Φόβος ύπνου (υπνοφοβία): αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία
Οι φοβίες είναι πολύ συχνές διαταραχές άγχους και μια από τις κύριες αιτίες επισκέψεων σε κέντρα ψυχολογίας. Εκτός από τις κλασσικές φοβίες, όπως ο φόβος της πτήσης (αεροφόβο) ή ο φόβος για ύψη (ακροφοβία), υπάρχουν λιγότερες κοινές φοβίες, τις οποίες μπορείτε να μάθετε στο άρθρο μας "Οι 15 πιο αγνές φοβίες που υπάρχουν".
Ορισμένες φοβίες μπορεί να μην αποτελούν μεγάλο πρόβλημα για το άτομο που πάσχει, καθώς η παρουσία του φοβικού ερεθίσματος είναι ασυνήθιστη. Τώρα, άλλες φοβίες είναι πραγματικά παρωδία, όπως είναι η περίπτωση του φόβου ύπνου, ο οποίος ονομάζεται υπνοφοβία, ονειροφοβία και υπνηλία .
Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε αυτή τη φοβία και θα εξηγήσουμε τα αίτια, τα συμπτώματά της και τις συνέπειές της.
Τι είναι η υπνοφοβία
Οι φοβίες είναι αγχώδεις διαταραχές που χαρακτηρίζονται επειδή το άτομο που πάσχει αισθάνεται έναν παράλογο φόβο προς ένα ερέθισμα (κατάσταση, αντικείμενο, ζώο κ.λπ.). Ένα από τα κύρια συμπτώματά του είναι το ακραίο άγχος και η αποφυγή του φοβισμένου ερεθίσματος εκ μέρους των προσβεβλημένων ως αποτέλεσμα της κακουχίας που υποφέρει.
Υπάρχουν πολλοί τύποι φοβιών, όπως μπορείτε να δείτε στο άρθρο μας "Τύποι φοβιών: διερεύνηση των διαταραχών του φόβου" και ένας από τους πιο αδύναμους είναι ο φόβος ύπνου, επειδή αυτή η πράξη είναι απαραίτητη για τον άνθρωπο και προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία Οι άνθρωποι που δεν αναπαύονται σωστά βλέπουν την ποιότητα ζωής τους και την ευημερία, σωματική και ψυχική, επιδεινώνεται.
Η φοβική ύπνωση συνήθως συμβαίνει σε οποιαδήποτε ηλικία, όταν το άτομο πρέπει να κοιμηθεί, πιστεύοντας ότι μπορεί να πεθάνει τη νύχτα ή για εφιάλτες. . Το ακραίο άγχος οδηγεί το υποκείμενο σε κατάσταση πανικού και αϋπνίας που μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιζήμια για την υγεία τους. Υπό αυτή την έννοια, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί αυτή η φοβία, η οποία συνήθως απαιτεί όχι μόνο ψυχολογική θεραπεία, σε ορισμένες περιπτώσεις και φαρμακολογική. Αυτή η παθολογία είναι σοβαρή, επομένως χρειάζεται συνήθως επαγγελματική βοήθεια.
Αιτίες της φοβίας του ύπνου
Ανεξάρτητα από τον τύπο της φοβίας, τα αίτια ανάπτυξης αυτών των παθολογιών είναι συνήθως κοινά. Η συναισθηματική του φόβου αποκτάται, και η φοβία μπορεί να εμφανιστεί λόγω μιας συσχετιστικής μάθησης που ονομάζεται "Κλασική Προετοιμασία". Ως εκ τούτου, Οι φοβίες αναπτύσσονται από τη συσχέτιση ενός μη ερεθισμένου ερεθίσματος που προκαλεί μια αντανακλαστική απόκριση του φόβου και ένα άλλο που δεν το προκαλεί αρχικά, που ονομάζεται ουδέτερο ερέθισμα . Αφού παρουσιάσουν και τα δύο ερεθίσματα μαζί και ως συνέπεια της δυσάρεστης εμπειρίας, το ουδέτερο ερέθισμα, τώρα ένα ελεγχόμενο ερέθισμα, μπορεί να προκαλέσει μια απάντηση φόβου, που ονομάζεται κλινική απάντηση.
Τα πρώτα πειράματα της Κλασικής Προετοιμασίας με ανθρώπους πραγματοποιήθηκαν στη δεκαετία του '20, όταν ο John Watson είχε ένα παιδί, με το όνομα Albert, ανέπτυξε μια φοβία σε έναν λευκό αρουραίο με τον οποίο παίζει προηγουμένως. Αυτό το πείραμα δεν θα μπορούσε να πραγματοποιηθεί στις μέρες μας, καθώς θα θεωρείται ανήθικο.
- Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την κλασική προετοιμασία, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Κλασική προετοιμασία και τα πιο σημαντικά πειράματα"
Άλλες αιτίες αυτής της διαταραχής
Παρόλο που η κλασική κλινική είναι η πιο συνηθισμένη αιτία αυτής της διαταραχής, μπορεί να εμφανιστεί και από το κλιμακτήριο, το οποίο είναι ένας τρόπος μάθησης με παρατήρηση. Μπορείτε να εμβαθύνετε την έννοια κάνοντας κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.
Οι εμπειρογνώμονες καταλήγουν επίσης στο συμπέρασμα ότι οι φοβίες έχουν βιολογική προέλευση, αφού η συγκίνηση του φόβου έχει μια προσαρμοστική λειτουργία και ήταν πολύ σημαντική για την επιβίωση των ανθρώπων σε όλη την ιστορία. Οι φοβίες αναπτύσσονται από πρωτόγονες συσχετίσεις (στον πρωτόγονο εγκέφαλο) και όχι από τον ορθολογισμό του εγκεφάλου (neocortex). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν ανταποκρίνονται σε λογικά επιχειρήματα, γεγονός που καθιστά τους ασθενείς με αυτή την παθολογία ενήμερους για το τι συμβαίνει σε τους, αλλά δεν μπορεί να υπερνικήσει τη φοβία, συχνά χωρίς επαγγελματική βοήθεια.
Συμπτώματα
Οι φοβίες μπορούν να εμφανιστούν πριν από διαφορετικά φοβικά ερεθίσματα. Ωστόσο, η συμπτωματολογία δεν διαφέρει από τον έναν τύπο στον άλλο. Αυτή η διαταραχή επηρεάζει ένα άτομο με διαφορετικούς τρόπους, τόσο γνωστικές, συμπεριφορικές και σωματικές .
Όσον αφορά τα γνωστικά συμπτώματα, ο φόβος, η αγωνία, οι καταστροφικές σκέψεις, η σύγχυση και η έλλειψη συγκέντρωσης εμφανίζονται. Όσον αφορά τα συμπτώματα της συμπεριφοράς, το άτομο βιώνει μια μεγάλη ανάγκη να αποφύγει το φοβερό ερέθισμα για να μειώσει, με τον τρόπο αυτό, την ταλαιπωρία. Τέλος, τα χαρακτηριστικά σωματικά συμπτώματα είναι: πονοκέφαλος, δύσπνοια και υπεραερισμός, ναυτία ή ένταση στους μυς, μεταξύ άλλων.
Θεραπεία και θεραπεία
Οι φοβίες είναι συχνές διαταραχές, αλλά ευτυχώς ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία. Η ψυχολογική θεραπεία έχει δείξει ότι βοηθά τους ασθενείς, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες. Ωστόσο, στην περίπτωση της υπνοφοβίας, μπορούν επίσης να χορηγηθούν φάρμακα τα οποία, καθώς προχωρά η θεραπεία, αποσύρονται σταδιακά.
Όσον αφορά την ψυχολογική θεραπεία, η νοητική συμπεριφοριστική θεραπεία είναι η θεραπεία εξ 'ολοκλήρου. Σε αυτή τη θεραπευτική μέθοδο χρησιμοποιούνται διαφορετικές τεχνικές, όπως τεχνικές χαλάρωσης και τεχνικές έκθεσης, και οι δύο πολύ χρήσιμες για τη θεραπεία αυτής της παθολογίας.
Η πιο γνωστή τεχνική που βοηθά τον ασθενή να ξεπεράσει τη φοβία είναι η συστηματική απευαισθητοποίηση, η οποία συνεπάγεται τη σταδιακή έκθεση του ασθενούς στο φοβικό ερέθισμα. , αλλά αυτός προηγουμένως έλαβε εκπαίδευση σε στρατηγικές αντιμετώπισης.
Εκτός από τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η γνωστική θεραπεία που βασίζεται στην ευαισθησία και την αποδοχή και τη θεραπεία δέσμευσης λειτουργεί πολύ καλά για την ψυχολογική θεραπεία των φοβιών.
Σχετικά άρθρα:
- Γνωσιακή Θεραπεία βασισμένη στην Ευαισθησία: τι είναι αυτό;
- Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT): αρχές και χαρακτηριστικά
