Υπαρξιακή κρίση: όταν δεν βρούμε νόημα στη ζωή μας
Το κρίσης της ύπαρξης l Είναι ένα από αυτά τα προβληματικά φαινόμενα που φαίνεται να μην σχετίζονται με τις υλικές συνθήκες που πρέπει να ζήσουμε. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής, επηρεάζει επίσης ανθρώπους με άφθονους οικονομικούς πόρους και μπορεί να βιωθεί και από προφανώς επιτυχημένες γυναίκες και άνδρες με καλή κοινωνική εικόνα. Μπορείτε να έχετε ό, τι ο δυτικός πολιτισμός θεωρεί θεμελιώδεις στόχους της ανθρώπινης ζωής, όπως ο πλούτος, η αγάπη και η γνώση, αλλά η υπαρξιακή κρίση θα παραμείνει εκεί, αμείλικτη.
Όταν τα παλαιά πνευματικά σχήματα δεν υπηρετούν πλέον, ο άνθρωπος που υφίσταται μια υπαρξιακή κρίση αισθάνεται ότι δεν γνωρίζει το μονοπάτι που πρέπει να ακολουθήσει στη ζωή, ούτε μπορεί να απεικονίσει τους στόχους που πρέπει να ακολουθήσει για να επιτύχει προσωπική αυτοπραγμάτωση. Αυτό μπορεί να είναι διανοητικά πολύ εξαντλητικό και μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικές διαταραχές εάν η κατάσταση δεν λυθεί σωστά. Αντίθετα, εάν το άτομο ξεπεράσει αυτό το στάδιο της ζωής, αντιλαμβάνεται ότι έχει μεγαλώσει ως άνθρωπος και ότι είναι πλέον άλλο πρόσωπο. ισχυρότερη και πιο προετοιμασμένη για να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες που μπορούν να παρουσιαστούν καθημερινά.
Υπάρχουσα κρίση: Και τώρα ... τι κάνω με τη ζωή μου;
Η υπαρξιακή κρίση εκδηλώνεται με έντονα συναισθήματα ψυχικής δυσφορίας, επειδή αρχίζει το άτομο να αναρωτηθούν οι λόγοι για τη δική τους ύπαρξη . Μπορεί επίσης να ειπωθεί ότι η υπαρξιακή κρίση είναι, βασικά, α κρίση ταυτότητας . Αυτό συμβαίνει όταν όλα που νομίζαμε ότι ήταν υπό έλεγχο παύουν να είναι. Η κοσμοθεωρία μας είναι συννεφιασμένη με έναν απροσδόκητο τρόπο και το όραμά μας για τη ζωή πρέπει να ενημερωθεί γιατί είναι ξεπερασμένο. Στη συνέχεια αναρωτιόμαστε: Τι κάνω εδώ; o Ποιο είναι το νόημα της ζωής μου; Κάτι που μέχρι τώρα φάνηκε να έχει ξεκάθαρο.
Σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιούμε, μια νέα αυγή μας περιβάλλει και πρέπει να φύγουμε ζώνη άνεσης για να αντιμετωπίσει τη νέα πραγματικότητα. Οι υπαρξιακές κρίσεις μας οδηγούν σε αυτο-προβληματισμό και υποθέτουμε α συναισθηματικό κόστος επειδή οι πόροι με τους οποίους είχαμε πάντα υπολογίσει δεν είναι πλέον χρήσιμοι. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ενδοσκόπησης αμφισβητούμε πτυχές της ζωής που μέχρι τώρα δεν μας ανησυχούν πάρα πολύ.
Όταν νιώθουμε ότι δεν έχουμε αρκετούς πόρους για να βγούμε από αυτό υπαρξιακό κενό , το άγχος δεν μας αφήνει να κοιμηθούμε μέχρι να βρούμε την απάντηση, δηλαδή μέχρι να βρούμε μια λύση που να μας κάνει να ανακάμψει την εσωτερική ειρήνη και αυτό μας βοηθά να απεικονίσουμε και πάλι τον δρόμο προς τα εμπρός. Αυτός ο δρόμος που ακολουθεί αναφέρεται στην ανάκτηση της ταυτότητας και της δέσμευσης στον εαυτό του. Πρόκειται να βρούμε πάλι το νόημα της ζωής μας.
