Συναισθηματικό τραύμα: τι είναι αυτό και ποια ψυχολογικά προβλήματα δημιουργεί;
Όταν μιλάμε για συναισθηματικό τραύμα , η εικόνα που μπορεί να έρθει στο νου είναι συνήθως κάτι καταστροφικό. Ωστόσο, το τραύμα είναι πολύ περισσότερο από αυτό, επειδή έχουμε εκτεθεί σε μικρο-τραύμα από τη γέννηση.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Πώς να εκφράσετε τον συναισθηματικό πόνο με τον κατάλληλο τρόπο: 8 συμβουλές"
Τι είναι ένα συναισθηματικό τραύμα;
Ο οργανισμός μας θεωρεί μια τραυματική κατάσταση σε συναισθηματικό επίπεδο κάθε γεγονός για το οποίο δεν είμαστε προετοιμασμένοι και αυτό δημιουργεί ένα ισχυρό συναισθηματικό φόβο πόνου .
Δεδομένου ότι δεν διαθέτουμε τα απαραίτητα εργαλεία ώστε το σύστημά μας να τη διατηρεί στη μνήμη με υγιές και προσαρμοστικό τρόπο, αυτό που κάνει τον εγκέφαλό μας με αυτές τις οδυνηρές πληροφορίες είναι να το εγκλωβίσει ώστε να συνεχίσει να λειτουργεί με τον πιο υγιεινό τρόπο για το άτομο. Αλλά είναι ακριβώς το γεγονός ότι εμποδίζουμε αυτό που την προκαλεί να γίνει ένα τραύμα.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική μνήμη: τι είναι αυτό και ποια είναι η βιολογική της βάση;"
Οι ψυχολογικές συνέπειές της
Τα ανεπίλυτα συναισθηματικά τραύματα μπορεί να σχετίζεται με την ανάπτυξη ψυχικών διαταραχών που οδηγούν το άτομο να οργανώσει τη δική του αντίληψη της πραγματικότητας και του τρόπου ζωής γύρω από το πρόβλημα.
Μεταξύ των συνηθισμένων συνεπειών που αρχίζουν να επηρεάζουν τη ζωή μας, βρίσκουμε τα εξής.
1. Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
Γνωστή ως η παθολογία του τραύματος, εμφανίζεται σε καταστάσεις όπου η κατάσταση αναζωογονείται με τη μορφή αναμνηστικών αναμνήσεων μνήμης. Όταν οι σχετικές συναισθηματικές επιπτώσεις είναι πολύ υψηλές, το άτομο μπορεί να "αποσυνδέσει" τις πληροφορίες από το κεφάλι τους, οδηγώντας σε διασταυρωτικές διαταραχές, οι οποίες κατά κάποιο τρόπο η μόνη πηγή του ατόμου για να μπορέσει να συνεχίσει να ζει με αυτό το τραύμα .
2. Άγχος και κρίσεις πανικού
Σε συνδυασμό με το συναίσθημα του φόβου, μας τοποθετεί σε ένα σταθερό σημείο ενεργοποίησης όταν διάφορες συναισθηματικές μνήμες συνδέονται με κάποια πτυχή της ζωής μας .
3. Κατάθλιψη
Εάν μετά το τραύμα το άτομο αρχίζει να αισθάνεται Συναισθήματα ενοχής, αδυναμίας και απογοήτευσης , μπορεί να αναπτυχθεί μια καταθλιπτική εικόνα.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Υπάρχουν πολλοί τύποι κατάθλιψης;"
Πώς να το ξεπεράσετε;
Η επεξεργασία συναισθηματικού τραύματος είναι απαραίτητη, καθώς είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο η πληροφορία, αποθηκευμένη με παθολογικό τρόπο, μπορεί να αναπροσαρμοστεί μεταβάλλοντας τις ψυχολογικές επιπτώσεις που προκαλεί.
Για να πραγματοποιηθεί αυτή η επανεπεξεργασία των πληροφοριών, υπάρχουν πολλές τεχνικές αιχμής που βοηθούν με γρηγορότερο τρόπο να δημιουργήσουν νέες «διορθωτικές» συναισθηματικές μνήμες σχετικά με τις επώδυνες πληροφορίες. Σε αυτή τη νέα επεξεργασία των επώδυνων πληροφοριών είναι το στάδιο στο οποίο γίνεται η αλλαγή μεταξύ του "ζωντανού να δεχόμαστε το παρελθόν" και του "παλεύοντας με το παρελθόν για να μπορέσουμε να ζήσουμε".
Τι συμβαίνει εάν το τραύμα συμβαίνει στην παιδική ηλικία;
Δεδομένου ότι η παιδική ηλικία είναι η στιγμή κατά την οποία αρχίζουμε να χτίζουμε τον εαυτό μας και ότι ο εγκέφαλός μας αναπτύσσεται κατά 80% στα πρώτα δύο χρόνια της ζωής, ένα παιδί του οποίου οι γονείς δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τις βασικές συναισθηματικές τους ανάγκες μπορεί να αναπτύξει ένα πρόβλημα προσκόλλησης που οδηγεί και διατηρεί μέχρι τη ζωή του ενήλικα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μιλάμε για ασφαλή προσκόλληση στην παιδική ηλικία ως προστατευτικό παράγοντα της ψυχικής υγείας κατά την ενηλικίωση.
Η επισκευή ενός τραύματος μας οδηγεί συχνά να δουλέψουμε σε ορισμένες πτυχές της παιδικής ηλικίας που μπορεί να ξεχαστούν ή ακόμα και σε εκείνες τις οποίες δεν έχουμε δώσει προσοχή εδώ και χρόνια, αλλά οι οποίες ωστόσο χρησίμευσαν για να οργανώσουμε το σύστημά μας με κάποιο τρόπο αυτές τις πληροφορίες.
Παραδόξως, μερικές φορές πιστεύεται ότι ένα τραύμα όπως ένα ατύχημα, ένας σεισμός ή μια πλημμύρα είναι δύσκολο να ξεπεραστεί. Αλλά, εναντίον αυτής της πεποίθησης, οι ψυχολόγοι γνωρίζουν ότι τα τραύματα που ονομάζουμε σύμπλοκα είναι αυτά που προέρχονται από διαλείμματα προσκόλλησης , με μια τέτοια απλή βάση στην εμπιστοσύνη με την άλλη, η οποία στην παιδική ηλικία μεταφράζεται από αυτή την ικανότητα του φροντιστή να μας κοιτάξει, να μας παρακολουθήσει, να μας δώσει ασφάλεια και, πάνω απ 'όλα, να μας δώσει αγάπη.
Συντάκτης: Ana Carcedo Bao, Ψυχολόγος
