτική γωνία.
Η αποτελεσματικότητα των μεταφορών
Αλλά για να είναι αποτελεσματικές οι μεταφορές για το coachee, ο προπονητής πρέπει να επεξεργαστεί μια ιστορία που διευκολύνει τον εντοπισμό από τον πελάτη του και τον βοηθά να αναζητήσει πιο προσαρμοστικές επιλογές. Ως εκ τούτου, οι coachee πρέπει να αισθάνονται ότι η μεταφορά καλύπτει τις ανάγκες τους και προσφέρει νόημα. Η μεταφορά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εμβάθυνση του την κατανόηση και την επίλυση προβλημάτων , και είναι ένα σημαντικό εργαλείο για την αλλαγή εάν χρησιμοποιούνται καλά.
Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας καθοδήγησης, ένας υπερβολικά εξωστρεφής πελάτης έδειξε μικρή ικανότητα για αυτοπαρατήρηση και να αμφισβητήσει τις δικές του συμπεριφορές. Ο πελάτης, παθιασμένος με την ορειβασία, τελικά βελτίωσε την ικανότητα ενδοσκόπησης του, καθώς ο προπονητής τον έκανε να προβληματιστεί όταν είπε: "Τώρα πρέπει να ανεβείτε στο εσωτερικό βουνό".
Στις συνεδρίες πυροπροστασίας οι μεταφορές μπορούν να είναι πολλές. Για παράδειγμα, "τόσο στη ζωή όσο και στην πυρόσβεση, το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο, αυτό που κοστίζει περισσότερο" ή "πρέπει να περπατήσετε τη ζωή σαν να περνάτε από τα κάρβουνα, διαφορετικά μπορεί να καταλήξετε να καίτε τον εαυτό σας. Πρέπει να πατήσετε σταθερά και να συνεχίσετε, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει. "
Βιωματική μάθηση: δοκιμή που ενισχύει τις πεποιθήσεις
Οι μεταφορές θα διευκολύνουν την πορεία για την απόκτηση πιο προσαρμοστικών και ωφέλιμων πεποιθήσεων, αλλά για να αγκυροβολήσουν αυτές τις νέες πεποιθήσεις πρέπει να τεθούν υπό δοκιμή. Για να εξαλειφθεί μια περιοριστική πεποίθηση, είναι πολύ ενδεδειγμένο να την αντικαταστήσετε με μια ενδυναμωτική πεποίθηση. Αυτή δεν είναι μια νέα έννοια προγύμνασης, αλλά έχει εφαρμοστεί για δεκαετίες στην ψυχολογία, για παράδειγμα, στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία.
Το βιωματική μάθηση βασίζεται στο γεγονός ότι η γνώση δημιουργείται μέσω του μετασχηματισμού που προκαλείται από την εμπειρία. Η συγκεκριμένη εμπειρία μεταφέρεται σε μια αφηρημένη αντίληψη που δοκιμάζεται ενεργά μέσω νέων εμπειριών.
Firewalking και αυτοπεποίθηση
Αυτές οι εμπειρίες αποτυχίας ή επιτυχίας θα επηρεάσουν τον ψυχικό μας προγραμματισμό (αξίες και πεποιθήσεις), οι οποίες θα έχουν συνέπειες στις πεποιθήσεις μας για την αυτοπεποίθησή μας (που ονομάζεται επίσης αυτοπεποίθηση). Οι εμπειρίες αποτελούν τη σημαντικότερη πηγή πληροφοριών για την αντίληψη της αυτοπεποίθησης, καθώς θα διευκολύνουν την επαλήθευση του εάν αυτές οι πεποιθήσεις θα είναι αποτελεσματικές ή όχι. Η επανάληψη της επιτυχίας σε ορισμένα καθήκοντα αυξάνει τις θετικές αξιολογήσεις των πεποιθήσεων αυτοπεποίθησης, ενώ οι επαναλαμβανόμενες αποτυχίες τους μειώνουν, ειδικά όταν οι αποτυχίες δεν μπορούν να αποδοθούν στις εξωτερικές συνθήκες.
Για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό το θέμα στο άρθρο μας "Η αυτο-αποτελεσματικότητα του Albert Bandura: πιστεύετε στον εαυτό σας;".Εν ολίγοις, με τη δοκιμή της νέας ενδυναμωτικής πεποίθησης και την παρατήρηση του θετικού της αποτελέσματος, θα διευκολύνει την αγκύρωσή της. Αυτό θα προσφέρει ένα νέο όραμα της ζωής. Όταν γνωρίζετε ότι είστε εσείς οι ίδιοι ο συγγραφέας του δικού σας μυθιστορήματος Μπορείτε να αλλάξετε την πορεία των πραγμάτων για να βελτιώσετε την ευημερία σας και να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ζωής με διαφορετικό τρόπο.
Τότε σας αφήνουμε μια ιστορία στην οποία εξηγούν τη λειτουργία των σεμιναρίων Firewalking. Ρίξτε μια ματιά:
