Ο φόβος του σκοταδιού (scotophobia): τι είναι και πώς να το ξεπεράσουμε

Ο φόβος του σκοταδιού δεν είναι μόνο ο τίτλος ενός τραγουδιού Iron Maiden (Fear of Dark), αλλά είναι μια φοβική διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ενόχληση στο άτομο που το πάσχει. Είναι επίσης γνωστή ως scotophobia, αν και συχνά συνδέεται με το φόβο της νύχτας ή της nytophobia .

Σε αυτό το άρθρο εξετάζουμε τα κύρια χαρακτηριστικά αυτού του φαινομένου και αναλύουμε τις αιτίες, τα συμπτώματα και τη θεραπεία του.

Ποιος είναι ο παράλογος φόβος του σκότους

Η σκοτοβόβια είναι ο παράλογος και ακραίος φόβος του σκότους. Ως φοβία, ανήκει στην ομάδα των διαταραχών άγχους και τα κύρια συμπτώματά του είναι το ακραίο άγχος και ο παράλογος φόβος της φοβικής διέγερσης . Περιλαμβάνει την αποφυγή καταστάσεων και θέσεων όπου υπάρχει σκοτάδι και το άτομο μπορεί να βιώσει την ταλαιπωρία απλά να το σκεφτεί. Οι σκοτεινές θέσεις χωρίς φως είναι καταστάσεις που μπορούν να δημιουργήσουν ένα συγκεκριμένο επίπεδο εγρήγορσης ή ενεργοποίησης στο άτομο, αλλά όχι απαραίτητα να δημιουργήσουν τρόμο. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από κρίσεις πανικού σε αυτό το πλαίσιο, επομένως έχουν την τάση να αποφεύγουν κάθε τέτοια κατάσταση.

Είναι συνηθισμένο να βλέπουμε τα παιδιά να φοβούνται το σκοτάδι, σε μεγάλο βαθμό λόγω των εικόνων που μπορεί να δει κανείς στις ταινίες, γιατί στη νύχτα και στο σκοτάδι συνήθως εκδηλώνουν φαντάσματα ή τέρατα σε ιστορίες φαντασίας. Τώρα, στην περίπτωση των ενηλίκων, αυτός ο φόβος δεν είναι τόσο συχνός και όταν εμφανιστεί, πρέπει να αντιμετωπίζεται από έναν ειδικό .

Αυτή η παθολογία μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στην καθημερινή ζωή του ατόμου που την πάσχει, κυρίως επειδή το άτομο τείνει να είναι καταθλιπτικός, ανήσυχος ή πολύ νευρικός όλη την ώρα. Κάθε μέρα της ζωής μας σκουραίνει, οπότε η ταλαιπωρία εκδηλώνεται ξανά και ξανά. Αυτοί που πλήττονται συχνά αρνούνται να εγκαταλείψουν το σπίτι τους όταν σκοτεινιάσουν ή δεν μπορούν να κοιμηθούν μόνοι τους παρά την ηλικία τους εάν υποφέρουν από σκωτοφοβία.

Τι προκαλεί αυτή τη φοβία

Η κύρια αιτία αυτής της φοβίας είναι οι παράλογες πεποιθήσεις για το σκοτάδι και, όπως είπα, που τροφοδοτούνται από φανταστικές ιστορίες που συχνά εμφανίζονται σε βιβλία ή ταινίες, αλλά και από δημοφιλείς πεποιθήσεις.

Ωστόσο, Οι περισσότερες φοβίες τείνουν να αναπτύσσονται εξαιτίας μιας τραυματικής εμπειρίας στην παιδική ηλικία , και εμφανίζεται με έναν τύπο συσχετιστικής μάθησης που ονομάζεται κλασική προετοιμασία. Αυτός ο τύπος κλιματισμού μελετήθηκε για πρώτη φορά από τον Αμερικανό ψυχολόγο John Watson, ο οποίος κατάφερε να πάρει ένα μικρό αγόρι, με το όνομα Albert, για να μάθει να φοβάται έναν λευκό αρουραίο τον οποίο αγαπούσε.

Μπορείτε να δείτε αυτό το πείραμα στο παρακάτω βίντεο:

Φοβίες, επιπλέον, μπορούν να αναπτυχθούν για άλλους λόγους. Ένας από αυτούς είναι με κλιμακωτή κλινική, που είναι ένας τρόπος μάθησης με παρατήρηση. Σας εξηγούμε στο άρθρο μας: "Προσαρμογή Vicar: πώς λειτουργεί αυτό το είδος της μάθησης;".

Ορισμένοι συγγραφείς επίσης επιβεβαιώνουν ότι οι άνθρωποι είναι βιολογικά προδιάθετοι για να υποφέρουν από αυτόν τον τύπο φόβου, επειδή αυτό το συναίσθημα έχει μια προσαρμοστική λειτουργία που επέτρεψε στο ανθρώπινο είδος να επιβίωσε το πέρασμα των αιώνων. Για το λόγο αυτό, ο παράλογος φόβος είναι περίπλοκος και μερικές φορές δύσκολο να ξεπεραστεί, επειδή δεν ανταποκρίνεται σε λογικά επιχειρήματα. Είναι ένας πρωτόγονος και μη-γνωστικός σύλλογος.