Συνέπειες της υπαρξιακής κρίσης
Η υπαρκτική κρίση μπορεί να προκαλέσει μια ριζική αλλαγή στη ζωή μας, επειδή μπορεί να είναι μια ευκαιρία να ανακαλυφθεί και να θέσει νέους στόχους . Αλλά όταν το άτομο που υποφέρει από μια υπαρξιακή κρίση εισέρχεται σε μια αρνητική σπείρα όπου σκέφτεται ότι δεν διαθέτει επαρκείς πόρους για να το ξεπεράσει, μπορεί να καταλήξει να υποφέρει από μια σοβαρή κατάθλιψη.
Δεν αντιμετωπίζουν όλοι οι κρίσεις με τον ίδιο τρόπο: κάποιοι μπορούν να ζήσουν για μερικές εβδομάδες, άλλοι λίγοι μήνες και άλλοι μερικά χρόνια. Οι μακρές και έντονες υπαρξιακές κρίσεις απαιτούν συχνά βοήθεια από έναν επαγγελματία. Όταν η κρίση για την ύπαρξή της επιλυθεί ικανοποιητικά, αισθάνεστε ότι έχετε επανασυνδεθεί με τον εαυτό σας και ανασχηματίζει τον τρόπο σκέψης του. Με τη σειρά του, μπορείτε να αλλάξετε τις παλιές δυσλειτουργικές συνήθειες από κάποια πιο προσαρμοστικά και μπορείτε να πάρετε πίσω στην ευεξία.
Όταν το άτομο που υποφέρει από μια υπαρξιακή κρίση αναπτύσσει μια αρνητική εικόνα του εαυτού του, του κόσμου και του μέλλοντος, και αναδημιουργεί τις παράλογες πεποιθήσεις του για τη ζωή. ή όταν έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση ή έλλειψη εμπιστοσύνης στους δικούς του πόρους, μπορεί να φτάσει στην απελπισία, να μάθει την ανικανότητα, τη μεγάλη κατάθλιψη και ακόμη και την αυτοκτονία.
Όταν δεν μπορείς να ξεπεράσεις την υπαρξιακή κρίση
Ο τρόπος αντιμετώπισης της υπαρξιακής κρίσης είναι διαφορετικός σε κάθε άτομο, αφού ο δρόμος προς την κατεύθυνση της υπέρβασης είναι α την πορεία προς την προσωπική ανακάλυψη , οπότε απαιτεί αυτοεκτίμηση και αυτογνωσία. Τα άτομα που βρίσκονται σε αυτή την κρίση πρέπει να αλλάξουν την άποψή τους για τον κόσμο, επειδή έχουν γνωστικά σχήματα που δεν είναι τουλάχιστον προσαρμοστικά προσαρμοστικά. Οι ψυχολόγοι μπορούν να χρησιμεύσουν ως οδηγός για ένα άτομο να ανακαλύψει το μονοπάτι για τον εαυτό του, αλλά δεν μπορούν να προσφέρουν τις απαντήσεις στην υπαρξιακή κρίση, αφού έχει να κάνει με τις προτεραιότητες του καθενός.
Ωστόσο, ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή σας να έχει μια πιο αντικειμενική άποψη αυτής της κατάστασης. Για παράδειγμα, ένας ψυχολόγος μπορεί να είναι αποτελεσματικός στο να βοηθήσει ένα άτομο να αναδιαρθρώσει τις προσδοκίες του και να δημιουργήσει πιο ρεαλιστικά σχέδια ζωής. Μπορεί να παρέχει εργαλεία για αποδοχή του εαυτού του και τη σωστή συναισθηματική διαχείριση. Και μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη αποτελεσματικότερων και προσαρμόσιμων στρατηγικών αντιμετώπισης, που όχι μόνο θα είναι θετικές για την αντιμετώπιση της κρίσης αλλά και για την ενδυνάμωση του ασθενούς σε καθημερινή βάση.
