Υπαρξιακή κενότητα: 5 συμβουλές για να μάθετε τι να κάνετε με τη ζωή σας
Η ψυχική ζωή δεν μπορεί να γίνει κατανοητή μόνο με τις χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στον εγκέφαλό μας, επειδή αισθανόμαστε συναισθήματα, έχουμε συναισθήματα και αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο με βάση την εμπειρία και τις πεποιθήσεις μας. Στην πραγματικότητα, όλοι αναζητούμε νόημα στη ζωή μας ...
Η έννοια της ζωής έχει καταγράψει το ενδιαφέρον διαφορετικών φιλοσοφικών και ψυχολογικών ρευμάτων όπως ο υπαρξισμός ή ο ανθρωπισμός και επικεντρώνεται στην ύπαρξη, τη συνείδηση και την ευτυχία, επηρεάζοντας πολλά άλλα θέματα όπως η οντολογία, ο σκοπός της ζωής, η ηθική και ελεύθερη βούληση κ.λπ.
Αλλά τι συμβαίνει όταν κάποιος δεν βρει νόημα στη ζωή τους; Τότε μιλάμε για υπαρξιακό κενό ή υπαρξιακή κρίση . Σήμερα θα ξεκινήσουμε με λεπτομέρεια με αυτό το θέμα.
- Σχετικό άρθρο: "Υπάρχουσα κρίση: όταν δεν βρούμε νόημα στη ζωή μας"
Ποιο είναι το υπαρξιακό κενό
Το υπαρξιακό κενό είναι ένα ταξίδι μελαγχολίας στο οποίο το άτομο δεν είναι σε θέση να απεικονίσει το μέλλον τους , επειδή δεν γνωρίζει πού είναι ή είναι γνωστός και δεν είναι σε θέση να κοιτάξει το μέλλον επειδή δεν έχει ζωτικούς στόχους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει το άτομο να υποστεί μια μεγάλη υπαρξιακή αγωνία, και στην περίπτωση της τοποθέτησης μιας λύσης, μπορεί να τον οδηγήσει να υποφέρει από μια καταθλιπτική κατάσταση.
Άτομα που αντιμετωπίζουν ένα υπαρξιακό κενό μπορούν να φτάσουν σε ψυχολογικά βασανιστήρια αναζητώντας μια απάντηση που δεν βρίσκουν. Αλλά αν δεν αναλάβουν δράση, αυτή η κατάσταση μπορεί να γίνει ένας φαύλος κύκλος.
Ο μόνος τρόπος για να ξεφύγουμε από αυτό το πλαίσιο είναι στην αυτογνωσία και στην ανακάλυψη των επιθυμιών κάποιου να είναι σε θέση να ανακαλύψει τους στόχους της ζωής και να αγωνιστεί γι 'αυτούς. Ως εκ τούτου, στην ίδια την αφύπνιση είναι η λύση. Η μελλοντική απάντηση είναι αυτή τη στιγμή, γνωρίζοντας ποιος είμαι, τι κάνω εδώ και πού πηγαίνω.
Κρίση για την ύπαρξη κάποιου: αισθησιακό άδειο
Οι ζωτικοί στόχοι είναι απαραίτητοι για να μας κρατήσουν κίνητρα, γιατί όταν δεν βρούμε νόημα στη ζωή μας, η σύγχυση και η θλίψη μπορούν να μας κρατήσουν. Το υπαρξιακό κενό μας οδηγεί να νιώθουμε ψυχολογική δυσφορία γιατί αρχίζουμε να αμφισβητούμε τους λόγους της ύπαρξής μας.
Στην πραγματικότητα, το υπαρξιακό κενό είναι α κρίση ταυτότητας που συμβαίνει όταν η ζωή μας είναι εκτός ελέγχου . Έτσι, τα διανοητικά μας σχήματα δεν είναι προσαρμοστικά και η αυτοεκτίμησή μας πάσχει επειδή δεν έχει στέρεα θεμέλια ή πλαίσιο για να την καθοδηγήσει. Τι κάνω εδώ; ή ποιο είναι το νόημα της ζωής μου; Είναι κάτι που μπορούμε να αναρωτηθούμε.
Ανακαλύψτε ποιοι είμαστε και τι θέλουμε για μας είναι το κλειδί για την προσωπική μας ανάπτυξη και να ζήσουν με μια θετική διάθεση. Δηλαδή, η ενδοσκόπηση θα μας βοηθήσει να βαδίσουμε με τα πόδια μας στο έδαφος στο παρόν, για να μπορέσουμε να φτάσουμε στο μέλλον που θέλουμε.
- Σχετικό άρθρο: "Προσωπική Ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτο-αντανάκλαση"
Να είστε συναισθηματικά έξυπνοι, κλειδί για να το ξεπεράσετε
Τον τελευταίο καιρό, μια έννοια που έχει ξεσηκώσει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι πρέπει να σχετίζονται με τον εαυτό μας είναι η συναισθηματική νοημοσύνη. Ένας όρος που έκανε διάσημο τον Αμερικανό ψυχολόγο Ντάνιελ Γκόλεμαν και σήμερα εφαρμόζεται σε διάφορους τομείς: εκπαιδευτικό, εργασιακό, αθλητικό και κλινικό. Όσον αφορά αυτήν την τελευταία περιοχή, η συναισθηματική νοημοσύνη έχει δείξει ότι βελτιώνεται Αυτογνωσία, αυτοκίνηση, διαχείριση και ρύθμιση των συναισθημάτων και, επιπλέον, την ευημερία και την ευτυχία του λαού.
