Συναισθηματική ψυχολογία: κύριες θεωρίες του συναισθήματος
Το συναισθήματα Κάνουν μεγάλη δύναμη σε εμάς και επηρεάζουν τη σκέψη και τη συμπεριφορά μας, γι 'αυτό έχουν μεγάλη σημασία στη μελέτη της ψυχολογίας. Τα τελευταία χρόνια έχουν προκύψει διαφορετικές θεωρίες που προσπαθούν να εξηγήσουν πώς και γιατί τα ανθρώπινα συναισθήματα και, επιπλέον, στον κόσμο της ψυχολογίας, η συναισθηματική νοημοσύνη κερδίζει έδαφος για τα οφέλη της στην ευημερία των ανθρώπων και τη συναισθηματική ανάπτυξη .
Έννοιες όπως η συναισθηματική επικύρωση, ο συναισθηματικός αυτοέλεγχος ή η συναισθηματική διαχείριση είναι όλο και πιο οικεία σε εμάς, και στον οργανωτικό κόσμο καθώς και στον αθλητισμό, η σωστή συναισθηματική διαχείριση είναι στενά συνδεδεμένη με την απόδοση.
Άρθρο για να εμβαθύνει: "Τα βασικά συναισθήματα είναι τέσσερα, και όχι έξι όπως πιστεύεται"
Συναισθήματα: τι ακριβώς είναι αυτά;
Τα συναισθήματα συνήθως ορίζονται ως μια σύνθετη συναισθηματική κατάσταση , μια υποκειμενική αντίδραση που συμβαίνει ως αποτέλεσμα φυσιολογικών ή ψυχολογικών αλλαγών που επηρεάζουν τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Στην ψυχολογία, συνδέονται με διαφορετικά φαινόμενα, όπως η ιδιοσυγκρασία, η προσωπικότητα, το χιούμορ ή τα κίνητρα.
Σύμφωνα με τον David G. Meyers, εμπειρογνώμονα ψυχολόγων σε συναισθήματα, τα ανθρώπινα συναισθήματα περιλαμβάνουν "φυσιολογική διέγερση, εκφραστική συμπεριφορά και συνειδητή εμπειρία".
Θεωρίες του Συναισθήματος
Οι πιο σημαντικές θεωρίες του συναισθήματος μπορούν να ομαδοποιηθούν σε τρεις κατηγορίες : φυσιολογικό, νευρολογικά και γνωστικές.
Οι φυσιολογικές θεωρίες υποδεικνύουν ότι οι ενδοκοινωνικές αντιδράσεις είναι υπεύθυνες για τα συναισθήματα. Οι νευρολογικές θεωρίες προτείνουν ότι η δραστηριότητα στον εγκέφαλο οδηγεί σε συναισθηματικές απαντήσεις. Τέλος, οι γνωστικές θεωρίες υποστηρίζουν ότι οι σκέψεις και άλλες ψυχικές δραστηριότητες παίζουν έναν ουσιαστικό ρόλο στη διαμόρφωση συναισθημάτων.
Όμως, Ποιες είναι οι θεωρίες του συναισθήματος; Εδώ παρουσιάζουμε τις πιο γνωστές θεωρίες συναισθηματικής ψυχολογίας.
Η εξελικτική θεωρία του συναισθήματος (Charles Darwin)
Η εξελικτική θεωρία του συναισθήματος έχει την προέλευσή του στις ιδέες του Τσαρλς Ντάργουιν, ο οποίος δήλωσε ότι τα συναισθήματα εξελίχθηκαν επειδή ήταν προσαρμοστικά και επέτρεψαν στα ανθρώπινα όντα να επιβιώσουν και να αναπαραχθούν . Για παράδειγμα, η συγκίνηση του φόβου ανάγκασαν τους ανθρώπους να πολεμήσουν ή να αποφύγουν τον κίνδυνο.