Τα συμπτώματα της κοκαΐνης

Αυτή η φοβία προκαλεί μια σειρά συμπτωμάτων που μπορεί να είναι γνωστικά, συμπεριφορικά ή φυσικά και φυσιολογικά.

Τα γνωστικά συμπτώματα περιλαμβάνουν φόβο, αγωνία, άγχος, σύγχυση, παράλογες πεποιθήσεις ή έλλειψη προσοχής . Όσον αφορά τα συμπεριφορικά συμπτώματα, το άτομο τείνει να αποφεύγει το φοβικό ερέθισμα σε μια προσπάθεια να μειώσει την ταλαιπωρία.

Μεταξύ των φυσικών και φυσιολογικών συμπτωμάτων τονίζουν:

• Ξηρό στόμα
• Μυϊκή ένταση
• Ακραία εφίδρωση
• Αυξημένη αναπνοή
• Σοφόκο
• Δύσπνοια
• Έλλειψη πείνας
• Πόνος στο στομάχι
• Πονοκέφαλος

Θεραπεία

Παρά το γεγονός ότι απενεργοποιεί και δημιουργεί μεγάλη ενόχληση, αυτή η φοβία έχει μια θεραπεία. Οι ψυχολόγοι ασχολούνται καθημερινά με παράλογους φόβους και, σύμφωνα με την έρευνα, η ψυχολογική θεραπεία έχει έναν υψηλό βαθμό αποτελεσματικότητας στη θεραπεία αυτών των διαταραχών άγχους .

Υπάρχουν διαφορετικές θεραπευτικές σχολές και διαφορετικές μεθοδολογίες για την αντιμετώπιση ψυχολογικών προβλημάτων, αλλά για τη θεραπεία φοβιών, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η οποία χρησιμοποιεί τόσο τη γνωστική θεραπεία όσο και τις τεχνικές συμπεριφοριστικής θεραπείας, είναι πολύ επιτυχημένη.

Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι τεχνικές έκθεσης είναι μερικές από τις πιο χρησιμοποιούμενες για αυτόν τον τύπο διαταραχών. Ωστόσο, η τεχνική κατ 'εξοχήν, η οποία είναι πιο αποτελεσματική, είναι η συστηματική απευαισθητοποίηση.

Αυτή η τεχνική συνδυάζει τις τεχνικές χαλάρωσης και έκθεσης και βοηθά τον ασθενή να εκδηλωθεί βαθμιαία στο φοβικό ερέθισμα, ενώ παράλληλα μάθει εργαλεία για να αντιμετωπίζει με τον καλύτερο τρόπο τις καταστάσεις που φοβάται.

Άλλες θεραπείες

Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες μορφές θεραπείας που χρησιμοποιούνται και με σπουδαία αποτελέσματα: η ύπνωση, η γνωστική θεραπεία που βασίζεται στην προσοχή ή η θεραπεία αποδοχής και η δέσμευση είναι μερικά παραδείγματα. Αυτά τα τελευταία δύο ανήκουν σε ό, τι είναι γνωστή ως θεραπείες τρίτης γενιάς, οι οποίες υπογραμμίζουν τη σχέση που έχει ο ασθενής με το πρόβλημα, το πλαίσιο και την αποδοχή του.

Η φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται επίσης, αλλά μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις , και πάντα σε συνδυασμό με την ψυχολογική θεραπεία για να διασφαλιστεί ότι τα αποτελέσματα διατηρούνται μακροπρόθεσμα.

Εφαρμογές για τη θεραπεία φοβιών

Η αποδιοργάνωση των νέων τεχνολογιών τις τελευταίες δεκαετίες επηρέασε επίσης τη θεραπεία των φοβιών . Στην πραγματικότητα, η εικονική πραγματικότητα και η επαυξημένη πραγματικότητα είναι ιδανικές για τον ασθενή να εκτίθεται σε φοβική διέγερση χωρίς να χρειάζεται να το έχει μπροστά. Επιπλέον, η έκθεση πραγματοποιείται σε ελεγχόμενο περιβάλλον.

Αλλά η θεραπεία φοβιών έφτασε ακόμη και σε smartphones, καθώς υπάρχουν διαφορετικές εφαρμογές που έχουν σκοπό να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τους παράλογους φόβους τους.

• Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις εφαρμογές στο άρθρο μας: "8 εφαρμογές για τη θεραπεία φοβιών και φόβων από το smartphone σας"

το λαϊκό πιάνο | Ηλίας Ψαλίδας | Ούζο, χασίς και ο φόβος του σκοταδιού (Απρίλιος 2024).