Δεδομένου ότι οι Salovey και Mayer (1990) εισήγαγαν το κατασκεύασμα, πολλές έρευνες έχουν δείξει τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης. Όπως εξηγείται στο άρθρο μας "Τα 10 οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης", ευνοεί τη λήψη αποφάσεων και την προσωπική ανάπτυξη, που έχουν να κάνουν με το υπαρξιακό κενό.
Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί στην προσωπική ανάπτυξη, όπως οι προπονητές, παρέχουν εργαλεία συναισθηματικής νοημοσύνης για να κάνουν coaches, επειδή ένα άτομο δεν μπορεί να κατανοηθεί χωρίς σωστή αυτογνωσία και τη διαχείριση των συναισθημάτων τους.
Η συναισθηματική νοημοσύνη επιτρέπει σε ένα άτομο να γνωρίσουν καλύτερα ο ένας τον άλλον και να σχεδιάσουν ρεαλιστικούς στόχους , που είναι το κλειδί για να αφήσει το υπαρξιακό κενό και να ζευγαρωθεί ξανά στη ζωή. Η συναισθηματική νοημοσύνη βοηθά στην απόσυρση της κρίσης ταυτότητας και σας επιτρέπει να ζήσετε πιο καθαρά τη ζωή, τόσο στο παρόν όσο και στο μέλλον.
Τι να κάνετε με τη ζωή σας όταν δεν βρίσκετε το σωστό μονοπάτι
Δεδομένου ότι η αποχώρηση από το υπαρξιακό κενό έχει να κάνει με την εύρεση της γνήσιας ταυτότητας του καθενός, η αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Δηλαδή, το μονοπάτι που πρέπει να σχεδιαστεί είναι διαφορετικό σε κάθε θέμα και απαιτεί μια προθυμία από την πλευρά του καθενός να αποφύγει να πιαστεί σε αυτή την αρνητική σπείρα.
Οι ψυχολόγοι ασχολούνται καθημερινά με τους χαμένους ανθρώπους , ότι δεν απολαμβάνουν τη δουλειά τους, ούτε τη ζωή τους ή ότι είναι με έναν σύντροφο που δεν τους κάνει πραγματικά κανένα αγαθό. Παραμένουν εκεί για να φοβηθούν να εγκαταλείψουν τη ζώνη άνεσης, για φόβο αβεβαιότητας, για φόβο να βρουν τον αληθινό τους εαυτό ... Η ευτυχία βρίσκεται στον εαυτό του, στην προσωπική ανάπτυξη και στη ζωτική αυτοπραγμάτωση του καθενός.
Συμβουλές για να ξεπεραστεί το υπαρξιακό χάσμα
Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μερικές συμβουλές για να ξεπεραστεί το υπαρξιακό κενό
1. Ξέρτε τον εαυτό σας
Όπως αναφέρθηκε στις προηγούμενες γραμμές, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τον εαυτό μας να γνωρίσουν τον τρόπο ζωής Μην φοβάστε τις επιθυμίες σας. Αν θέλετε να βελτιώσετε το επίπεδο συναισθηματικής σας νοημοσύνης, μπορείτε να βρείτε μερικά χρήσιμα μαθήματα στο άρθρο "Τα 6 καλύτερα μαθήματα Συναισθηματικής Νοημοσύνης και Προσωπικής Ανάπτυξης"
2. Ορίστε στόχους
Οι στόχοι σήμανσης είναι το κλειδί για να μην αισθανθεί κανείς το υπάρχον κενό. Οι επιστημονικές μελέτες υποστηρίζουν ότι οι άνθρωποι που θέτουν ρεαλιστικούς στόχους και στόχους απολαμβάνουν μεγαλύτερη ψυχική ευεξία και είναι περισσότερο παρακινημένοι. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το κλειδί για την αποφυγή της κατάθλιψης.
3. Αποδοχή της πραγματικότητας
Πολλές φορές, η απογοήτευση και το υπαρξιακό κενό είναι επίσης συνέπεια των μη πραγματικών προσδοκιών και μη αποδοχής της πραγματικότητας. Όταν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είμαστε, το υπαρξιακό κενό εξαφανίζεται .
4. Ζήστε το παρόν
Η αποδοχή του εαυτού σας δεν έχει κανένα νόημα εάν δεν ζείτε το παρόν στο σύνολό του. Είναι καλό να θέτουμε στόχους, αλλά πρέπει πάντα να έχουμε κατά νου τον τόπο όπου ξεκινήσαμε.
5. Λάβετε βοήθεια
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σύγχυση είναι τέτοια που είναι πολύ δύσκολο να κοιτάξουμε το μέλλον. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να έχουμε επαγγελματίες της ψυχολογίας που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν το υπαρξιακό κενό και να αντιμετωπίσουν τη σωστή κατεύθυνση προς μια πλήρη ζωή.