Επομένως, σύμφωνα με την εξελικτική θεωρία του συναισθήματος, τα συναισθήματά μας υπάρχουν γιατί μας βοηθούν να επιβιώσουμε. Τα συναισθήματα παρακινούν τους ανθρώπους να ανταποκριθούν γρήγορα σε ένα ερέθισμα από το περιβάλλον, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητες επιβίωσης.
Επιπλέον, η κατανόηση των συναισθημάτων άλλων ανθρώπων ή ζώων διαδραματίζει επίσης ζωτικό ρόλο στην ασφάλεια και την επιβίωση.
Θεωρία του συναισθήματος από τον James-Lange
Αυτή είναι μια από τις πιο γνωστές φυσιολογικές θεωρίες του συναισθήματος. Προτεινόμενη ανεξάρτητα από τον William James και τον Carl Lange, αυτή η θεωρία υποδηλώνει ότι τα συναισθήματα εμφανίζονται ως συνέπεια των φυσιολογικών αντιδράσεων στα γεγονότα .
Επιπλέον, αυτή η συναισθηματική αντίδραση εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύουμε αυτές τις φυσικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι περπατάτε μέσα στο δάσος και δείτε μια αρκούδα. Αρχίζετε να τρέμει και η καρδιά σας επιταχύνεται. Σύμφωνα με τη θεωρία James-Lange, θα ερμηνεύσετε τη φυσική αντίδρασή σας και θα καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι φοβούμαστε: «Τρεμώμαι και, ως εκ τούτου, φοβάμαι». Έτσι, αυτή η θεωρία δηλώνει ότι δεν τρέμει γιατί φοβάσαι, αλλά φοβάσαι γιατί τρέχεις.
Θεωρία των συναισθημάτων του Cannon-Bard
Μια άλλη γνωστή θεωρία του συναισθήματος είναι αυτή του Cannon-Bard. Ο Walter Cannon δεν συμφωνούσε με την προηγούμενη θεωρία για διάφορους λόγους. Πρώτον, Πρότεινε ότι οι άνθρωποι θα βιώσουν τις φυσιολογικές αντιδράσεις που σχετίζονται με τα συναισθήματα χωρίς να αισθάνονται το συναίσθημα . Για παράδειγμα, η καρδιά μπορεί να επιταχυνθεί επειδή ασκείστε τον αθλητισμό, όχι απαραίτητα λόγω φόβου. Επιπλέον, ο Cannon πρότεινε να νιώθουμε συναισθήματα ταυτόχρονα με τις φυσιολογικές αντιδράσεις. Το Cannon πρότεινε αυτή τη θεωρία στη δεκαετία του 20, αλλά ο φυσιολόγος Philip Bard, κατά τη διάρκεια της δεκαετίας των 30, αποφάσισε να επεκτείνει αυτό το έργο.
Συγκεκριμένα, αυτή η θεωρία υποδηλώνει ότι τα συναισθήματα εμφανίζονται όταν ο θάλαμος στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο σε απόκριση ενός ερεθίσματος, το οποίο προκαλεί μια φυσιολογική αντίδραση. Την ίδια στιγμή, ο εγκέφαλος λαμβάνει επίσης ένα μήνυμα σχετικά με τη συναισθηματική εμπειρία. Αυτό συμβαίνει ταυτόχρονα.
Θεωρία του Schachter-Singer
Αυτή η θεωρία είναι μέρος των γνωστικών θεωριών του συναισθήματος, και υποδηλώνει ότι η φυσιολογική ενεργοποίηση εμφανίζεται πρώτη . Στη συνέχεια, το άτομο πρέπει να προσδιορίσει τους λόγους αυτής της ενεργοποίησης για να βιώσει την ετικέτα των συναισθημάτων.Ένα ερέθισμα προκαλεί μια φυσιολογική απάντηση που στη συνέχεια ερμηνεύεται και επισημαίνεται γνωστικά, η οποία γίνεται η συναισθηματική εμπειρία.
Η θεωρία των Schachter και Singer εμπνέεται από τα δύο προηγούμενα. Από τη μία πλευρά, όπως και η θεωρία του James-Lange, προτείνει ότι οι άνθρωποι συνάγουν τα συναισθήματά τους από τις φυσιολογικές απαντήσεις. Ωστόσο, διαφοροποιείται από τη σπουδαιότητα της κατάστασης και τη γνωστική ερμηνεία που κάνουν τα άτομα για να επισημάνουν τα συναισθήματα.
Από την άλλη πλευρά, όπως και η θεωρία του Cannon-Bard, υποστηρίζει επίσης ότι παρόμοιες φυσιολογικές αντιδράσεις προκαλούν μια μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων.
Θεωρία της γνωσιακής αξιολόγησης
Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, η σκέψη πρέπει να συμβεί πριν από την εμπειρία του συναισθήματος . Ο Ρίτσαρντ Λάζαρος ήταν πρωτοπόρος στη θεωρία αυτή, γιατί αυτός συνήθως λαμβάνει το όνομα της θεωρίας του συναισθήματος του Λαζάρου. Συνοπτικά, αυτό το θεωρητικό τεχνούργημα επιβεβαιώνει ότι η ακολουθία των γεγονότων υπονοεί πρώτα ένα ερέθισμα, ακολουθούμενο από ένα συναίσθημα.
Για παράδειγμα, εάν βρίσκεστε σε ένα δάσος και βλέπετε μια αρκούδα, πρώτα θα νομίζετε ότι είστε σε κίνδυνο. Αυτό προκαλεί τη συναισθηματική εμπειρία του φόβου και της φυσιολογικής αντίδρασης, η οποία μπορεί να τελειώσει κατά την πτήση.
Θεωρία συναισθημάτων ανατροφοδότησης του προσώπου
Αυτή η θεωρία δηλώνει ότι οι εκφράσεις του προσώπου συνδέονται με τη συναισθηματική εμπειρία . Πριν από λίγο καιρό, τόσο ο Κάρολος Δαρβίνος όσο και ο William James παρατήρησαν ότι, μερικές φορές, οι φυσιολογικές απαντήσεις είχαν άμεση επίδραση στα συναισθήματα, αντί να είναι απλώς συνέπεια συγκίνησης. Σύμφωνα με τους θεωρητικούς αυτής της θεωρίας, τα συναισθήματα συνδέονται άμεσα με τις αλλαγές που παράγονται στους μύες του προσώπου.
Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που πρέπει να αναγκάσουν το χαμόγελό τους σε ένα συγκεκριμένο κοινωνικό περιβάλλον, θα έχουν έναν καλύτερο χρόνο από αυτούς που έχουν μια πιο ουδέτερη έκφραση του προσώπου.
Η σχέση των συναισθημάτων με την ευημερία
Την τελευταία δεκαετία, η θεωρία της συναισθηματικής νοημοσύνης έχει αρχίσει να κερδίζει έδαφος. Αυτός ο τύπος νοημοσύνης, ο οποίος άρχισε να γίνεται δημοφιλής χάρη Ντάνιελ Γκόλεμαν , έχει την προέλευσή της στο όραμα της ευφυΐας του καθηγητή Howard Gardner, της θεωρίας των πολλαπλών νοημάτων.
Υπάρχουν πολλές μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι καθοριστική για την ευημερία των ανθρώπων, διότι η αυτογνωσία, η συναισθηματική ρύθμιση ή η ενσυναίσθηση επηρεάζουν θετικά την ψυχολογική ευημερία των ατόμων, καθώς και τις προσωπικές σχέσεις ή την ανάπτυξη εργασίας ή αθλητισμού. .
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη συναισθηματική νοημοσύνη, σας συνιστούμε να διαβάσετε τα παρακάτω άρθρα :
- "Τι είναι η Συναισθηματική Νοημοσύνη; Ανακαλύπτοντας τη σημασία των συναισθημάτων"
- "Τα 10 οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης"
